打擊惡視力 苗栗縣苗栗市建功國民小學 蕭翰英營養師.

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1 打擊惡視力 苗栗縣苗栗市建功國民小學 蕭翰英營養師

2 <基本概念>

3 眼睛結構 (1)

4 眼睛結構 (2) 眼睛就像攝影機，能感受外界影像 年輕女子看日蝕 視力受損只剩0.01 2012年05月28日報導
眼瞼和結膜就相當於遮光罩、帷幕 角膜就相當於鏡頭 瞳孔就相當於光圈 水晶體就相當於伸縮鏡片 玻璃體就相當於暗箱 視網膜就相當於底片或感光晶片 視神經就相當於線路 腦子裡的視覺中樞就相當於記憶體和微處理器 年輕女子看日蝕 視力受損只剩0.01 2012年05月28日報導

5 十大視力主要殺手 第十名：意外傷害 (除草 第九名：心理因素 (同儕 第八名：飲食缺乏 第七名：疾病 第六名：遺傳
第十名：意外傷害 (除草 第九名：心理因素 (同儕 第八名：飲食缺乏 第七名：疾病 第六名：遺傳 養分給了胎兒 孕婦產檢更要視力保健 大紀元2012年05月14日訊

6 十大視力主要殺手 第五名：用眼習慣不良 第四名：環境因素 第三名：看電視 第二名：看書寫字 第一名：使用電腦

7 屈光異常

8 何謂近視 近視─就是看不清楚遠的東西。 原因是因為遠方的影像，進了眼睛後，影 像沒有正確的投射在視網膜上，反而投射
在視網膜前面，使眼睛失焦，就看不清遠 方的影像。 視網膜

9 為什麼會近視？ 先天的因素：例如遺傳 爸爸媽媽有高度近視，小孩子自然比較容易 會有近視。 後天的因素：例如生活環境與用眼習慣
生活環境狹小、長期近距離的用眼、用眼習慣不佳的人都必較容易近視。

10 遠視… 影像焦點落在視網膜後面

11 遠視 由於眼球過短，或因眼角膜、水晶體之屈折力較小，當平行光線經角膜及水晶體折射後，聚焦在視網膜的後面，稱為[遠視]。
遠視眼看遠處不清，看近物也不清，須配戴凸透鏡矯正。

12 遠視 遠視比近視眼容易造成弱視 遠視容易造成調節性內斜視 遠視不等於老花 高度遠視需配戴凸透鏡矯正

13 散光… 影像無法聚集在視網膜 上， 散成不同影像

14 散光 亂視眼須配戴圓柱鏡片矯正 散光大都是由於角膜不規則而造成的。
正常人之角膜有如圓滑的球面，光線經角膜折射後能集中成一點。具有散光的角膜，外形有如橄欖球的表面，各個方向的屈光能力都不相同，因此光線經此角膜折射後，各個方向的光線聚焦點落在不同的地方，無法集中成清晰影像 (可能落在視網膜之前或之後)，稱為 [亂視] 亂視眼須配戴圓柱鏡片矯正

15 散光(亂視) 角膜弧度非正圓形, 而是橢圓形, 使得光線在眼內不能聚焦為一點 規則性散光 vs 不規則性散光 可能會有歪頭斜眼的姿勢
高度散光或不等視, 會造成弱視 若影響視力, 需配散光眼鏡矯正

16 何謂斜視 斜視是兩眼之眼位不對稱，無法兩眼同時注視一個目標。雖然有百分之四的兒童患有此種常見的毛病，但它也可能在年紀較大者出現。這種視軸不協調的情形可能是永久並且持續存在，也可能是只是間斷性的出現。當病人一隻眼睛注視前方時，另一隻眼睛可能轉向內面、外面、上面或下面，且會造成雙重影像 注意看眼睛

