臺中市立人國中 一年級健康教育 課程介紹 授課老師：高子晴 （一樓專任辦公室）.

Presentation on theme: "臺中市立人國中 一年級健康教育 課程介紹 授課老師：高子晴 （一樓專任辦公室）."— Presentation transcript:

1 臺中市立人國中 一年級健康教育 課程介紹 授課老師：高子晴 （一樓專任辦公室）

2 課事規則---請抄寫於封面內頁 一、上課勿遲到，因故遲到需繳交證明。 二、務必攜帶課本以及其他老師交代的物品。
三、上課鐘響時，迅速回到座位，安靜等待老師上 課，保持安靜並閱讀課本內容，上課期間不得 喧嘩吵鬧。 四、準時繳交作業，完成規定的測驗，未完成者 該項以零分計算。並依校規懲處。 五、以上規則若有違反者，每次銷五卡。累犯且 屢勸不聽者依校規處置。

3 第一單元 健康青春向前行 第二單元 青春營養秘笈
第一單元 健康青春向前行 第一章 健康人生開步走 第二章 健康照護 第三章 我的青春檔案 第四章 活出自我亮起來 第二單元 青春營養秘笈 第一章 吃出營養與健康 第二章 青春飲食指南

4 課程評量 【第一、二階段】 平時成績：出席率與學習態度 40% 學習單（含課堂小考） 60% 定期成績：筆試測驗 100% 【第三階段】 平時成績：出席率與學習態度 40% 學習單（含課堂小考） 40% 模擬卷 20% 定期成績：段考（電腦讀卡） 100%

5 老師的期許 1.作業務必繳交，讓老師感受你的誠意！ 2.如有討論和發表機會，希望大家盡量把握！ 3.多充實課外新知，並把學到的健康資訊落實在生活中！ 4.歡迎交流，但也希望言之有物。 5.請與高子晴老師交流，勿與周公交流，謝謝！

6 小老師選拔 工作項目： 1.上課前到辦公室幫老師提”愛的小提袋”。 下課時把提袋送到下個班或是老師辦公室。 2.收作業及登記考試成績。
3.其他 獎勵： 1.期末嘉獎1-2次。 2.愛的小禮物鼓勵。

7 第1章　健康人生開步走 第一單元 健康青春向前行 第1章 健康人生開步走 課本p.6-15

8 動動腦：請問什麼是健康呢？ 請發表你的想法! 你覺得小強跟小美 那一位比較健康呢？ 小強人高馬大，活動力很強， 但是在班上會欺負其他同學，
第1章　健康人生開步走 -健康記事簿 動動腦：請問什麼是健康呢？ 請發表你的想法! 你覺得小強跟小美 那一位比較健康呢？ 小強人高馬大，活動力很強， 但是在班上會欺負其他同學， 使得同學都不願意與他交朋友。 會 小美個頭不高，但精力充沛。 常擔任班上幹部，熱心助人， 結交不少好友，也深獲老師信任。

9 健康的軌跡 不挨餓受凍 長命百歲 遠離貧窮、戰爭 安全舒適、精神好 良好環境衛生 遠離疾病 生理、心理、社會健全 良好的生活方式 身體健壯
良好個人衛生習慣 以前對健康的概念 現代對健康的概念 健康的軌跡

10 什麼是健康？ 心 理 社 會 生 理 健康的人 世界衛生組織（WHO）對健康的定義是：人的生理、心理與社會等三方面處於安寧且平衡的狀態。 生理: 身體器官系統有效運作. 有抵抗傳染疾病的能力. 免於疾病. 神經肌肉有良好的協調. 彈性與平衡 心理: 成功調節壓力. 覺得人生有意義. 社交場合能安詳自然, 知足快樂. 有成就感與自我實現的意識. 情緒穩定. 對自我的角色有責任感. 有良好的嗜好興趣. 客觀正確的自我形象 社會: 對自己的行為樹立最起碼的道德標準. 對他人有責任感. 樂於與他人合作並加入群體生活. 主動結交新朋友. 為人處事合乎社會能接受的方式 美國健康教育體育休閒舞蹈學會認為：健康應由身體適能、情緒適能、社會適能、精神適能以及文化適能的安適狀態所構成，並非只是沒有疾病或不虛弱。

