如何撰写职业生涯规划书 招生就业处 刘 伟.

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1 如何撰写职业生涯规划书 招生就业处 刘 伟

2 生涯故事——蚯蚓的目标阶梯 有一位叫蚯蚓的朋友。蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱，因而得名。
18岁时，他的朋友与他分开后，在外为生活四处漂泊奔波；他如愿上了大学，什么事都挺顺当。在这分开的十年里，他们几乎每隔两三年见一次面。每一次他的朋友都喜欢问他同一个问题：你将来的目标是什么？ 得到的答案总是不相同。下面记录的是蚯蚓每次谈及目标的原话：

3 蚯蚓的故事： 18岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富。
20岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司，30岁前拥有资产2000万。 23岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用5万元炒到300万元。 25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有10万元，让我风风光光地结婚。 26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了。 28岁，所在工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：希望这次下岗名单里千万不要有我的名字。

4 案例分析 我们分析一下蚯蚓在职业生涯方面缺乏的知识和能力： 分不清美好愿望与目标的区别。 不会将大目标分解成小目标。
不懂得内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提。 没有处理好自己与企业的关系，不懂职业生涯发展是从做好本职工作开始的。 总是抱怨，不懂得适应、利用和改变环境。 我们的建议： “蚯蚓”们应该学习职业生涯规划的有关知识和方法，能认真做一份《蚯蚓职业生涯规划书》并付诸行动。

5 外职业生涯：从事一个职业时的工作时间、工作地点、工作单位、工作内容、工作职务与职称、工资待遇等因素的组合及其变化过程。个人的外职业生涯可通过个人的名片表现出来。
内职业生涯：从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。个人的内职业生涯通过工作结果和言谈举止表现出来。

6 我国大学生职业生涯规划的现状 一、总体上职业生涯规划意识不强 二、职业生涯规划存在理想化倾向 三、不知道如何做职业生涯规划
北京地区大学205位学生的调查中显示，大部分学生没有规划，对自己将来如何一步步晋升、发展没有规划的占62.2%；有规划的占32.8%，而其中有明确规划的仅占4.9%。 二、职业生涯规划存在理想化倾向 1、职业生涯目标的理想色彩较浓 人才市场测评结果显示，89%大学生表示2年之内做主管，5年后成为部门总监；71%的同学说，35岁前成为年薪50-100万元的职业经理人，做一名叱咤风云的“金领” 2、偏重对外职业生涯的追求 3、倾向于把职业生涯的成功归功于外因 三、不知道如何做职业生涯规划

7 自我职业生涯规划现状检测： 你对自己是否有深入全面的了解？ 你是否在了解外界的职业信息？ 你是否有清晰的职业目标？
你目前的学习和你的职业目标 之间是否有联系？ 你是否已经为职业目标做准备？

8 职业生涯规划 我想往哪一路线发展？ 价值、理想、成就动机、 兴趣 我适合往哪一路线发展？ 智慧、技能、情商、学历、性格
我可以往哪一路线发展？ 组织环境、社会环境、经济环境、政治环境 自己的人生目标分析 自己与他人的优劣分析 挑战与机会分析 目标取向 机会取向 能力取向 职业趋向 职业生涯规划 生涯路线确定！

9 人职匹配的状态 环境 我 理想 比较理想 不理想

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11 我校首届大学生职业生涯规划大赛 目的： 加强就业主体意识的培养与教育 促进职业规划理念的传播和普及

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13 职业生涯规划大赛的两大环节： 环节一： 参赛选手制作个人《职业生涯规划书》 环节二： 参赛选手进行个人展示、现场问答

14 个人职业生涯规划书的要求： （一）结构要完整 （二）内容要可行 （三）形式要新颖

15 一份结构完整的职业生涯规划书 一．毛毛虫的独白 （自我认知） 毛毛虫小C 过大河总体规划 二．凶险还是平和的大森林？（职业认知） 六．结束语
三．寻找 过大河的方法 （职业定位） 四．化蛹成蝶 （计划实施） 五．梦想 与现实的博弈 （评估调整） 六．结束语