17 如何發現學童有斜視 ? 兩眼眼位外觀有異 頭位歪斜 視力發育不正常 立體感不好

18 斜視可能會變成弱視 小孩子在幼年視覺發展過程中，因適應力強，常會將視力較差的一眼壓抑住長久下來，斜視就會變成弱視 。

19 什麼是弱視 弱視導因於眼內『視網膜細胞或連結大腦的視神經發育不完全』所造成的，大腦無法接收正確的影像。

20 減少不良的生活環境及用眼習慣

21 一、不要在車上閱讀書籍

22 二、不要趴在桌上閱讀或寫字

23 三、不要躺在床上看書避免眼睛疲勞

24 四、看電視時間每看30分鐘後 應休息10分鐘

25 五、讀書或寫字應每30分鐘 必須休息10分鐘

26 六、不要使用顏色淺的鉛筆 及格子小的筆記本
六、不要使用顏色淺的鉛筆 及格子小的筆記本

27 七、選購閱讀書籍應選擇 字體較大、印刷鮮明的
七、選購閱讀書籍應選擇 字體較大、印刷鮮明的

28 八、正確的拿筆、寫字姿勢及座椅高度

29 九、看書或寫作業時，眼睛與書本 應保持35公分以上的距離
九、看書或寫作業時，眼睛與書本 應保持35公分以上的距離

30 十、讀書或做功課 要在室內光線充足的地方

31 十一、頭髮下垂遮蓋眼睛， 眼睛 容易疲勞，要定期修剪髮型
十一、頭髮下垂遮蓋眼睛， 眼睛 容易疲勞，要定期修剪髮型

32 十二、邊看書邊看電視會傷害視力

33 十三、良好的生活習慣 睡眠充足，規律作息 多做戶外活動，眺望遠處，放鬆眼肌 營養均衡，攝取豐富的維生素

34 十四、電視畫面的高度，宜維持 比兩眼平視時略低15度的位置
十四、電視畫面的高度，宜維持 比兩眼平視時略低15度的位置

35 十五、 躺著看電視最易傷眼睛

36 十六、正確使用電腦的姿勢

37 十七、定期接受視力檢查 每年檢查1~2次 若須配戴眼鏡，應依眼科醫師處方

38 學童預防近視飲食 少吃精製澱粉類或甜食 攝取豐富的鈣質可以預防近視 攝取含鉻高食物 攝取高鋅食物 不要只吃軟質食物

39 學童預防近視食譜 糙米海鮮雞蛋粥 ---B1、鋅、鉻、葉黃素 鮮奶蘑菇菠菜湯 ---A 、鉻、葉黃素、鈣 蔬果優格沙拉
---ß胡蘿蔔素、鋅、鉻、鈣

40 新聞剪報

41 台灣國小營養午餐 英9歲女童的渴望 瑪莎部落格 PO上她可憐的午餐 只有33顆玉米 而成為豐盛對照組的 正是台灣國小的午餐 2012-05-24 01:19中國時報【鄭光宏／嘉義報導】
英國九歲女童瑪莎佩恩（Martha Payne）上周在自己「瑪莎部落格」張貼學校營養午餐，PO文表示根本吃不飽，成為國際新聞；文章內容特別放入一張台灣學校營養午餐照片作對照，經嘉義市府教育處比對後，發現該照片就是嘉北國小去年四月十一日午餐，驚喜不已。 「這也算是另類的台灣之光！」 瑪莎部落格中所對照的台灣營養午餐，證實是來自嘉義市嘉北國小去年4月11日的午餐。（鄭光宏翻攝）

42 瑪莎表示：“拍這些照片就是想讓更多的人瞭解真相，希望我們的午餐可以豐盛一些。”她的願望甚至得到了英國著名廚師傑米奧利弗的積極回應。

43 常用中藥明目篇- 台北市立中醫醫院 益氣明目茶：黃耆四錢、枸杞三錢，水煮滾後，小火再煮十五分鐘即可飲用。
常用中藥明目篇 台北市立中醫醫院         益氣明目茶：黃耆四錢、枸杞三錢，水煮滾後，小火再煮十五分鐘即可飲用。 杞菊茶：枸杞、菊花並用煮或沖茶飲用 。視個人體質調節用量 夏菊明目茶：夏枯草、菊花各三錢，熱 水煮滾約十分鐘，可酌加冰糖調味 43

