河南科技大学 《国家学生体质健康标准》 测试指南

Presentation on theme: "河南科技大学 《国家学生体质健康标准》 测试指南"— Presentation transcript:

1 河南科技大学 《国家学生体质健康标准》 测试指南

2 讲授内容： 1.学生体质健康测试的重要性和必要性 2.本校执行学生体质健康标准奖惩制度 3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 4.本校年度“体育成绩”的解释与说明 5.本校各年级年度体质达标测试方案 6.各项目测试要求及锻炼方法

3 1.学生体质健康测试的重要性和必要性 1.1重要性： 体育锻炼对健康的作用 体育锻炼对增强体质的作用 1.2必要性：
据国家学生体质健康监测数据统计，高校学生体质至今已连续25年持续下降却从未抬头，中小学截至2013年度首次出现下行停滞有改善趋势。如此情况的原因？如此持续下去行否？ 1.3目的： 大而言之，提高全面素质，是对社会、对民族负责，已上升到国家战略任务。小而言之，终身体育、个人健康，既是对个人的健康负责也是对个人、对家庭的幸福负责。

4 2.本校执行学生体质健康标准奖惩制度 学生《标准》测试成绩达到良好（80分）及以上者，方可参加年度评优、评先及奖学金评选。 毕业总成绩成绩50分以下者不具有毕业资格，以肄业处理。

5 3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 （满分100分，另有20分附加分，最高可得120分。 ）
3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 （满分100分，另有20分附加分，最高可得120分。 ） 序号 测试项目 单项指标 权重 1 身高 体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2） 15分 2 体重 3 肺活量 肺活量（舍去了原来的体重肺活量指数） 4 1000米跑（男）/800米跑（女） 1000米跑（男）/800米跑（女）（舍去了原来耐力不及格最高59分计） 20分 本项满分后可加1-10分 5 立定跳远 10分 6 坐位体前屈 7 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女） 引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女） 8 50米跑

6 3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 附1：体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2） 等级 单项 得分 大学男生 大学女生
正常 100 17.9~23.9 17.2~23.9 低体重 80 ≤17.8 ≤17.1 超重 24.0~27.9 肥胖 60 ≥28.0

7 3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 附2：男生各单项评分对照表
3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 附2：男生各单项评分对照表 等级 单项 得分 肺活量（毫升） 50米跑（秒） 坐位体前屈 （厘米） 立定跳远 引体向上（次） 1000米跑（分· 秒） 大一 大二 大三 大四 优秀 100 5040 5140 6.7 6.6 24.9 25.1 273 275 19 20 3'17" 3'15" 95 4920 5020 6.8 23.1 23.3 268 270 18 3'22" 3'20" 90 4800 4900 6.9 21.3 21.5 263 265 17 3'27" 3'25" 良好 85 4550 4650 7.0 19.5 19.9 256 258 16 3'34" 3'32" 80 4300 4400 7.1 17.7 18.2 248 250 15 3'42" 3'40" 及格 78 4180 4280 7.3 7.2 16.3 16.8 244 246 3'47" 3'45" 76 4060 4160 7.5 7.4 14.9 15.4 240 242 14 3'52" 3'50" 74 3940 4040 7.7 7.6 13.5 14.0 236 238 3'57" 3'55" 72 3820 3920 7.9 7.8 12.1 12.6 232 234 13 4'02" 4'00" 70 3700 3800 8.1 8.0 10.7 11.2 228 230 4'07" 4'05" 68 3580 3680 8.3 8.2 9.3 9.8 224 226 12 4'12" 4'10" 66 3460 3560 8.5 8.4 220 222 4'17" 4'15" 64 3340 3440 8.7 8.6 6.5 216 218 11 4'22" 4'20" 62 3220 3320 8.9 8.8 5.1 5.6 212 214 4'27" 4'25" 60 3100 3200 9.1 9.0 3.7 4.2 208 210 10 4'32" 4'30" 不及格 50 2940 3030 9.2 2.7 3.2 203 205 9 4'52" 4'50" 40 2780 2860 9.5 9.4 1.7 2.2 198 200 8 5'12" 5'10" 30 2620 2690 9.7 9.6 0.7 1.2 193 195 7 5'32" 5'30" 2460 2520 9.9 -0.3 0.2 188 190 6 5'52" 5'50" 2300 2350 10.1 10.0 -1.3 -0.8 183 185 5 6'12" 6'10"