16 一份不完整的职业生涯规划书

17 《职业生涯规划书》应包含五部分内容： 1、自我认识（重点） 2、职业认知（难点） 3、职业定位（关键） 4、计划实施（核心）
5、评估调整（要求） 自我认知 职业认知 计划实施 职业定位 评估调整

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19 职业生涯规划的原则： 1．择己所爱 2．择己所长 3．择世所需 4．择己所利

20 第一部分：自我认知 1 公开我 2 隐私我 3 潜在我 4 背脊我 别人知道 自己知道 别人不知道 自己不知道

21 自我认知的维度 躯体我(生理我)：由自己的外在条件构成 精神我(心理我)：指自我认知及自我概念 社会我：别人对自己的看法

22 自我认知的常用方法： 认识自我 自我反省 自身成就 参与实践活动 他人评价 社会比较 职业测评

23 与职业密切相关的自我认知： 性 格 兴趣 兴 趣 价值观 能力

24 个人特质VS职业因素

25 职业生涯规划书要求的自我认知四个基本面：
基本面：兴趣、性格、 能力、价值观 兴趣：我喜欢做什么？ 性格：我适合做什么？ 能力：我能做什么？ 价值观：我最看重什么？ 方法一：测评工具： 北森朗途测评系统、霍兰德职业性向 量表 方法二：360度评估：自我、父母、亲友、老师、同学、其 他人的评价

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28 朗途个人职业发展报告 动力测试结果 第2页 人格测试结果 第2页 如何发挥你的优势 第3页 如何控制你的不足 第4页 适合的岗位特质 第5页 个人发展建议 第6页

29 职业兴趣探索——职业兴趣岛描述 R岛：自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物林，自然生态保护得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修理房屋、打造器物，制作各种工具。 I岛：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。 A岛：美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 S岛：温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。 E岛：显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。 C岛：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。

30 霍兰德六边形 实际型 R 研究型 I 传统型 C 艺术型A 社会型 S 企业型 E
有运动或机械操作的能力，喜欢机械、工具、植物或动物。偏好户外活动。 喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题的人 喜欢从事资料工作的人。有文书或数字的能力，能够听从指示，完成细琐的工作 有艺术、直觉、创造的能力。喜欢运用他们的想象力和创造力，在自由的环境中工作。 传统型 C 艺术型A 喜欢和人群互动。自信、有说服力、领导力。追求政治和经济上的成就。 擅长和人相处。喜欢教导、帮助、启发、或训练别人。 社会型 S 企业型 E

31 实际型 R 研究型 I 艺术型 A 社会型 S 企业型 E 事务型 C 事 人 数据 思考

32 人格类型—职业匹配类型表 类型 特点 行业 职业 现实型 研究型 艺术型 （Realistic） 1.愿意使用工具，从事操作性强的工作。
2.动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。 3.不善言辞，不善交际。 各类工程技术工作、农业工作，通常需要一定体力，需要运用工具或操作机器。 工程师、技术员、机械操作、维修、安装工人，矿工，木工，电工，绘图员，农民，牧民等 研究型 （Investigative） 1.抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，勤思考，不愿动手。 2.喜欢独立和富有创造性的工作。 3.知识渊博，有学识，有才能，但不善于领导他人。 科学研究和科学实验工作者。 自然科学和社会科学研究者，化学、冶金，电子等方面的工程师、技术人员，飞行驾驶员等。 艺术型 （Artistic） 1.喜欢以各种艺术形式的创作来表现自己的才能，实现自身价值。 2.具有特殊艺术才能和个性。 3.乐于创造新颖的、与众不同的艺术成果，渴望表现自己的个性。 各类艺术创作工作。 音乐、舞蹈、戏剧等方面的演员、编导、教师，文艺方面的评论员，主持人，画家，摄影家，设计师等

33 人格类型—职业匹配类型表 类型 特点 行业 职业 社会型 企业型 事务型 （Social） 1.喜欢从事为他人服务和教育他人的工作。
2.喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用。 3.看重社会义务和社会道德。 各种直接为他人服务的工作。 教师，保育员，行政人员，服务行业的管理者、服务人员，福利人员等 企业型 （Enterprise） 1.精力充沛、自信、善交际，具有领导才能。 2.喜欢竞争，敢冒风险。 3.喜欢权利、地位和物质财务。 组织、领导他人共同完成组织目标的工作。 经理企业家，政府官员，商人，单位领导者、管理者等。 事务型 （Conventional） 1.喜欢按计划办事，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职位。 2.不喜欢竞争和冒险。 3.工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律。 各类与文件档案、图书资料、统计报表等相关的科室工作。 会计、出纳、统计人员、打字员、办公室人员、秘书、图书管理员、审计人员、人事职员等