44 常用中藥明目篇 台北市立中醫醫院         舒睛明目茶：枸杞子三錢、決明子三錢、丹參四錢 、白芍五錢，水煮滾後，小火再煮十五分鐘即可飲用。針對假性近視、眼睛疲勞、電腦螢幕 症候群 清肝明目茶：枸杞子二錢 、杭菊五朵、決明子三錢，用煮或沖茶飲用。功效 : 體質熱、便祕、視力減退者 44

45 養肝明目茶 材料: 枸杞子二錢 龍眼肉五錢 功效 : 老花眼 眼睛退化 用眼過度 作法 : 沖茶或水煮開喝 45

46 護眼健康操 請你們跟我一起做，動一動我們的雙眼，讓眼睛放輕鬆。

47 眨眨你的雙眼 請先用力閉上你的眼睛，再把眼睛睜開，睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。

48 上下左右轉動雙眼 眼球向右看，保持5秒。 再回到正中位置。 眼球向左看，保持5秒。 眼球向上看，保持5秒。 眼球向下看，保持5秒。

49 按摩眼穴 食指按摩兩眼中央之兩側鼻樑，以中指及食指壓眼睛外側，壓至有酸感

50 摩擦雙手，敷敷眼 雙手在胸前摩擦後，將雙手蓋在眼睛上方約3秒，如此重覆4次。

51 看遠看近調節眼肌 選一個距離較近的景物，看5秒鐘，再把視線調到距離較遠的景物，看約5秒鐘，兩個動作反覆做個10次即可。

52 成人常見的眼疾 電腦族症候群 老花眼(症狀 青光眼 白內障、飛蚊症 黃斑部病變 視網膜剝離

53 <電腦工作需知>

54 電腦族如何保護眼睛? (1) 定 期 作 眼 科 檢 查 ， 及 早 發 現 問題 ，作 適 當 治 療 或 矯 正 。
電腦族如何保護眼睛? (1) 定 期 作 眼 科 檢 查 ， 及 早 發 現 問題 ，作 適 當 治 療 或 矯 正 。 2. 建 議 每 工 作 兩 小 時 ， 休 息 十 五 分鐘 ， 以 減 少 眼 睛 疲 勞 。

55 電腦族如何保護眼睛? (2) 反 射 光 。 3. 裝 置 隔 濾 鏡 ， 以 防 止
電腦族如何保護眼睛? (2) 3. 裝 置 隔 濾 鏡 ， 以 防 止 反 射 光 。 4. 減 低 背 景 光 ， 如 為 方 便 閱 讀 文 件 ， 可 裝 置 個 別 的 輔 助 照 明 設 備 。

56 電腦族如何保護眼睛? (3) 5. 螢幕 背 後 應 有 最 少 一 公 尺 的 空 間 ， 且 背景 色 彩 柔 和 ， 讓 操 作 人 員 的 視 線 可 以 離 開 螢 幕 休 息 。 6. 螢 幕 位 置 應 在 視 線 10~20 度 之 間 ， 且 距 離 在 35 公 分 之 間 。

57 電腦族如何保護眼睛? (4) 7. 機 器 應 定 期 檢 查 ， 並 選 擇 設 計 良 好 的 螢 幕 。
電腦族如何保護眼睛? (4) 7. 機 器 應 定 期 檢 查 ， 並 選 擇 設 計 良 好 的 螢 幕 。 8. 若 在 近 距 離 內 使 用 電 腦 ( 一 公 尺 內 ) 連 續 操 作 終 端 機 ， 每 天 的 工 作 時 間 不 宜 超 過 四 小 時 。