11 健 康 的 特 性 連續的 動態的 交互影響的 相對的 你的健康分數是幾分呢？

12 環境危害 不健康的 生活型態 研究指出影響健康的因素中，以生活型態最為重要，也是個人最能掌握與改善的部分。 不健全的 醫療服務 遺傳、年齡、
性別等生物因素 不健康的 生活型態

13 價值排序：這是小安心中的”價值”距離, 距離越近越重要
第1章　健康人生開步走 -健康記事簿 價值排序：這是小安心中的”價值”距離, 距離越近越重要 財富 事業 人脈 智慧 小安 健康 容貌 玩樂 權勢

14 第1章　健康人生開步走 -健康記事簿 價值排序：請畫出屬於你自己的價值距離 事業 財富 人脈 健康 智慧 玩樂 容貌 權勢

15 郭台銘：有錢並不快樂，有錢買不到健康。 歷經兩位摯愛的親人因為癌症過世，鴻海集團總裁郭台銘不甘心就這樣在和癌症兩次的戰鬥中都敗下陣來，因此決定投下一百五十億元，找尋不同的方式要繼續和癌症對抗。

16 如果成功人生的指標分數＝（知識＋事業＋金錢＋玩樂……）×健康
擁有健康 才擁有希望！ 如果成功人生的指標分數＝（知識＋事業＋金錢＋玩樂……）×健康 假如健康分數是0分時，這樣的人生會是如何？ 年輕就是本錢，不努力就不值錢！ 一起儲存健康資本吧！

17 健康全方位 擁有健康 的身體 保持良好的心理健康 建立和諧的 社會生活

18 擁有健康的身體 身體的器官有哪些呢？ 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 健康的生理機能要靠身體各組織器官正常運作，才得以維持。
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 擁有健康的身體 最自豪：沒有近視的眼睛。 長最快：手指甲。 健康的生理機能要靠身體各組織器官正常運作，才得以維持。 最想改變：嘴巴經常破洞。 最喜歡：心臟會跳動最重要。 身體的器官有哪些呢？ 最靈敏：腳。

19 皮膚：具有保護、感覺、調節體溫與排泄功能。 耳朵、眼睛：聽覺及視覺器官。 牙齒：主要功能是咀嚼、磨碎食物。 鼻子：呼吸、嗅覺器官。
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 人體各器官的功能介紹 皮膚：具有保護、感覺、調節體溫與排泄功能。 耳朵、眼睛：聽覺及視覺器官。 牙齒：主要功能是咀嚼、磨碎食物。 鼻子：呼吸、嗅覺器官。

20 人體內外構造 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 身體外觀以脊柱為中心，左右兩側對稱，外形上可分為頭、頸、軀幹與四肢等四個部分。 腹面 頭
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 人體內外構造 身體外觀以脊柱為中心，左右兩側對稱，外形上可分為頭、頸、軀幹與四肢等四個部分。 腹面 頭 顱 臉 頸 上臂 前臂 腕 上肢 手 胸部 腹部 軀幹 下肢 膝 脛 踝 足 背面 背部 腰部 臀部 頭 肩 肘 大腿 小腿 腳跟

21 人體內外構造 背側體腔 腹側體腔 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 身體內部有體腔，可分為背側體腔與腹側體腔。 腦髓 脊髓 胸腔 腹腔
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 身體內部有體腔，可分為背側體腔與腹側體腔。 人體內外構造 腦髓 顱腔 背側體腔 脊髓 腹側體腔 胸腔 脊髓腔 腹腔 骨盆腔

22 人體內外構造 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 體腔是由骨骼及肌肉區隔而成，藉此保護藏在其內的器官。 右上腹 左上腹 右下腹 左下腹
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 體腔是由骨骼及肌肉區隔而成，藉此保護藏在其內的器官。 人體內外構造 右上腹 左上腹 腹 側 體 腔 胸腔 腹腔 骨盆腔 肺臟 心臟 橫膈膜 肝臟 脾臟 膽 胃 胰臟 腎臟 大腸 小腸 盲腸 闌尾 膀胱 直腸 肛門 右下腹 左下腹

