武术散打探究 结题汇报 福建霞浦六中06届高一（二）班武术散打探究小组.

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1 武术散打探究 结题汇报 福建霞浦六中06届高一（二）班武术散打探究小组

2 武术散打研究小组成员 导师： 肖晓阳 组长: 陈言环 组员: 巫广宁 张柏烨 陈晓玲 吴旺旺 林尊强 陈晓莹

3 目录 选题背景与意义 研究的条件 研究的目标 研究的方式 研究的过程与结果 活动后记

4 选题背景与意义 中华武术源远流长、门派纷繁、内涵丰富、博大精深。有的流派拳理以易学、道学、兵法等为理论依据，精深奥妙；有的拳术讲究以柔克刚、巧妙施力、随机应变到极致，令外国许多搏击高手臣服；有的拳术博采众长，注重运动生理学、心理学、力学的研究，不仅有极高的实用价值，还有极高的健身价值；中国的擒摔术技法繁多，科学有效，独树一帜；许多中外著名的击技术，如柔道、空手道、截拳道等均源于中国武术。中国之所以能催生如此丰富多彩、举世无双的武术之花，得益于中华民族丰厚的文化土壤。

5 散打也称“散手”，是和“套路”对应的武术概念。从广义上讲，中国武术中任何流派招法的实战都属于散打；从狭义上讲，散打是指按一定规则比赛的搏击术。
武术文化是中国文化的组成部分。研究散打是了解武术文化和武术科学实用性的有效途径；演练和研究散打，不仅能学一手自卫技巧，还能培养人的意志，提高人的速度、力量、平衡性、协调性、柔韧性、灵敏度、距离感、判断力等体能素质，还能在探寻武术理趣中得到乐趣。

6 研究的条件 1、指导老师肖晓阳精通武术散打，能对我们进行有效指导。 2、我们学校离武警部队营地很近，方便学习军队格斗技术。
3、现在的网络十分发达，能给我们提供许多有价值的研究信息。 4、霞浦的图书馆、书店、音响店可提供部分资料来源。 5、做为高一年级的学生，我们已经掌握利用电脑上网查找资料、文字编辑和幻灯片制作。

7 研究的目标 1、了解武术散打的源流。 2、学习武术散打的招法、强身健体、探寻理趣、自卫防身。
3、培养资料的收集和整理能力、探究精神、社交能力、创新能力、合作能力。提高身体及活动素质。 2

8 研究的方式 1、老师指导 、求教武警 3、研究学习 、网络查询 5、招法推演 、资料整理 7、表演汇报

9 研究的过程与结果 一、老师指导 从零六年九月起至十月底，利用每周研究性学习时间及课余时间向指导老师学习武术散打。主要学习内容：站桩、步法及踢打摔拿实用招法。 1、学习实用招法选例——压肘擒拿 压肘擒拿3 压肘擒拿1 压肘擒拿2

10 研究的过程与结果——老师指导 2、学习实用招法选例——悬崖勒马 1悬崖勒马 2悬崖勒马 3悬崖勒马

11 研究的过程与结果——老师指导 3、学习实用招法选例——天女散花 天女散花1 天女散花2

12 研究的过程与结果——老师指导 4、学习实用招法选例——拌腿击掌 拌腿击掌1 拌腿击掌2

13 研究的过程与结果——老师指导 5、学习实用招法选例——抱单腿摔 抱单腿摔1 抱单腿摔2 抱单腿摔3 抱单腿摔4

14 研究的过程与结果——老师指导 6、学习实用招法选例——别臂擒拿 别臂擒拿1 别臂擒拿2 别臂擒拿3

15 研究的过程与结果——老师指导 7、学习实用招法选例——鞭拳鹰爪 鞭拳鹰爪3 鞭拳鹰爪2 鞭拳鹰爪1

16 研究的过程与结果——老师指导 8、学习实用招法选例——抱踢腿摔 抱踢腿摔1 抱踢腿摔2

17 研究的过程与结果——老师指导 9、学习实用招法选例——跪步下击 跪步下击1 跪步下击2

18 研究的过程与结果——老师指导 10、学习实用招法选例——剪腿反击

19 研究的过程与结果——上门求教 二、上门求教 2006年12月份，几次利用研究性学习时间到武警部队学习格斗术

20 研究的过程与结果——上门求教

21 研究的过程与结果——招法推演 三、招法推演
从2006年11月，指导老师布置招法推演任务，要求我们利用活动时间和课余时间对设计的招法进行推演。 1、夹脖解脱

