带给你快乐的每一天.

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1 带给你快乐的每一天

2 養 生 藥 膳 100 道

3 001-山藥獅子頭 材料 作法 功效 1. 生山藥1兩、生蓮子10粒。 2. 豬絞肉20兩、大白菜1斤、蔥1根。
3. 水2大匙、蛋1個、酒1大匙、鹽1小匙、太白粉3小匙、生薑2片（切細）、糖1小匙、胡椒粉少許（拌肉醃料） 4. 油2大匙、水4杯、醬油1大匙 作法 1. 將山藥和蓮子用刀背拍碎後剁細，放入鍋子加絞肉和料3，用手順著同一方向攪拌均勻，並且多按壓幾次，使絞肉較有彈性。 2. 大白菜洗淨，切成約1寸寬之小片，熱鍋入油2大匙，放入蔥爆香後，倒入大白菜稍炒軟，放入砂鍋備用。 3. 將絞肉分成4小份，手揉成丸狀，沾些太白粉入油鍋炸約10秒鍾使其定型，後放入白菜的砂鍋，倒入水和醬油以小火燜煮3小時至絞肉爛即可。（燜煮時水不夠可再加入） 功效 健脾開胃，和中止瀉，對於消化不良，經常脹氣或慢性腹瀉的人很有幫助。

4 002-蘆筍排骨湯 材料 作法 功效 1. 黨參3錢、白朮2錢、茯苓2錢、甘草5分。 2. 蘆筍6兩、豬小排半斤。 3. 鹽1小匙。
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。 2. 豬小排洗淨切小塊，熱水川燙備用，蘆筍削皮洗淨切小段。 3. 取一瓦鍋，放入籚筍和豬小排，倒入上述藥汁和水5杯，放入電鍋以21/2杯水蒸熟後再加鹽即可。 功效 能清暑益氣，健脾開胃，適合夏天身倦不思飲食時食用。

5 003-炒三脆 材料 作法 功效 1. 天麻2錢、鉤藤2錢、白芍1錢 2. 蒟蒻1塊（約2兩）、海蜇頭2兩、黑木耳1兩
3. 青椒1個、洋蔥1兩、蔥1根、蒜4片 4. 蕃茄醬2大匙、白醋1小匙、醬油1大匙、糖1大匙、鹽1小匙、麻油1大匙、太白粉1小匙 作法 1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬約20分鐘，過濾取藥汁2大匙備用。 2. 蒟蒻切小塊，青椒去子洗淨同洋蔥切小塊，黑木耳用水泡軟亦切小塊，海蜇頭先用水泡半天，熱水川燙10秒再放入冷水浸泡，也切成小塊備用。 3. 熱鍋入油3大匙，蔥、蒜爆香後，先放入青椒、洋蔥、蒟蒻和黑木耳炒熟，後放入海蜇頭炒約5秒鍾，放入藥汁及4料炒勻即可盛盤。 功效 清肝化瘀，有清血脂，降血壓的功效，適合高血壓，高血脂的病患食用。

6 004-人參燕窩湯 材料 作法 功效 1. 粉光參1錢、紅棗10粒 2. 乾白木耳5錢（代燕窩用）、冰糖3兩
1. 粉光參放入平常吃飯的碗中，水加滿後置於電鍋內，外鍋加水1杯蒸熟取藥汁備用。 2. 乾白木耳用溫水泡軟，紅棗去子切細塊備用。 3. 木耳洗淨去硬蒂，放入果汁機加2杯水，稍打碎約30秒即可，勿太細以增加口感。 4. 紅棗置鍋內，加水4杯煮開後再用小火煮約10分鐘，後倒入打碎的白木耳和藥汁再煮10分鐘放入冰糖融化即可。 功效 滋陰潤肺，益氣生津，極適合腫瘤病患化療後的保健食品。

7 005-天麻豆腐 材料 作法 功效 1. 天麻2錢、白芷2片、川芎2片 2. 豆腐4塊、蝦仁10尾、蔥1根
3. 高湯1杯、蠔油2大匙、太白粉1小匙 作法 1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。 2. 豆腐塊對切2刀成4個小三角型，蝦仁去沙腸拌少許鹽及太白粉備用，蔥切成細絲。 3. 取一平底鍋，入油3大匙，先放入豆腐2面都煎黃，再放入高湯、藥汁、蠔油及蝦仁，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘，勾芡後盛盤，上面灑上蔥絲即可。 功效 疏風止痛，清利頭目，適合習慣性頭痛者食用。

8 006-蓮藕湯 材料 作法 功效 1. 東洋參2錢、白茅根2錢、麥冬1錢。 2. 蓮藕6兩、生蓮子1兩、豬小排半斤。 3. 鹽1小匙。
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。 2. 豬小排洗淨切小塊，熱水川燙備用；蓮藕削皮洗淨切小片，用鹽水泡10分鐘。 3. 取一瓦鍋，放入蓮藕和豬小排，倒入上述藥汁和水5杯，放入電鍋以21/2杯水蒸熟後再加鹽即可。 功效 清熱涼血，益氣補虛，適合小孩有過敏性鼻炎容易流鼻血者食用。

9 007-豆豉苦瓜 材料 作法 功效 1. 參鬚2錢、麥冬2錢、五味子5分 2. 苦瓜1條（約10兩）、小魚乾1兩、乾豆豉2大匙
3. 鹽1小匙、糖2小匙、大蒜2小粒（拍碎） 作法 1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。 2. 苦瓜去子洗淨切小塊，用水泡去苦味，小魚乾用水泡軟。 3. 熱鍋入油2大匙，放入大蒜、豆豉爆香，再放入苦瓜、小魚乾、鹽和糖稍炒，倒入藥汁燜煮15分鐘，熄火盛盤即可。 功效 清暑益氣，開胃進食，適合天氣熱時，火氣大，口乾舌燥，胃口差時食用。

10 008-核桃雞湯 材料 作法 功效 1. 黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、白果3錢、核桃2錢、紅棗5粒（去子） 2. 雞腿2支、香菇2朵
3. 生薑、鹽適量 作法 1. 將藥材1.（紅棗除外）置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯後過濾取湯汁備用。 2. 雞腿洗淨切塊狀，熱水川燙，放入瓦鍋，倒入上述藥汁和3杯水，加生薑和紅棗入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋水約2杯） 功效 益肺定喘，化痰止嗽，適合氣喘或慢性支氣管炎病患，很好的保健藥膳。

11 009-白玉利水湯 材料 作法 功效 1. 茯苓3錢、薏仁3錢、澤瀉2錢、車錢子2錢、紅棗5粒
2. 冬瓜1塊（約1斤）、雞胸肉2兩、干貝3粒、胡蘿蔔丁1/2杯、竹筍丁1/2杯、香菇丁1/2杯、生薑2片 3. 鹽1茶匙、米酒1/2茶匙 作法 1. 將藥材1（紅棗除外）用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用，紅棗去仔切成細塊。 2. 冬瓜和雞胸肉切小丁，干貝熱水泡軟後用手撥成細絲。 3. 取一瓦鍋，放入材料2、紅棗和藥汁另加4杯的清水，放入電鍋內，外鍋入11/2杯水，蒸熟後加入鹽、米酒即可。 功效 健脾益氣，利水消腫；適合慢性腎炎或心臟病所引起的水腫者食用。

12 010-自製龜苓糕 材料 作法 功效 1. 茯苓3錢、龜板3錢、枸杞10錢、生地5錢、北茵陳1錢、金銀花1錢、咸豐草1錢、薄荷1錢。
2. 冰糖1大杯或11/2杯，果膠3大匙，水1/2杯。 作法 1. 將藥材1.（薄荷除外）置鍋內，加水8杯，燒開後以小火熬至剩4杯，放入薄荷，約10分鐘後過濾取湯汁備用。 2. 取果膠加水1/2杯調勻。 3. 取一鍋子，倒入藥汁和冰糖，糖煮融化後熄火，倒入上之果膠拌勻，倒在模型上，待涼結成凍即可。 功效 益氣養陰，清熱解毒，適合經常熬夜或因工作忙碌容易火氣大者食用。

13 011-田雞護膚湯 材料 作法 功效 1. 東洋蔘2錢、枸杞3錢、麥冬2錢、白芷3片。 2. 田雞2隻（去皮）
3. 生薑2片，鹽1小匙、九層塔、米酒少許 作法 1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬剩1杯備用。 2. 田雞洗淨切數塊，川燙後置鍋內，加入上述藥汁和生薑片再加2杯水，置電鍋蒸熟後加鹽、米酒2滴和九層塔即可。 功效 清熱涼血，滋陰補虛，味道清淡甘美，有養顏護膚的功效。

14 012-紅糟海鰻 材料 作法 功效 1. 人參鬚3錢、當歸1錢、丹參1錢、木香1錢。 2. 海鰻10兩。
3. 紅糟3大匙、糖1大匙、鹽1/2小匙、米酒1小匙、蔥、薑少許。 4. 太白粉4大匙、蕃薯粉4大匙。 作法 1. 將藥材1用1杯水以小火煮約20分鐘，過濾取藥汁2大匙備用。 2. 海鰻洗淨，去鰭和大刺，切成約3公分長之小塊，用3料拌醃1小時。 3. 將4料調和，放入海鰻拌勻。 4. 熱油鍋，待油熱放入海鰻，炸熟撈起濾乾油即可。 功效 養心益氣，活血通絡，適合心力不足，虛羸少氣，倦怠乏力，行走易喘，胸口悶痛等食用。

15 013-鳳爪花生湯 材料 作法 功效 1. 西洋參2錢、川七2錢、白芨2錢 2. 雞爪10支、花生半斤、雞胸骨1付、鹽1小匙、米酒1小匙。
1. 雞胸骨洗淨燙過和上述藥材1.置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約30分鐘，過濾取湯汁備用。 2. 雞爪洗淨去腳尖川燙一下，花生用熱水泡約1小時去外膜。 3. 取一鍋，放入雞爪和花生，倒入藥汁再加2杯水，開小火煮至花生爛加鹽和米酒即可。 功效 和胃調中，緩急止痛，能促進潰瘍的愈和，適於胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病患。

