在《命运交响曲》 音乐声中 安静我们的心 迎接挑战.

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1 在《命运交响曲》 音乐声中 安静我们的心 迎接挑战

2 诚实地问自己 更别提说 我的人生 遭遇如强震般挫折 一定万事如意 ?

3 如何应对挫折 挫折心理调适

4 提高抗震指数 别让心房破碎

5 认真参与，用心体验 心有千千结 每组十人左右，围成一圈，牵手， 记住自己左右手分别牵了谁 松手、走乱、停住、左右手分别牵住 原先那个同学
开始解“结”，一分钟停，注意：不得 松手

6 对挫折的不良反应，是大多数心理问题发生的根源
人生能有几多“震”？ 人生能有几多“震”？ 学习 就业 人际交往 恋爱 家庭 健康 不如意 困难 挫折 坎 对挫折的不良反应，是大多数心理问题发生的根源

7 活着，才有希望 学会坚强勇敢 受挫后的心理反应 非理性心理反应 理性心理反应 焦虑 攻击 冷漠 退化 幻想 固执 逃避 自杀
坚持目标，继续努力 降低目标，改变行为 改变目标，寻回自我 寻求支持，获取帮助 } 理性心理反应 } 活着，才有希望 学会坚强勇敢

8 成都彭州市龙门山镇团山村村民万兴明家的大肥猪，汶川大地震后被埋废墟下36天，2008年6月17日被成都军区空军某飞行学院战士刨出来时，还坚强地活着
难道，我还不如一头猪吗？

9 改变认知 改变心情 心气平和 “唉，怎么就我这么倒霉呢？” 挫折本是平常事 自古英雄多磨难

10 一 起 大 声 读 出 来 给精神加餐——60秒PR法 挫折只是我生命的垫脚石， 我在各方面都会越来越好， 我已经战胜过许多困难，
再过十年我会拥有自己的幼儿园

11 给精神加餐——60秒PR法 背诵积极、肯定并富有激励性的语句 我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信的 我是有能力的
挫折只是我生命的垫脚石，我在各方面都会越来越好 我是我生命的主人 活着，我感到充实与快乐 重要的是不断行动 自信，勇敢，乐观，实践是我人生的宗旨

12 安静地坐下来，背板挺直但身体放松 深呼吸两次，大声将自己背的字句说出来 然后说个过去的成功例子，及未来长短期目标 说这些句子时，一定要全神贯注，没有一丝杂念 重复它们3、4遍 每天两次练习，早起后及晚睡前各一次

13 新汶川新希望

14 挫折承受能力测试

15 结果分析 19分以上：说明你的抗挫折能力很强。 9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。
　　19分以上：说明你的抗挫折能力很强。 　　9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。 　　8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。

16 感悟与收获 挫折对于天才是一块垫脚石， 对于能干的人是一笔财富， 对于弱者是一个万丈深渊!

17 家庭作业 每日两次60秒PR法训练 半年内读100个战胜挫折故事

18 羽泉：《了不起》

19 祝大家健康成长！