8 3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 附3：女生各单项评分对照表
3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 附3：女生各单项评分对照表 等级 单项 得分 肺活量（毫升） 50米跑（秒） 坐位体前屈 （厘米） 立定跳远（厘米） 一分钟仰卧起坐（次） 800米跑（分· 秒） 大一 大二 大三 大四 大一大二 大三大四 优秀 100 3400 3450 7.5 7.4 25.8 26.3 207 208 56 57 3'18" 3'16" 95 3350 7.6 24.0 24.4 201 202 54 55 3'24" 3'22" 90 3300 7.7 22.2 22.4 195 196 52 53 3'30" 3'28" 良好 85 3150 3200 8.0 7.9 20.6 21.0 188 189 49 50 3'37" 3'35" 80 3000 3050 8.3 8.2 19.0 19.5 181 182 46 47 3'44" 3'42" 及格 78 2900 2950 8.5 8.4 17.7 18.2 178 179 44 45 3'49" 3'47" 76 2800 2850 8.7 8.6 16.4 16.9 175 176 42 43 3'54" 3'52" 74 2700 2750 8.9 8.8 15.1 15.6 172 173 40 41 3'59" 3'57" 72 2600 2650 9.1 9.0 13.8 14.3 169 170 38 39 4'04" 4'02" 70 2500 2550 9.3 9.2 12.5 13.0 166 167 36 37 4'09" 4'07" 68 2400 2450 9.5 9.4 11.2 11.7 163 164 34 35 4'14" 4'12" 66 2300 2350 9.7 9.6 9.9 10.4 160 161 32 33 4'19" 4'17" 64 2200 2250 9.8 157 158 30 31 4'24" 4'22" 62 2100 2150 10.1 10.0 7.3 7.8 154 155 28 29 4'29" 4'27" 60 2000 2050 10.3 10.2 6.0 6.5 151 152 26 27 4'34" 4'32" 不及格 1960 2010 10.5 5.2 5.7 146 147 24 25 4'44" 4'42" 1920 1970 10.7 10.6 4.4 4.9 141 142 22 23 4'54" 4'52" 1880 1930 10.9 10.8 3.6 4.1 136 137 20 21 5'04" 5'02" 1840 1890 11.1 11.0 2.8 3.3 131 132 18 19 5'14" 5'12" 10 1800 1850 11.3 2.0 2.5 126 127 16 17 5'24" 5'22"

9 3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 附4：加分指标评分表
3.本校执行教育部2014版测试项目与权重 附4：加分指标评分表 加分 男生引体向上（次） 男生1000米跑（分·秒） 女生一分钟仰卧起坐（次） 女生800米跑（分·秒） 10 -35" 13 -50" 9 -32" 12 -45" 8 -29" 11 -40" 7 -26" 6 -23" -30" 5 -20" -25" 4 -16" 3 -12" -15" 2 -8" -10" 1 -4" -5" 注: 1. 引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分； 米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。

10 4.本校 “体质健康标准成绩”的解释与说明 4.1《体质达标》成绩相关规定 4.1.1体质达标学年总分由标准分100与附加分20之和构成。
4.1.2根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。 4.1.3学生《体质达标》测试成绩进行年度测试，年度成绩79.9分及以下者，取消其本年度评优、评先、奖学金等评定资格。 4.1.4其毕业《体质达标》成绩综合分未达到50分者，以肄业处理。 毕业《标准》成绩计算方法： 学生毕业《标准》成绩，以毕业年度成绩占50%加前几年度均分的50%计算。 例如：毕业《标准》成绩 = （大一成绩 + 大二成绩 + 大三成绩）÷ 3 × 50% + 大四《标准》成绩 × 50% 注：以四年制本科学生为例。

11 4.本校年度“体育成绩”解释与说明 4.2体质达标成绩三个关键数字
①80分：年度体质测试成绩80分及以上者，方可参加评优与评奖，有资格参加评定者，则以相应的体质健康测试分值进行年度综合成绩加分。79分及以下者，学校采用一票否决制，取消其年度评优、评先、奖学金评定等资格。 ②59分：年度体质测试成绩59分及以下者，属于不及格，以教育部相关文件要求，年度成绩不及格者，学生可有一次自愿参与补考的机会，学生的最终年度成绩以补考实际分数计。学生补考时，可根据自身情况自愿参与部分项目补考或全补或放弃补考。另外，每年的体质健康测试属于体质状况监测，不是课程，故不存在不及格挂科和减扣学分的问题。 ③50分：毕业体质测试综合成绩50分以下者不具有毕业资格，以肄业处理。毕业《体质达标》成绩计算方法见上述“4.1”，毕业证及学位证的发放待学生毕业半年后至三年内回校补考1次合格后给予补发。