23 人體各器官的功能 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 心臟：心肌收縮產生壓力，是血液流動的動力。
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 人體各器官的功能 心臟：心肌收縮產生壓力，是血液流動的動力。 腎臟、膀胱：泌尿器官，腎臟像一個篩子過濾血液中廢物，並製造尿液，輸送至膀胱暫時貯存。 肺臟：人體吸入的氧氣，先進入肺泡。 大腸：食物殘渣進入大腸，其中水分會被吸收再利用。 循環系統：主要負責運送養分、氧氣、激素與廢物等物質至身體各組織器官。 神經系統：接受外界刺激與傳遞訊息。

24 人體系統運作 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 琪琪到公園裡做伸展操並 深深吸了一口新鮮的空氣。
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 人體系統運作 琪琪到公園裡做伸展操並 深深吸了一口新鮮的空氣。 ●呼吸系統：負責供應身體所需的氧氣和排出細胞所產生的二氧化碳。 ●運動系統：負責支持與移動身體，產生各種動作。

25 人體系統運作 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 ●消化系統：負責分解食物提供身體營養。 ●泌尿系統：負責尿液形成與排泄。
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 人體系統運作 　　吃了一大碗牛肉麵，連湯都喝光了，肚子覺得好飽，並且尿急得想上廁所。 ●消化系統：負責分解食物提供身體營養。 ●泌尿系統：負責尿液形成與排泄。

26 人體系統運作 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 ●內分泌：負責分泌激素，影響身體的生理功能，如在緊張的時候分泌腎上腺素。
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 人體系統運作 　　看了一部超恐怖的電影，嚇得汗毛直豎、呼吸急促、心跳加速。 ●內分泌：負責分泌激素，影響身體的生理功能，如在緊張的時候分泌腎上腺素。 ●循環系統：負責運用氧氣、養分與激素，並帶走細胞所產生的廢物。

27 人體系統運作 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 ●生殖系統：負責與生殖相關的生理作用，如受精、懷孕、月經與夢遺等。
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 人體系統運作 　　琪琪月經來了，想泡杯熱牛奶喝，卻不小心打翻熱水，還好閃躲的反應快沒有被燙傷。 ●生殖系統：負責與生殖相關的生理作用，如受精、懷孕、月經與夢遺等。 ●神經系統：傳遞和接受刺激訊息，並依據接受的訊息發出命令，指示身體做出適當的反應，如手臂碰到熱水立刻收回來。

28 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 身體保健行動 眼睛 ‧注意照明 ‧避免長時間、近距離用眼過度 牙齒 ‧注意口腔衛生，餐後潔牙
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 身體保健行動 眼睛 ‧注意照明 ‧避免長時間、近距離用眼過度 牙齒 ‧注意口腔衛生，餐後潔牙 ‧定期檢查不可少 肺臟 ‧不吸菸、拒絕二手菸 ‧出入公共場所配戴 口罩，避免疾病感染 腎臟 ‧避免亂服成藥 ‧少喝含糖飲料 ‧少吃高鹽食物 ‧不要憋尿 胃 ‧規律的飲食習慣 ‧保持用餐的好心情 肌肉與骨骼 ‧維持良好的姿勢 ‧保持規律與適當的運動 生殖器官 ‧注意生殖器官的清潔 與衛生 ‧避免外力碰撞與傷害

29 第1章　健康人生開步走 -健康全方位 良好心理健康 做自己的好朋友 了解自己 學會欣賞自己 肯定自我價值 適當調適壓力

30 第1章　健康人生開步走 -健康全方位 良好心理健康 與別人做朋友 表現合理的情緒 良好的溝通 尊重與關懷 懂得愛人與愛己

31 第1章　健康人生開步走 -健康全方位 和諧社會生活 為我們生存的世界一起努力,世界會更加美好!! YA~

32 和諧社會生活 第1章 健康人生開步走 -健康全方位 你能為社會做的事 培養公德心以滿足自己的需求，也尊重他人的權益，重視群體生活的品質。
第1章　健康人生開步走 -健康全方位 和諧社會生活 你能為社會做的事 培養公德心以滿足自己的需求，也尊重他人的權益，重視群體生活的品質。 學習為公眾的利益付出心力。 樂於參與志工服務活動，發揮一己之力 促使社會更和諧、 健康且充滿希望。