58 <眼睛的食補>

59 視力保健營養素 維生素A：幫助光敏感色素的形成，若缺乏會導致夜盲症、乾眼症及角膜軟化症。
維生素C、E：抗氧化的功能，可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對眼睛水晶體、視網膜，有保護功能。 β胡蘿蔔素：在體內轉化成維生素A。 類胡蘿蔔素(如葉黃素、玉米黃質) ：具抗氧化功能，可保護水晶體和視網膜黃斑部。 DHA：促進腦部，中樞神經系統，以及眼睛視網膜的發育。 鋅離子：可能與視網膜黃斑部的健康有關。 高密度脂蛋白：促進血液循環，有助於改善眼內血液循環。

60 我應該吃什麼？ (1) 胡蘿蔔，南瓜，蕃薯，菠菜，綠花椰菜，枸杞，蕃茄，木瓜等黃紅色和深綠色蔬果
維生素A、C、E、b 胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質 植物油，各種植物的種子如核桃、松果 維生素E 牛奶 維生素A

61 我應該吃什麼？ (2) 深海魚類如鮪魚、鮭魚 DHA、維生素A、高密度脂蛋白 牡蠣，全榖類如糙米飯 鋅

62 <屈光異常的矯正>

63 近視的治療 配戴眼鏡 雷射 睫狀肌麻痹劑 手術

64 佩戴眼鏡 (1) 好眼鏡的條件： 度數準確：度數不準產生調視性度數，使近視加深
鏡片的光學中心須與瞳孔對齊：若不對齊，則透過鏡片看景物時，兩眼的影像會不同位 鏡片位置須距離眼球角膜12-14 mm：如果近視鏡片距離眼球太近，看到的景物會放大；距離遠會縮小（遠視眼相反）。 不同視問題：若視差在200度以上，須注意戴上眼鏡後，鏡片位置必須在眼球的前焦點處

65 佩戴眼鏡 (2) 其他注意事項： 鏡片(材質輕、薄、透光率高且說耐磨 ) 鏡框(輕、耐用且配合臉型 )

66 佩戴隱型眼鏡 (1) 軟式、硬式、拋棄式：無論種類，每天不要戴超過八小時，且不能戴著睡覺 配戴前，一定要先到眼科作檢查
鏡片保養：每天使用清潔殺菌效果良好的隱形眼鏡保養液，徹底用手搓洗鏡片，再保存於清潔的專用盒中；軟式鏡片每週泡酵素片分解鏡片上的蛋白質，每三個月送眼鏡公司作專業去蛋白處理。此外，定期到眼科門診作檢查，看是否有不良反應或併發症

67 佩戴隱型眼鏡 (2) 隱形眼鏡常引起的眼睛毛病：藥水過敏、巨乳頭性結膜炎、角膜上皮缺損、水腫和潰瘍。輕者眼睛紅痛，重者可能視力嚴重喪失
什麼情況會有問題：每天配戴的時間超過十二小時，或是平常不戴，一但需要時，又戴很久，特別是戴著睡覺，最易會引起問題

68 近視雷射手術 雷射角膜內層重塑術(LASIK)是一種嶄新的屈光(近視、遠視、散光)矯正手術，利用角膜微切器(microkeratome)切割角膜形或角膜瓣，再使用準分子雷射之光切作用，準確切割氣化角膜組織，達到減輕或去除屈光度數的目的。

69 術前評估 包括：矯正視力、矯正度數、淚液功能、眼壓、前眼部及視網膜之檢查， 精密彩色電腦角膜地圖儀及角膜厚度儀測量角膜的形狀、對稱性與厚度。

70 LASIK 雷射層狀角膜塑型術」 (Laser Assisted in Situ Keratomileusis) ，大大提高了治療度數的範圍

71 角膜塑型術 orthokeratology (OK)、ortho-k、corneal reshaping therapy、corneal refractive therapy (CRT)以及vision shaping treatment (VST)。它是一種藉由系統性配戴硬式隱形眼鏡而逐漸改變角膜形狀以達到暫時改變或去除屈光不正度數的臨床技術。