12 5.本校各年级年度体质达标测试方案 5.1大一新生入校体质成绩测试方案 ①测试方式：由体育任课教师随堂或课余时间测试。
②成绩提交：学生开学后第2周～第3周内完成 50米、立定跳远、800米/1000米、仰卧起坐/引体向上这四个项目的测试。成绩必需在第4周前上报至校体质健康管理系统。 ③附加说明：新生的测试数据，必需上报教育部体质健康管理中心。因此，入校后军训期间就要加强锻炼，由于时间太短不能发挥本人实际水平。学校决定根据学生早操的出勤率，可适当给予加分。

13 5.本校各年级年度体质达标测试方案 5.2学生年度体质成绩测试方案 ①测试时间：从每年的3月开始，先测大四，依次为大三、大二和大一。
②测试方式：由检测中心专职人员负责室内项目和大三、大四所有项目的测试；体育课任课教师负责课堂上４个素质项目的测试。 ③测试办法：以学生入学时的自然班为单位进行测试，班长带领全班同学于测试时间开始前10分钟，到测试地点按学号顺序排队集合。 ④测试地点：提前通知到各学院负责人。 ⑤测试要求：测试时学生必须持有效证件[校园一卡通或学生证]，如证件模糊或有磨损者，需持[身份证或四六级准考证]方能测试。如有作弊，将作弊学生上报教务处，以考试作弊进行纪律处分。如因证件问题与工作人员发生争执而影响其他学生测试者，也以违犯考试纪律上报。

14 5.本校各年级年度体质达标测试方案 5.2学生年度体质成绩测试方案（续1）
⑥成绩查询：学生可以直接登陆“河南科技大学学生体质健康管理系统（ ⑦成绩补测：年度不及格的学生可有1次补考机会，由教务处通知统一补考（通知将挂于教育在线上）。 ⑧成绩发布：体质检测中心将本年度测试数据上报教育部管理中心后，对符合加分学生进行审核加分后，将本年度全校测试成绩挂到校“学生体质健康系统”首页，各学院下载后作为学生下一年度评优、评先及奖学金评定的依据。

15 5.本校各年级年度体质达标测试方案 5.2学生年度体质成绩测试方案（续2） ⑨关于免考、缓考、缺考、补测的说明 （1）免考
如有身体原因，本年度不能参加测试的同学，请提前开具县级及以上医院证明，向相关部门提出申请。 操作过程： 学生本人登入河南理工大学学生体质健康管理系统（见上述标注地址）下载附件“《标准》免试申请表”，由本人如实填写，并附医院证明材料。先到校医院认定，然后到体育学院“办公室”签章并存档。 注：学生免试申请单与医院证明材料将存档于学生毕业档案中。 成绩处理： 凡被允许本年度免试的学生，本年度《标准》成绩以60分处理,但有资格参加各项评优评奖活动。

16 5.本校各年级年度体质达标测试方案 5.2学生年度体质成绩测试方案（续3） （2）缓考
由于疾病等原因，在测试时间段不能如期测试的，学生可以申请缓考。 操作过程： 　本人提前到校体质健康检测中心申请并备案。 注：缓考学生必须在补测时间段或补测时间段前完成补考，缓考时间不得超过本学年时间段，否则，本年度成绩以“零”分计。 成绩处理： 凡被允许缓考的学生，本年度《标准》成绩以补考测试后的实际成绩计。

17 5.本校各年级年度体质达标测试方案 5.2学生年度体质成绩测试方案（续4） （3）缺考
在测试时间段，无故缺考学生可以参加补考，但其补考成绩最多以60分计。 注：缺考考生必须在补测时间段或补测时间段前完成补考，补考时间不得超过本学年时间段，否则，本年度成绩以“零”分计。

