青春保健室.

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1 青春保健室

2 ？ 哪裡不一樣？ ？ 圖片來源：台北市政府衛生局

3 請圈出男生之第二性徵： 喉結突出 臀部較豐圓 乳房發育 皮下脂肪變厚 開始長出鬍子 聲音低沉 長出腋毛 肌肉發達 開始長出陰毛

4 答案是： 喉結突出 臀部較豐圓 乳房發育 皮下脂肪變厚 開始長出鬍子 聲音低沉 長出腋毛 肌肉發達 開始長出陰毛

5 請圈出女生之第二性徵： 喉結突出 臀部較豐圓 乳房發育 皮下脂肪變厚 開始長出鬍子 聲音低沉 長出腋毛 肌肉發達 開始長出陰毛

6 請圈出女生之第二性徵： 喉結突出 臀部較豐圓 乳房發育 皮下脂肪變厚 開始長出鬍子 聲音低沉 長出腋毛 肌肉發達 開始長出陰毛

7 【點子蒐集區！】 請各組同學討論以下問題，並記錄下來： 月經週期要注意哪些個人習慣？ 關於性衝動，你了解多少？ 關於自慰，你了解多少？
有時候身體常常「有反應」，該怎麼辦？ 男生的個人衛生習慣有哪些要注意？ (如：包皮清潔) 面對男生夢遺 ，可以怎麼做？

8 月經 每個女生的好朋友~~ 遇見他就是我的成年禮~~
◎月經(擦身而過的結局) 精子在女性體內若未遇著卵子，三天後就會失去活力。卵子自卵巢排出，若未遇著精子，大約一天也會失去受精的作 用，兩者都會自動消失，約兩週後子宮內膜剝落，形成出血現象，排出體外就是月經。月經發生在排卵後的第１４天，一般 女性的月經週期大約是２８－３１天。 ◎月經週期與荷爾蒙的關係 腦下垂體會分泌卵泡刺激素和黃體刺激素，刺激卵巢的卵泡成熟，並分泌動情素及黃體素：當這兩種荷爾蒙分泌達一個適當量時，會仰制腦下垂體，使卵泡刺激素和黃體刺激素的分泌量減少。可是，當這兩種荷爾蒙變得缺乏時，腦下垂體又解除抑制作用，恢復分泌卵泡刺激素和黃體刺激素，因而又開始另一個新的週期。這種性腺分泌的週期叫女性週期。動情素是促使子宮內膜增厚，以備受精卵著床，而黃體素則維持受精卵在子宮內繼續發展，以免流產。

9 照顧姊姊妹妹--經期衛生 1. 減少鹽類的攝取：就是吃得清淡。在月經即將來臨前或剛剛開始時， 因為荷爾蒙的作用，會導致部份的體內水分存留，所以你會覺得身體 有些腫脹，有時乳房也會脹痛，此時體重會略為增加，在月經來臨後 ，這些增加的體重就會迅速消失！此時應避免吃較鹹的食物。 2. 適量的巧克力、紅豆、優酪乳或牛奶，可以減輕經痛。同時飲食要足夠才有溫暖安全與愉快的感覺，如果刻意節食會加重經前緊張症候群 的程度。 3. 多休息，保持足夠的睡眠；勤換衛生棉，保持清潔；每天淋浴。 4. 把每次月經的時間記錄下來，幾個月以後，就可以很清楚知道自己的 生理時間，這樣也可以減少猜疑、等待所帶來的不安定的感覺。

10 愛護哥哥弟弟-包皮清潔 包皮在哪裡？ 位於陰莖前端龜頭上，一層鬆鬆的皮膚，有許多油脂腺體。 前列腺 尿球腺

11 油脂腺體分泌油垢， 若包皮過長、過緊， 易藏汙納垢。 包皮為何要清潔？ 包皮要如何清潔？ 每天洗澡時， 翻開來清洗即可。

12 臉紅心跳-勃起 只要轉移注意力，不要刻意理會漸漸地會消退。 由海綿體組成。 興奮時， 海綿體組織會充血膨脹， 陰莖變硬、變粗→勃起。
有意識的勃起 非意識的勃起 陰莖的主要構造是海綿體，事實上，海綿體陰莖動脈和靜脈之間擴大的微血管，平常時候是軟的，但如果大量的動脈血液衝入時，會使整個陰莖變粗、變硬，這個充血後引起的結果，就叫做"勃起"。人類一生中最早的勃起是在子宮裡，即使是小男孩也會有勃起的現象，只是這樣的勃起是不具任何意義的，一直到了青春期，13~19歲的男孩勃起的次數會漸漸增加，當他們心情興奮時，看到或想到與性相關的事物時，會很自然的勃起。一般而言，勃起分為兩種，一種是意識勃起，就像是看到很刺激的東西如火辣的美女而發生聯想，另一種是非意識勃起，也就是在陰莖勃起時，你是呈現無意識的狀態，如睡覺時，棉被蓋得暖烘烘的時，它也會勃起，這種情形也稱為物理性的勃起。青少年血氣方剛，勃起的能力特別強，如果想以意識來抑制，效果不但不好，反而會愈來愈不受控制，最好的方法是轉移注意力，不看、不理、不想，漸漸的它就會消退了。 只要轉移注意力，不要刻意理會漸漸地會消退。

