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珍愛眼睛 從小做起!! 竹山秀傳醫院 邱美紅 講師
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眼睛很重要 眼睛是靈魂之窗 所有動物都有眼睛可以看 看到食物 看到危險 避開它 可以透過健康的眼睛 生活很幸福
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眼睛的構造 眼皮 睫毛: 全自動清潔刷 結膜:白眼珠 角膜:黑眼珠 瞳孔:自動光圈 眼皮. 睫毛 結膜 角膜 瞳孔
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正視眼 Normal Eye
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眼軸太長導致影像會聚在視網膜前方 近 視 Myopia
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眼軸太短導致影像會聚在視網膜後方 通常嬰兒出生時皆為遠視眼，慢慢才發育為正視眼 遠 視 Hyperopia
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散 光 Astigmatism 角膜表面不規則所造成 沒散光的黑眼珠是圓的;有散光的人，黑眼珠呈橢圓形。 大部份是先天生成 後天因素:
太胖,上下眼皮壓迫 常躺著看書 散 光 Astigmatism
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您知道 現在我國有多少兒童近視嗎?
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衛生署全國性視力調查 學生近視率： 86年 89年 96年 國小一年級 → 5 % 18 % 26 %
學生近視率： 86年 年 年 國小一年級 → 5 % % % 國小六年級 → 32 % % % 國中三年級 → 71 % % % 高中三年級 → 82 % % %
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兒童眼睛的保健 1.近視的防治 2.早期發現斜視、弱視與 其它嬰幼兒眼疾，早期治療。 3.衛生習慣的養成，預防傳染性眼疾。
2.早期發現斜視、弱視與 其它嬰幼兒眼疾，早期治療。 3.衛生習慣的養成，預防傳染性眼疾。 4.預防眼睛意外傷害。
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影響近視的因素 先天性： 遺傳、種族 後天性： 環境、社會、文化
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台灣：近視王國 長時間近距離讀書、 打電腦、看電視及狹 小的居住環境，更是 造成近視的主要原因
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如何預防近視呢? 從小就建立良好的習慣非常重要
姿勢 環境 飲食
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愛眼妙招 你用什麼方法保護您的眼睛?
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護眼行動第一招 ◎書桌檯燈燈光要由左 前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。 ◎書桌高度以到腹部附近高度為原則。
讀 書 環 境 要 注 意 ◎書桌檯燈燈光要由左 前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。 ◎書桌高度以到腹部附近高度為原則。
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護眼行動第一招 ◎看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線6 ~ 8倍〉，畫面高低比兩眼平視時略低15度 ◎看電視或看書時，室內燈光要打開。
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護眼行動第二招 閱 讀 習 慣 要 養 成 ◎每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉 ◎看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。
◎寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。 ◎看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。
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護眼行動第二招 不在行進中搖晃的車上閱讀。 不要躺著（趴著）看書、畫圖
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護眼行動第三招 執 筆、坐 姿 要 正 確
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護眼行動第四招 ◎望遠休息，看6公尺以外遠方 景物，要放鬆，心情輕鬆自在。 ◎看電視時間不可過長，一天 不超過1小時。
眼 睛 休 息 不 忘 記 ◎望遠休息，看6公尺以外遠方 景物，要放鬆，心情輕鬆自在。 ◎看電視時間不可過長，一天 不超過1小時。 ◎下課走出教室，不面對書本。 ◎睡眠要充足，多到戶外活動。
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護眼行動第四招 ◎常到青山綠水，享受大自然。 ◎觀察野外動物或植物，尤其鳥類
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護眼行動第五招 均 衡 飲 食 要 做 到 ◎吃出明亮好眼睛：
維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是對眼睛健康相當重要的營養成分，因此，只要注重日常飲食種類的均衡，並配合正常作息與用眼習慣，就能擁有健康明亮的雙眼喔。
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飲食 不偏食，多吃新鮮蔬果 補充維他命A、C、、E 深綠色蔬果可增加眼睛的健康 三高:高纖、高鈣、高鐵
三低:低鹽、低脂、低糖，避免太精緻或高熱量的飲食形態
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護眼行動第六招 定 期 檢 查 要 知 道 ◎每年定期1-2次，眼部常規檢查。 ◎當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科 醫師處複檢。
◎正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。
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為什麼度數會加深？ 太用功 打電動 讀書 缺乏戶外活動 姿勢不良 沒有按時點藥 定期追蹤
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如何不加深度數 常常關心你的眼睛 半年檢查一次 保持端正的姿勢 電視節目要選擇 按時點藥
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如何不加深度數 電動玩具要節制 讀書要有效率 做個又會玩又會唸書的學生 多多運動對身體和眼睛都很好。
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健康教育：養成良好的 衛生習慣 常洗手，不揉眼睛。 不用公共毛巾擦揉眼部。 傳染到感染性眼疾時， 避免至公共泳池游泳， 並儘減少外出，以免傳
健康教育：養成良好的 衛生習慣 常洗手，不揉眼睛。 不用公共毛巾擦揉眼部。 傳染到感染性眼疾時， 避免至公共泳池游泳， 並儘減少外出，以免傳 染他人。
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預防眼睛意外傷害 注意幼兒活動空間。 使用安全玩具，避免玩沖天炮與 BB彈手槍。 避免尖銳物品如剪刀、鉛筆、玻璃……等。
強酸、強鹼或腐蝕性清潔用品要妥當收藏，如果不小心噴觸到眼睛，應立即以大量清水沖洗後再行送醫。
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視力保健做得好 身體健康沒煩惱!! 竹山秀傳醫院 關心您的健康!!
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