16 014-養肝海鮮煲 材料 作法 功效 1. 西洋參2錢、白朮2錢、茯苓2錢、甘草1錢、北茵陳2錢。
2. 豆漿3杯、蛤蜊半斤、生干貝6粒、草蝦6隻、金針菇2兩、胡蘿蔔3~4片、清江菜3顆、大白菜1/3顆。 3. 麻油1大匙、生薑2片、蔥1支、鹽2小匙、糖1大匙、冬菜少許 作法 1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 取一瓦鍋，放入麻油爆香蔥、薑，倒入豆漿和藥汁，先放大白菜煮軟後，再放入蛤蜊、干貝、草蝦、金針菇、胡蘿蔔、清江菜、鹽、糖煮熟，最後再放入冬菜（切細）。 功效 清熱利濕，清肝利膽，適合慢性肝炎及膽曩炎的病患。

17 015-多子烏雞湯 材料 作法 功效 1. 當歸2錢、枸杞子10錢、吐絲子2錢、覆盆子2錢、韭菜子2錢、車錢子2錢。 2. 烏骨雞一隻約3斤
3. 生薑2片、米酒1大匙、鹽1小匙。 作法 1. 將藥材1.置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約30分鐘後過濾取湯汁備用。 2. 烏骨雞（可切成塊狀）去內臟洗淨川燙入瓦鍋，倒入上述湯汁，放入生薑再加適量水以淹雞為度。 3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約2杯水） 功效 補腎助陽，養血益精，適合男子不孕，性機能減退，腰膝冷痛，小便頻數者食用。

18 016-炒杜仲腰花 材料 作法 功效 1. 杜仲2錢、枸杞5錢、當歸1錢、黃耆3錢。 2. 豬腰子2個（約1斤）、麻油2大匙、薑少許。
3. 糖2小匙、鹽1小匙、烏醋2小匙、米酒1大匙、太白粉2小匙。 作法 1. 將藥材1用11/2杯水燒開，轉小火熬約30分鐘，過濾取1/2杯藥汁備用。 2. 豬腰子切開成2片，去內之白筋膜，切腰花，每半片切成6至8小塊，泡水，並頻換水，以去其臭味，待無臭味後熱水川燙一下備用。 3. 熱鍋入麻油，放入薑爆香後，加入藥汁和3料，煮滾成糊狀，放入腰花快炒2~3下即可。 功效 養血益氣，補肝腎，強筋骨，壯腰膝，適合腰膝常酸痛或產後腰軟無力者食用。

19 017-杏仁果凍 材料 作法 功效 1. 杏仁5錢、枇杷葉2錢、川貝母2錢、柿霜3錢、紅棗5粒（去仔）
2. 洋菜1/4條、鮮奶1/2杯、冰糖3大匙、杏仁露1大匙 作法 1. 將藥材1（柿霜除外）置鍋內加水2杯以小火熬至剩1杯，過濾取藥汁後加入柿霜拌勻備用。 2. 將洋菜剪碎，加入4杯水和上述藥汁把它煮溶化，再加冰糖融化後，過濾加入鮮奶和杏仁露拌勻，倒入小布丁杯中，待涼後使其凝固，倒在盤上即可食用，亦可放入冰箱冷藏。 功效 化痰止咳，適合感冒後期咳嗽不愈時食用。

20 018-白果仁雞湯 材料 作法 功效 1. 當歸1錢、黃耆3錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去仔） 2. 雞腿2隻、乾白果仁1兩
3. 生薑、鹽……適量 作法 1. 藥材1置鍋內，加水6碗，燒開後以小火熬約30分鐘後過濾取湯汁備用。 2. 白果仁先用水泡軟備用。 3. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，倒入上述藥汁，放入白果仁再加生薑。 4. 瓦鍋加蓋放入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水） 功效 健脾益氣，治虛勞諸不足，能夠改善小孩的免疫力，增強呼吸道的抗病能力。 白果一名銀杏，有溫脾益氣，定痰哮，縮小便，止帶濁等功效。

21 019-豆腐蝦仁燴 材料 作法 功效 1. 當歸1錢、枸杞5錢、黑芝麻5錢 2. 蝦仁4兩、雞胸骨1付、豆腐1塊、髮菜1錢、胡蘿蔔丁少許
3. 蛋白1/4個、太白粉1小匙、鹽1/4小匙 4. 鹽1/2茶匙、太白粉2小匙、薑少許 作法 1. 雞胸骨洗淨川燙後，同藥材1用5杯水以小火熬至剩11/2杯，過濾取藥汁備用。 2. 蝦仁去沙腸洗淨，用材料3醃5分鐘後，過熱油備用，髮菜洗淨用水泡軟切細，豆腐切丁。 3. 熱鍋入油3大匙，薑爆香後，放入豆腐、髮菜、胡蘿蔔丁、鹽和藥汁，燜煮約3分鐘，再放入蝦仁拌炒一下，以太白粉勾芡即可。 功效 滋肝補腎，填精補髓，能強筋壯骨，預防骨質的流失。

22 020-苦瓜排骨湯 材料 作法 功效 1. 人參鬚1錢、石斛2錢、麥冬2錢、白朮2錢。 2. 豬小排1斤、苦瓜1條、小魚乾1兩。
3. 鹽1小匙、薑片少許。 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 豬小排洗淨川燙，小魚乾洗淨用水泡軟，苦瓜切小塊狀。 3. 取一瓦鍋，放入豬小排、小魚乾、苦瓜和薑片，倒入藥汁和清水4杯，置電鍋蒸熟加鹽即可。（外鍋約21/2杯水） 功效 清熱降火，適合天氣熱火氣大，疲倦乏力，口乾口渴飲水不止等。

23 021-西芹干貝 材料 作法 功效 1. 天麻2錢、鉤藤2錢 2. 生干貝半斤、美國芹菜3小支
3. 鹽1/2小匙、酒1/2小匙、白砂糖1小匙、橄欖油2大匙 4. 大蒜、生薑、蔥少許、太白粉1小匙、香油1小匙 作法 1. 藥材1置鍋內，加水1杯，燒開後以小火熬約剩1/2杯，過濾取湯汁備用。 2. 生干貝洗淨，用刀從中央片開成2片，芹菜洗淨削去外皮及粗筋切成小塊，水燒開將芹菜和生干貝燙熟備用。 3. 熱鍋入油，放入大蒜、生薑、蔥爆香後，再放入生干貝和西芹及藥汁、鹽、酒、白砂糖稍炒勾芡，淋上香油即可。 功效 涼血平肝風，有降血壓，清血脂的功效。

24 022-蓮藕湯 材料 作法 功效 有清熱涼血之功效；適合小孩容易流鼻血或常乾咳不止者食用。 1. 東洋參1錢、白茅根5錢。
2. 豬小排1斤、蓮藕半斤、乾百合1兩。 3. 鹽1小匙。 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 豬小排洗淨川燙，蓮藕洗淨去外皮切片，乾百合用水泡軟備用。 3. 取一鍋子，放入豬小排、蓮藕、乾百合，倒入藥汁和清水5杯，置瓦斯爐上，煮開後以小火熬約1小時，蓮藕爛再加鹽即可。 功效 有清熱涼血之功效；適合小孩容易流鼻血或常乾咳不止者食用。

25 023-粉蒸排骨 材料 作法 功效 1. 丁香粉1錢、肉桂粉1錢 2. 豬小排半斤、糯米1/2杯、白米1/2杯
3. 醬油1大匙、酒1大匙、甜麵醬1大匙、糖1大匙、油1大匙、水2大匙 作法 1. 豬小排洗淨切塊川燙，同材料3和材料1拌勻醃30分鐘，糯米和白米敲細或用果汁機打碎。 2. 豬小排沾上碎米後排列在盤子上，置蒸籠上蒸熟即可。 功效 芳香健胃，助消化，適合消化不良，胃酸過多者食用。

26 024-竹笙湯 材料 作法 功效 1. 當參2錢、白朮2錢、茯苓3錢、甘草1錢、紅棗5粒（去仔） 2. 雞腿2隻、竹笙1兩、香菇5朵
3. 生薑、鹽……適量 作法 1. 藥材1（紅棗除外）置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 竹笙先用水泡軟，再換水泡以去其辛味，後切小段，香菇同樣以水泡軟備用。 3. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，再放入竹笙、香菇、紅棗、生薑，加入5杯水和藥汁，以淹材料為度。 4. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水） 功效 有健脾益氣之功效，適合體虛氣弱，食慾不振，身體消瘦，免疫力不佳者食用。

27 025-山藥甜湯 材料 1. 山藥2兩、乾百合1兩、乾白木耳1杯、龍眼乾1兩、紅棗（去仔）10粒 2. 冰糖3兩、水6杯 作法 功效
1. 乾百合、山藥、乾白木耳用水泡軟，白木耳泡軟後切碎。 2. 百合和山藥加水以小火煮軟後再加入白木耳、龍眼乾、紅棗，再煮5分鐘最後加入冰糖，待糖溶解熄火即可。 （若用生山藥則切小塊，先煮百合，待百合軟後再放入生山藥、白木耳和龍眼乾） 功效 益氣生血，養陰潤燥，保肺澤肌膚，經常食用能消除疲勞，增強身體抵抗力，預防感冒，適合全家大小食用。

28 026-金果牛腩堡 材料 作法 功效 1. 鹹橄欖3粒 2. 牛腩1斤、胡蘿蔔1條、大蒜2小粒、八角（大茴香）2粒、薑片3片
3. 醬油3大匙、糖1大匙、米酒1大匙 作法 1. 牛腩洗淨稍燙過，切成小塊狀（約4公分長），鹹橄欖用水洗過，去仔切成小片狀，胡蘿蔔切塊狀備用。 2. 鍋熱入油2大匙先爆香大蒜和薑片，後入牛腩及米酒稍炒撈起放入砂鍋內，加入胡蘿蔔、八角、醬油、糖和水5杯，以小火燜煮1小時至牛腩爛即可。 功效 健胃消食，下氣化滯，適合消化不佳，食慾不振以及咽喉痰滯易咳嗽者。

