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心理健康教育 第一课 走近阳光心苑 了解心理健康 江苏省高邮中学 花 蕾 谈一谈 你眼中的心理学、心理咨询师是什么 样的呢?

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2 心理健康教育 第一课 走近阳光心苑 了解心理健康 江苏省高邮中学 花 蕾

3 谈一谈 你眼中的心理学、心理咨询师是什么 样的呢?

4 心理是 大脑 对 客观现实 的 主观 反应

5 一、走近阳光心苑: 地点:赞化楼一楼东侧 心理访谈、宣泄时间: 傍晚 18:30 到 19:30 (其他时间,请与老师商定。) (预约单) (预约单) 预约条件:至少提前一天预约 (预约单) (预约单) 预约电话: 13952703773 高邮中学阳光心理 QQ 群号: 31565034 我校心理健康教育中心简介

6 心理访谈最一般、最主要对象: 1 、心理健康的人 2 、追求更高身心品质的人 3 、存在一般心理问题的人 心理访谈不是心理治疗,来访者不是病人。 病态人群是精神科医生的工作对象。

7 来访须知 1 、须学生本人亲自与心理老师预约。 2 、按事先约定面谈时间,准时到达。 3 、心理访谈话题与心理健康相关。 4 、测试、看书无需预约,先到优先。

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10 小测验 你是个心理学 “ 百事通 ” ,还是个 “ 门外汉 ” ?测测就知道 了。以下 8 道试题可以测试你对心理学的了解情况,请 按照自己的真实想法将 “ 是 ” 或 “ 否 ” 写到草稿纸上。 1 、你认为心理学家一定知道你在想什么。 2 、你认为精神病患者才需要心理咨询。 3 、你认为心理学专门研究变态的人。 4 、你认为心理学就是梦的分析。 5 、你认为心理学家都会催眠术。 6 、你认为心理咨询师是替人解决问题的人。 7 、你认为好的心理治疗,看一次就有效。 8 、你觉得心理学是骗人的东西。 计分方法:回答 “ 是 ” 记 0 分;回答 “ 否 ” 记 1 分 你的总分是 ________________ 二、了解心理健康

11 结果解释:得分越高,说明你对 心理学越了解 问题 1 :心理学家的工作就是要探索心理活动的产生、 发展规律受哪些因素影响以及相互间的联系。 问题 2 :能接受心理咨询的人,必须具有相当程度的说 话、理解和人际交往能力等。因此,接受心理咨询的 人是有一定程度心理困扰但没有出现严重的心理偏差 的正常人(一般来说,如果是严重的精神疾病,就要 精神病学家和精神病医院来处理)。 问题 3 :大多数心理学的研究都是探讨正常人的心理现 象,如儿童认知的发展、性别差异、智力、人格、老 年人心理、跨文化的比较等。有些人把心理学家和精 神病学家混淆了。精神病学是医学的一个分支,精神 病学主要研究精神疾病和心理疾病的治疗,他们的工 作对象才是 “ 非常态 ” 的人。

12 问题 4 :梦的分析只是精神分析流派所使用的 心理治疗技术之一,甚至精神分析现在也并不 强调对梦的解释而是转而研究人们的社会文化 和自我心理学。 问题 5 :催眠术只是精神分析学家在心理治疗 中使用的一种方法,并非心理学家的 “ 招牌本 领 ” ,而且大多数心理学家的工作并不涉及催眠 术,他们更喜欢严谨的科学研究方法,如统计 方法、实验和行为观察等。 问题 6 :心理咨询师主要工作是帮助个体了解 自我,进而发挥个人的潜能,学会应对问题的 合理方法消除过去不良的应对方式。

13 问题 7 :心理困惑的产生往往是经年累月形成 的,因此,接受心理治疗也需要一段时间。根 据 Seligman ( 1995 )的研究,心理治疗的时 间与疗效是成正比的。 问题 8 : 1982 年国际科学联合会( ICSU )接收 国际心理科学联合会( IUPsyS )为其会员协会, 肯定了心理学的学术地位。心理学中有很多领 域向来就与自然科学研究相近,如实验心理学、 心理物理学和生理心理学。现在,心理学的各 个领域都采取了严格的科学设计,从实验控制、 统计学分析,直到结论的提出,都服从于统一 的科学标准。

14 思考:怎样才是心理健康的人? 心理健康判断七标准: 1 、正确表达情绪

15 正性的情绪 负性的情绪

16 适度表达情绪

17 2 、意志品质良好 ( 1 )抗挫折能力 有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当做游戏一场 我一定会回来的!

18 ( 2 )自控能力 监控并调整思维、情感 和行为的能力。 自控能力是不断增强的。

19 3 、人际关系和谐

20 4 、悦纳自己 接纳自己的一切, 喜欢自己。 我有缺点, 但是。。。

21 5 、适应环境

22 6 、人格完整统一 是一个人的思想、 情感及行为的稳定 统合模式。 《爱德华医生 》

23 7 、智力正常 人们认识客观事物并 运用知识解决实际问题 的能力。 是保证人们正常学习、 工作和生活的基本条件

24 回顾心理健康的 7 标准: 1 、正确表达情绪 2 、意志品质良好 3 、人际关系和谐 4 、悦纳自己 5 、适应环境 6 、人格完整统一 7 、智力正常

25 不健康的心理 心理问题:暂时的心理失衡,心理 困扰、疑惑等。 心理障碍:心理功能发生局部反应 障碍。 心理疾病:心理功能有严重损害, 无法进行正常生活。

26 资料一:心理问题发生率 世界卫生组织今年来对许多国家的调 查研究证明,在全世界的人口中,每 时每刻有 1/3 左右的人有这样或那样的 心理问题。 在我国,最新一次全国 4 ~ 16 岁少年儿 童心理健康调查发现,我国儿童的心 理和行为问题的发生率高达 13.9% 。

27 资料二: 中学生心理问题分类与发生比例( N=1782 ) 学习问题 28.57% 亲子关系 18.42% 师生关系 16.74% 友伴关系 14.14% 情绪问题 24.78% 自我(自信)问题 13.29% 性心理问题 28.14% 社会适应问题 14.65%

28 基本处理方式: 自我调节 朋友倾诉 家长商量 心理访谈

29 提出要求 ( 1 )放松:开放自我,投入地活动; ( 2 )尊重:倾听同学发言,不攻击同学, 不透露同学隐私; ( 3 )真诚:坦诚地交流你的想法。

30 课后延伸  准备一本专门的笔记本。  每周课后写一份 “ 心情感受 ” 。  主题内容与当周课相关,字数 50 字以上

31 你最想从课堂上知道什么?

32 必要的心理求助 是强者的行为! Thank you!


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