13 一覺醒來的痕跡-夢遺 身體製造的精液， 有時身體自行吸收， 有時候排出， 而精液在熟睡時排出體外， 睡夢中的射精， 稱為夢遺。
夢遺的發生是因為人在睡覺時交感神經處於低階狀態，因此更容易被激發，它的發生是在男性進入青春期後常有的情形，所以不必大驚小怪。 夢遺是件正常的事，男性從青春期開始，每天由睪丸生產數以億計的新精子，以及由貯精囊、攝護腺等分泌的精液，到了夠多的時候，有時會被身體自行吸收，有時則會排出，因為青少年多發生在睡夢中，所以叫做夢遺，由於每天有固定的生產和排洩精子，所以，夢遺是不傷害健康的。 致於多久會夢遺一次，這完全要因人而異，而大部份的夢遺還是和性有關，例如青少年看了刺激的書籍或影片，便容易在夢中進入一種畫的情境。男生多半於結婚後有固定性生活則很少夢遺。 如果要減少夢遺的機會，建議如下： 1. 睡前不要喝太多的水。 2. 避免穿太緊內褲或睡覺的時候趴著睡，以免生殖器官因受到刺激而增加夢遺的機會。 3. 要有規律的生活、規律的運動。 4. 避免接觸情色內容的書刊、影帶、光碟或網站。 5. 多參加社團活動，以開放視野、擴大生活圈。

14 減少夢遺機會 夢遺的發生是因為人在睡覺時交感神經處於低階狀態，因此更容易被激發，它的發生是在男性進入青春期後常有的情形，所以不必大驚小怪。 夢遺是件正常的事，男性從青春期開始，每天由睪丸生產數以億計的新精子，以及由貯精囊、攝護腺等分泌的精液，到了夠多的時候，有時會被身體自行吸收，有時則會排出，因為青少年多發生在睡夢中，所以叫做夢遺，由於每天有固定的生產和排洩精子，所以，夢遺是不傷害健康的。 致於多久會夢遺一次，這完全要因人而異，而大部份的夢遺還是和性有關，例如青少年看了刺激的書籍或影片，便容易在夢中進入一種畫的情境。男生多半於結婚後有固定性生活則很少夢遺。 如果要減少夢遺的機會，建議如下： 1. 睡前不要喝太多的水。 2. 避免穿太緊內褲或睡覺的時候趴著睡，以免生殖器官因受到刺激而增加夢遺的機會。 3. 要有規律的生活、規律的運動。 4. 避免接觸情色內容的書刊、影帶、光碟或網站。 5. 多參加社團活動，以開放視野、擴大生活圈。

15 DIY的困惑-自慰 【藉由自己刺激性器官， 達到滿足或宣洩的性活動。】
自慰是一種獨自的性行為，是指自我刺激性器官，以獲得滿足的性活動，個人可以從中得到性的滿足及渲洩，所以青少年如果利用這種經驗，可以舒緩性衝動。 基本上，自慰已不再被視為性變態，而單純的自慰並不會造成身體任何器官的傷害，自慰在不影響或傷害別人的情形下發生，是沒有副作用的性行為，所以，適度的自慰，不但無害別人，更能有助消除緊張的私人行為，是不該被嚴加譴責的。但是凡事過猶不及，太多的手淫行為仍容易造成身心疲倦，妨害青少年擴展生活層面與積極參與戶外活動的精力而造成生活上的不適應，而過度緊張或壓力大時也會比較容易發生，要去學習自我檢測、多運動及壓力管理才是正確的方向。 

16 敲破迷思，健康看待： ◎男女生皆可能會有自慰情形， 女性比男性少。 ◎單純自慰不會造成身體傷害。 ◎過度將精力放在自慰上，需思考心中
是否有什麼困擾。轉移注意力、健康 人際交往可以改善。 ◎紓解性方面的壓力和緊張。 ◎自慰不是罪惡。

17 HOLD得住-性衝動 【受到性器官成熟及荷爾蒙的影響】 你知道嗎？ 受到荷爾蒙影響，男女生都可能有性衝動。 男生較為立即和直接。
當雙方對彼此有好感，又有親密的身體接觸，可能引發性衝動。 性衝動會在當下造成身體變化，如男生有勃起反應，女生陰道分泌物增加。 可以控制。 你知道嗎？ 青少年時期是性衝動增高的時期，主要是受到性器官與其他生理器官的成熟以及荷爾蒙發展的影響。 男生在12~14歲時，因為睪丸素的分泌急速增加，因而性衝動也隨之提高，對女生而言，雖然也會受女性荷爾蒙的影響，提高了性驅力，但女生的性衝動不比男生來的直接和立即，她們需要更多的情愛感受，男生的性衝動和性慾也比女生更容易受圖片、電影或其它色情媒體所激發，所以因性衝動所引起的手淫與性行為都可能比女生多。就男女交往的情形而言，當男女雙方對彼此有好感時，兩人間會一有股衝動，想和對方牽手、擁抱、親吻，而隨著親密的身體接觸，便將引發性衝動。漸漸的會發生深吻、撫摸對方的性感區，而這時身體會產生一些變化，男生可能會有勃起的反應，女生的陰道分泌物則會增加，這樣的變化都是為性行為而準備，是件很自然的事，但並不代表就一定要發生性行為哦。 如果，這時你還沒準備好和對方發生性行為，就必須堅決的表達自己想法，清楚的讓對方了解你的決定，當對方對你做某種親密的動作時，肯定的說"不"，記得，性衝動是可以被控制的。 

18 認識自己與他人！ 了解自己與他人！ 尊重自己與他人！ 學習珍愛自己！
認識自己與他人！ 了解自己與他人！ 尊重自己與他人！ 學習珍愛自己！