29 027-干貝髮菜燴 材料 作法 功效 1. 當歸1錢、黃精2錢、女貞子2錢、枸杞5錢、桑椹2錢 2. 生干貝10粒、髮菜2錢、生菜半顆
3. 高湯（或罐頭鮮雞湯）1杯、醬油1小匙、糖1/2小匙、油1小匙 4. 米酒1/2小匙、蠔油2小匙、太白粉1/2小匙 作法 1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬至剩1/2杯備用。 2. 生干貝洗淨，排放在大碗上；髮菜先用水泡軟，清洗乾淨，瀝乾水份。 3. 將3料煮開後放入髮菜，以小火燜煮至湯汁收乾，撈起放在干貝上淋上米酒，放入電鍋以1/2杯水蒸熟後，取出把湯汁倒在小碗上留著備用。 4. 生菜撕開洗淨，用熱水燙熟，鋪放於大盤子上，然後把蒸熟的干貝和紫菜扣在上面。 5. 將藥汁和蒸干貝的湯汁一起煮滾，加上蠔油和熱油1小匙，以太白粉勾芡淋在干貝髮菜上即可。 功效 補陰血，滋腎陰，適合婦女更年期綜合症，如潮熱盜汗，皮膚乾燥，頭暈目眩，心悸等早衰現象。

30 028-粉皮黃瓜 材料 作法 功效 1. 茯苓3錢、白荳蔻1錢 2. 粉皮半斤、小黃瓜2條
3. 芝麻醬2大匙、醬油1大匙、白醋1/2大匙、麻油1大匙、白糖1大匙 作法 1. 將藥材1用1/2杯水燒開，轉小火熬10分鐘取藥汁1大匙備用。 2. 粉皮切成寬條狀，用冷開水清洗一下，舖於大盤上，小黃瓜切成絲狀放於粉皮上。 3. 將3料、藥汁及1大匙開水混合以微火溶解攪拌均勻，待涼後淋在粉皮黃瓜上即可。 功效 健脾利濕，消食導滯，有幫助消化，增進食慾及通利小便的功效。

31 029-三杯花枝 材料 作法 功效 1. 當歸1錢、紅花1錢、紅棗5粒 2. 花枝（或透抽）3條（約1斤重）
3. 麻油3大匙、醬油2大匙、米酒1大匙、大蒜10粒、生薑10片、九層塔少許 作法 1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬15分鐘取藥汁2大匙備用。 2. 花枝用水洗淨切成圈狀。 3. 熱鍋入麻油，放入大蒜、生薑片稍爆香後再加入花枝、醬油和藥汁，撈起入瓦鍋，燜煮至花枝熟即可。 功效 補血調經，適合婦人月經不順，經來易腹痛者食用。

32 030-涼拌雞絲 材料 作法 功效 1. 山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢 （三仙） 2. 雞胸肉6兩、小黃瓜2條
1. 山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢 （三仙） 2. 雞胸肉6兩、小黃瓜2條 3. 醬油1大匙、烏醋1大匙、蒜泥1小匙、糖1小匙、麻油1大匙 作法 1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火煮約10分鐘取藥汁1大匙備用。 2. 雞胸肉塗上少許鹽放置電鍋內以1/2杯水蒸熟，取出待涼後撕成條狀，另外蒸雞肉的雞汁取1大匙備用。 3. 小黃瓜洗淨，切小段拍碎，加少許鹽拌備用。 4. 取藥汁1大匙，雞汁1大匙加3料拌勻作成調味醬。 5. 取1大盤，小黃瓜濾乾水份敷於盤上後放上雞胸肉，最後淋上調味醬，食用的時候再拌勻即可。 功效 健脾胃，助消化，適合小孩厭食，食慾不振，消化不良或常腹脹氣者。

33 031-雙筋燴 材料 作法 功效 1. 杜仲3錢、六汗3錢、枸杞5錢
2. 烏參6兩、熟蹄筋2兩、絞肉1兩、熟筍片半支、胡蘿蔔數片，香菇3朵切半（去蒂） 3. 醬油1大匙、麻油1小匙、糖1小匙、鹽1/2小匙、蔥、薑、米酒少許 4. 太白粉1/2大匙、水1大匙 作法 1. 將藥材1用2杯水燒開，轉小火熬至剩1杯，取藥汁備用。 2. 烏參去內臟洗淨，同蹄筋以蔥、薑、米酒煮約3分鐘去其腥味，漂水待涼後切塊狀。 3. 熱鍋入油2大匙，放入蔥、薑爆香加入絞肉稍炒香後加入烏參、蹄筋、熟筍片、胡蘿蔔片和香菇，炒勻加入藥汁、3料和水1杯，以小火燜煮約5分鐘，最後用4料勾芡即可。 功效 補肝腎，強筋骨，壯腰膝，適合骨質疏鬆及筋骨常酸痛的人食用。

34 032-精力韭菜 材料 作法 功效 1. 枸杞5錢、淫羊藿1錢、肉從蓉2錢 2. 韭菜1斤、柴魚片60克
3. 柴魚醬油3大匙、香油1/2小匙 作法 1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬約15分鐘，取2大匙備用。 2. 韭菜洗淨，燒開6杯水，將韭菜燙熟（約10分鐘），撈起瀝乾水份，切小段（約2公分長），放置盤上，可放入冰箱冰涼。 3. 將藥汁、柴魚醬油和香油調和淋在韭菜上，後放上柴魚片即可。 功效 補腎益精氣，適合男子腎虛陽事不興，精蟲不足；女子經量少，更年期早衰者食用。

35 033-人參糙米雞湯 材料 作法 功效 1. 人參鬚5錢、當歸2錢、枸杞3錢、紅棗10粒（去仔） 2. 土雞一隻約2斤左右、糙米1/3杯
3. 生薑、米酒、鹽……適量 作法 1. 將藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水6杯，燒開後以小火熬約30分鐘後，過濾取湯汁備用。 2. 土雞去內臟洗淨入瓦鍋，倒入上述湯汁，加枸杞、紅棗、生薑、米酒﹑鹽再加適量水以淹雞為度。 3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟。（外鍋水約21/2杯） 功效 能大補氣血，適於貧血，疲勞倦怠，面色蒼白，稍活動則心跳快或胸口悶，以及手腳容易冰冷者或做為手術後的調理膳食。

36 034-花椰干貝 材料 作法 功效 1. 砂參2錢、麥冬2錢、枸杞5錢、佛手乾1錢
2. 生干貝半斤、綠色花椰菜4兩、胡蘿蔔10片、大蒜1小粒 3. 麻油1小匙、米酒1小匙、醬油1小匙、太白粉2小匙 4. 蠔油2大匙、太白粉2小匙 作法 1. 將藥材1.置鍋內，加水11/2杯，燒開後改以小火熬約剩1/2杯後，過濾取湯汁備用。 2. 生干貝洗淨後，以料3醃10分鐘，另大蒜切細備用。 3. 燒一鍋熱水，放入生干貝燙2分鐘即撈起，再放入花椰菜和胡蘿蔔燙熟。 4. 熱鍋入油2大匙大蒜爆香，放入干貝、花椰菜、胡蘿蔔、藥汁和蠔油，稍炒入味後太白粉勾芡即可。 功效 能滋陰養肝，促進肝臟的機能，適合脂肪肝、慢性肝炎等病患。

37 035-利水鯉魚湯 材料 作法 功效 1. 茯苓5錢、紅棗15粒（去仔） 2. 鯉魚一尾（約1斤左右）、冬瓜半斤、糖1小匙、生薑片6小片
1. 將藥材1放入鍋內，加水2杯小火熬至剩1杯，過濾取藥汁備用。 2. 鯉魚去鰓內臟洗淨，冬瓜去皮切塊狀和生薑一起放入鍋內，加藥汁、糖和水3杯，小火煮至魚熟瓜爛即可。 功效 健脾益氣，利水消腫，適合慢性腎炎或心臟衰弱，所引起肢體浮腫者服用。

38 036-紫米蓮子粥 材料 作法 功效 1. 乾蓮子2兩、生山藥4兩、龍眼乾5錢 2. 黑糯米2杯、冰糖半斤
1. 黑糯米用水洗淨後，同乾蓮子用12杯水浸泡2小時，生山藥切成小塊狀。 2. 黑糯米和蓮子浸泡後置瓦斯爐上，大火燒開轉小火煮約1小時，熄火靜置半小時後，加入山藥和龍眼乾再開小火煮至米爛成粥，加入冰糖融化即可。 功效 能健脾開胃，益氣養血，幫助腸胃的消化和吸收，亦能提昇造血機能，是平時的養生藥膳。

39 037-百合雪蛤湯 材料 作法 功效 1. 東洋參1錢、麥冬1錢、玉竹1錢 2. 蛤士膜2錢、乾百合5錢、紅棗5粒（去仔切細）
3. 冰糖3兩 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水1杯，燒開後以小火熬至剩1/2杯後，過濾取湯汁備用。 2. 蛤士膜先用溫水泡軟（約1小時左右）使其膨脹，除去雜質並挑選白淨的，然後再用清水沖淨一次，乾百合也用溫水泡軟，紅棗去子切小塊備用。 3. 取一瓦鍋，放入蛤士膜、百合、紅棗、冰糖，倒入藥汁再加4杯水，放入電鍋蒸熟即可。（外鍋放入2杯水） 功效 清熱益氣，養陰潤肺，有潤燥澤肌膚的功效，適合婦人停經後，皮膚乾燥無光澤者服用。

40 038-豆豉鯧魚 材料 作法 功效 1. 紫蘇葉1錢、豆豉1大匙 2. 中鯧魚1尾
3. 柴魚醬油2大匙、橄欖油1大匙、米酒1大匙、生薑絲和蔥絲少許 作法 1. 鯧魚去內臟洗淨，魚2面各劃2道斜紋，抹上鹽置盤上。 2. 魚淋上柴魚醬油、橄欖油、米酒，上面放紫蘇葉、豆豉、生薑絲和蔥絲。 3. 取一蒸鍋，水燒熱後放入魚，大火蒸15至20分鐘待魚熟即可。 功效 散寒解表，和胃補中，是小孩感冒胃口不好時的調理膳食。