34 I：研究型 R：现实型 A：艺术型 C：事务型 S：社会型 E：企业型 一致性程度
高 RI，RC，IR，IA，AI，AS，SA，SE，ES，EC，CE 中 RA，RE，IS，IC，AR，AE，SI，SC，EA，ER，CS，CI 低 RS，IE，AC，SR，EI，CA A：艺术型 C：事务型 S：社会型 E：企业型

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36 霍兰德代码 个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业兴趣，这个代码称为“霍兰德代码”（Holland Code）。 这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。

37 串名字

38 性格分类 感性 和平型 活泼型 优柔 率直 力量型 完美型

39 感性 和平型 听故事的人 活泼型 讲故事的人 优柔 率直 完美型 分析故事的人 力量型 产生故事的人 理性

40 活泼型 在以下方面表现最好 热情待人 热切表达自己的想法 容易吸引别人的注意

41 完美型 在以下方面表现最好 留意细节，思考深刻 记录、作图、制表 分析别人弄不清的问题

42 力量型 在以下方面表现最好 需要迅速作出抉择的工作 必须尽快完成的事情 要求强烈的控制力和权威的领域

43 和平型 在以下方面表现最好 调解和团结的角色 平静一场风暴的最佳人选 别人认为沉闷的日常例行工作

44 应该学会说的一句话 感性 和平型 NO 活泼型 HOW ABOUT YOU？ 优柔 率直 完美型 THAT IS RIGHT 力量型
I AM SORRY 理性

45 职业人格（性格）探索——评估工具 MBTI
态度倾向：Extraversion (E) vs. Introversion (I) 外倾/内倾 接受信息：Sensing (S) vs. iNtuition (N) 感觉/直觉 处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考/情感 行动方式：Judging (J) vs. Perceiving (P) 判断/知觉 Energizing / Attending / Deciding / Living

46 1. 能量指向方式 外向型 内向型

47 外向型的人 内向型的人 与他人在一起时感到兴奋 独自一人时感到兴奋 希望成为注意的焦点 避免成为注意的焦点 先行动，再思考 先思考，再行动
喜欢边想边说出声 在脑中思考 愿意与他人分享个人信息 只与少数人分享个人信息 说的比听的多 听的比说的多 热情的交流 不把热情表现出来 交往圈子大 个人、深交 反应迅速，喜欢快节奏 思考后再反应，喜欢慢节奏

48 2. 接受和处理信息方式 感觉型 直觉型

49 感觉型的人 直觉型的人 关注事物的物理特征 关注抽象内涵和联系 喜欢具有实际意义的新主意 喜欢新主意和新概念只是处于自己的意愿
喜欢运用和琢磨已有的技能 喜欢学习新技能，掌握后就容易厌倦 留心特殊的和具体的 着眼宏观规律 循序渐进的给出信息 跳跃式的给出信息 着眼现在 着眼未来

50 3. 做决策方式 思考型 情感型

51 思维型的人 情感型的人 客观地分析问题 关心行动给他人带来的影响 崇尚逻辑和公平，有统一标准 注重感情和和睦，看到规则的例外
有吹毛求疵的倾向 自然地让别人快乐，易于理解别人 可能被视为无情、麻木、漠不关心 可能被视为感情化、无逻辑、脆弱 认为只有符合逻辑的感情才是正确的 认为所有感情都是正确的，无论有意义与否 直率、严厉 不伤害他人感情 受获得成就欲望的驱使 受到被他人理解的驱使

52 4. 日常生活方式 判断型 知觉型

53 判断型的人 知觉型的人 做完决定后感到快乐 到最后一刻才做决定 具有“工作原则”：先工作再玩 （有时间的话） 具有“玩的原则”：先玩再工作
确定目标并按时完成任务 当有新的情况便改变目标 关心结果 关心过程 有计划 随意 通过完成任务获得满足 通过着手新事物而获得满足 有时间期限 时间是活的

