暢銷書《視力，當然可以回復》 作者中川和宏 最新力作 人人都能做3分鐘「視力回復眼球操」 只要14天 視力從『0.2』升級至『1.5』！

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1 暢銷書《視力，當然可以回復》 作者中川和宏 最新力作 人人都能做3分鐘「視力回復眼球操」 只要14天 視力從『0.2』升級至『1.5』！

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3 其實 能幫助你看見 東西的是「大腦」 不只是眼睛！

4 （一）眼睛要健康，就要「動」 眼睛像身體其他部位一樣，多活動就會變健康。然而現在多數人都長時間凝視某 處不動，看電視、唸書、打電玩、上班打電腦、下班當低頭族等，沒有機會讓自己 的眼睛「運動」，導致血液循環不佳，養分無法送達或代謝，所以視力愈來愈糟。（二）眼腦一體，分不開 「看東西」除了用眼睛看，還要經過腦部的整合才能有清楚的成像。作者強調視 覺是一種「感覺」，集中精神就能看得清楚，視力與腦力息息相關。眼球操可以同 時保養眼睛又訓練「腦力」，讓看東西的「感覺」變敏銳。 2 大關鍵！勤做「眼球操」就能改善近視度數

5 內容試閱 視力腦力變年輕 光靠「看」，視力和腦力就一起變年輕！

6 內容試閱 「平衡眼罩」DIY 「平衡眼罩」 「平衡眼罩」視力訓練法 「平衡眼罩」 視力訓練法

7 內容試閱 全面護眼的「電腦對策小祕訣」

8 內容試閱 眼睛疲勞時， 一定要做的5個「眼球訓練」 1 「伸縮喇叭」訓練 從此不再「瞇著眼」看東西！ 2 「鬥雞眼」練習 讓眼球自由集中或分離，視線更明亮！ 3 「眼球移動」訓練 瞬間趕走雙眼的「重物疲累感」 4 「斜繩法」練習 利用「反向思考」找回雙眼平衡感 5 「擺繩法」運動 利用物體移動，提升「靜止視力」

9 內容試閱 恢復視力， 這5招「對焦調節訓練」最有效 1 「加速遠近法」 確實正確對焦，強化眼周肌肉 2 「平面遠近法」 利用大小字的錯覺，刺激大腦 3 「印象遠近法」 加強「過目不忘」的能力，改善老花眼 4 「 呼吸界限遠近法 」 調節交感與副交感神經 5 「 來回遠近法 」 強化大腦的「記憶功能」

10 內容試閱 改善散光， 5個「綜合訓練法」平衡眼壓 1 「 ○△□訓練」 啟動「辨識形體」的能力 2 「亂視矯正」 每天 2 分鐘，矯正令人困擾的亂視散光 3 「光線法 」 讓眼睛快速適應明暗，就能平衡眼壓 4 「表情肌訓練」 鬆弛眼周肌肉，眼神變靈活 5 「 拍眼法 」 溫熱眼周，讓視野變廣闊

11 內容試閱 不必手術！改善老花眼的5大對策 1 「強化對焦調節力」 練習看遠看近，恢復毛樣體肌彈性 2 強化眼球集中力 常常做鬥雞眼，就能預防提早老花 3 強化動體視力 幫助眼球快速移動 4 擴大視野訓練 配合吸氣吐氣伸展雙臂 5 眼手分工合作 手腦並用，還能預防癡呆症

12 本書特色 【最新視力療法】 西方國家人人都知道視力是可以「治療」的，他們還設立了有別於眼科的「視光科」，研發最新訓 練療法，幫助患者丟掉眼鏡，找回清晰的視力。 【視力檢驗 DIY 】 用簡單的方法和隨手可及的物品，就能準確檢驗你的眼球健康。不必浪費時間到醫院眼科檢查，也 不用到坊間找驗光師、花錢配眼鏡。 【好學易做眼球操】 33 個實用的眼球操，動動眼睛、動動腦，活化視力與腦力就是這麼簡單！ 【視力恢復成效立見】 每天做 3 分鐘，短短 2 週，視力從 0.2 升級至 1.5 ！ 【課本不教的眼科學】 從患者的角度解說眼部醫學，分享課本和醫生沒有說的實用知識與技巧。 【超值附錄】 貼心附上精心設計的復健道具「彩繪 3D 圖」及「逆視視力表」，善加利用便能輕鬆找回遺失的視 力！

13 作者簡介 中川和宏 【日本眼科權威】 中川和宏 （ NAKAGAWA KAZUHIRO ） 現任日本視力訓練中心所長、美國視力眼科振興財團研究員、巴爾的摩視力眼科學會 主任研究員。 1953 年生於日本廣島縣。早稻田大學政經學系畢業後，一個人到美國進修，研究視力 回復療法。 1990 年，在提倡「刺激腦部就能恢復視力」的美國，邂逅了最成功的治療訓練案例，隨 後成功研發了「東方式視力療法」，回到日本舉辦第一次發表會，並引起媒體廣泛報導。 報社、雜誌、電視台大肆報導這項劃時代的視力恢復法，其即效性更成為矚目焦點。 ◎著有《你的眼睛愈來愈好》、《視力，當然可以回復！》等書。 ◎視力訓練中心 http://www.vision-fc.co.jp/

14 ■ 作者：中川和宏 ■ 譯者：黃瓊仙 ■ 書系：健康樹 ■ 定價： 280 元 ■ 規格： 14.8*21 cm ■ 頁數： 208 頁 ■ 裝訂：平裝／黑白印刷 ■ 出版社：采實文化 4/17驚人上市 驚人の 視力回復 眼球操 活到 60 歲也不會老花眼的秘密！短短 2 週，視力從 0.2 升級至 1.5 ！（隨書贈 2 張全彩矯正視力 3D 圖）  33 個「眼腦視力回復操」  特製「平衡眼罩」  16 個「眼睛小體操」