41 039-鳳梨排骨湯 材料 作法 功效 1. 茯苓2錢、山楂2錢、薏仁5錢、枳實1錢、甘草1錢
2. 豬小排1斤、雞胸骨1付、鳳梨1/4顆、醬冬瓜1小塊（約1兩）、小魚乾少許（約7-8尾） 3. 鹽1小匙、米酒1大匙 作法 1. 雞胸骨洗淨川燙過，同藥材1放入鍋內，加水6杯小火熬約40分鐘，過濾取藥汁備用。 2. 豬小排切小塊洗淨川燙，小魚乾用水沖淨，鳳梨、醬冬瓜切小塊，一起放入鍋子，加入藥汁和3杯清水，置瓦斯爐上煮約20分鐘肉熟熄火，加鹽和米酒即可。 功效 健脾利濕，導滯消脂，適合高血脂及肥胖者服用。

42 040-白果雞丁 材料 作法 功效 1. 乾白果11/2兩、芡實3錢、山藥2錢、車前子2錢、雞冠花1錢 2. 雞胸肉6兩
3. 鹽1/2小匙、米酒1小匙、太白粉1/2小匙、水1大匙 4. 橄欖油2大匙、白糖2小匙、鹽1/2茶匙、麻油1小匙、蔥、生薑少許 作法 1. 將藥材1（白果除外）用布袋裝起來，同白果以4杯水用小火熬約1小時，取出白果浸泡冷水，並過濾出1/2杯的藥汁備用。 2. 雞胸肉洗淨切丁，用料3醃10分鐘。 3. 熱鍋入橄欖油燒熱，加蔥、薑爆香後，續放入雞丁炒熟，再放白果、鹽、糖、麻油稍炒即可盛盤。 功效 清熱滲濕，止帶濁，適合婦人白帶多，陰癢陰痛者食用。

43 041-茄汁黃魚 材料 功效 1. 黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去仔）。 2. 黃魚1尾。（約1斤重）
3. 鹽1小匙、米酒1大匙、蔥、薑少許。 4. 蕃薯粉3大匙、薑絲、蔥絲少許。 5. 糖2大匙、白醋1大匙、蕃茄醬3大匙、鹽1/2小匙、太白粉1/2大匙、麻油1小匙。 作法 1. 將藥材1用2杯水以小火煮至剩1杯，過濾取藥汁待涼後倒入材料5拌勻備用。 2. 黃魚洗淨，去背鰭，於兩面魚身每隔1公分切薄片並深及魚骨，後用3料拌醃半小時，每片魚肉都浸到醃料。 3. 熱油鍋，將黃魚沾上蕃薯粉放入油鍋炸，炸至酥脆後（約10分鐘）撈起濾乾油置於盤上。 4. 熱鍋入油2大匙，放入薑絲、蔥絲爆香，倒入藥汁煮滾，待藥汁濃稠熄火淋於魚上即可。 功效 健脾補肺，益氣固表，預防感冒，適合體質虛弱容易感冒的人，尤其是有過敏體質的小孩。

44 042-炸雙仁 材料 作法 功效 1. 松子半杯、核桃仁1杯、黑芝麻1小匙 2. 白糖半杯、麥芽糖3大匙、桂花醬1大匙
1. 水煮滾放入松子和核桃仁，煮約1分鐘撈起備用。 2. 取一鍋放入11/2杯水和材料2，加熱至糖融化後放入松子和核桃仁，以小火再煮約1分鐘後熄火，浸泡約4小時，使甜味滲入松子和核桃仁內，後瀝乾水份備用。 3. 熱油鍋，放入松子和核桃仁，以小火炸至金黃色即刻撈起瀝乾油（不要太焦黑），放涼後灑上黑芝麻即可。 功效 補腦益智，強筋健骨，潤燥通腸，適合中老年人因血氣虛虧引起的退化性毛病，如記性不佳，耳目不明，習慣性便秘，筋骨酸痛等。

45 043-檸檬雞片 材料 法作 功效 1. 山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢 2. 雞胸肉6兩
3. 太白粉1小匙、鹽1/2小匙、米酒1小匙、白胡椒粉少許 4. 白糖2大匙、鹽1/2小匙、檸檬汁1大匙、麻油1小匙、太白粉1小匙 法作 1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁，待涼後倒入材料4拌勻備用。 2. 雞胸肉去皮後切薄片（可放置冷凍櫃冰後再切較好切），後以材料3醃20分鐘。 3. 油鍋加熱，雞片過油一下備用。 4. 熱鍋入油2大匙，蔥爆香，放入雞片稍炒，倒入藥汁煮滾，待汁濃稠熄火盛盤上即可。 功效 健脾開胃，幫助消化；適合於消化不良常腹脹氣及厭食者。

46 044-枸杞山藥雞湯 材料 1. 西洋蔘2錢、黃耆3錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去仔）。 2. 雞腿2支、生山藥半斤。
3. 鹽、米酒、生薑少許。 作法 1. 將藥材1（枸杞除外）置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯過濾取湯汁備用。 2. 雞腿洗淨切小塊後川燙置鍋內，加入上述藥汁、生薑2片和水4杯燒開，以小火熬約15分鐘，加入生山藥（切塊）、枸杞、米酒2大匙再煮約10分鐘加鹽即可。 功效 滋陰補腎，清熱生津，適合糖尿病患者，病後食慾不振，口乾舌燥者及經常熬夜虛火盛易疲倦者食用。

47 045-百合銀杏湯 材料 作法 功效 1. 乾白果1杯、乾百合1杯、紅棗5粒（去仔切碎） 2. 冰糖2杯、清水5杯
1. 將乾白果、乾百合先用水泡軟備用。（多換幾次水，泡去其酸澀味） 2.取一鍋子加5杯水，放入白果、百合和紅棗，開小火煮至白果和百合軟後，加入冰糖溶化後熄火即可。 功效 潤肺止咳，去痰平喘，適合久咳不愈者食用。

48 046-蛤蜊鱸魚湯 材料 作法 功效 1. 當歸1錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去子） 2. 蛤蜊4兩、鱸魚1尾（約1斤）
3. 薑絲、米酒、鹽少許 作法 1. 蛤蜊吐沙後洗淨，鱸魚洗淨切塊開水川燙一下即可。 2. 將藥材1.置鍋內，加水5杯，水燒開後放入魚塊煮約10分，加蛤蜊、薑絲、米酒、鹽，煮至蛤蜊開口即可。 功效 能養血益氣，補虛保健，味道清甜適合病後或產後調理藥膳。

49 047-醬爆雞丁 材料 作法 功效 1. 熟地2錢、黃精3錢、枸杞2錢（代醬油用）、鹽2小匙 2. 雞胸肉6兩、小黃瓜1條
3. 大蒜3粒、蔥1支、太白粉2小匙、米酒少許、白糖2小匙、甜麵醬1大匙、麻油1小匙 作法 1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁，加鹽拌勻備用。 2. 雞胸肉去皮後切丁，加藥汁1大匙和太白粉、米酒醃20分鐘，小黃瓜洗乾淨切小丁。 3. 取一小碗，加藥汁3大匙、白糖、甜麵醬、麻油拌勻成醬汁備用。 4. 油鍋加熱，雞丁過油一下備用。 5. 熱鍋入油2大匙，蔥、蒜爆香，倒入醬汁稍炒香，放入雞丁和小黃瓜大火炒勻即可。 功效 熟地、黃精、枸杞熬汁來替代醬油，又有補腎養血的效用。

50 048-木瓜豐胸湯 材料 1. 西洋參2錢、白朮3錢、伏苓3錢、炙甘草2錢（以上為四君子湯）、葛根3錢、通草1錢、枸杞5錢、紅棗5粒、大茴1粒。 2. 豬腳1支（約1斤）、青木瓜1個、花生2兩、鹽1小匙、米酒1小匙、薑片少許。 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後改以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 豬腳切塊洗淨川燙一下，並用熱油炸約5分鐘濾乾油，花生用熱水泡約1小時去外膜，青木瓜削去外皮切塊狀。 3. 取一鍋，放入豬腳、花生和青木瓜，倒入藥汁再加6杯水，開小火煮至豬腳和花生爛加鹽和米酒即可。 功效 能調補氣血，健胸豐乳。

51 049-益智湯 材料 作法 功效 1. 東洋蔘1錢、當歸1錢、川芎5分、黃精2錢、谷精子2錢、枸杞5錢。 2. 雞腿2支。
3. 鹽、米酒、生薑少許。 作法 1. 藥材1（枸杞除外）置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，再放入枸杞、生薑、米酒少許，加入5杯水和藥汁，以淹材料為度。 3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水） 功效 能補腦益智，背書不容易疲倦，適合自覺記憶不佳的人或考試前多食用。

52 050-松子芝麻糊 材料 作法 功效 1. 松子半杯、黑芝麻粉1杯 2. 白糖1杯、糯米粉半杯、鮮奶1杯
1. 將藥材1用小烤箱各烤5分鐘，待涼備用。（松子和芝麻烤過會更芳香） 2. 松子放涼後倒入果汁機內，加入1杯水，打至極細過濾去粗粒。 3. 取一鍋放入4杯水，倒入松子和黑芝麻粉，加熱至燒開後放入糖，以小火煮至糖融化，糯米粉用鮮奶拌勻，慢慢加入鍋中，勾芡後即可熄火。 功效 強筋健骨，潤燥通腸，適合中老年人因血氣虛弱引起的習慣性便秘，筋骨酸痛等。

53 051-養生鮮魚湯 材料 作法 功效 1. 黃耆2錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗3粒（去子） 2. 冷凍鯛魚片2片、雞胸骨1付
3. 生薑、鹽、蔥花------少許 作法 1. 將雞胸骨洗淨燙過，和藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。 2. 鯛魚洗淨後切成小條狀，置鍋內放入上述湯汁加適量的水及生薑片、枸杞和紅棗，放瓦斯爐上煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花少許即成。 功效 養血益氣，增強體力，消除疲勞，有改善虛弱的體質的功效。