33 建立和諧的社會生活 地區醫療院所 社區清潔隊 善用健康社會資源 緊急救難隊 113婦幼專線

34 第1章　健康人生開步走 -健康全方位 想一想，當你遇到下列情形時，應該到社區的那個地方何處去尋求健康服務資源？ 1. 王小妹要注射B型肝炎預防針。 2. 林媽媽家中有舊沙發、床墊要清除。 3. 陳先生半夜嚴重地上吐下瀉。 4. 鄰近工廠排放大量刺鼻的濃煙。 5. 吳大哥和同學相約打籃球。 6. 社區公園內雜草叢生，蚊蟲孳生。 7. 巷口的馬路有一大坑洞影響交通安全。

35 你能為社會做的事 培養公德心以滿足自己的需求，也尊重別人的權益，重視群體生活的品質。 學習為公眾的利益付出心力。
樂於參與志工服務活動，發揮一己之力 促使社會更和諧、 健康且充滿希望。

36 第1章　健康人生開步走 -營造健康的未來 「健康之道」是落實健康促進的生活型態。 健康之道一： 規律且持續的運動 健康之道三： 正當休閒活動 健康之道二： 良好的飲食習慣

37 第1章　健康人生開步走 -營造健康的未來 「健康之道」是落實健康促進的生活型態。 健康之道四： 適當的休息與睡眠 健康之道五： 情緒平穩

38 第1章　健康人生開步走 -營造健康的未來 「健康之道」是落實健康促進的生活型態。 健康之道六： 不吸菸、不喝酒 健康之道八： 定期健康檢查 健康之道七： 維持理想體重

39 第1章　健康人生開步走 -要健康，Just do it! 健康的生活型態就是存入健康，不健康的生活型態就是消耗健康。你的健康存摺存款有多少？ 健康實踐家 健康作戰計畫書 評估健康資訊，找出健康問題。 訂定可完成的目標。 擬訂可行計畫並執行。 評估計畫執行成果，並修正計畫。

40 由個人觀點而論:我們從出生之後便不斷的變化!
第1章　健康人生開步走 -健康大掃描 由個人觀點而論:我們從出生之後便不斷的變化! 會

41 觀察個別差異:每一個人的成長與發育都大不同
除了身材外觀，每個人的生長、發育會受到遺傳、性別、營養攝取、生長激素與特殊疾病等因素影響，呈現個別差異的情形

42 生長激素分泌過多 或過少都會造成疾病。 過多--巨人症 過少--侏儒症。

43 中國超级巨人：山西省的張俊才2.42米(图) (博讯2005年7月29日)
１米６５的妻子站在凳子上才到丈夫的肩。

44 世界上最高和最矮的男子會面的照片 土耳其的蘇爾坦·克森246.5cm 中國內蒙的何平平73m

45 第1章　健康人生開步走 -健康大掃描 健康狀態是變動的.連續的,可以經由充實健康知識、培養健康態度與養成健康習慣等方法改善。鼓勵學生在日常生活隨時累積「健康財富」，為健康人生加分！ 佳 乙 健康狀況 丙 甲 不佳 嬰兒期 幼兒期 青少年期 成年期 老年期 生命時期

46 理想與目標要靠健康來實踐，而健康需要自我去經營，讓我們一同主動追求生理、心理與社會的健康狀態，邁向健康的人生！
第1章　健康人生開步走 -健康大掃描 理想與目標要靠健康來實踐，而健康需要自我去經營，讓我們一同主動追求生理、心理與社會的健康狀態，邁向健康的人生！

47 隨堂測驗—請寫上今天日期

48 第一題 下列哪一項不符合健康促進的生活型態？ 　 (A)適當休閒活動　 (B)不吸菸、不喝酒　 (C)維持節食好習慣　 (D)情緒平穩適當調適

49 第二題 健華平日健康狀況良好，但偶爾也會傷風感冒，你認為健華的健康狀況較符合下列何者？ 　 (A)健華的健康情況不可能改善 (B)是社會環境導致的健康失衡　 (C)健康狀況是動態的，隨時在變動　 (D)健康是可絕對區分的，罹患傷風感冒 就是不健康

50 第三題 經調查發現，空氣汙染的地區，罹患呼吸器官疾病的民眾較多，此現象是指「健康」的哪些方面互相影響？ (A)生理、心理 (B)心理、社會　 (C)社會、生理　 (D)生理、心理、社會