54 E或I S或N T或F J或P E=外向 I=内向 S=感觉 N=直觉 T=思考 F=情感 J=判断 P=知觉

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56 ENFJ（教师） 性格特点： 把人和人际关系看得比什么都重要； 对自己敬仰的人、事业和工作单位非常忠诚；
有一种自我批评的倾向，很少在公共场合批评他人； 做决定时候常基于自己的感觉； 富有同情心、能够理解、支持、扶助他人。

57 ENFJ（教师） 可能存在的盲点： 过于认真和动感情，以至于有时会过度陷入他人的问题中； 对和睦的要求，可以忽视自己的需求和实际问题；
有时会过于草率的做出决定； 很爱受表扬，对于批评过于脆弱； 总是认为世界是他们想像中或期望的那样。

58 职业价值观探索 我生命中最重要的五样？ 你最重要的五项价值观 可以是人、物、事情或其它

59 毕淑敏——《心灵七游戏》 序言：心轻上天堂      健康是一株三色花      游戏一：我的五样      游戏二：谁是你的重要他人？      游戏三：我是一个怎样的人？      游戏四：你的支持系统      游戏五：再选你的父母      游戏六：写下你的墓志铭      游戏七：生命线      附录：毕淑敏的五样      附录：大学生的墓志铭

60 职业价值观分类： 高收入 社会声望 独立性 帮助他人 稳定性 多样性 领导工作 在自己感兴趣的领域工作 休闲

61 当前我国大学生的职业价值观 价值要素 排序 金钱地位 1 家庭婚姻 7 自由独立 13 福利保障 2 道德文化 8 价值体现 14 发展提高
轻松健康 9 责任道义 15 对口安稳 4 创造启发 10 快乐美感 16 环境规模 5 人际关系 11 高尚神圣 17 兴趣性格 6 社会赞许 12 国家发展 18

62 15项职业价值观 Ø 利他助人：工作的价值在于提供机会让个人为社会大众 的福利尽一份心力。
Ø 美的追求：致力使这个世界更美好，增加艺术的气氛。 Ø 创造性：能让个人发明新事物，设计新产品或发展新观念。 Ø 智性激发：提供了独立思考，学习与分析事理的机会。 Ø 独立性：能允许个人以自己的方式或步调来进行。 Ø 成就感：能看到自己工作具体成果因此获得精神上的满足。 Ø 声望地位：能提高个人身份或名望，但此声望是来自于他人的敬佩，而非来自权力与地位。 Ø 管理权力：能赋予个人权力来策划并分配工作给其他人。 Ø 经济报酬：获得优厚的报酬有能力购置他所梦想的东西。 Ø 安全感：能提供安定生活的保障，即使经济 不景气时也不受影响。 Ø 工作环境：工作能在不冷、不热、不脏的宜人环境下进行。 Ø 上司关系：能与主管平等且融洽的相处。 Ø 同事关系：能与志同道合的伙伴愉快工作。 Ø 变异性：工作之价值在于富于变化，能让人尝试不同内容的事情。 Ø 生活方式：工作的目的或价值在于能让人选择自己的生活方式，并实现自己的理想。

63 职业价值观举例： 独立 挑战问题 表现竞争力 创造力表现 在压力下工作 身体挑战 精密工作 快节奏 刺激 安全感 机会和变化 独立工作 影响别人 帮助别人 稳定 友情 制订决策 权力和权威 帮助社会 竞争 创造力 与他人一起工作 位置 获得认可 道德满足感 时间自由 艺术创作 高收入 利润收益 监督 冒险 家庭 宗教信仰 工作生活的平衡 环境 诚实正直 有趣 个人安全 进步 美学 社区 身份地位 快速学习 从属 公共接触 多样化的工作环境 平静的工作 实践 团队 学术地位 结构化和可预测的 传统

64 价值观的多元与冲突/困惑 价值观冲突是选择困惑的重要原因 冲突举例： 高收入与工作稳定性 工作中的竞争性与协作性
利他性（服务社会）与高收入水平 时间自由与工作进展速度

