健身操教學活動與課程設計 103.10.08范惠華.

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1 健身操教學活動與課程設計 范惠華

2 健康操參賽準備 全班練習或是比賽選手練習？ 分散式教學或是集中式教學？ 練習時間的安排 行政與教學的合作 學生的目標建立
有上場與沒上場比賽的學生如何安排

3 健康操指導要領 預備動作-插腰舉腫 插腰方式 微笑 點頭

4 健康操指導要領 預備動作-插腰舉腫 插腰方式 雙腳併攏 微笑 點頭

5 健康操指導要領 前奏PAP-插腰畫圈 手指 畫圈面 蹲一半

6 健康操指導要領 前奏PAP-蹲立跨步 兩手交叉位置 握拳直角 馬步 節奏感

7 健康操指導要領 前奏PAP-伸手插腰 手指 手臂 腳的收回方式

8 健康操指導要領 前奏PAP-轉手畫圈 腳 手指 畫圈方式與位置

9 健康操指導要領 前奏PAP-弓步伸手 弓步轉換 手指與手的位置 節奏感

10 健康操指導要領 前奏PAP-原地踏步 腳的步伐 手的擺動

11 健康操指導要領 前奏PAP-拍手招手 拍手的位置 招手的手指

12 健康操指導要領 間奏-振膝繞肘 雙腳併攏 繞圈方向 節奏感

13 健康操指導要領 暖身運動-點腳踏步 手指 手的位置 踏腳順序

14 健康操指導要領 暖身運動-轉腰擺臂 馬步 手指和手的位置 擺臂順序 節奏感

15 健康操指導要領 暖身運動-平衡抬腿 手指 交叉位置 腳尖 柔軟

16 健康操指導要領 暖身運動-夾肘畫圈 手指 夾一下 蹲一半 兩手心面對面45度 眼睛

17 健康操指導要領 主要運動-抬膝踏併 抬腳高度 拍手位置 位移整齊 手指與手的位置

18 健康操指導要領 主要運動-振臂跳躍 振臂要領 腳踢屁股 拍子掌握 繞圈方向 口訣

19 健康操指導要領 主要運動-馬步出拳 馬步 拳頭方向 收拳位置 力道

20 健康操指導要領 主要運動-側滑猜拳 手指和手的位置 拍手位置 蹲拍 側滑動線 剪刀石頭步統一 可愛的感覺

21 健康操指導要領 主要運動-safe-out 手指和手的位置 交叉位置 out的手位置 跑步~腳統一 、踢屁股 拍子掌握 力道

22 健康操指導要領 主要運動-跳躍抬膝 勾腳技巧 手指和手的位置

23 健康操指導要領 主要運動-划船踏併 腳的位置 划船手的位置 身體要正 交叉的位置 力道

24 健康操指導要領 間奏-踏併拍手 手指 拍手的位置

25 健康操指導要領 緩和運動-吸氣伸腳 手指 手的位置 腳的踏法 拍子掌握 曲腰

26 健康操指導要領 緩和運動-踏步放鬆 踏步技巧 畫圈拍子 畫圈柔軟 身體保持正 眼睛

27 健康操指導要領 緩和運動-調整呼吸 手畫圈位置 手指與手的位置 畫圈交叉 收腳 拍子掌握

28 健康操指導要領 緩和運動-結束動作 吸氣吐氣 踮腳 拍子掌握

29 問題討論 位置編排 服裝選擇

30 分享完畢 請多指教