54 052-燒酒雞湯 材料 作法 功效 1. 黨參3錢、當歸2錢、川芎1錢、枸杞5錢、桂枝1錢、大茴2粒、黑棗5粒 2. 土雞一隻（約3斤左右）
3. 米酒3瓶、生薑3片、鹽適量 作法 1. 土雞去內臟洗淨切小塊，熱水川燙後置鍋內，放入藥材1、生薑3片、米酒和鹽。 2. 鍋子不加蓋放瓦斯爐上開大火，水滾後轉中火，煮至雞肉熟（約20分鐘），可點火讓酒精燃燒以降低酒的濃度。 功效 能調暢血氣，溫通血脈，適合天冷手腳冰冷者或禦寒食用。

55 053-紅燒烏參 材料 作法 功效 1. 杜仲2錢、天麻1錢、白芍1錢、黑芝麻2錢。
2. 烏參半斤、黑木耳2朵、熟筍1支、熟胡蘿蔔及碗豆莢少許。 3. 高湯2杯、蔥、生薑、米酒、醬油、麻油、鹽、糖。 4. 水1大匙、太白粉3/4匙。 作法 1. 將上述藥材置鍋內，入高湯2杯，以小火熬至剩約3/4杯即熄火備用。 2. 烏參去內臟洗淨以蔥、薑、米酒、水煮約2分鐘去腥味，待涼切塊，另黑木耳、熟筍、熟胡蘿蔔切片備用。 3. 熱鍋入油1.5匙，入少許蔥、薑爆香後，入烏參、黑木耳、竹筍、熟胡蘿蔔片炒勻、加入上述藥湯汁及醬油1大匙，麻油1小匙，鹽、糖各1/2小匙，以小火煮約5分鐘，最後入碗豆莢稍炒，以太白粉水勾芡即可。 功效 能平肝補腎，養陰潤燥，適合動脈硬化或筋骨老化易酸痛者食用。

56 054-補血當歸鴨 材料 作法 功效 1. 當歸5錢、熟地3錢、川芎1錢、白芍2錢、黨參2錢、黃耆2錢、枸杞5錢、桂枝1錢
2. 鴨一隻（約3斤） 3. 老薑1大塊、米酒1瓶、鹽各少許 作法 1 .將藥材1置鍋內，加水5杯，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取藥汁備用。 2. 鴨去內臟洗淨（可整隻或切成塊狀）入瓦鍋，倒入上述藥汁，加入老薑、米酒再加適量水以淹過鴨為宜。 3. 瓦鍋加蓋放入電鍋，外鍋加水3杯，蒸熟後加鹽即可。 功效 能調補氣血，適合貧血病患，面色萎黃，精神不振，冬天手腳容易冰冷者食用，大人小孩皆適宜。

57 055-韭菜墨魚 材料 作法 功效 1. 當歸1錢、香付1錢、枸杞3錢。 2. 墨魚身半斤、韭菜4兩。
3. 生薑絲少許、米酒1大匙、鹽11/2小匙、橄欖油3大匙。 作法 1. 將上述藥材置鍋內，加入水2杯，以小火熬至剩約1杯過濾備用。 2. 墨魚洗淨兩面切花後切成小塊狀，韭菜洗乾淨切小段。 3. 熱鍋入油3大匙，生薑爆香後，放入墨魚炒熟後，加入韭菜、藥汁、酒燜煮約1分鐘，加鹽稍炒即可熄火盛盤上。 功效 有補血通經之功效，適合婦人卵巢功能不良，月經週期不規則者食用。

58 056-山藥蝦捲 材料 作法 功效 1. 羊藿3錢、生山藥半斤。 2. 蝦仁6兩、荸薺2兩、豆腐皮3大張。
3. 薑泥、米酒、鹽、糖、太白粉個1小匙。 作法 1. 羊藿用水2杯，大火燒開後用小火熬約30分鐘，待涼取1大匙備用，生山藥切細長段如一般蝦捲的長度，切12條放入鹽水中備用。 2. 荸薺拍碎後用乾砂布濾乾水份，同蝦仁一起剁碎，放入一小鍋加入材料3和藥汁1大匙，用手拌勻。 3. 豆腐皮每張切成4小張，取一小張豆腐皮置桌上，取1大匙蝦仁攤平於豆腐皮上，中央放一根山藥後把它捲成蝦捲狀，開口可沾麵粉糊黏上，防止散開。 4. 熱鍋入油3大杯，油熱後放入山藥蝦捲，開中火炸至蝦肉熟即可盛盤上。 功效 補腎興陽事；適合精神虛弱，腰膝酸軟無力，性機能減退者食用。

59 057-開胃雞片 材料 作法 功效 1. 黃耆3錢、黨蔘2錢、山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢 2. 雞胸肉6兩
3. 蛋黃2個、太白粉6大匙、玉米粉2大匙（炸粉） 4. 白糖3大匙、鹽1/2茶匙、白醋1茶匙、麻油1茶匙、太白粉1茶匙（調味醬） 作法 1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。 2. 雞胸肉去皮後切薄片（可放置冷凍櫃冰後再切較好切）、後以鹽、米酒、白胡椒粉少許醃20分鐘。 3. 蛋黃打散，以醃過雞肉沾蛋黃後再沾炸粉，入油鍋以小火炸約50秒肉熟撈起，油鍋再以大火燒熱，再投入雞片炸20秒讓其表皮酥撈起置盤上。 4. 調味醬製作：熱鍋入油1大匙，油熱入材料4和藥汁，待汁濃稠時淋上少許熱油後，將調味醬淋在雞片上，趁熱食用。 功效 健脾開胃，幫助消化；適合於小兒消化不良常腹脹氣及小兒厭食者，或大人不思飲食者。

60 058-茅根甜藕 材料 作法 功效 1. 白茅根2錢、東洋參1錢、地骨皮1錢、蓮子1兩 2. 蓮藕半斤、濕白木耳1杯、冰糖1杯
1. 將藥材1（蓮子除外）用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用，另蓮子以水泡軟。 2. 蓮藕洗淨切片，白木耳稍切碎，同蓮子置鍋內，加入藥汁及3杯水，置瓦斯爐上用小火煮至蓮藕和蓮子爛後加冰糖，待冰糖融化即可。 功效 清熱涼血；適合小孩有過敏性鼻炎容易流鼻血者食用。

61 059-腐皮銀芽捲 材料 作法 功效 1. 茯苓3錢、薏仁5錢 2. 腐皮3大張、綠豆芽約12兩
3. 芝麻醬1大匙、柴魚醬油1大匙、白糖1大匙、鹽1/2茶匙、白醋1茶匙、麻油2茶匙、白芝麻1茶匙 作法 1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁，趁熱調芝麻醬，融化後加入柴魚醬油、糖、鹽、白醋、麻油即成醬汁備用。 2. 燒一鍋水（約10杯水），燒開後放入綠豆芽及1茶匙鹽，約10秒鐘即刻撈起沖涼水，並用手壓乾水份，分成3份備用。 3. 取腐皮3大張，分別包上綠豆芽，包緊後開口以麵糊黏上防止其鬆開，後入油鍋將腐皮炸至酥即可，切數段至盤上。（綠豆芽應順絲排列，勿相交雜） 4. 淋上醬汁，灑上白芝麻即成。 功效 健脾除濕，清熱利尿；適合於小便不利，腳氣水腫，體濕身重者食用。

62 060-豉汁排骨 材料 作法 功效 1. 當歸1錢、熟地2錢、黃精3錢（代醬油用）、枸杞2錢 2. 小排骨半斤、濕豆豉2大匙
3. 大蒜屑2大匙、太白粉1大匙、白糖1茶匙、鹽1茶匙、米酒少許 作法 1. 將藥材當歸、熟地、黃精用1杯水以小火熬至剩1/4杯（約2大匙）過濾取藥汁，取代醬油用。 2. 小排骨切小塊，用太白粉拌勻備用。 3. 豆豉稍切碎，鍋熱入油1大匙，放入豆豉炒香，加入米酒少許爆香，放入藥汁、鹽、糖略炒熄火，加入小排骨略拌勻後置盤上。 4. 將大蒜屑淋在排骨上，入蒸鍋（先燒滾水）以大火蒸20分鐘，取出灑上枸杞即可。 功效 補血，健脾胃，除了開胃增進食慾外，以當歸、熟地、黃精熬汁來替代醬油，又有補血的效用。

63 061-情趣蝦仁 材料 作法 功效 1. 附子片1錢、羊覆1錢、韭菜子2錢、冬蟲夏草1錢、枸杞3錢 2. 大草蝦12支
3. 高湯1杯、太白粉2茶匙、鹽1/2茶匙 作法 1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。 2. 大草蝦去頭殼，背部切一刀至尾部，去腸筋後，以蔥、薑、鹽、酒醃5分鐘後排列於盤中，以大火蒸5分鐘至熟。 3. 取一鍋放入高湯和藥汁加鹽調味燒滾以太白粉勾芡，淋在蝦仁上即可。 功效 補腎助陽；適合性機能減退者食用。

64 062-安神冬瓜湯 材料 作法 功效 1. 東洋蔘1錢、棗仁2錢、浮小麥3錢、甘草1錢、紅棗10粒
2. 冬瓜1塊（約1斤）、雞胸肉3兩、胡蘿蔔丁1/2杯、竹筍丁1/2杯、香菇丁1/2杯、濕白木耳1杯、干貝1粒、生薑2片 3. 鹽2茶匙、米酒1/2茶匙 作法 1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。 2. 冬瓜和雞胸肉切小丁，白木耳稍切碎，干貝泡軟後用手撥成細絲。 3. 取一瓦鍋，放入材料2和藥汁另加4杯的清水，放入電鍋內，外鍋入1杯水，蒸熟後加入鹽、米酒即可。 功效 寧心安神，清熱除煩；適合煩躁失眠，心煩，健忘，神經衰弱及更年期鬱悶等食用。

65 063-涼拌綠筍 材料 作法 功效 1. 洛神花2錢、菊花1錢、薄何1錢、山楂1錢 2. 竹筍3支，大蘆筍6兩 3. 白沙拉醬1杯
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。 2. 竹筍以熱水煮熟後，撥去外皮切片，大蘆筍切去硬梗留下上部較軟的部份以熱水川燙一下，同竹筍排於盤中。 3. 取藥汁同白沙拉醬拌勻，淋於筍上即可。 功效 消暑清熱，解毒通便，開胃助食；適合夏季火氣大，口乾舌燥，便秘，皮膚炎，食慾不振時食用。