65 职业锚的类型—Edgar Schein 职业锚 B E C D A 技术或职能 能力型 管理能力型 创造型 安全型 自主与独立型

66 发现你的价值观—职业锚 麻省理工学院斯隆管理学院 “锚”--中心。职业锚是人们选择和发展自己职业时所围绕的中心。 施恩教授 职业锚的含义
职业锚就是最佳职业定位，也叫最佳贡献区。在情感生涯中，获得爱是幸福的；在职业生涯中，找到职业锚是幸福的。

67 “职业锚理论” 管理型 技术/功能型 独立/自主型 创业型 安全型 服务型 挑战型 生活型

68 职业能力探索 能力倾向/天赋（Aptitude,gift） 技能（skill） 自我效能感（self-efficacy）
每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。 技能（skill） 是经过学习和练习而培养形成的能力。 自我效能感（self-efficacy） 个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。

69 天赋能力特征与适合职业对照表 天赋能力 具体特征 适合职业 察觉细节的能力 对物体和图形的有关细节具有正确的知觉能力
绘图员、工程师、艺术家、医生、护士等 运动协调能力 身体能够迅速而准确地作出动作反应 舞蹈演员、健身教练、司机等 动手能力 手、手腕、手指能够迅速而准确地作出动作反应 技术工人、检修人员、模型制造人员、手工艺者等 书写能力 对词、印刷物、账目、表格等细微部分具有正确的知觉能力 校对、录入人员等 社会交往能力 善于进行人与人之间的互相交往，互相联系，互相帮助，能够协同工作并建立良好的人际关系 公共关系人员、对外联络人员、政府新闻官、物业管理人员等 组织管理能力 擅长组织和安排各种活动，以及协调参加活动中人的关系的能力 企业经理、基金管理人等

70 职业能力探索 根据美国“全国大学与雇主协会” 在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下： 沟通能力
积极主动性 团队合作精神 领导能力 学习成绩 人际交往能力 灵活性/适应能力 专业技术 诚实正直 工作道德 分析和解决问题的能力

71 社会对人的整体要求 表1 “百家著名企业用人标准研究”用人标准统计表 序号 用人标准 提及企业数 占总企业比例 1 综合素质 46 46%
表1 “百家著名企业用人标准研究”用人标准统计表 序号 用人标准 提及企业数 占总企业比例 1 综合素质 46 46% 2 团队精神 36 36% 3 专业能力和背景 32 32% 4 创新能力 25 25% 5 适应公司文化的能力 23 23% 6 发展潜力 21 21% 7 外语（英语）能力 20 20% 8 社会实践能力与经验 18 18% 9 学习能力 17 17% 10 沟通能力 14 14%

72 可迁移技能/功能性技能 用动词来表述 复制 比较 计算 汇编 分析 调整 综合 ……

73 可迁移技能： 管理：计划组织、分派职责、命令、关注细节、评价同学、同事以及自己的工作绩效、利用数据库和相应的软件来组织和呈现信息、灵活性、同时管理多项任务，分出先后顺序 沟通：倾听-提问的技巧、提供信息、接受信息、记录回答、报告等，并将文件作专业的分类、向大/小规模的群体展现信息、让别人接受你的观点、协调能力、掌握一门外语、自信和独特的表达自己、利用电子手段来交流——通过网络和电子邮件来呈现、交换信息 问题解决：分析问题、处理抽象的问题、对于同一个问题提出多种的解决方法，挑选出最合适的一种、利用批判性的思考方式来看待各种因果关系、设置并达到目标、创造性的思考 人际关系：领导一个团队、衡量和评价他人的工作、解决问题和冲突、激励别人、为别人提供激励和支持、了解工作环境和人们的需要并作出适当的回应、和不同的人很好的共事、教导和培训他人 学习：善于发现并记录、好奇心、勤奋并有毅力工作、坚持不懈、足智多谋的克服障碍、利用光盘和网络数据库、利用网络来做研究

