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自我介紹 1972年出生 台北人 專長排球 棒球迷 校友 1989~1999 (淡專、淡水學院、真理大學、輔仁大學)
教學網頁：
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自我介紹 通識教育中心體育學科助理教授 工作簡歷 工讀生 行政職員 兼任講師 專任講師
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15-24歲，是人生中的關鍵十年，青少年該如把握這段時間充實自我，而大學生踏入社會前又該如何準備自己，提升競爭力？張忠謀為你解答。
張忠謀：大學生要做的十一件事 摘錄整理自2007年張忠謀文大新生入學典禮演講
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一.養成一個終生、健康的生活習慣 大學四年要好好養成健康的生活習慣，否則以後要再擁有健康的生活習慣，恐怕將更不容易。
沒有健康，一切都不用談。
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二．培養志願 許一個更精確的志願，決定你要在哪些事情上下功夫，也可以早一點知道自己人生的方向。 有了志願，學習會比較有方向。
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三．用功學習 學術志願者：花百分之一百學習的時間專注在專門的領域上。
若是政治、企業、工商業、服務業非學術相關的志願，則在專業領域上花二分之一到三分之二的時間，其餘的時間則學習與志願相關、但不在專門領域裡的知識。
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四．學習的時候不要背書，要徹底瞭解 無論是看書或是閱讀其他資訊，都要徹底瞭解。 徹底瞭解比你看了多來得重要。而且千萬不要僅靠記憶力背書
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五．學會「獨立思考」 不要人云亦云，要思考他講的是否屬實？然後去找其他來源加以求證。
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六．學創新 創新大部分來自天分，但有一部份可以靠後天培養。 培養創新的途徑就是，徹底瞭解、用功學習與獨立思考，這三件事與創新有強烈的正相關。
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七．學中文 培養聽跟講的能力 首先要詞能達意、再來要有邏輯地解釋事情、有說服力地表達一件事情，最後達到雄辯的境界。
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八．學英文 未來五十年，英文會是世界上非常重要的語言 學英文則是要多注意「讀跟聽」 期許自己能夠做到讀英文跟讀中文一樣地流利
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九．學習世界 學習全世界，不只學習台灣、大陸、亞洲 起步點：每天看國際先鋒論壇報、經濟學人雜誌、美國的商業周刊
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十．學演講、學辯論 演講是講，辯論又是聽又是講。 演講跟辯論需要技巧，更需要內涵。
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十一．做一個「誠與信」的人 誠：不講謊話，不是只對你熟的人不講謊話，而是任何時候都不講謊話 信：你說要做什麼，你就會不計代價來完成。
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張忠謀： 期盼你們現在十八歲以後，都能成為各個領域的領導人，也是一個在誠信上不容置疑的人，誠信之外還能與別人既競爭又合作。
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如何養成一個好的終生運動習慣
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? 哈拉 看書 你每天都會做的事情..? 吃飯 上網 洗澡
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運動的好處有哪些呢? 生理方面 心理方面 人際方面 學習方面
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生理方面 1.減緩老化延長壽命 2.減少因為心臟病造成的死亡 3.減少高血壓的機會 4.協助高血壓患者降低血壓
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生理方面 5.減少發生直腸癌的機會 6.協助控制體重 7.預防骨質疏鬆症 8.促進手眼協調預防跌倒
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生理方面 9.協助控制體重 10.預防骨質疏鬆症 11.促進手眼協調預防跌倒
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心理方面 降低憂鬱和焦慮，促進心理健康，促進家庭合諧
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人際方面 1.促進人與人交流的機會 2.學習團隊合作的機會 3.共同的話題
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學習方面 穩定情緒 改善過動 洪蘭：運動改善情緒 提升孩子學習力
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如何養成運動習慣 找一項自己喜歡的運動觀賞
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如何養成運動習慣 觀察+給自己好理由 先強迫自己動 找個伴一起動
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如何養成運動習慣 參與競賽活動(從中得到樂趣) 給自己一個目標 紀錄你的運動日誌
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記錄的方式 某年某月某日 活動時間 活動方式 活動地點 伴侶 活動目的 感覺 ps. 可以每個月月初記錄自己的體重、血壓
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可利用的工具 Facebook 自己的blog 行事曆 桌曆 ….
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好命不如習慣好 好的運動習慣可以給你健康 有健康的身體可以做你想做的事 你做了你想做的事，你就會快樂 你快樂了，就事事皆順
整個社會就會和和樂樂
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謝謝聆聽 祝大家有個美好的未來
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