66 064-養血鱸魚湯 材料 作法 功效 1. 參鬚3錢、黃耆5錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗5粒。 2. 鱸魚1尾、豬大骨半斤
3. 生薑、鹽、蔥花、米酒------少許 作法 1. 將豬大骨燙過洗淨，和藥材參鬚、黃耆、當歸置鍋內，加水6碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。 2. 鱸魚鰓即內臟洗淨切二段，置鍋內放入上述湯汁加適量的水即生薑片和枸杞、紅棗（打扁去子），放瓦斯爐煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花及米酒少許即成。 功效 能養血益氣，補虛保健，很適合病後及產後體弱的人食用。

67 065-蔘仲烏參燴 材料 作法 功效 1. 東洋蔘2錢、杜仲2錢、山藥3錢、天麻1錢、山查2錢。
2. 烏參半斤、黑木耳2朵、熟筍1支、熟胡蘿蔔及碗豆莢少許。 3. 高湯2杯、蔥、生薑、米酒、醬油、麻油、鹽、糖。 4. 水1大匙、太白粉3/4匙。 作法 1. 將上述藥材置鍋內，入高湯2杯，以小火熬至剩約3/4杯即熄火備用。 2. 烏參去內臟洗淨以蔥、薑、米酒、水煮約2分鐘去腥味，待涼切塊，另黑木耳、熟筍、熟胡蘿蔔切片備用。 3. 熱鍋入油1.5匙，入少許蔥、薑爆香後，入烏參、黑木耳、竹筍、熟胡蘿蔔片炒勻、加入上述藥湯汁及醬油1大匙，麻油1小匙，鹽、糖各1/2小匙，以小火煮約5分鐘，最後入碗豆莢稍炒，以太白粉水勾芡即可。 功效 能平肝補腎，養陰潤燥，有軟化血管作用，適合高血壓，高膽固醇，動脈硬化者食用，有習慣性便秘者亦有幫助。

68 066-藥補羊肉爐 材料 1. 當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。 2. 帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。 3. 黑麻油、生薑、米酒、鹽少許。 作法 1. 將豬大骨燙過洗淨，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。 2. 帶骨羊肉洗淨燙過備用。 3. 熱鍋入麻油2大匙，放入生薑爆香後，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水醃肉些許，後置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。 功效 能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病後體虛及腰酸膝痛者服用。對於更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。

69 067-山藥牛肉湯 材料 作法 功效 1. 西洋蔘2錢、黃耆3錢、茯苓3錢、麥冬3錢、天冬1錢、玉竹2錢。
2. 枸杞3錢、欠實1兩。（另包備用） 3. 牛腩1斤、生山藥半斤。 4. 鹽、味精少許。 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用，另欠實以水泡軟備用。 2. 牛腩洗淨燙過切小塊置鍋內，加入生山藥（切塊）、枸杞、欠實及上述湯汁，置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽和味精少許即可。 功效 滋陰補腎，清熱生津，適合糖尿病者，病後食慾不振，口乾舌燥者及常熬夜虛火盛易疲倦者食用。

70 068-三仁鱈魚 材料 作法 功效 1. 核桃仁5錢、松子仁5錢、南杏仁3錢 2. 鱈魚1片 3. 生薑、米酒、蔥花、大蒜、糖、柴魚醬油
1. 鱈魚洗淨置盤上、淋米酒少許，生薑2片，大火蒸10分鐘。 2. 鍋熱入油2大匙，蔥、蒜切細暴香後，加入藥材1，加糖2小匙以小火炒香起鍋。 3. 魚蒸好後倒掉水份，把炒好的三仁鋪在魚肉上，淋上數滴的柴魚醬油即成。 功效 能滋補肝腎，潤燥滑腸，很適合年長者或婦人因血虛所引起的習慣性便秘。

71 069-四神豬肚湯 材料 作法 功效 1. 山藥、茯苓、蓮子、欠實、薏仁各5錢 2. 豬肚1個
3. 鹽少許、當歸酒（當歸3錢塞入1瓶米酒內） 作法 1. 豬肚用麵粉和鹽清洗乾淨並用熱水燙過，同藥材1.一起置鍋內，加水10杯，小火煮約2小時，撈起豬肚切小塊放回鍋內再煮10分鐘，加鹽調味即可。（若喜食較爛者可多煮一段時間，另外藥材1.亦可先用水泡軟再煮） 2. 食用時再淋上數滴的當歸酒則更香醇。 功效 能健脾開胃，幫助消化，適合消化不良，腹脹厭食，對於小兒的食慾不振是最佳的膳食。

72 070-陳皮牛肉 材料 作法 功效 1. 陳皮3錢、桂皮2錢 2. 沙朗牛肉1塊（約1斤），生薑絲少許
3. 蕃茄醬、蠔油、果糖各1大匙，黑醋1小匙，黑胡椒粉少許 作法 1. 取鍋放入1藥材，入5杯水，大火燒開後以小火熬10分鐘，後放入牛肉煮5分鐘熄火繼續悶10分鐘，取出肉放入冰水中。 2. 待涼切片置盤上，放上薑絲。 3. 沾醬製作-----取上述燙肉之湯汁2大匙，燒滾後入3料，待湯汁濃稠後熄火。 功效 陳皮、桂皮芳香健脾，除了增進食慾外，還有幫助消化的作用。

73 071-田雞清湯 材料 作法 功效 1. 東洋蔘2錢、白茅根2錢 2. 田雞2隻 3. 生薑1片，鹽、九層塔少許
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬剩1杯備用。 2. 田雞洗淨切數塊置鍋內，加入上述湯汁和生薑片再加一杯水，置電鍋蒸熟後加鹽和九層塔即可。 功效 清熱涼血，滋陰補虛，適合初夏容易發生皮膚病變的季節食用，味道清淡甘美亦能增加食慾。

74 072-荷葉包 材料 作法 功效 1. 白朮2錢、枳殼、陳皮、砂仁、丁香各1錢
2. 荷葉2張、糯米1斤、臘肉（或叉燒肉）5兩、香菇5朵、紅蔥頭7粒 3. 油3大匙、醬油3大匙、味精、胡椒各1/2小匙、鹽1小匙、水 作法 1. 將藥材1以水2杯小火熬剩1杯備用。 2. 荷葉洗淨用水泡軟，糯米洗淨用水泡4小時，肉及香菇切丁，紅蔥頭切細。 3. 燒熱油3大匙後爆香紅蔥頭，後放入香菇、肉稍炒再放入糯米、醬油、味精、胡椒、鹽炒香備用。 4. 取一個鍋子鋪上荷葉後，將炒香的糯米放入藥汁攪拌均勻後倒入荷葉上，上面再蓋上一片荷葉，放入電鍋內，外鍋用1杯水蒸熟即可。 功效 能芳香健脾，消食化積，此藥膳有清香開胃和除煩悶的作用，很適合夏季天氣熱不思飲食，或腹脹不消時食用。

75 073-珠玉三寶粥 材料 作法 功效 山藥2兩、薏仁2杯、柿霜末5錢 1. 山藥、薏仁先用水泡軟
2. 取山藥用果汁機打碎後，和薏仁一起放入鍋內，加水6杯以小火煮爛。 3. 再加入柿霜末拌勻即可。 功效 能健脾養肺，取土生金之意，有祛痰止咳功效，很適合胃口不佳，虛勞咳嗽的人服用。 （此為民國初年名醫張錫純的名方）

76 074-酸味西芹 材料 作法 功效 1. 山楂3錢、杜仲2錢 2.美國芹菜3支、蒟蒻塊2兩、海蜇頭2個 3.大蒜5顆、生薑3片、橄欖油1大匙
4.白醋1大匙、醬油1大匙、蠔油1大匙、白砂糖1茶匙、香油2茶匙 作法 1. 海蜇頭泡水2-3小時多搓及換水洗去鹽分後成小塊，芹菜洗淨削去外皮及粗筋同蒟蒻切成小塊，水燒開將芹菜和蒟蒻燙熟，熄火後放進海蜇頭稍川燙即刻撈起，一起同橄欖油扮勻，置盤上待涼放冰箱備用。 2. 淋醬製作：將藥材1.用1杯水以小火熬剩1/3杯，後放入4.料及大蒜、生薑（切細）攪拌均勻，食用時則淋在西芹上即成。 功效 能涼血平肝，消脂化瘀，有降血壓，降血脂肪，通便，減肥等功效。

77 075-雙冬蛤蜊湯 材料 作法 功效 1. 麥冬3錢、天冬3錢、紅棗（去子） 2. 綠竹筍2支、蛤蜊半斤 3. 生薑2片、鹽少許
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬約20分後過濾取湯汁備用。 2. 綠竹筍處理後切片，蛤蜊吐沙後洗淨一起置鍋內，放入上述湯汁後再加3杯的水和生薑片，放電鍋內蒸熟即成。 3. 加鹽少許調味。 功效 能養陰清熱，潤腸通便，適合老年人虛熱便秘。

78 076-冬蟲保眼湯 材料 作法 功效 1. 枸杞5錢、冬蟲夏草1錢、西洋參1錢、谷精子2錢、川芎2片、紅棗5粒（去仔）
2. 生鮑魚二粒（小粒的就可以，約3兩重）、雞腿1支 3. 鹽……少許 作法 1. 將藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5杯，燒開後改以小火熬約30分鐘後過濾取湯汁備用（約剩3杯）。 2. 生鮑魚刷洗乾淨切成薄片，雞腿切塊狀熱水川燙，一起放入小瓦鍋內，倒入上述藥汁再加1杯水，放入枸杞和紅棗。 3. 瓦鍋加蓋入電鍋，外鍋以2杯水蒸熟後加入鹽即可。 功效 能滋補肝腎，明目養身，適合小孩假性近視及視力的保健。