74 专业知识技能/内容性技能 用名词来表述 市场营销 心理学 电子商务 工商管理 法律 信息管理 民意测验 人体器官 ……

75 自我管理技能/适应性技能 用形容词或副词来表述 认真的 冷静的 有创造力的 细心的 宽容的 顽强的 协作的 主动的 ……

76     可迁移性技能：竞合双赢、职场礼仪、沟通技巧、演讲技巧、自我营销、人际关系、团队合作、任务执行     专业技能：管理、市场、销售、技术、其他 自我管理技能：积极心态、时间管理、情绪管理、压力管理、工作方法

77 可迁移技能∕功能性技能 专业知识技能∕内容性技能 自我管理技能∕适应性技能 陈述一个经历,分别阐述三个方面的能力

78 自我技能的探索方法： ⑴．自我评价可衡量的业绩 ⑵．来自于他人的认可和反馈 ⑶．撰写成就故事 ⑷．职业技能分类卡

79 父亲眼中的我 兄弟姐妹眼中的我 朋友眼中的我 自己眼中的我 母亲眼中的我 同学眼中的我 恋人眼中的我 教师眼中的我 自己理想中的我 ……
360度评估： 父亲眼中的我     兄弟姐妹眼中的我 朋友眼中的我 自己眼中的我 母亲眼中的我 同学眼中的我 恋人眼中的我 教师眼中的我   自己理想中的我 …… Positive mental attitude Negative mental attitude

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82 第二部分：职业认知 1、外部环境分析：社会、学校、专业、家庭 2、目标行业分析：行业现状、行业前景、就业目标地域分析
3、目标组织分析：组织类型、组织文化 4、目标职业分析：目标职业名称、工作环境、职业工作内容、任职资格、就业环境和发展前景 5、人职匹配分析：依据目标组织及职业的特点，分析个人与职业是否匹配

83 个人世界 个人能力 兴趣 性格 价值观 外部需求 工作 方式 经济 变化… 公司 文化 双向选择 角色 大学生职业规划是社会和自我两方面双向选择的过程

84 职业分类 职业报酬 兴趣 价值观　 职业所需的能力 职业所需的特质 性格 能力 知彼（ know others ） 就是了解社会职业环境及发展状况。包括职业的分类及内容、职业对人的特质的要求、职业报酬、职业需要的能力及职业的发展趋势等内容。 内圆表示个人的内在世界 外圆表示外在的工作世界 资料来源：Wood(1990)

85 曙光职业 朝阳职业 流星职业 夕阳职业 黄昏职业
如日中天职业 夕阳职业 黄昏职业 昨日星 辰职业 恒 星 职 业

86 你的职业中期目标 …… 职业经理人 专业人士 科技研发者 教育工作者 商 人 行政工作者

87 地域 组织 行业 职业 职位 工作世界生态模型

88 外部环境分析 首先是对社会大环境的认识与分析：当前社会政治、经济发展趋势；社会热点职业门类分布与需求状况；自己所选择职业在当前与未来社会中的地位情况；社会发展趋势对自己职业的影响。 　　其次是对自己所选企业的外部环境分析；所从事行业的发展状况及前景；在本行业中的地位与发展趋势；所面对的市场状况等。

89 对内外环境的分析 通常包括四个方面： 一是组织特色：组织规模、组织结构、组织文化、人员流动等。
二是经营战略：组织的发展战略与措施、竞争势力、发展态势等。发展态势是指该组织是处于发展期，是处于稳定期，还是处于衰退期。组织的发展态势，对人生发展影响极大，须引起重视。

90 外部环境分析 三是人力评估：人才的需求预测、升迁政策、培训方法、招募方式等。重点了解本组织未来需要什么样的人才，需要多少，对人才的具体要求是什么，升迁政策有哪些规定。 四是人力资源管理：包括人事管理方案、薪资报酬、福利措施、员工关系等。

91 对社会环境的分析 一是社会政策。人生发展与社会政策密切相关。要分析哪些事情可以做，哪些事情不能干。不仅要分析现在，而且要预测未来。
二是社会的变迁与价值观念。要重点分析信息社会对职业生涯发展的影响，分析信息社会对人才成长的要求与挑战。还要注意人的价值观念的变化。因为随着社会的发展，人的价值观念都在不同程度地发生变化，人的需要层次也在不断提高。这些变化均将对人的职业生涯发展产生直接影响。 三是科学技术的发展。科学技术日新月异，知识更新的周期日趋缩短。因此，在职业生涯规划中要充分考虑到知识的补充、理论的更新、观念的转变、思维的变革等等。