51 第四題 人類自嬰兒起，開始因為器官構造功能上的成熟，而逐漸可以躺→坐→爬→站→行，這樣的肢體發展過程，稱為什麼？ (A)擴大　 (B)發育　 (C)遺傳　 (D)演化

52 第五題 下列何者不是擁有健康的心理？ (A)學會欣賞自己　 (B)適當調適壓力衝突 (C)和家人有良好的溝通　 (D)和異性相處時，扭扭捏捏

53 第六題 下列哪一項因素較不會影響生長發育？ (A)父母的遺傳　 (B)營養素的攝取　 (C)生長激素的分泌　 (D)表兄弟姐妹的多寡

54 第七題 右圖中，A圓圈代表生理健康，B圓圈代表心理健康，C圓圈代表社會健全。 請問： 志翔沒有病痛但精神委靡，對人生悲觀失望，是指何處不健全？ 　

55 第八題 建立和諧的健康社區需要大家共同努力。請問：下列有關社區健康的敘述，何者錯誤？ (A)緊急醫療系統屬於社區資源之一　 (B)消滅病媒蚊是社區民眾的責任　 (C)清潔隊也屬於社區健康資源之一　 (D)社區運動休閒設施不屬於社區健康資源

56 第九題 曉華爸爸因為胃病住院開刀。請問：胃在人體體腔的哪一位置？　 (A)胸腔 (B)骨盆腔 (C)腹腔上方 (D)腹腔下方

57 第十題 根據調查影響與危害人體健康最主要的因素，是下列何者？ (A)環境危害　 (B)不健全的醫療服務　 (C)不健康的生活型態　 (D)遺傳、年齡等生物因素

58 公布答案 往後傳，用紅筆批改。 一題一分，總分10分。

59 第一題 下列哪一項不符合健康促進的生活型態？ 　 (A)適當休閒活動　 (B)不吸菸、不喝酒　 (C)維持節食好習慣　 (D)情緒平穩適當調適

60 第二題 健華平日健康狀況良好，但偶爾也會傷風感冒，你認為健華的健康狀況較符合下列何者？ (A)健華的健康情況不可能改善
健華平日健康狀況良好，但偶爾也會傷風感冒，你認為健華的健康狀況較符合下列何者？ 　 (A)健華的健康情況不可能改善 (B)是社會環境導致的健康失衡　 (C)健康狀況是動態的，隨時在變動　 (D)健康是可絕對區分的，罹患傷風感冒就是　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 不健康

61 第三題 經調查發現，空氣汙染的地區，罹患呼吸器官疾病的民眾較多，此現象是指「健康」的哪些方面互相影響？ (A)生理、心理 (B)心理、社會
(C)社會、生理　 (D)生理、心理、社會

62 第四題 人類自嬰兒起，開始因為器官構造功能上的成熟，而逐漸可以躺→坐→爬→站→行，這樣的肢體發展過程，稱為什麼？ (A)擴大 (B)發育
(C)遺傳　 (D)演化

63 第五題 下列何者不是擁有健康的心理？ (A)學會欣賞自己　 (B)適當調適壓力衝突 (C)和家人有良好的溝通　 (D)和異性相處時，扭扭捏捏

64 第六題 下列哪一項因素較不會影響生長發育？ (A)父母的遺傳　 (B)營養素的攝取　 (C)生長激素的分泌　 (D)表兄弟姐妹的多寡

65 第七題 右圖中，A圓圈代表生理健康，B圓圈代表心理健康，C圓圈代表社會健全。 請問： 志翔沒有病痛但精神委靡，對人生悲觀失望，是指何處不健全？ 　

66 第八題 建立和諧的健康社區需要大家共同努力。請問：下列有關社區健康的敘述，何者錯誤？ (A)緊急醫療系統屬於社區資源之一
(B)消滅病媒蚊是社區民眾的責任　 (C)清潔隊也屬於社區健康資源之一　 (D)社區運動休閒設施不屬於社區健康資源

67 第九題 曉華爸爸因為胃病住院開刀。請問：胃在人體體腔的哪一位置？　 (A)胸腔 (B)骨盆腔 (C)腹腔上方 (D)腹腔下方

68 第十題 根據調查影響與危害人體健康最主要的因素，是下列何者？ (A)環境危害 (B)不健全的醫療服務 (C)不健康的生活型態
(D)遺傳、年齡等生物因素