79 077-鮑魚粥 材料 作法 功效 1. 枸杞5錢 2. 罐頭鮑魚1粒、雞胸肉1兩、白糯米1/2杯、白米1/2杯
3. 白糖1小匙、鹽2小匙、太白粉少許 作法 1. 糯米和白米用水洗淨後，用6杯水浸泡1小時。 2. 鮑魚切成細丁，雞胸肉剁細用少許鹽和太白粉拌勻備用，米浸泡後放入鮑魚置瓦斯爐上，大火燒開轉小火煮約1小時後，加入枸杞、雞胸肉、糖、和鹽再煮約20分鐘肉熟即可。 功效 保肝明目，小孩的保眼藥膳。

80 078-清蒸石斑 材料 作法 功效 1. 西洋參1錢、麥冬2錢、五味子1錢、丹參1錢。 2. 石斑魚1尾（約1斤左右）、蔥、薑少許。
3. 油2大匙、米酒1小匙、醬油1大匙、白胡椒粉1/2小匙、太白粉少許。 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水1杯，水燒開後以小火熬約15分後，剩1/2杯過濾取湯汁備用。 2. 魚去鰓及內臟洗淨，置盤上放入生薑片數片，蒸鍋大火燒開水，放入石斑魚，大火蒸約15分鐘，魚熟倒去油水和薑片，上面灑上一些蔥絲和薑絲。 3. 熱鍋入油2大匙，蔥爆香，放入藥汁、米酒、醬油、白胡椒粉，燒開後勾芡淋在魚上即可。 功效 能養心益氣，生津止渴，有消除疲勞，振奮精神，寧心安神，增強記憶的功效，所以亦很適合考生食用。

81 079-蕃茄排骨湯 材料 作法 功效 1. 石斛2錢、竹葉1錢、白朮2錢、通草1錢、甘草一錢。 2. 豬小排1斤、蕃茄2粒。
1. 石斛2錢、竹葉1錢、白朮2錢、通草1錢、甘草一錢。 2. 豬小排1斤、蕃茄2粒。 3. 鹽1小匙、蔥段少許。 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 豬小排洗淨川燙，蕃茄切塊。 3. 熱鍋放入油1大匙，蔥爆香，放入豬小排和蕃茄稍炒一下，倒入藥汁和清水4杯，水燒開待肉熟加上鹽即可。（用電鍋蒸亦可） 功效 清熱降火，養陰潤燥，適合習慣性嘴破或喜歡熬夜火氣大的人食用。

82 080-保肺馬拉膏 材料 作法 功效 1. 西洋參2錢、胡桃仁3錢、枸杞子3錢、杏仁3錢。 2. 馬拉膏調理包1包、雞蛋2個、沙拉油1大匙。
1. 將藥材1置鍋內，加水11/2杯，水燒開後以小火熬約剩1/2杯，過濾取湯汁備用。 2. 將馬拉膏調理粉倒入一攪拌鍋內，再放入藥汁、雞蛋和沙拉油，然後一起攪拌均勻，最後倒於蒸盤上。 3. 取一蒸鍋將水燒開，放入蒸盤用大火蒸約25分鐘即可。 功效 有補肺益腎，止咳定喘之功效，適合身體虛弱久咳久嗽的病患。

83 081-金針雞湯 材料 作法 功效 1. 當歸2錢、黃耆3錢、枸杞3錢、丹參2錢。
2. 土雞一隻約3斤左右、乾金針11/2兩、生薑3片、米酒1大匙、鹽2小匙。 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 雞去內臟洗淨切塊川燙，金針用水泡軟後打結，一起入瓦鍋，倒入上述藥汁，再加生薑、米酒﹑鹽和適量水以淹雞塊為度。 3. 瓦鍋加蓋放入電鍋蒸熟即可（外鍋約11/2杯水）。 功效 補血健身，適合各種貧血的病患，以及貧血所引起的身體虛弱，頭暈，心悸，失眠，習慣性便秘等病症。

84 082-肉桂蝦仁 材料 作法 功效 1. 肉桂粉1錢、甘草2錢。 2. 大草蝦10尾。
3. 米酒1小匙、太白粉1大匙、鹽1/3小匙、蛋白1/2個（以上為醃蝦仁的料）。 4. 玉米粉1/2杯、白糖3大匙。 作法 1. 將甘草用1/2杯熱水沖泡備用。 2. 大草蝦洗淨去頭殼，背部切一刀至尾部，去腸筋後，以3料醃15分鐘。 3. 油鍋加熱，將玉米粉用4大匙水調成粉漿，蝦仁沾上粉漿後，投入熱油鍋炸，炸至表皮成金黃色，撈起濾乾油份後，排於盤上。 4. 熱鍋入油1大匙，放入白糖和甘草水2大匙，待糖溶解且稍濃稠，撈起均勻淋在蝦仁上，再灑上肉桂粉即可。 功效 有溫胃散寒，調中止痛之功效，適合慢性胃痛，胃酸過多，腹中脹痛，噯氣吐酸等病症。

85 083-芥菜清湯 材料 作法 功效 1. 天麻3錢、鉤陳2錢、牛七2錢、牡蠣2錢。 2. 芥菜心2顆、干貝5粒、雞胸骨1付。
3. 鹽1小匙、薑絲少許。 作法 1. 雞胸骨洗淨燙過和上述藥材1.置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約剩2杯後，過濾取湯汁備用。 2. 芥菜心洗淨切塊，干貝用1杯水泡軟放入電鍋蒸熟，並把干貝撕成細絲。 3. 取一瓦鍋，放入芥菜心和干貝絲，倒入上述藥汁和蒸干貝的湯汁，再加適量的水以醃芥菜心。 4. 瓦鍋加蓋放入電鍋以1杯水蒸熟加鹽和薑絲即可。 功效 能清熱活血，平肝熄風，有降壓，清血脂的功效，適合高血壓患者所引起的頭痛眩暈，顏面潮紅，便秘等病症。

86 084-美顏絲瓜 材料 作法 功效 1. 金銀花2錢、蒲公英1錢、甘草1錢。 2. 澎湖絲瓜1條、干貝1粒。
3. 鹽1小匙、香油1小匙、蔥段少許。 作法 1. 將藥材1.用1杯水大火燒開後，以小火熬剩約10分鐘，過濾取2大匙備用。 2. 澎湖絲瓜去皮切長條塊，干貝以1/2杯水蒸熟後撕成細絲。（蒸干貝的湯汁留下備用） 3. 熱鍋入油2大匙，放入蔥和干貝爆香後，放入絲瓜稍炒，倒入藥汁和干貝汁，待絲瓜悶熟後加鹽和香油即可。 功效 有清熱降火，美顏澤肌膚的功效，適合青春期或月經不調所引起臉部的座瘡。

87 085-虱目魚湯 材料 作法 功效 1. 當歸2錢、黃耆3錢、枸杞2錢、紅棗5粒。 2. 虱目魚1尾（約1斤）、老薑1大塊（約2兩）。
3. 鹽1小匙、米酒1大匙。 作法 1. 將藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約20分後過濾取湯汁備用。 2. 虱目魚去鰓及內臟洗淨切數段，老薑用刀背拍粗碎 3.上述藥汁再加1杯水燒開，放入魚、薑、枸杞、紅棗，大火煮約10分鐘，魚熟去泡沫加鹽、米酒即成。 功效 能養血益氣，補虛保健，適合血虛，身體虛弱，頭暈目眩，手腳冰冷，氣虛乏力等症及產後的人食用。

88 086-首烏八寶雞湯 材料 1. 八珍湯1付（約100元）---當歸二錢、熟地三錢、川芎二錢、白芍二錢、黨參三錢、白朮三錢、伏苓三錢、炙甘草二錢另加何首烏三錢、枸杞五錢、黑棗五粒 2. 烏骨雞一隻約3斤、豬大骨半斤 3. 生薑、米酒、鹽……適量 作法 1. 豬大骨燙過洗淨和八珍湯藥材置鍋內，加水十碗，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用。 2. 烏骨雞去內臟洗淨入瓦鍋，倒入上述湯汁，加生薑、米酒﹑鹽再加適量水以淹雞為度。 3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟。 功效 能調補氣血，適於長期貧血，面色萎黃，頭暈倦怠，冬天手腳冰冷者。

89 087-山藥排骨湯 材料 作法 功效 1. 四君子湯加味1付-----西洋參三錢、白朮二錢、伏苓二錢、甘草一錢、黃耆五錢、防風一錢
2. 生山藥半斤、生蓮子四兩 3. 豬小排1斤 4. 米酒、鹽、味精少許 作法 1. 四君子湯藥材置鍋內，加水五碗，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用。 2. 豬小排洗淨燙過入瓦鍋內，加入山藥、蓮子、米酒、鹽、味精和上述湯汁另加適量水以淹過豬小排。 3. 瓦鍋加蓋後入電鍋蒸熟。 功效 健脾益氣，除了能幫助腸胃的消化外，還有預防感冒的功效。

90 088-銀耳養顏羹 材料 作法 功效 1. 西洋參2錢、麥冬2錢、石斛2錢、枸杞3錢、山藥3錢、百合3錢
2. 鱈魚1斤、雞胸肉2兩、雞胸骨1付、乾白木耳1杯、熟青豆仁3/4杯、馬蹄丁1/4杯、香菇丁1/4杯、熟胡蘿蔔丁1/4杯、蛋白（打散）1個 3. 米酒、鹽、味精、糖、白香油、黑醋、太白粉少許 4. 太白粉1大匙、水2大匙 作法 1. 雞胸骨洗淨燙過，同藥材1（百合除外）置鍋內，加水5杯，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用（約剩2杯）。 2. 鱈魚蒸熟後取白肉，同雞胸肉切碎，拌入米酒、鹽、太白粉各1/2小匙備用。 3. 白木耳、百合用水泡軟，泡軟後將木耳切碎備用。 4. 鍋熱入油2大匙，放入香菇爆香後，再放入材料2和百合（蛋白除外）稍炒熟加入上述藥汁，煮開後以材料4勾芡，最後加入蛋白及1大匙黑醋即成。 功效 養陰潤燥，美顏澤肌膚，適合婦女停經後皮膚乾燥無光澤，咽乾聲啞，習慣性便秘者食用。