72 角膜塑型術 角膜塑型鏡片的特殊設計能以漸進方式輕柔的改變角膜表面的形狀，使其轉變成球形弧度，以達有效減輕近視與角膜散光度數的效果，使得患者在矯正後可隨時享有舒適清晰的視力。但長時間未配戴，角膜將回復至原來的形狀，為一可逆的矯正方式。

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74 角膜塑型術 角膜塑型鏡片的發展起源於美國，發揚光大的地方確是在亞洲，特別是香港、台灣、韓國。
台大醫院研究46位7~18歲的角膜塑型片配戴者於2005年發表的臨床資料顯示：夜晚配戴角膜塑型鏡片提升裸視的治療方法以暫時滅少近視度數，對於輕度近視(0~3.75 D)的人特別有效。

75 斜視的治療 戴眼鏡 遮眼治療 眼視軸矯正訓練 手術治療

76 弱視的治療 早期診斷, 早期治療 對症治療 配戴眼鏡 強迫使用弱視眼
遮眼治療 : 偏愛使用或視力較佳的那隻眼睛，用眼罩罩起來.持續數個月，直到兩眼視力相等為止 弱視訓練

77 弱視可以預防？ 先天因素引起的弱視是不能預防的，但是早期發現早期治療是可以做得到的，有家族病史的小孩尤其要特別留意。
一般的小孩，在三、四歲時應接受一次眼部檢查。一旦發現弱視則要及早接受治療。 六歲是一重要的關卡，若過了六歲才發現，則治療效果將大打折扣。而九歲以後才發現有弱視，就只能徒呼奈何了！

78 弱視治療會成功? 弱視治療的成功需靠早期發現早期治療，更需要父母親關心及指導。
弱視的治療是為人父母者的責任。沒有一位小孩願意好眼睛被遮蓋，所以特別需要父母親好言相勸、利誘威迫，說服小孩子接受治療。成功的治療往往有賴於父母親的參與.以取得小孩的合作。 只要發現的早(七歲以前，愈早愈好)，加上持之以恆的治療，成功的機會有百分之八、九十。

79 <高度近視>

80 何謂高度近視? 近視的度數500~600度以上 大多數的人是從小學低年級開始有近視，之後每年平均增加50度以上，到了15歲，就有500~600度以上 一般成人的眼球前後長度約2.4公分，高度近視的人的眼球長度可能長達2.6公分或以上。過度增長的眼球使原來供應眼球養份和新陳代謝的系統捉襟見肘，不敷使用而使眼球容易退化，產生病變

81 高度近視的併發症 視網膜變性,裂孔及剝離 黃斑部出血 視網膜脈絡膜萎縮 玻璃體混濁 水晶體移位或白內障

82 高度近視需注意哪些眼疾? (1) 角膜破損、感染：每天長時間配戴隱形眼鏡，使眼睛表面的角膜細胞無法得到充分休息，容易受傷壞死
青光眼：眼睛前半部有一個前房水的循環，高度近視者負責前房水排出去的構造較可能出現障礙，使前房水積存過量而致眼壓升高，壓迫視神經 白內障：水晶體較易退化產生混濁

83 高度近視需注意哪些眼疾? (2) 玻璃體及視網膜疾病： 
高度近視的眼玻璃體較易退化。玻璃體原是膠狀透明的，退化時產生絲狀的懸浮物，看起來像蚊子飄來飄去。飛蚊症本身沒關係，但當黑影突然增加、擴大或突然看到亮光閃爍，就表示纖維絲狀的物質在增加或拉扯視網膜。需趕快檢查視網膜是否被拉破。平常也應定期檢查視網膜。 視網膜中央區域黃斑部的地方也可能變薄退化，功能受損。有時會有不正常的血管增生，造成出血、水腫及脂肪沉積，而對視力造成重大影響。  高度近視者要定期接受視網膜檢查