22 研究的过程与结果——招法推演 2、直拳连击之一

23 研究的过程与结果——招法推演 3、直拳连击之二

24 研究的过程与结果——招法推演 4、摆踢反击之一

25 研究的过程与结果——招法推演 5、摆踢反击之二

26 研究的过程与结果——招法推演 6、锁喉解脱之一

27 研究的过程与结果——招法推演 7、锁喉解脱之二

28 研究的过程与结果——自学招法 四、自学招法
从2006年12月，指导老师布置自学招法任务，要求我们利用课余时间通过网络、书刊、音像及向行家求教，自学武术散打招法。 后撤蹬脚

29 研究的过程与结果——自学招法 影打法

30 研究的过程与结果——自学招法 踹膝反击

31 研究的过程与结果——自学招法 膝击反击

32 研究的过程与结果——自学招法 下潜反击

33 研究的过程与结果——自学招法 转身肘击

34 研究的过程与结果——自学招法 格挡反击

35 研究的过程与结果——资料查询 五、资料查询
从零六年九月起至零七年二月底，利用研究性学习时间及课余时间分组收集有关武术散打的资料。主要收集方法：上网查询、查阅书刊、采访行家、走访图书馆、音像店。

36 1、资料查找 查询的相关书籍：《六合谭腿》、《中华武术（上、下）》、《中学生体育》、《中华武术实用大全》、《形意拳》、《武术》（高校教材）、《杨式太极拳图解》、《搏击》（杂志）、《实用散打教程》。 2、查询的相关网站：博武网、中意武馆、中国武术协会健身书店、意拳、中国太极拳网、山西形意拳协会网、中国散手搏击网、中国散打网

37 3、相关文章摘要 武术的定义 武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和机械的攻防为主要锻炼内容，兼有功法运动，套路运动，格斗运动三种形式的体育项目。 武术一词见载于南朝梁邵明太子萧统（501——531）年《文选》。其中有一诗云：“堰闭武术，发扬文令。”此处所谓武术，泛指军事技术。这项技术再次称为技法和武艺，被归如兵家的兵技巧内。 武术与其他体育的共同性，是他们都以身体运动为特效都有强健体魄的共同价值。

38 武术的起源和产生 武术的起源可以追述到原始人类的生产和活动，社会活动和宗教意义。首先原始人类以生产工具进行生产也用与和野兽搏斗，做为生存下来的兵器。去次，原始人类在崇拜图腾的宗教活动中，出先了模仿动物图腾的特长，以期战胜敌手的意志，随着物质生产和私有制的出现而产生奴隶国家，建立了用于攻防工人、格杀的职业军队。

39 武术的价值，特点，分类 武术以军阵格杀技术为主体，以起攻防性能高低来衡量技法的好坏。武术的健身价值和审美价值排在次位。随着武术技术的积累，以及传统文化对武术的渗透武术出现了较的发展演进。 首先，出现了练功、单舞、对搏并重的训练。他标志着武术摆脱了以搏击为住的，排斥套路练习的偏向，形成了功法、格斗、套路三种运动形式。其次出现了以拳术为主体，十八种兵器为锻炼机械的技术体系。其三，总结出了较为系统的武术基本理论。其四，出现了广泛汲取传统文化的某些精华来促进武术发展，增加武术文化色彩的趋势。其五武术的健身，审美价值也受到重视和得到有意义的应用，不在知识军事上的格斗搏杀。 武术的分类法有：合流分支法、分型和支法、竞赛分类法 学习武术散打的意义：1、健身强体；2、自卫防身；3、探寻理趣。

40 武术与哲学 中国传统哲学是从中国人处理和看待天人、道器、人际、知行价值等等问题的传统思想观念中总结出来的的一门学问。植根与中国传统文化的武术，本身就具有辩证的这里基础，在其发展完善的过程中，又不断从中国传统哲学中吸取和借鉴哲学原理和用语，使武术理论和技法体现出深厚的中国传统哲学色彩，促进了中国武术哲学的形成。古代被列为军事技术中“兵技巧”的武术技术，具有攻防辩证的这里性。着种基础经过哲人的升华，拳家又主动的从中国传统哲学中摄取养分，自觉的以哲理说拳理，促进了武术理论的哲理化。 武术哲学的基本内容大致包括：拳家无极说、拳家太极说、拳家两仪说、拳家阴阳说、拳家刚柔说、拳家三才说、拳家四象说、拳家五行说、拳家八卦说、拳家先后天说、拳家天人合一说、拳家自然说、拳家形神说、拳家体用说等。