91 089-栗子雞 材料 作法 功效 1. 黨參3錢、枸杞5錢、黃精5錢、山藥2錢 2. 全雞1隻（約1斤半）、乾栗子2兩
3. 酒1小匙、糖1小匙、橄欖油2大匙、太白粉1小匙、鹽2小匙、薑、蔥少許 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後改以小火熬至剩1杯過濾取湯汁備用。（替代醬油作用） 2. 乾栗子用水泡軟備用。 3. 雞洗淨後，切成塊狀，放入鍋子，加入藥汁及鹽、薑、蔥後拌醃10分鐘，然後以熱油炸至雞塊變金黃色後撈起。 4. 熱鍋入油2大匙，放入雞塊和栗子稍炒後，加入醃雞之藥汁及酒、糖、水2杯，大火燒開後，以小火燜煮至湯汁收乾後用太白粉勾芡，使湯汁稍黏稠即可。 功效 健脾滋腎，養血益氣，適合年長腎陰不足致頭暈眼花、腰膝酸痛、胃口不佳者，對於有高血壓和糖尿病的病患亦很適合。

92 090-牛肉凍 材料 作法 功效 1. 當歸2錢、黃耆10錢、紅棗5粒（打碎） 2. 新鮮牛肉1斤半、豬皮4兩、黃酒1/2杯、冰糖2大匙
1. 將藥材1置鍋內，加水5杯，燒開後改以小火熬約30分鐘過濾取湯汁備用。 2. 將牛肉和豬皮洗淨，放入鍋內加水6杯小火熬煮，待牛肉爛（約一小時）取出牛肉，加入藥汁再煮，熬至湯汁黏稠後，取出豬皮，加上黃酒、冰糖和切成小塊的牛肉，再熬10分鐘熄火即可。 3. 待湯汁稍涼後放入冰箱，等其結成膠凍後可切成小塊食用。 功效 大補氣血，健脾安中。適合貧血致臉色蒼白、精神倦怠、四肢冰冷的人食用，或產後氣虛乏力、乳汁缺乏的人或有習慣性便秘的人都有不錯的療效。

93 091-杏仁豆腐甜湯 材料 作法 功效 1. 杏仁1兩、乾百合1兩、紅棗5粒（去仔切碎）
2. 洋菜1/4條、鮮奶1/2杯、冰糖3杯、杏仁露少許 作法 1. 將杏仁先用水泡軟後，放入果汁機加1杯水打極碎，過濾取湯汁備用。 2. 將洋菜剪碎，加入5杯水把它煮溶化，過濾後加入鮮奶和上述湯汁拌勻後熄火，待涼後放入冰箱冷藏，使其凝固，即為杏仁豆腐。 3. 另煮甜湯，取6杯水加入百合和紅棗，煮約20分鐘待百合軟後，加入冰糖溶化後熄火，甜湯稍冷後滴上杏仁露2~3滴放入杏仁豆腐（切小塊）即成。 功效 保肺去痰，止咳平喘，適合久咳不愈或有氣喘的病患食用。

94 092-炸布丁 材料 作法 功效 1. 黃耆3錢、白朮3錢、防風2錢、枸杞3錢
2. 麵粉2/3杯、雞蛋2個、鮮奶2大匙、細白糖4大匙、太白粉1/2杯、肉桂粉1小匙 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水3杯以小火熬至剩2杯，過濾取藥汁備用。 2. 取一大碗將雞蛋打散後，加入將鮮奶和上述藥汁，將麵粉過篩後慢慢的加入，調成糊狀。 3. 取一個鍋子，開小火，倒入調好的麵糊，用鏟子不停的攪拌，炒至麵糊熟成黏稠膏狀為止。 4. 將麵糊倒入擦油的方形盤子上，稍冷後放入冰箱使其凝固，然後切成小塊狀，裹上太白粉入熱油鍋炸至表皮成金黃色，撈起盛盤子上。 5. 取細白糖和肉桂末拌勻灑在炸布丁上即可。 功效 健脾保肺，益氣固表，預防感冒，適合虛勞久嗽，自汗盜汗，體質虛弱易外感的人，尤其是有過敏體質的小孩。

95 093-薏仁燕麥粥 材料 作法 功效 薏仁1杯、燕麥粒1/2杯、荸薺3粒、松子3大匙、胡桃3大匙、蛋1粒 1. 薏仁、燕麥先用水泡軟
2. 荸薺去外皮和松子、胡桃加2杯水用果汁機打粗碎後，和薏仁、燕麥一起放入鍋內，再加水5杯以小火煮爛。 3. 蛋取蛋白打散加入熱粥拌勻即可。 功效 健脾保肺，潤燥通腸，適合男女老少血氣虛虧，所引起的經常性便秘者食用。

96 094-鯛魚鮮湯 材料 作法 功效 1. 石柱參3錢、麥冬2錢、五味子1錢、丹參2錢、紅棗5粒（去子） 2. 冷凍鯛魚片2片、豬大骨半斤
3. 生薑、鹽、蔥花、米酒------少許 作法 1. 將豬大骨洗淨燙過，和藥材1（紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。 2. 鯛魚洗淨後切成小條狀，置鍋內放入上述湯汁加適量的水及生薑片和紅棗，放瓦斯爐上煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花及米酒少許即成。 功效 能養心血，益心氣，補虛保健，適合心血虛、心力不足致心悸怔仲，虛羸少氣，倦怠乏力，心慌慌，失眠多夢的人食用。

97 095-髮菜蒸蛋 材料 作法 功效 1. 黨參3錢、枸杞5錢、何首烏2錢、胡桃2錢、黑芝麻2錢、黑豆2錢
2. 蛋白4個、罐頭雞湯1杯、鹽1/2小匙 3. 髮菜1錢、生薑1片、蔥1支、蠔油2大匙、太白粉1小匙 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水3碗，燒開後以小火熬約30分約剩1杯過濾取湯汁備用，另髮菜用水泡軟切細備用。 2. 蛋白加鹽後打散，慢慢加入雞湯調勻，過濾倒入深的平底盤，蒸鍋水燒滾後，放入蛋白以小火蒸約10分鐘至蛋白熟。 3. 熱鍋後入油2大匙，加薑、蔥爆香，加入髮菜和藥汁，待髮菜煮熟後加入蠔油拌勻，以太白粉勾芡，然後淋在蛋白上即可。 功效 滋補肝腎，填精補髓，適合年長者和停經後的婦人，有潮熱盜汗，腰膝酸軟，視力減退，髮白齒搖，頭暈耳鳴，骨質流失等症狀者食用。

98 096-補血雞湯 材料 作法 功效 1. 黨參3錢、黃耆2錢、當歸2錢、熟地3錢、白芍2錢、川芎1錢 2. 土雞腿2隻
3. 生薑、鹽……適量 作法 1. 藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，加入4杯水和藥汁，以淹材料為度。 3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水） 功效 能調補氣血，適合各種貧血的病患，女子月經不規則，及容易疲倦，缺乏體力，手腳易冰冷者食用。

99 097-腰花清湯 材料 作法 功效 1. 杜仲3錢、枸杞5錢、當歸1錢 2. 豬腰子1付（約1斤）、雞胸骨1付
3. 鹽1小匙、米酒1大匙、薑絲少許、冬菜少許、香油少許 作法 1. 將藥材1和雞胸骨用8杯水燒開，轉小火熬約40分鐘，過濾備用。 2. 豬腰子切開成2片，去內之白筋膜，切腰花，每半片切成6至8小塊，泡水，並頻換水，以去其臭味，待無臭味後用熱水燙熟備用。 3. 取一大碗放入腰花和材料3（香油後放），上述藥汁煮滾淋到大碗中滴上香油即可。 功效 有強筋骨，壯腰膝之功效，適合腰膝常酸痛或產後腰部酸軟無力者的坐月子藥膳。

100 098-蕃茄鮭魚 材料 1. 當歸2錢、黃耆3錢、丹參1錢 2. 鮭魚1片（約半斤）、蕃茄1顆、切細洋蔥1大匙
3. 白葡萄酒1大匙、鹽1小匙、黑胡椒粉1小匙 4. 奶油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙 作法 1. 藥材1置鍋內，加水11/2杯，燒開後以小火熬30分鐘，過濾取湯汁備用。 2. 鮭魚洗淨用材料3拌醃30分鐘，蕃茄洗淨，底部用刀劃十字，放入開水燙至皮掀起，撈起待涼，去皮和子後切小丁備用。 3. 熱鍋放入奶油，入洋蔥炒香，續放入蕃茄和藥汁2大匙炒勻，最後放入鹽和糖拌勻。 4. 烤盤放上鋁箔，鮭魚置上，將炒好之蕃茄平舖於鮭魚上，烤箱先預熱，以200℃烤20分鐘魚熟即可。 功效 有養心益氣，活血通絡之功效，適合心力不足致胸口悶，行走易喘，虛羸少氣，倦怠乏力的人食用。

101 099-髮菜煎蛋 材料 作法 功效 1. 黑芝麻1大匙、枸杞2大匙 2. 蛋4個、吻魚1兩、髮菜1錢
3. 蔥末少許、橄欖油2大匙、鹽1小匙、太白粉1/2小匙 作法 1. 髮菜用水泡軟切細備用。 2. 蛋打散，加入黑芝麻、枸杞、吻魚、髮菜、蔥末、鹽和太白粉拌勻。 3. 熱鍋後入油2大匙，倒入蛋液以小火煎熟，再翻面煎即可。 功效 滋補肝腎，填精補髓，含有豐富的蛋白質和鈣質，有補充鈣質及防止鈣質流失的功效，適合成長的孩童，懷孕婦人，年長者和停經後的婦人食用。

102 100-藥燉排骨 材料 作法 功效 1. 當歸2錢、黨參2錢、熟地2錢、川芎1錢、桂枝2錢、枸杞3錢、大茴1粒 2. 豬小排1斤、生薑2片
3. 鹽2小匙 作法 1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。 2. 豬小排洗淨川燙。 3. 取一鍋子放入豬小排和生薑，倒入藥汁和清水4杯，燒開轉小火待肉熟加鹽即可。（用電鍋蒸亦可） 功效 能調暢血氣，溫通血脈，適合天冷手腳冰冷者或禦寒時食用。

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