「0」與「1」間的真正價值 「1」→健康 「0」→學術、地位、財富、聲望…...

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1 「0」與「1」間的真正價值 「1」→健康 「0」→學術、地位、財富、聲望…..

2 健康的定義 世界衛生組織給驗康所下的正式定義： 「健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅是指沒有生病或者體質健壯。」

3 萬病的根源─毒 有形的毒─農藥、藥物、重金屬、化學 物、高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖
無形的毒─七情六慾不調不節，如長期 處於焦慮、悲傷、緊張、敵意、嚴重猜 疑…

4 攝取攝取過多脂肪的為害 過早發育 植物性奶油更可怕─其成分為「TFAS反式鏈結脂肪酸」
反式脂肪酸引發的問題：嬰兒體重不足、母乳質量不佳、精液製造異常、增加罹患心血管疾病機率、增加癌症機率、免疫力不足、造成動脈硬化… 肉消耗越多，罹患腸癌與心臟病的人也越多

5 幸福滿分健康三合一 飲食法：開門七件事、均衡飲食、是當補充 酵素、排毒
生活法：運動、按摩、睡眠修護、家庭有一、 社團成長、休閒創造、生活陶冶 靈修法：呼吸吐納、情緒管理、靈性學習

6 １５種讓你身體年輕的方法 (上) (1) 吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。 (2) 養狗 - 可以年輕 1 歲。
主要是補充纖維與水果。 (2) 養狗 - 可以年輕 1 歲。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。 (3) 擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 (4) 舉重 - 年輕 1.7 歲。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 (5) 每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。 (6) 交朋友 - 年輕 2 歲。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7 １５種讓你身體年輕的方法 (中) (7) 大笑 - 年輕 1.7歲。 (8) 上課 - 年輕 2.5 歲。
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。 (8) 上課 - 年輕 2.5 歲。 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。 (9) 每天快步半小時 - 年輕 3 歲。 這是一項不錯的健身運動。 (10) 充足睡眠 - 年輕 3 歲。 強應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 (11) 多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。

8 １５種讓你身體年輕的方法 (下) (12) 少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。 (13) 牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 (13) 牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。 (14) 運動 - 年輕 6.4 歲。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。 (15) 了解自己身體症狀（預警徵兆） - 年輕 12 歲。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

9 天龍八部健康按摩法

10 第一部： 雙眼四周按摩 手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10秒，讓熱氣傳達至眼球。 ……..

11 接著用手掌順著眼球四周，由內往外畫圓圈，按摩30下。可預防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。

12 第二部： 鼻溝按摩 鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心30下，可預防感冒及後背酸痛。

13 第三部： 鼻樑按摩 以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下（從兩眼中央到鼻頭），可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。

14 鼻溝、鼻樑按摩 由上圖可看出鼻子反射的相關部位，鼻子代表男性生殖器、女性卵巢，也代表一個人的脊椎背部。易感冒、過敏、站立不直、後背酸痛，頸肩酸痛有效。

15 第四部： 臉部按摩 手掌十指併攏，左右手分開，同時貼緊全臉部正面，各由內向外畫圓，按摩30下。

16 眼部、臉部、鼻子 按摩效果 根據臉診穴道圖，會改善身體相關部位器官之功能，例如肺部、卵巢、乳房、肩膀、胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等功能。
個人因牙齒根管沒做好，經常會隱隱作痛，經臉部按摩3個月後好了，同事牙齒發炎腫脹，照此方法按摩當晚獲得改善，為保護您的牙齒及腸胃，要多做喔！

17 第五部： 雙耳按摩 手掌如圖分別夾住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩頰，對臉頰及雙耳上下搓30下，重點在搓熱耳朵及臉頰。

18 臉頰及雙耳按摩 會反射到圖的相關部位，偏頭痛、耳朵、手腕關節、眼睛等相關疾病可預防或改善。

19 第六部： 上額下巴按摩 手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓30下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓30下；兩手可同時做；上下可互換。

20 上額下巴按摩 由圖相關部位得知，可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。

21 第七部： 頭部按摩 雙手五指弓開，左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭殼30下。

22 頭部按摩： 其反射部位如圖，可改善相關部位功能，例如頭痛、失憶、記憶力減退等，脊椎病痛也會獲得改善。

23 第八部： 頸部按摩 左手掌五指併攏微勾，甩勾右頸後面，刷向前胸通過左乳房30下。 右掌五指併攏微勾，甩勾左頸後面，刷向前胸通過右乳房30下。

24 頸部按摩反射圖上相關部位，可預防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提昇心肺功能
結語：這是一套相當簡單按摩方法，任何地方都可以做，可以配合其他運動或功法，例如甩手功、外丹功、太極拳、元極舞、健步走、游泳、腳底按摩等，依需要自行搭配，飲食也是健康的重要課題，祝您健康！幸福！家庭美滿！