41 主要拳种技击规律 长拳：顶头竖脊，舒脂紧指，这是长拳静止姿势的基本技法。以眼传神，以气助势，这是长拳眼法、气法与拳势配合的技法。阴阳相依，相辅相亲，这是长拳运动中表现动作的细微的基本方法。 南拳：挺沉平正贯气扣绡这是南拳静止姿势的基本技法。阔幅扎马是南拳动作上下配合的基本技法。未定不移，未稳不发，着是南拳移步和手步配合循序的技法。吸蓄闭吸，呼发开声，是南拳发劲的技法。 太极拳：上悬下沉，中节舒松是太极拳身形技法。中定而动，轴轮互转是太极拳动态的技法。缓慢柔圆，息细匀长是太极拳处理节奏、劲力、呼吸方法的技法。以意主导，形息互引是太极拳整体运动的技法。

42 拳种流派 少林拳，武当拳、峨嵋拳、太极拳、八卦掌、心意拳、形意拳、意拳、迷宗拳、通臂拳象形拳等。 攻防技法举要 攻防格斗实用技法主要有：踢法、摔跌法、擒拿法、点穴法、太极推手等。

43 防身知识 女子防身： 1、顺其视我柔弱，装的畏惧些，乘其松懈，不以全里攻我，我则谨慎保守，还击其要害。 2、不和对方正面较力，多用避让躲闪之法，看准机会，突然击其不备。 3、对方恶意来犯，我必须心狠手辣，敢于击其要害，而不当心伤害歹徒。击伤对方，解除其战斗力是最好的防身方法。

44 4、平时可以练习手解脱对手搂抱，押按的自卫法，最好进行点对抗训练。
弱者防身：弱是相对与强而言，并不是弱的全然无能。弱者受到强者欺凌是，要注意避实击虚，不和对方直接顶撞、不能硬打直进，不能抓住对手，也尽量不要然对手抓住，要注意蓄住劲防守，一旦见机得势，才突然发招还击。而且见空则打，打完就走，离开攻防距离范围。以弱对强，要多用智，以躲闪还击为主，注意乘势借力，注意扬己之长，击彼之短。

45 武谚浅释 文以评心，武以观德、未曾学艺先识礼，未曾习武先明德、徒弟技艺高，莫忘师傅劳、万两黄金不卖艺，十字街头送志人、严师出高徒，重道得真谛、教不严，拳必歪，学不专，拳必滥、师傅领进门，修行在个人、学道容易，修道艰难、眼观六路，耳听八方。

46 太极拳歌诀 陈式太极有渊源，王庭先祖传在前， 陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。 松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比， 动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。 预备起式双足开，虚领顶劲呈自然， 两耳听后立身正。双眼平视心气静。 金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现， 全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。

47 谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇， 千变万化由我运，两足平踏定根基。 六封似闭周身合，合中寓开开中合， 左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。 单鞭一势最为雄，一字长蛇左右分， 右勾左掌非马步，上下四旁扣如弓。 金刚捣碓鬼神惊，心平气静把胯松， 左手如鞭长空响，提膝震脚大地沉。 白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空， 两手引来搂风式，右足开步左要跟。 斜行拗步气要沉，手要搂膝身法正， 左足斜行开一步，左手成勾右为掌。

48 收集到的资料（另附资料） 武术历史起源 （www.yzpc.edu.cn2006-05-10 15:55:11武术中华武术网）
太极拳的起源及发展 （ 意拳的起源及发展 （

49 八卦拳的起源 （

50 折 棍 简 介双节棍是武术爱好者喜爱的武术器具，具有易攻难守的特点，但掌握它具有一定的难度，须经过一定时间的训练才能熟练掌握，否则棍会回打到自己身上。能否设计一种近似双节棍的功能，又比双节棍易于掌握，并且不会回打到自己的武术器具呢？基于这种想法，我设计出右图的“折棍”，并经试用证明效果良好。 折 棍 简 介 （本资料由肖晓阳老师提供）

51 技 法 说 明 折棍具有技法简单、掌握容易、便携实用、易攻难防的特点。基本技法如下。 1、合棍单持击法主要有劈、挑、扫、回扫、刺、点、扣；棍柄击法有砸、捣、挑、扫、撞、侧撞、后撞；防法有拦、格、下拦、下格、上架。 2、开棍单持击法有劈、挑、扫、回扫、8字腕花等。合棍单持式（拗式）合棍单持式（顺式）内 拦拦后扣击外 格 格后点击 下 拦 下拦后回扫 3、开棍双持击法有双棍连劈、双劈棍、双扫棍等。 折棍无门无派，没有规定动作和套路。本图解仅列举主要技法，演练者可在此基础上加以变化。折棍技法动作还可以根据实战需要与步法、腿法结合，也可以将几个动作串连练习，或自编演练套。

