性別大不同 關心一樣濃~.

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1 性別大不同 關心一樣濃~

2 關於青春期 為什麼我們要了解自己的身體？ 了解與愛護自己 尊重異性 彼此關懷

3 青春期的變化 一、身高與體重會急遽增加 二、出現第二性徵 三、生殖系統的功能趨於成熟 四、心理和社會關係產生變化

4 你想過嗎? 第一性徵: 男女性生殖器官 第二性徵: 男女生進入青春期後才出現的性別 特徵 討論男性與女性第二性徵的不同?

5 小女孩長大了 內生殖器 運送卵子到子宮的通道，也是卵子與精子結合（受精）的地方。 輸卵管 左右各一，能分泌女性激素，並於每月排出1個卵子。
卵巢 左右各一，能分泌女性激素，並於每月排出1個卵子。 子宮 卵子和精子結合後稱為受精卵，會移至子宮內著床，發育成胎兒。 子宮頸 陰道 可以接受陰莖進入，也是胎兒產出的產道。

6 MC? Menses-月經 Menstrual Cycle 月經週期

7 輕鬆自在過經期 月經週期 子宮內膜脫落，隨著血液排出，這種現象稱為月經。 週 未受精卵在輸卵管處被身體吸收或隨月經排出體外。 期 開 始
卵子成熟時，子宮內膜增厚。 子宮內膜變厚，並分泌養分。 卵子通往輸卵管

8 卵子成熟時， 子宮內膜會增厚 女孩子一生下來，卵巢就有許多未成熟的卵，這就是所謂的初級卵泡。

9 受到動情激素的影響，子宮內膜會增厚，做為歡迎孩子到來的溫床。如果沒有懷孕呢?

10 到了青春期，女性有生殖能力時，卵子可以發育到成熟，大約每隔28天會有一個成熟的卵排出，
因為排卵週期不大一樣，因此每個人的月經週期也會不同。 卵巢排出的卵，被輸卵管吸進去，經輸卵管往子宮的方向移動。 卵巢輸卵管子宮

11 如果沒有受孕就不會分泌足夠的黃體激素，因而子宮增生的部分就會剝落下來，排出體外，稱為月經。
因為裡面有血球細胞所以月經會紅紅的、黏黏的，要用衛生棉墊著，才不會弄髒衣服。

12 月經的來臨代表著成長，小女孩長大了，記得要告訴父母，讓家人來分享你的喜悅。

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15 女生怎麼了… 有些女生在經期前1-2週多少有些不舒服，稱為經前症候群〈 Premenstrual Syndrome ，PMS〉。
有些女生在月經期間會出現腹脹、噁心、腰背痠痛等症狀，稱為經痛。 在生理上，會表現出手腳浮腫、乳房脹痛、腹脹、肌肉酸痛、頭痛、體重增加..等現象。情緒上，容易不由自主地發脾氣、莫名其妙地陷入低潮、焦慮、不安、害怕、失眠、鑽牛角尖…等情形會發生。

16 如何做好經期調適 飲食均衡— 經期前後，多攝取瘦肉、深綠色或是富含鐵質與蛋白質的食物。 適度運動-- 腹部運動、柔軟操 熱敷
睡眠充足、身心愉快 請婦產科醫師給予藥物治療

17 減輕經痛的體操 吸氣腹部挺出 1 2 膝胸臥式法 呼氣收縮腹部 腹式呼吸法

18 生理期怎麼辦？

19 生理期怎麼辦？

20 生理期怎麼辦？

21 生理期怎麼辦？

22 舒緩經痛的飲食密方… 鐵質 菠菜、豬肝、牛肉、海帶，可補血。 鈣質 優格、牛奶、豆類製品，幫助舒緩經痛。 維生素B6 糙米、花椰菜、麥芽
乾果 紅棗、葡萄乾、蜜棗 葉酸 鮪魚、麥芽、肝臟類 鎂 紅豆、綠豆、深色蔬菜，可鎮靜神經。 中藥 枸杞、桂圓、薑片、黑糖

23 ！四物湯！ ！男生！ 也能喝嗎？

24 四物湯的功用 調經止痛: (1)活血化瘀 (2)減輕腹脹疼痛 (3)經血排出順暢 (4)補充鐵劑，減少因月經來潮時的貧血、頭暈目眩以及經血不出的狀況。 滋潤肌膚、防止老化:四物湯中的組成多為溫補的行血劑，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤、肌膚光澤、減緩生理機能的老化。

25 進入廣告的世界 尊重 關懷 體貼

26 市面上衛生棉品牌很多，形式也很多，如衛生護墊、衛生棉條、夜用型衛生棉、一般型衛生棉、量多型衛生棉、等應有盡有，可依照月經來潮時經血的量自行選擇。

27 輕鬆無負擔 　　真的好自在 唯有行動，才能享受

28 輕鬆健康Easy Go 衛生棉使用步驟

29 步驟一　撕開包裝 注意事項 1. 不要一次將棉墊全部取出，避免污染。 2. 拆下的包裝紙不要馬上丟棄。

30 步驟二 黏貼於內褲上 注意事項 1. 將棉墊黏貼在內褲中央(可隨自己需要調整)。
步驟二　黏貼於內褲上 注意事項 1. 將棉墊黏貼在內褲中央(可隨自己需要調整)。 2. 拿取棉墊的過程中，盡量避免觸摸到棉墊內面(接觸皮膚的那面)。

31 步驟三　將用過的棉墊丟棄 注意事項 1. 將用過的棉墊朝內由一端捲起。 2. 將捲起的棉墊用先前的包裝紙包裹起來，再丟棄於垃圾桶中。

32 其他注意事項 使用衛生棉(條)前一定要先將手徹底洗乾淨喔！
衛生棉的更換，完全是依月經量的多少和個人習慣而定。但量多時最好三到四小時更換一次，量少時至少四到八小時更換一次，以避免滋生細菌。 使用過的棉墊千萬不可以丟進馬桶裡， 否則會造成馬桶阻塞。

33 雙峰話題 擁有健康乳房的小技巧 一、按照正確方法穿著內衣，防止乳房變形。 二、均衡飲食。 三、適當的健胸運動，例如：擴胸操、伏地挺身等。
四、運動時選擇穿著合適的運動內衣，支托、保護乳房，減少肌肉拉傷等傷害。