拒做“低头族” 婚庆1333班 龚秀萍.

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1 拒做“低头族” 婚庆1333班 龚秀萍

2 何谓 “低头族”？ 聚会时离不开数字终端，一个人时更是如此。如今地铁、公交车里的上班族，几乎个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。这部分人群被称为“低头族”，“低头族”以年轻人为主。

3 17岁女生走路玩手机 坠落十多米深坑身亡 央视新闻：
【走路别玩手机！17岁女生走路玩手机 坠落深坎身亡】2013年11月10日晚，湖北十堰17岁的女生商某外出与同伴出去聚餐，商某边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坎，经抢救无效死亡。没有护栏，居民安全无保障，但也提醒大家，走路千万别玩手机！

4 “低头族” ——顺应时代发展而产生 可以说，低头族的族群不断发展壮大也是有其根本原因的，简单来说就是由于当今时代的科技迅猛发展，同时随着手机等移动通讯及娱乐设备的不断普及，更促使了这一族群不断吸引着年轻人不知不觉地便加入到其中！ 虽然这一方面促进了信息化时代的发展，同时也促使人们更及时的了解更多讯息，但“低头族”这一现象带来的负面影响，也是不容我们忽视的！

5 你患上手机依赖症了吗？

6 首都师范大学心理咨询中心提供的一项调查 20% 66% 77% 33% 每天开机12小时以上 每天24小时开手机 没有手机会焦虑

7 “低头族”缘何出现？ ► 快节奏生活、大城市通勤路线拉长，令属于自己的“整块”时间越来越少，一个人“行动”机会却增多，导致不少人群只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。 ►智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，让生活变得更加便利和多彩。智能手机已成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具。

8 "低头"早不只是现象， 已然成为一种 生活Style！

9 当“低头”成为一种习惯 朋友 聚会 低头族 工作 会议 恋人 约会 低 头 族 亲人 聚餐 员工聚餐 集体 活动

10 危害1: 长时间的低头容易导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎、颈因性头痛等，而且会造成的肌肤皱纹和松弛，加速衰老。

11 危害2：有些民众用脸书请假、用简讯分手，用App跟老板提出离职。也许这些“低头族”会说这样可以避免尴尬，但说穿了，就是缺乏沟通的基本诚意，是一种“不想面对的面对”。

12 影响身心健康 危害3：长时间接触电视及电脑，脑部过度刺激，会注意力不集中。降低学习和工作的效率，更使得自身视力不断下降，甚至由于长时间接收手机等带来的辐射，进一步降低了自身免疫力！

13 危害4：低头族沉迷手机 人际关系恐疏离！ 染上"手机依赖症—— 孤僻、健忘、冷漠。
危害4：低头族沉迷手机 人际关系恐疏离！ 染上"手机依赖症—— 孤僻、健忘、冷漠。

14 ►对于一部分年轻人来说，这种生活方式很正常，但在另一部分人看来，盯着手机，不顾身边人的做法可能很“无礼”，甚至破坏了原有生活的美感。
►“自从上了微博之后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端，让我们渐渐远离了食物真正的美味和人与人交流的温暖。 ►吃饭聚会，低头玩手机刷微博让人不满；走路开车，低头更有生命危险。为此，不少地方甚至立法禁止相关行为。 大众舆论

15 如何脱离“低头族”？

16 解决措施 ►有一部分人沉迷于手机，产生依赖心理，以致人际关系紧张，与父母、同学、朋友的交流形成障碍。要解决这个问题，首先要从源头抓起，孩子年幼时，父母应及早预防。 ►对于年龄稍大的孩子，父母应跟孩子商量，约定每天使用电子产品的时间。如果孩子已沉迷其中不能自拔，不能硬着来，必要时得找心理医生介入。 ►成年人自控能力较强，有些人因为工作环境或生活习惯产生对手机的依赖。这与对酒精、烟的依赖有相似之处，需要靠意志力来改变，更重要的是多找其他兴趣，多与朋友互动，慢慢从这种依赖中脱离出来。

17 小 结 “世界上最遥远的距离不是生与死，而是我坐在你的对面，你却在玩手机”，这样一句看似戏谑的话，却真实地反映出时下都市人的生活片段。
小 结 “世界上最遥远的距离不是生与死，而是我坐在你的对面，你却在玩手机”，这样一句看似戏谑的话，却真实地反映出时下都市人的生活片段。 对照一下，试问自己：“我是低头族吗？”再问一下：“我的身边有多少低头族呢？”如果是的话，不妨相互告诫：生活的真正乐趣并不在于低头的世界里，抬起头来，相互交流，拥有健康的身体才能更好地享受生活。

18 今天 ——你做到不低头了吗？

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