调理肠胃汤水.

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1 调理肠胃汤水

2 调理肠胃DIY汤水 轻松扫除肠道垃圾 菠萝苦瓜汤

3 原料：凉瓜半个，新鲜菠萝半个，排骨适量 调料：酒、盐少许 做法： 1、将排骨汆烫去掉血水后，加入酒1大匙及适量嘅清水，中火煲约20分钟。 2、将凉瓜洗干净后，去籽切成块，并把菠萝去皮去心，切块备用。 3、把凉瓜和菠萝放入煲好嘅排骨汤中，再用小火炖煲约30分钟。 4、最后加入适量盐调味即可饮用。 饮菠萝苦瓜汤，除开可以降火清热，这道汤还能促进消化、强健肠胃，使排便更通畅，毒素更容易排出。

4 牛蒡莲藕汤

5 原料：牛蒡半斤，莲藕200克，排骨适量 调料：盐少许 做法： 1、先将排骨洗干净，汆烫去血水，放在一旁备用。 2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。 3、加入适量嘅清水，大火煲，水煲开之后，将上述准备好嘅所有材料放入煲中，用文火将材料煲到熟烂。 4、最后，熄火，加入适量嘅盐调味即可。 这道汤口感十足爽利，有整肠健胃嘅功能，坐喺办公室食完饭不得不长期留室座位上嘅女生，可以多饮。不过排骨可以少放一些，也可以换成瘦肉，这样才不会让妳长肥。

6 木耳白菜汤

7 原料：雪耳50克，小白菜三把，猪肠200克 调料：盐少许 做法： 1、先将雪耳放在水中泡软，然后去掉蔕头。 2、将小白菜洗干净，切成段；再将猪肠洗净，同样也切成小段。 3、喺锅中放入适量嘅清水，煲开后，加入雪耳味猪肠，煲大约20分钟后加入小白菜，再煲5分钟。 4、最后，加入少量的盐调味即可。 久坐办公室常常会发生便秘现象。这道相当清淡好饮嘅木耳白菜汤，可以有助于润肠通便，让妳身体里的秽物更快地排走。对于肠胃既强健保养有十足有帮助！

8 陈皮萝卜汤

9 原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克 调料：盐少许，香菜少许 做法： 1、先将萝卜洗净后，去皮切块，衕时，将香菜洗干净，切碎。 2、把陈皮和山楂过水洗一遍。 3、喺煲中放入适量嘅清水，煲开之后，将以上所有材料放入，用大火煲，煲开之后转成细火，煲到萝卜熟烂。 4、加盐调味、撒上香菜即可。 陈皮具有止咳化痰嘅功效，配上高纤维既白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，好适合当作夏天嘅补方。

10 酸梅汤

11 原料：乌梅15克，甘草10克，麦芽10克，洛神 20克，山楂15克
做法： 1、首先，将所有既药材用清水洗一遍。 2、然后，加入适量嘅清水，放入以上所有材料，用大火煲。 3、等到水煲开后，转成小火再煲5分钟即可。 酸梅汤好多人爱饮，但好少人知它也是一道帮助消化、强健肠胃嘅良方。自己动手做嘅酸梅汤口感会比较香醕，材料也好足，在饭后简单煲一下就可以饮咗，饮完肠胃自然健康。

12 山药甜汤

13 原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克 调料：盐少许，香菜少许 做法： 1、先将萝卜洗净后，去皮切块，衕时，将香菜洗干净，切碎。 2、把陈皮和山楂过水洗一遍。 3、在煲中放入适量嘅清水，煲开之后，将以上所有材料放入，用大火煲，煲开之后转成细火，煲到萝卜熟烂。 4、加盐调味、撒上香菜即可。 陈皮具有止咳化痰功效，配上高纤维嘅白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，好适合当作夏天补方。

14 苦瓜梅子鸡汤

15 原料：凉瓜1条，酸梅15颗，鸡脚肉适量 调料：盐少许 做法： 1、将凉瓜洗干净之后，去籽切块。 2、再把鸡脚肉切成块，然后汆烫，去掉血水。 3、将以上所有材料放入煲中，加入适量嘅水煲开，然后再转成细火，煲至鸡肉熟烂。 4、最后，加入少许盐调味即可饮用。 这道汤口感好特别，酸中带苦！它同样是低热量而又可以健肠胃、促消化，加入鸡肉来炖煲，除开热量不高之外，夏天饮还可以清暑解热，帮助排便，调理肠道。

16 调理肠胃，饮汤是最滋润又温和方法。汤水包含蔬菜、药材还有少量肉类，不单止可以帮助消化，味道好，而且饮汤好容易有饱足感，这样子，既能帮助消化，调理肠胃，若只饮汤食菜肉的话，也可以有减肥的功效。
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