職業病.

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1 職業病

2 肌肉骨骼疾患 腰酸背痛 上背痛： 從後頸部往下到肩胛骨中央、 左右擴及兩側肩膀 中背痛： 從肩胛骨中央一直下到兩側肋骨下緣 下背痛： 俗稱腰痛，指背部肋骨下緣以下

3 為什麼我的背會痛? 上背痛 電腦族因為坐姿不良、生產線工作因為長時間重複相同動作，容易造成肌筋膜疼痛症候群 。 中背痛
與胸髓神經關係密切。肋間神經痛是屬於這個區域的神經痛。 下背痛 常因粗重工作引起，不斷彎腰、搬運重物 、因外傷閃到腰、長時間處於坐姿的人易 導致下背軟組織的急慢性傷害，及椎間盤 突出症。

4 剖析下背痛 腰椎所受的壓力主要來自體重、肌力和外力 一個體重70公斤的人 平躺時，腰椎壓力約25公斤 輕鬆站立時，腰椎壓力約70公斤
正坐且不靠背，腰椎壓力約145公斤 坐著向前傾20°，腰椎壓力將近200公斤

5 背部筋膜發炎 椎間盤突出症 下背痛最常見的原因，包括背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性拉傷、扭傷、挫傷
椎間板周邊的纖維環破裂，導致中間的髓核向後突出，即產生局部的下背痛（多只患一側）若壓迫到神經根，則引起坐骨神經痛

6 脊椎滑脫症 一節脊椎在另一節脊椎上向前位移，通常是因為反覆性壓力造成，當背部向後伸展時會使疼痛加重

7 背痛的治療 臥床休息 最根本的治療方法，平躺在床上，膝蓋彎曲，腳墊高，或側躺腳彎曲，可減輕椎間盤的壓力而減輕疼痛，在急性期最好能臥床休息兩星期 藥物治療 包括非腎上腺皮質素消炎劑，肌肉鬆 弛劑及止痛劑 物理治療 包括熱敷，超音波，按摩及背架等等

8 背痛預防之道 工作時要有間斷性的休息以及適當 伸展 注意工作檯的高度以及擺置，盡量 維持肩膀放鬆、上肢靠近身體的姿勢
避免搬重。儘量不要超過20公斤 避免長時間處於全身振動性的機械物上。 注意日常生活及工作的姿勢

9 肌肉骨骼疾患 伸肌肌腱炎 手背疼痛，與使用滑鼠及鍵盤有關 屈肌肌腱炎 手指疼痛，與手指過度活動或緊握滑鼠有關 板機指
大拇指根部外展時疼痛，手指彎曲後要伸展時會有被卡住的感覺，與打字時緊握拇指或用力敲打空白鍵有關

10 腱鞘囊腫 疼痛及無力，與過度彎曲手腕或關節有關 網球肘 手肘外側疼痛，尤其是用力緊握或扭動東西時，痛楚會加劇，與桌子太高有關。 高爾夫球肘 手肘內側疼痛

11 電腦視覺症候群 症狀： 眼睛乾澀酸痛、眼睛紅、視力 模糊、怕光、頭疼、肩頸酸痛 成因：
專心注視電腦營幕時，眨眼次數降低，眼睛表面水份迅速蒸發；近距離工作時，眼球使用過度的調節力，眼睛容易疲勞

12 電腦視覺症候群---如何預防 文件架高度和螢幕高度相同，避免視線來回移動的「眼睛瞬間再對焦」 正確姿勢

13 避免螢幕反光 避免螢幕閃爍

14 記得眨眼 休息時可按摩或熱敷眼睛 勿長時間盯著電腦螢幕 注意室內溼度 完