【尋寶歷險記】 大有國小 營養師 游靜汶 主講 認識食物六大類 營養講座系列. 有一天，蘿拉與哥哥在海邊玩耍時， 發現一個奇怪的玻璃瓶 ! 哥哥，裡頭好像有東西 ~

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1 【尋寶歷險記】 大有國小 營養師 游靜汶 主講 認識食物六大類 營養講座系列

2 有一天，蘿拉與哥哥在海邊玩耍時， 發現一個奇怪的玻璃瓶 ! 哥哥，裡頭好像有東西 ~

3 咦 ! 是一張藏寶圖 !

4 神靈鳥島

5 我們準備要尋寶去囉 !

6

7 有好多的水果喔 !

8 水果中含有豐富的維生素 ，每天吃兩份水果，可以幫助 傷口癒合 、皮膚美白、增強免疫力 ( 預防感冒及壞血病 ) ? c

9

10 哇 ! 美人魚

11 「魚肉跟你們陸地上的雞、豬、羊 還有蛋一樣，可以讓你們長出強 壯的肌肉，而且多吃海魚還可以 讓你們變得更聰明喔。」

12 你知道嗎 ? ＝ ＝ ＝ ＝ ＝

13 椰林島 藏寶圖

14 再見囉 !!

15 哇 ! 好多的蔬菜呦 ~

16 又餓又累 !! 抓到獵物囉 !! ！ 蘿拉和哥哥被抓走了

17 哥，好像是食人族ㄟ 如果你可以回答我的疑問， 我就放你們走 ~~ 為什麼我們每天都洗澡， 但是身體還是非常臭 ?

18 「那是因為你們都沒有吃青菜， 便便都堆在肚子裡面，才會那麼臭。 青菜中含有的纖維素，可以幫助排便， 你們只要每天吃青菜，把便便排出來， 身體就不會那麼臭了」

19 我最喜歡吃青菜了 ! 每天都吃 新鮮的 蔬菜，除了可以預防便秘 外，還可以讓你眼睛明亮 ~~ 3 碗 ?

20 再往東南 邊一點會 到達飛牛 島 飛牛島 ’

21 哥，牛在天上飛耶

22 叔叔 ~ 您是巨人嗎 ? 我小時候跟你們一 樣高，但是我每天 喝牛奶，不知不覺 就已經這麼高了！

23 牛奶中還有豐富的 鈣質，可以強健骨 骼和牙齒，每天喝 2 杯牛奶可以幫助 你長高唷 ! 牛奶

24 神靈鳥島

25 有東西在發亮 !

26 「勇敢的孩子阿， 我可以幫你們實現一個願望 ，說吧，你們的願望是什麼？」。 哇 ~ 是神燈耶

27 「精靈，我們的願望是 …… 」。

28 THE END 終於回家了 你的願望已經實現了 ~

29 均衡飲食金字塔 全穀根莖類 2~3 碗 3~4 碟蔬菜類 1~2 杯低脂奶類 油鹽糖類 少量 水果類 2 份 豆魚肉蛋類 2~3 份

30 精靈的話： 每種食物其不同營養素， 小朋友要每種都吃，才 會健康長高長大！

31 「有獎徵答」

32 考考你 水果含有哪一種豐富 的維生素？

33 水果中含有豐富的維生素 ，每天吃兩份水果，可以幫助 傷口癒合 、皮膚美白、增強免疫力 ( 預防感冒及壞血病 ) ? c

34 要幫助便便順暢， 要多吃哪種食物？ 考考你

35 「那是因為你們都沒有吃青菜， 便便都堆在肚子裡面，才會那麼臭。 青菜中含有的纖維素，可以幫助排便， 你們只要每天吃青菜，把便便排出來， 身體就不會那麼臭了」

36 我最喜歡吃青菜了 ! 每天都吃 新鮮的 蔬菜，除了可以預防便秘 外，還可以讓你眼睛明亮 ~~ 3 碗 ?

37 考考你 什麼是 天天五蔬果？

38 均衡飲食金字塔 2~3 碟蔬菜類 水果類 2 份

39 牛奶含有哪種營養可 以幫助我們長高也可 以保護我們的牙齒？ 考考你

40 牛奶中還有豐富的 鈣質，可以強健骨 骼和牙齒，每天喝 2 杯牛奶可以幫助 你長高唷 ! 牛奶

41 考考你 飲食金字塔的組成有 哪六大類呢？

42 均衡飲食金字塔 全穀根莖類 2~3 碗 2~3 碟蔬菜類 1~2 杯低脂奶類 油鹽糖類 少量 水果類 2 份 豆魚肉蛋類 2~3 份

43 謝謝你們 你們真棒 !!! 下次再會 ! Bye!Bye