92 对经济环境的分析 经济环境对人的职业生涯发展有一定的影响，诸如经济增长率、经济景气度、经济建设的重点转移等等。当经济振兴时，百业待举，新的行业不断出现，新的组织不断产生，机构增加，编制扩容，为就业及晋升创造了条件。反之，就带来不利条件。 特别是经济模式的变化对人的影响更大。比如，由过去的计划经济转为市场经济，加上知识经济社会的到来，无疑给人的生活方式带来巨大的变化，对人的就业、人的发展、人的素质提出更高的要求。 此外，国际化经营，经营贸易国界的消失，对人的素质提出了更高的要求。它要求经营人才不但精通专业技术与经营知识，还要精通外语、熟悉国际贸易法以及异国他乡的风俗习惯等。

93 第三部分：职业定位 决策（decision-making） 目标（goal） 行动（action）
决策包括决策技巧、决策风格，及决策时可能面临的冲突、阻力等。 目标（goal） 1、确立明确的职业目标 2、根据自己的兴趣、能力、性格等选择适合的职业类型。 3、行业、地区、薪资、职位等。 行动（action） 根据各种经验、对自我与环境的评估及个人处理事物的能力，采取实际的行动，促进个人的发展。

94 目标在人生发展中的作用 哈佛调查 3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标
25年后…… 那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；

95 哈佛大学的调查 Add Your Title 3%的人有清晰且长期的目标 10%的人有清晰的短期目标 25年以后 60%的人目标模糊
那些占3％者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏创业者、行业领袖、社会精英。 那些占10％有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。 其中占60％的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。 剩下27％的是那些25年都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。 3%的人有清晰且长期的目标 10%的人有清晰的短期目标 Add Your Title 25年以后 60%的人目标模糊 27%的人没有目标

96 制定目标的SMART方法 SPECIFIC：具体的，明确的。不能含糊不清的。 MEASURABLE：可以量化的，能度量的
ACHIEVEABLE & CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战。 REWARDING：目标需有一定意义，相关及有价值的 TIME-BOUNDED：有明确时间限制的。

97 目标的时间分解 长期目标 中期目标 短期目标 短期目标 短期目标 短期目标 短期目标的特征 目标可能是自己选择，也可能是企业或上级安排的；
被动接受的； 未必由自己的价值观决定，但是可以接受； 目标切合实际； 具备可操作性； 明确具体的完成时间； 对实现目标有把握； 需要适应环境； 现实眼光； 朝向长期目标，以“迂”为直； 接受已经发生的事实。 中期目标的特征 结合自己的志愿和所在单位的环境及要求制定目标； 基本符合自己的价值观，充满信心，且愿意公之于众； 目标切合实际并有所创新； 能用明确的语言定量说明； 比较明确的时间，且可做适当的调整； 对目标的实现可能性做过评估； 可以利用环境； 全局眼光； 与长期目标一致； 改变有可能改变的事情。 长期目标的特征 目标是自己认真选择的，和社会发展需求相结合； 非常符合自己的价值观，为自己的选择感到骄傲； 有实现的可能，并有挑战性； 能用明确语言定性说明； 在一定时间范围内实现即可； 对实现充满渴望； 立志改造环境； 长期眼光； 目标始终如一，长期坚持不懈； 创造美好未来。 短期目标 短期目标 短期目标 短期目标

98 目标组合 目标组合是处理不同目标相互关系的有效方法： （1）时间上的组合 并进 连续 （2）功能上的组合 因果关系 互补作用 职业生涯
（1）时间上的组合 并进 连续 （2）功能上的组合 因果关系 互补作用 职业生涯 （3）全方位组合 家庭生活 个人事务

