领导干部心理健康与心理调适 河东区委党校 郑玉萍.

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1 领导干部心理健康与心理调适 河东区委党校 郑玉萍

2 案例一 诸葛亮三气周瑜(二者对比空城计）

3 案例二

4 领导干部心理健康调查 广州《发展报告》 50.3% 压力过大 31.2% 感觉太累 1.6% 想自杀

5 案例三: 汶川震后官员董玉飞、何宗华自杀事件

6 我们的财富在增加， 但我们的满足感在减少 沟通工具在增加， 但深入的沟通在减少 认识的人在增加， 但可以交心的人在减少 精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少 楼房越来越高， 视野越来越低 路越来越宽， 心越来越窄

7 讲课提纲 一、心理健康的内涵 二、影响领导干部心理健康的主要因素 三、领导干部的心理调适

8 我们当然是非常健康的，难道……不是这样吗？
第一部分 心理健康的内涵 健康 指生理、心理和社会适应的良好状态。 我们当然是非常健康的，难道……不是这样吗？

9 你心理健康吗？？ 心理健康：是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。

10 心理健康的作用 1、对身体健康有很大的影响 2、有助于提高领导干部工作效能 (九个人过桥)(团队精神） 3、有利于提高领导干部的凝聚力
4、可以有助于提高社会适应能力

11 公务员心理健康的“四条标准”： 心态平和 生活积极 人际关系良好 环境适应能力较强

12 对心理健康的正确认识：心理绝对健康的人是没有的,我们都是处于一种心理正常不健康的状态。
焦虑症状 强迫症状 幻想症状 恐怖症状 抑郁症状

13 领导干部的心理问题表现: 抑郁 工作倦怠 人际关系紧张（对联不服不行） 职业成就期待 人格冲突

14 领导干部心理健康：要关注 《中国人事报》2005年6月28日第1版发表特约评论员文章《要重视和关心干部的心理健康 》
中共中央机关刊物《求是》提出要把对干部心理素质的考察作为选拔任用干部的重要依据。

15 第二部分 影响领导干部心理素质的主要因素 一、不良的个性特征 二、过重的心理压力 三、紧张的人际关系 四、不正确的思想方法

16 一、不良的个性特征 苏格拉底－－气质说

17 　测试： 四个人上剧院看戏，但都迟到了。  

18 粘液质（和平型）--调解型人才，没有主见 抑郁质（完美型）--完美型人才，感觉不到完美
胆汁质（力量型）--领导型人才，脾气暴燥，武断 多血质（活泼型）--灵活型人才，多动粗心简单 粘液质（和平型）--调解型人才，没有主见 抑郁质（完美型）--完美型人才，感觉不到完美

19 二、过重的心理压力 工作担子重 社会压力大 外界诱惑多 家庭压力大

20 中国式压抑 “鄙人不才，小人”—压抑自已，尊重他人 “贱内”—压抑自己，压抑女性 “小犬、犬子”—压抑自己，压抑下一代

21 “微笑抑郁症”

22 心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首。

23 心理压力过大的后果是什么？

24 导致疾病！！ 心身疾病： 心理疾病：

25 三、紧张的人际关系 罗斯福说：成功公式中， 最重要的因素是与人相处。 史丹福研究：你赚的钱12.5%来自知识,87.5%来自关系。
行为研究:成功20%来自智商,80%来自情商。

26 案例：骆驼驮苍蝇过沙漠 ”

27 案例：苏东坡与老禅师的故事

28 别把自己看太重，就不会失重， 别把自己看太高，就不会失落， 别把自己看太轻，就不会自卑， 别把自己看太低，就不会郁闷。

29 案例：麻雀与牛粪的故事 一只麻雀冻僵在路上,奄奄一息，一头牛走过,拉了一堆粪便在麻雀身上,粪便很温暖,麻雀活过来了，麻雀压在粪便下出不来,叽叽喳喳叫起来,一只狐狸走过,把麻雀拉了出来，麻雀正高兴,便被狐狸一口吃掉了。

30 敌人？ 朋友？ 往你头上拉屎的人，不一定就是你的敌人 当你走牛屎运的时候，千万不要叽叽喳喳乱叫 把你从粪便中拉出来的人，不一定就是你的朋友

31 四、不正确的思想方法 奶粉三聚氰胺事件

32 听说过“斯德哥尔摩综合症”吗？ 「

33 第三部分 领导干部的心理调适方法 一、培养良好的个性 二、学会与人沟通，提高处理人际关系的能力 三、正确看待失意和挫折，缓解心理压力
四、培养阳光心态

34 一、培养良好的个性 气质无好坏之分，但性格不同。 领导干部要善于解剖自己。

35 案例 酒后驾驶

36 注意形象 会说好话： 傻人赴宴 ， 慈禧问话

37 二、学会与人沟通，提高处理人际关系的能力
有一个贴心的爱人 有几个知心的朋友 (女性心理压力比男性更容易舒解) 有一群惜心的同事 （与同事相处的时间比家人还多）

38 心理研究表明: 真诚和包容——人际交往的核心品质 但真诚的赞美非常重要, 因为每个人都有自卑情结！

39 多去帮助那些比你弱势的人,在帮助他们的过程中,体验自信和快乐!

40 三、正确看待失意和挫折，缓解心理压力 人生旅途就象是开车，有时一路红灯，有时一路绿灯。 驴子掉井 　　 塞翁失马

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43 四、培养阳光心态 1、有良好的自我观念 接纳自己、肯定自己、欣赏自己 不是自恋哦！

44 2、善于自我激励 学习的激励—60岁参加高考，80岁的老人写博客 案例 超级老太常秀峰

45 荷花

46 《中国农民的向日葵》

47 情绪的激励—接受已经发生的事，改变可以改变的事

48 3、保持乐观的情绪 快乐使人健康，快乐使人长寿。 情绪可以提高人的免疫力。

49 相对：不好中有好的一面 胆小－谨慎 小气－节俭 死板－认真 害羞－老实 危险－机会

50 全面：这方面不好那方面好 我很丑，但我很温柔 我个矮，但我很灵活 我人穷，但我志不短 能力不强，人品好 身体不好，脑子好

51 发展：现在不好将来好 塞翁失马，焉知非福 柳暗花明又一村 车到山前必有路 没有永久的敌人 没有不散的阴云 冬天到了，春天还会远吗

52 4、感恩的心态 感恩父母 感恩爱人 感恩朋友

53 真正带给我们快乐的是智慧，而不是知识。 ——苏格拉底

54 祝愿各位身体健康、心理更健康！ 谢谢！