2013-10-24 18:47 来源： 网络健康 频道 EEEE ---- mmmm aaaa iiii llll 文文文文 化化化化 传传传传 播播播播 网网网网 wwww wwww wwww.... 5555 2222 eeee ---- mmmm aaaa iiii llll.... cccc.

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2 2013-10-24 18:47 来源： 网络健康 频道 EEEE ---- mmmm aaaa iiii llll 文文文文 化化化化 传传传传 播播播播 网网网网 wwww wwww wwww.... 5555 2222 eeee ---- mmmm aaaa iiii llll.... cccc oooo mmmm背景音乐 白色恋曲

3 “ 燥”是秋季最明显的气候特 点。想要清心润燥，不妨多 摄入些白色食物。有五样白 色食物是秋季的佳品，虽然 看似普通，却有着独特的营 养价值。

4 1、莲藕 中中中中医认为，生藕甘，寒，无毒。 熟藕甘，温，亦无毒。具有消瘀 清热，除烦解渴，止血（鼻血、 尿血、便血、子宫出血等）、化 痰，治肺炎，肺结核、肠炎、脾 虚下泻、妇女血崩等诸症。

5  藕 经过煮熟以后，性由凉 变温，失去了消瘀清热的性能 ；而变为对脾胃有益，有养胃 滋阴，益血，止泻的功效。

6 2、猪皮 猪  猪皮是一种蛋白质含量很高 的肉制品原料。猪皮里蛋白质含 量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的 含量比猪肉高4倍，而脂肪含量 却只有猪肉的1/2。

7 猪猪猪猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。

8 3、白果  白 果是营养丰富的高级滋补 品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原 糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及 多种维生素等成份。

9 具具具具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴 皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果 。

10 经经经经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环， 使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。  但 是切记，白果不能多食，成人每天不能超过10颗粒，小孩不能超 过3颗，幼儿禁止食用。

11 4、银耳  银 耳既是名贵的营养滋补佳 品，又是扶正强壮的补药。历 代皇家贵族都将银耳看做是“延 年益寿之品”、“长生不老良药” 。

12 银  银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还 可以滋阴润肺。

13  另 外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗 的耐受力。妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受 参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

14 5、燕麦 燕燕燕燕麦，性味甘平，含有燕麦蛋白、 燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等 成分。具有抗氧化功效、增加肌肤 活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、 减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。

15 还还还还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁 、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是 补钙佳品。

16 谢谢欣赏 2016年9月9日星期五 2016年9月9日星期五 2016年9月9日星期五 PPS 由 W.J.YANG 整理编制 2013.10.28 現在時間 19:00 休息一下 更多精彩请点击这里访问 http://www.52e-mail.com