18 5.本校各年级年度体质达标测试方案 5.2学生年度体质成绩测试方案（续5） （4）补测
年度《体质达标》成绩不及格、缺考和缓考者，体育学院体质健康中心统一组织进行补测，补测事项以通知形式挂于“教育在线”及“体质健康管理系统网页”。 注：凡补考，只针对本年度符合补考条件的学生，其个别或所有项目（以学生补考意愿）进行补测一次。成绩及格者或往年成绩不及格者，不进行补测。

19 6.1身高、体重（测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。 ）
6.各项目测试要求及锻炼方法 6.1身高、体重（测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。 ） 测试要求：统一赤脚测试，测身高时要求学生立正直立，避免屈膝或踮脚尖；测体重时避免学生有意无意夹带重物。 锻炼方法：科学训练、健康饮食；胖变瘦、瘦变壮。注意锻炼的负荷要科学，量与强度的搭配要合理。减肥效果有效量，一般持续训练量不低于30分钟，分析基础能量消耗与脂肪代谢的运动生化规律。

20 6.各项目测试要求及锻炼方法 6.2肺活量（测试学生的肺通气功能。 ）
测试要求：双手持肺活量测试仪吹气柄，将吹嘴口放进进气孔，最大吸气后将肺活量吹嘴再最大限度不间断持续呼出，呼出速度以中等为宜。测试过程中不准堵塞吹气柄漏气孔。 锻炼方法：各种形式的深呼吸训练、负荷呼吸训练、抗阻力呼吸训练、大笑训练，以及各种形式的田径类、球类等心肺耐力训练等。 注：要知其然，也要知其所以然。改善的原因分析：肺通气、肺容量、呼吸肌力量、气交换。

21 6.3耐力跑（男1000米/女800米，测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。 ）
6.各项目测试要求及锻炼方法 6.3耐力跑（男1000米/女800米，测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。 ） 测试要求：心脑血管疾病等不便于参加此 项运动的学生避免测试。体力即速度的合理分配，生理极限节点的坚持与放弃等。 锻炼方法：各种形式、项目的30分钟左右甚至以上的持 续训练。为什么？人体的自我调节功能及适应性，进而促进身体相关机能改善。

22 6.各项目测试要求及锻炼方法 6.4 立定跳远（测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。 ）
测试要求：不准穿钉鞋，不准备助跑，不准垫步（二次起跳），不准单脚起跳，双脚并行开立于起跳线后侧，不准备踏线，原地双脚起跳腾空落地，落地后测量身体触地的最近点。 锻炼方法：各种形式的单脚跳、双脚跳，负重跳，及下肢力量练习等，臀大肌、股四头、股三头和小腿肌群的力量尤其爆发力。建议蛙跳、蹦楼梯。注意量与强度的搭配，适宜大强度短暂循环训练，建议每组训练不超过15秒。

23 6.各项目测试要求及锻炼方法 6.5 坐位体前屈（测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。 ） 测试要求：受试者坐于垫板上，双腿并拢伸直，双脚并拢脚底蹬于体前屈挡板，双手并拢伸直触推板，然后上体前屈把推板缓慢前推到自己能推的位置。在过程中不准猛推，不准膝关节弯曲，不准其他学生触碰受试者。 锻炼方法：各种形式的柔韧性训练，即腰背部及腿部韧带的拉伸训练。常见的拉伸训练均可，但注意纠正“弓步压腿”这种普遍而常见的错误动作，为什么大腿小腿的夹角要始终不能小于90度。提示，柔韧训练两不：不做无准备活动训练，不做疲劳后训练。

24 6.6：50米跑（测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平 ）
6.各项目测试要求及锻炼方法 6.6：50米跑（测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平 ） 测试要求：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。不准提前抢跑，如遇风时一律顺风跑。 锻炼方法：各种形式的反应时和快速位移训练及加速跑、变向跑训练。

25 6.7男引体向上（测试学生的上肢肌肉力量的发展水平 ）
6.各项目测试要求及锻炼方法 6.7男引体向上（测试学生的上肢肌肉力量的发展水平 ） 测试要求：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试；身体不得做大的摆动。 锻炼方法：各种上肢力量训练方法，常见的如俯卧撑，抗阻力拉伸训练等。 

26 6.各项目测试要求及锻炼方法 6.8女1分钟仰卧起坐（测试学生的腹肌耐力 ）
测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。受试者双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数 。 锻炼方法：仰卧起坐、直腿举、侧立撑、背立撑等。

27 谢 谢！