從林來瘋現象，論體育給予我們的好處 作者：林郁軒&周思涵.

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1 從林來瘋現象，論體育給予我們的好處 作者：林郁軒&周思涵

2 目錄 一、前言 二、林書豪的基本資料 三、林書豪的家庭 四、林書豪的NBA生涯（１） 五、林書豪的NBA生涯（２） 六、運動的好處（１）
七、運動的好處（２） 八、運動會讓人變聰明？ （１） 九、運動會讓人變聰明？ （２） 十、結語

3 前言 在現今科學發達的工商社會中，物質條件與環境因素都帶給人類生活上無限的方便，但這樣的方便卻也相對使人類減少了勞動的機會。而高度的工商競爭與複雜的環境，更致使人類必須去因應環境的驟變，產生了所謂的壓力、焦慮、無力與失落感等心理情緒上的問題。

4 林書豪的基本資料 林書豪 生日 －1988/8/23 身高－191公分 體重－91公斤 學歷－哈佛經濟學系畢業。 經歷－主打控球後衛PG

5 林書豪的家庭 林書豪父母皆來自臺灣，後移民美國，均具美國和中華民國雙重國籍。根據在1994年經美國國會通過、柯林頓總統簽署的美國國會法案103－415（Public Law ），林書豪父母的美國護照上，皆由美國國務卿簽發載明出生地為「TAIWAN」。

6 林書豪的NBA生涯 選秀落選從哈佛大學畢業後，林書豪參加了2010年NBA選秀，但未得到球隊合約。之後受達拉斯小牛隊經理丹尼·尼爾森邀請，參加在洛杉磯舉辦的NBA夏季聯賽。 林書豪在5場夏季聯賽中擔任控球後衛，繳出平均9.8分、3.2籃板、1.8助攻、1.2抄截成績，[18][19]也曾與當年NBA第一選秀約翰·沃爾交手比賽。引起了達拉斯小牛、洛杉磯湖人、金州勇士隊的注意。

7 林書豪的NBA生涯(1) 金州勇士隊時期 。2010年10月8日，勇士隊在主場對洛杉磯快艇的熱身賽中，林書豪於該場比賽第4節首度上場。林書豪最後共上場11分鐘，繳出7分、3籃板、2助攻表現。 年NBA賽季正規賽開打時，林書豪雖登錄於球隊正式名冊，但被分在傷兵名單上，沒機會上場。2010年10月29日勇士隊對洛杉磯快艇的比賽，第四節最後2分32秒，林書豪替補上場，只有1抄截的成績。而下一場在湖人隊主場史坦波中心裡，林書豪上場約16分鐘，帶動勇士隊打出12比1的攻勢，投進個人NBA生涯第一球外帶3助攻4抄截的記錄，最後5犯下場。之後在11月21日，勇士在客場再對湖人時雖仍落敗，但林書豪該場比賽攻下當年球季個人新高的13分。

8 運動的好處(1) 血液循環；降低血中膽固醇，強化心臟機能；減緩動脈硬化速度、降低罹患高血壓、糖尿病等慢性疾病的機會；增強體內免疫力、減緩智力退化速度；強壯骨骼肌肉，預防骨質疏鬆症；幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛；增加身體及關節的柔軟性，減少受傷的機會；提昇睡眠品質，得到更充分的休息； 預防疾病、延長壽命⋯⋯ 等等。而「運動」是一項最具經濟效益的方法之一。

9 運動的好處(2) 運動時腦血流量的需求增加，長久以來會刺激腦內血管的增加，在這些側枝循環增加的影響之下就會讓腦子缺血的機會大為減低。
動物實驗也證明了運動可以加強神經的再生，也就是增加與失智症息息相關的海馬迴神經元，其他假說還包含讓神經元更為健康，增加神經元與神經元之間的突觸等。

10 運動會讓人變聰明？ （１） 長聽到別人說四肢發達頭腦簡單，可是不是有人說運動可以刺激大腦，反而可以變聰明　或是能夠增長記憶，請問有關這一類的說法哪一種才是正確的？ 頭腦簡單四肢發達已經不是現在的說法了， 通常四肢發達的人頭腦也不簡單， 我不知道是否是因為運動讓頭腦變聰明， 但通常運動好的人， 腦袋也不錯~因為要想戰術阿之類的， 但是適當運動應該會讓頭腦更清晰吧， 會不會變聰明， 就不得而知了

11 運動會讓人變聰明？ （２） 運動不但有益健康，也會讓人變聰明。成功大學醫學院生理所特聘教授任卓穎、陳洵瑛從小鼠實驗發現，適度運動可增加記憶力及學習力，陳洵瑛建議，適度有氧運動都有這項效果，但每次應持續卅分鐘以上，且讓心跳達每分鐘一百廿次左右，如果不能每天運動，也要每周運動三次。 任卓穎、陳洵瑛研究團隊五月在國際生理學期刊發表由小鼠實驗得到的科學證據，打破「四肢發達，頭腦簡單」的說法，九月更被紐約時報引用，引發討論。 任卓穎說，當實驗室小鼠隨性跑步，某些大腦功能的確會改善；如果強迫牠們多跑，腦功能改善會更明顯。團隊將小鼠分成兩組，一組在籠子內放滾輪，任小鼠隨性進入滾動，對照組將籠內輪子鎖住、無法滾動；另一組小鼠放在跑步機上，每天進行中度運動訓練（慢跑）一小時，對照組則放在不運轉跑步機上，運動訓練為期四周。

12 結語 運動可以算是最便宜的「預防醫學」。愈先進的國家愈重視生活品質與健康。世界各已開發國家的死亡率及罹
病率不斷上升的主要原因，大多為慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病⋯⋯甚至心理性的憂鬱症等）。這些病灶也多是因為不健康的生活型態與行為所引起。除此外，各國均有面臨嚴重的人口老化、出生率下降、沉重醫療負擔等社會結構上的問題，而這些往往都造成國家與人民的經濟壓力與精神負擔。面對這些問題，國際社會越來越重視運動與健康活動的重要性

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