84 視網膜剝離

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86 學齡兒童常見的眼疾 傳染性眼疾 過敏性眼疾 眼瞼疾病 眼球外傷

87 紅眼睛 原因：”急性結膜炎”最常見；此外還有急性青光眼、角膜上皮損傷、急性虹彩炎、及結膜下出血
急性結膜炎，主要是由濾過性病毒所引起，病程約七至十天 。前一、二天,可用冰毛巾“冷敷”以減輕疼痛；第三天以後則改用“熱敷”，使炎症消退。期間可使用“可體松”眼藥水來降低，使發炎較輕，病程縮短、並減少角膜炎發生之機會。炎性反應，但不可長期使用

88 急性結膜炎 傳染力持續約一至兩週 嚴格消毒隔離, 防止傳染擴散 保持眼部清潔 嚴格依照醫囑用藥

89 急性角膜炎 初期有紅腫熱痛症狀，可以冷敷以減輕症狀，儘量避光及避熱，出門時可配戴太陽眼鏡，避免陽光及風砂灰塵的刺激。
有些人因眼睛紅腫加上會畏光，所以用紗布將眼睛包紮貼起來，這樣反而會助長病菌在眼內的滋長，所以在急性結膜炎引起的症狀建議不要包紮，也不需戴眼罩。

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91 過敏性眼疾 季節性過敏性結膜炎 春季角結膜炎 異位性角結膜炎 巨大乳突狀結膜炎

92 過敏性結膜炎 過敏性結膜炎泛指過敏體質引發之結膜發炎現象，其中有百分之八十是發生在三十歲以下的年輕人身上 典型症狀：眼睛紅，眼睛癢
治療：抗過敏藥物；真正的治本之道為避免接觸粉塵霉菌等各種明顯導致過敏的誘因 不宜自行以成藥緩解症狀，因從藥房購買的藥水若含有類固醇，雖可迅速緩解過敏症狀﹔但長期不當使用，將導致眼睛抵抗力降低，甚至眼壓上升、青光眼、視神經萎縮等不可逆傷害

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94 過敏性眼疾的治療 避免過敏原 不要揉擦眼睛 冰敷或洗冷水 點用抗過敏眼藥

95 眼瞼疾病 麥粒腫(針眼) 霰粒腫 倒睫毛 眼瞼贅皮

96 麥粒腫(針眼) 眼瞼的皮脂腺開口阻塞,加上細菌感染, 所引起的化膿性炎症.

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99 麥粒腫(針眼)治療 原因：睡眠不足, 眼睛疲勞, …… 冰敷或熱敷交替 點用抗生素眼藥及內服抗生素膠囊 注意眼瞼緣的清潔
不要自己隨便使用未經消毒的針去挑，以免細菌感染

100 霰粒腫 眼瞼皮脂腺的慢性肉芽腫性反應 不痛不癢, 但感染細菌一樣會化膿 熱敷按摩 手術治療為主

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102 眼瞼贅皮合併倒睫毛 先天性倒睫毛在出生後就有睫毛倒插，通常在下眼皮。
因為睫毛刺到眼球， 所以嬰兒經常眨眼流淚 ﹔若刺傷眼角膜，則眼睛會發紅且會怕光

103 眼瞼贅皮合併倒睫毛 小孩子患有倒睫毛 時，若情形不嚴重，則點些抗生素眼藥膏即可。 若是整排眼睫毛倒插，且有眼瞼內翻的情形，則可考慮手術矯治。
一般而言，可以等到二足歲以後再手術。

