認識視力. ※什麼是近視？ 近視 ─ 就是看不清楚遠的東西。 ※十幾年來 國小一年級學生近視率由 3 ﹪增加至 20.4 ﹪； 國小六年級則 27.5 ﹪增為 60.7 ﹪； 國三則 61.6 ﹪增為 80.7 ﹪； 高三時則 76.3 ﹪增為 84 ﹪； ※ 1990 年以前高三學生的高度近視（超過六.

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1 認識視力

2 ※什麼是近視？ 近視 ─ 就是看不清楚遠的東西。 ※十幾年來 國小一年級學生近視率由 3 ﹪增加至 20.4 ﹪； 國小六年級則 27.5 ﹪增為 60.7 ﹪； 國三則 61.6 ﹪增為 80.7 ﹪； 高三時則 76.3 ﹪增為 84 ﹪； ※ 1990 年以前高三學生的高度近視（超過六 百度）為 6.7 ﹪左右，但 2000 年已高達 20.8 ﹪。

3 近視的原因－ 近視的主要殺手：近距離的事做太多；戶外活動 太少。 近視的原因： 1. 遺傳 2. 均衡的營養 3. 最主要的因素：不當的用眼習慣，如 ＊長時間、近距離的用眼（看電視、玩電玩） ＊看近物之後沒有足夠的休息 ＊看電視、電腦、電玩，近距離用眼快速增加。

4 近視的影響 越早近視，對將來視力的影響越大 近視不只是美觀的問題，它是一種疾病、 一個警訊。因為年紀越小的孩子一旦近視 之後，近視增加的度數就會越快。 「近視」對學生的影響： ＊學習效率明顯降低 ＊日常生活的不便 ＊最重要的是容易造成高度近視

5 高度近視的影響 什麼是高度近視？就是近視超過 600 度。 越小罹患近視，近視增加越快。尤其小五 之前有了近視， 將來就越有機會變成高度 近視。 高度近視是視力衰退的最大主因，台灣人 高度近視比例高達 20% 以上，也就是說近 視族群中有 1/5 的人將來會面臨白內障、青 光眼、視網膜病變提早發生的危機。

6 1. 視網膜剝離 好發於 500-800 之間的近視者，由於近視的 人眼球漲大，網膜被撐得越來越薄，終於裂 孔，導致視網膜剝離，甚至失明。常伴有視 網膜及玻璃體退化、視力不良，是眼科 疾病中最嚴重最可怕的毛病。

7 1. 視網膜剝離

8 2. 黃斑部病變 高度近視者，眼底之血液循環不良，會引 起網膜黃斑部退化或出血，且會隨著年齡 增加而持續惡化，甚至失明，目前仍無有 效的治療方法。

9 3. 青光眼 正常的眼睛內會不斷 分泌一種液體使眼球 保持一定形狀，此液 體會經由排水口排出， 以維持眼睛內部壓力 的平衡；如果眼睛內 的排水口堵塞，此液 體會使眼壓升高，壓 迫視神經，進而傷害 視神經，使部份視野 喪失，造成青光眼。

10 4. 白內障 眼球中的水晶體變為混濁，主要症狀為無 痛無癢的視力減退，會覺得有一層毛玻璃 擋在眼前。其他 症狀包括，複視、畏光、眩光、色彩失去 鮮明度。

11 5 、飛蚊症 ※飛蚊症是指眼前有黑點飄動，可能是： 點狀 ( 如黑點、沙子、水泡、氣泡、魚卵 ) 線狀 ( 如黑絲、棉絮、頭髮、蜘蛛網、魚鉤 ) 面狀 ( 如圓圈、黑影、蜜蜂、蚊子 ) 立體的 ( 如雲朵、下雨般、蝗蟲成群、墨汁一團 ※通常飛蚊症會有一些特性： 一下子有，一下子沒有，好像在捉迷藏。 會跟著眼睛跑，你看左，它跑向左 ; 你看右，它就 向右。 有些清楚、有些模糊，有時大隻，有時小隻。 有時增加好幾隻，有時變成一堆蝗蟲。 有時如下雨般，還伴隨著閃電。

12 高度近視實例 1 陳先生今年 37 歲，從國小一年級開始近視，度數 持續加深，很早就有飛蚊症，最近覺得剛配好沒 多久的眼鏡又模糊了 。 由於他工作需要長時間使 用電腦，最近發現有一眼看東西時物體會扭曲， 決定到眼科門診檢查，發現近視度數己達 1500 度， 雙眼己經有白內障產生，另外眼壓也有上升的現 象，接受視網膜檢查後發現，一眼視網膜有週邊 格子狀退化併視網膜裂孔，另一眼有黃斑部病變， 造成視力下降。

13 高度近視實例 2 二名高中生近視均超過 700 度，出現單眼視 力模糊，以為讀書太累了，不以為意，拖 了好幾個月才就醫。 其中一人經緊急手術，把剝離的視網膜貼 合，但視網膜下組織，因拖太久結疤，造 成難以挽回的傷害。 另一名剝離自動貼合、結疤，但已嚴重影 響視網膜的功能，視力也難以恢復，僅剩 下 0.1 。

14 護眼小叮嚀 近視 300 度以上，視網膜剝離是正常人的 10 倍，尤其 600 度以上高度近視的民眾，更要 定期視力檢查，以免錯過治療的黃金期。

15 如何預防近視 一、養成良好的生活衛生習慣，睡眠充足，營養均 衡，不可偏食。 二、培養良好的讀書寫字習慣： ( １ ) 不要趴者，躺著看書。 ( ２ ) 在良好光線下看書、寫字。夜間閱讀時 除桌燈外，室內燈亦要打開。避免光線直射 眼睛，光線最好由左後方來。 ( ３ ) 閱讀卅分鐘，請休息十分鐘再繼續。 ( ４ ) 姿勢要端正，書與眼睛距離 30 公分左右。 ( ５ ) 避免看字體細小，印刷不良的讀物。 ( ６ ) 不可在搖動的車上看書。

16 如何預防近視 三、看電視時應距離 3 公尺以上（即電視機 對角線的 6 至 8 倍）。電視機畫面應略低於 眼睛的正面視線。夜間看電視時，應打開 室內燈，每看 30 分鐘，應休息 5 分鐘。 四、避免過度玩電視遊樂器，玩時保持距 離。 五、每學期接受正確的視力檢查一次。

17 如何預防近視 六、視力不良應找眼科醫師檢查原因。須 配帶眼鏡時，應請眼科醫師驗光再配鏡。 不可借用他他人的眼鏡來使用。 七、假日多出外郊遊，多看遠方，以維護 眼睛的健康。 八、定期檢查、早期發現、治療，以維護 眼睛功能。 九、不用手搓眼睛，異物侵入，請先用水 沖洗再儘快找眼科醫師診治。

18 如何預防近視 十、看遠方： 眼睛的構造看遠方時比較舒服，但至少要 看 6 公尺遠的距離才有效，同時別忘了要常 眨眼睛。 十一、按摩： 疲勞的時候閉上眼睛，用手指沿著眼窩邊 緣輕輕地按壓，刺激眼睛附近的穴道，也 可以達到放鬆的效果。

19 最後的叮嚀 維護好視力 努力要持續