52 折 棍 技 法 说 明 合棍单持式（拗式） 合棍单持式（顺式） 内 拦 拦后扣击 下拦后回扫 外 格 格后点击 下 拦

53 折 棍 技 法 说 明 上 拦 砸 柄 撞 柄 后撞柄 侧撞柄 捣 柄 挑 柄 柄扫

54 开棍单持式 开棍单持式（背面） 正劈1 正劈2 斜劈1 斜劈2 斜劈3 侧劈1

55 侧劈2 侧劈3 侧劈4 上撩1 扫棍1 上撩4 上撩3 上撩2

56 扫棍2 扫棍3 回扫棍1 回扫棍2 回扫棍3 跳转身回扫棍1 跳转身回扫棍2 跳转身回扫棍3

57 腕花3 腕花1 腕花2 腕花4 双棍连劈1 双棍连劈2 开棍双持式 腕花5

58 双棍连劈3 双棍连劈4 双劈棍 双棍连劈5 双扫棍1 双扫棍2

59 活动后记 陈晓玲： 经过第一学期参加散打和散打探究，我学会了很多知识，也磨练了许多坚强的意志，更对自己的能力充满信心。经过我认真的分析，我认为一个完美的研究小组应该具有的精神是：团结互助、有组织、有纪律、有目标。所以，我会在今后的生活中去锻炼、去学习、。培养这些精神。研究也给我带来了许多乐趣，也让我体会到了这一句话：“一分耕耘，一分收获”。做一个有目标、有理想的人原来是如此的快乐、充实。我希望也相信，在未来的生活中我会的更精彩。

60 吴旺旺： 通过研究《散打及其探究》，我了解了做事的艰苦。任何事都要有恒心、毅力、基础要扎实。如学习散打—只有学好基础姿势、动作并要勤练，灵活的应用，其他的复杂的招式也就迎韧而解。而且招式中的技巧也能参透。然而在完成课程、查找资料中，我认识到自己能力中的有限和不足。经历一段的时间，我学会了很多，如实际交手能力、搜查资料的方式。其他的能力也增强了许多，了解了许多武术的历史知识。中国武术的博大精深，在这门课程都体现了出来，真是应有尽有。

61 陈晓滢： 学散打已有一个学期了也渐渐的觉的散打是具有灵活性的，每个动作都必须做到快、准、狠。且在这个团队中我有很大的收获，首先在这里我懂得了合作的重要性，在就是要与同学讨论、研究、动作的每个细节。但同时在这个组内我也有很大的缺陷。例如：有时马马虎虎应付老师交代的工作，或者就是练习过程中不认真听老师分析，大大咧咧，所以我觉的自己不是很尽责任，如果下次能够继续学习，我一定会更认真尽自己所能把散打学好。

62 陈言环： 通过一学期的研究，我才体会做研究是这么的难，这么的有挑战性。不过我还是通过自己的努力和付出，顽强拼搏，最后取得了研究的成果。也许这研究不是很惊人，但我对此也是非常满意的。而且还学习了一点散打，它更加深了我对武术的兴趣，也通过这学期的奋斗，学会了很多交际能里。我相信在不远的将来，我会更加出色的，不管未来的风雨兼程，还是荆棘满路，只要真心付出，那也是一种荣誉，一种快乐。

63 张柏烨： 学习了一个学期的散打，我学到了很多知识，也磨练了意志。我体会到了奋斗和收获的乐趣。这个课题让我增加了许多的能力，如查找资料、交际能力、学习能力等。我也知道了合作的重要性，懂得了中华武术的博大精深，了解了许多中国武术的历史。更增加了我对学习武术的兴趣。但在学习的同时我也发现了我能力的不足之处。比如和别人交往等方面。但是我也付出了，所以我也有了收获。我相信我以后会学的更好的。

64 巫广宁： 经过一个多学期的学习，了解到了散打的一些事，例如：中国武术的几个门派，练散打的一些基本知识，我们小组也去过武警部队，了解到了要想学习散打前提是：有组织、有纪律、认真刻苦、勤奋，才能学有所成。通过学习，我也明白了要想学习散打，只靠一个人的努力、勤奋是不够的，还要有走为人的建议和监督，帮助。才能把散打练习得更好。研究也让我认识到周围朋友，几个组员都很少接触，组成小组后，经常在一起研究关于散打的事项。促进了我们组员的关系，他们也都成了我的好朋友。学习散打让我不仅仅知道了什么是散打，还让我交到了几个好朋友，还让我明白了一些人生道理。

65 谢 谢！

66 导师点评 通过一个学期的实践探究，同学们的武术散打水平有一定的提高，探究意识有所加强，体验了研究性学习的方法。但存在以下问题：
1.活动虎头蛇尾。后期没按计划较好地完成武术资料信息的收集与整理，收集的资料不够丰富，有的资料没有附出处。如能通过研究，提供一份最佳武术图书清单，将对自己（及同好）今后的学习具有极好的参考价值。 2.汇报材料还不够丰满，虽然提供较多的活动照片，但过程性文字材料较少。 肖晓阳