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105 乾眼症 角膜上的淚液層可分為三層：表面的油脂層、中間的水液層及內面的黏液層 原因： 年老、慢性發炎、淚腺腫瘤、淚腺分泌不良水液缺乏
維他命A缺乏、化學性灼傷黏液缺乏 慢性眼瞼炎脂質缺乏 症狀：乾澀、異物感、燒灼感、怕光、視力模糊、眼睛紅、酸、癢等 治療：人工淚液、人工淚膏

106 黑眼圈 成因：眼周的膚構造較細緻、脆弱，易受外界刺激發生敏感現象。而眼周毛細血管的循環也較差，養份及氧氣供給能力弱。如果睡眠不足，過份勞累，就會形成黑眼圈 處理：規律的生活習慣 、適度的眼部按摩(以中指及無名指由內往外輕輕按摩下眼眶，每天1分鐘)

107 眼球外傷 預防重於治療 眼球受傷的程度與外觀不一定相關 適切的處置 ( 沖洗 ) 切勿嘗試取出異物，使眼球受到二度傷害 儘快送醫

108 角膜異物 角膜異物多為煤渣、沙子和鐵屑，可能貼於角膜或嵌入表皮和基質層。 就醫處置：
點上局部麻藥後，表層異物可以棉籤除去，嵌頓之異物可用消毒乾淨之小鏟子或23號針頭挑起去除，然後給予抗生素藥膏和包紮眼睛。異物取出後第二天宜再檢查確定有無角膜感染之現象。

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110 結合膜異物 就醫處置： 翻轉眼皮、輕壓下眼球，暴露結合膜穹窿部，然後以食鹽水衝出異物，如無法沖出時，則以棉籤移去異物。

111 眼球內異物 多因敲打鋼鐵器物、槍擊或爆炸時小碎片高速穿透眼球壁而引起，可以引起機械性傷害，如：眼球裂傷、白內障、眼內出血和網膜剝離等和化學傷害

112 眼裂傷 分為眼瞼裂傷及角膜鞏膜裂傷。 眼瞼裂傷 就醫：輕微地清除傷 口，注意解剖 上各層構造， 對準相關位 置，層層縫 合。

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114 眼球外傷 外傷性傷害：尖銳物刺傷，鈍物撞傷， 射彈性傷害，動物抓咬傷。 化學物品灼傷 異物入侵

115 預防眼睛傷害 不要拿手槍對著人身射擊 不要對著人丟擲任何物品 不要用力揉眼睛 不要拿鉛筆或剪刀對著人

116 眼部受傷的緊急處理 (1) 化學藥品灼傷 異物侵入 用乾淨的布覆蓋，緊急送醫 閉眼讓異物隨眼淚自然流出 用生理食鹽水將異物沖出
大量的清水沖洗眼睛至少15分鐘 用乾淨的布覆蓋，緊急送醫 異物侵入 絕不可用手揉眼 閉眼讓異物隨眼淚自然流出 用生理食鹽水將異物沖出 若均無效，用乾淨的布覆蓋眼睛送急診

117 眼部受傷的緊急處理 (2) 外傷性傷害 勿碰壓或揉眼球，仰臥，並用紗布輕蓋眼部 為考量可能需全身麻醉開刀，應禁食任何食物 儘速送醫

118 參考資料 吳妙純（2002）•推動學校衛生教育經驗－談學童視力保健•學校衛生，40，83-92。
林隆光 （2002）•「似是而非」的視力保健問題• 2004年6月2日摘自med.mc.ntu.edu.tw/~opth/visc/page1all.htm 馮宗蟻（2000，8月1日）•健康人生-父母不能不知的健康保健•行政院衛生署•摘自 教育部（2002）•眼睛的構造與功能•於張孝筠總校閱，國小學童視力保健手冊-國民小學低年級 教師用（三版） •台北：文芳。 教育部（2000，5月1日）•親子愛眼護照•2004年6月5日摘自 教育部（2000，5月1日）•幼兒斜弱視及視力保健手冊.2004年6月2日摘自