99 目标的性质分解 职业目标 外职业生涯目标 内职业生涯目标 工作单位、工作职务、工作内容、工作环境、工作地点、收入、福利待遇、声望、职位等等。
观念改善、掌握新知识、提高心理素质和工作能力、工作成果、处理与他人的关系等。 美国芝加哥大学心理学教授Mihaly几十年研究发现 不考虑回报或担心自己的表现如何 整个人忘情地投入其中，享受从事这个活动过程本身带来的快乐。 这种活动对我们的体力或智能有一定的挑战性，同时人们也在最大限度地使用自己的技能。

100 内部 优势 S 劣势 W 外部 机遇 O 挑战 T S代表strength（优势） W代表weakness（弱势）
O代表opportunity（机会） T代表threat（威胁）

101 SWOT分析 STRENGTH 你的强项是什么？ 自己1、2 号马 OPPORTUNITY 你的机会在哪里？ THREAT 你的威胁在哪里？
自己3号马 WEAKNESS 你的弱项是什么？ 齐王2、3 号马 齐王1号马

102 SWOT分析法 优势优点（strength） 什么是我最优秀的品质？ 我曾经学习了什么？ 我曾做过什么？ 最成功的是什么？ 强势缺点（weakness） 我的性格有什么弱点？ 经验或者经历上还有哪些缺陷？ 最失败的是什么？ 发展机会（opportunity） 什么样的环境是我的机会？ 什么样的行业？ 什么样的职业？ 什么类型的组织？ 阻碍威胁（threat） 什么样的环境是我的威胁？ 总体分析 对自己做一个整体评估 自己真实的卖点（核心竞争力）

103 SWOT分析样表：

104 决策平衡单 选项 考虑因素 权重 生涯选项一：教书 ＋ － 生涯选项二：读研 个人物质得失 健康状况 休闲时间 未来发展 升迁状况 社交范围
　选项 考虑因素 权重 生涯选项一：教书 　　＋　　　　－ 生涯选项二：读研 个人物质得失 　个人收入 　健康状况 　休闲时间 　未来发展 　升迁状况 　社交范围 ４ ２ ３ １ 3（+12） 3（+6） 2（+6） 1（+2） 1（+1） 1（-3） 2（+4） 2（+2） 2（-8） 2（-6） 他人物质得失 家庭收入 5 3（+15） 2（-10） 决策平衡单

105 总分 选项 考虑因素 权重 生涯选项一：教书 ＋ － 生涯选项二：读研 ＋ － 个人精神得失 所学应用 进修需求 改变生活方式 富挑战性
　　　　选项 考虑因素 权重 生涯选项一：教书 ＋　　－ 生涯选项二：读研 ＋　　　－ 个人精神得失 　所学应用 　进修需求 　改变生活方式 　富挑战性 　成就感 2 3 4 5 2（+4） 1（+3） 1（+4） 1（+5） 2（-6） 3（+6） 3（+9） 3（+12） 3（+15） 1（-3） 他人精神得失 父亲支持 母亲支持 男/女朋友支持 2（+8） 1（-2） 总分 64 31

106 第四部分：计划实施 大学生职业生涯规划可以以下五步制定： 1、明确可选择的职业方向
2、了解未来3-5年后的目标职业需要具备什么样的能力素质要求。 3、对照自己目前的知识背景、能力水平、经验积累的情况，列出与未来职业目标的要求的差距。 4、比较分析几种不同的职业方向，明确最终的职业目标。 5、为了实现职业目标，在3-5年中逐步弥补差距，制定自己未来3-5年的学习和职业发展计划，自己应该做的事情。

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108 某大学生的职业生涯发展路线

109 职业生涯规划的分类 按照时间长短，职业生涯规划可以分为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划。 人生规划 40年左右，设定整个人生的发展目标
如规划成为一个有数亿资产的公司董事 长期规划 5-10年的规划，主要设定较长远的目标 如规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司的副总经理。 中期规划 一般为3-5年内的目标与任务。 如规划到不同业务部门作经理，规划从大型公司部门经理到小公司作总经理等。 短期规划 3年内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。 如对专业知识的学习，掌握哪些业务知识等。

110 第五部分：评估调整（备选方案） 1、评估时间 2、评估内容 3、调整方案

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112 二、个人展示、现场问答 （一）仪表、仪态 （二）语言：流畅、逻辑性 （三）PPT制作精致：背景、版面、文字安排、动画设置、幻灯片切换方式