公共演講 300複合區講師團 副團長 方顯龍.

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1 公共演講 300複合區講師團 副團長 方顯龍

2 把車輛停放在平地上並移開輪胎蓋。以順時針方向轉動板手放鬆螺帽。以星狀圖案放鬆螺帽，首先轉幾圈放鬆一個，然後放鬆相反方向的那一個。 越過輪胎工作直到全部螺帽都放鬆並輕微地擰鬆螺絲。頂起汽車完全放鬆螺帽並拿下輪胎。 舉起新輪胎放進正確位置。 替換螺帽。 以放鬆的相同的模式轉緊它們︰ 每個螺帽轉幾圈，轉第一個，然後以星狀圖案放轉輪子相反方向的那一個。收緊螺帽然後使用千斤頂放低汽車。移動千斤頂並且完全將螺帽鎖緊。

3 一場乏味的演講 剛才的演講有何缺點？

4 剛才的演講有何缺點？ 講話單調 不知所云 沒暫時停頓 沒有眼神接觸 沒有開場白 沒有結語

5 你有熱誠嗎？有說服力嗎？ 我想繼續聽他說下去嗎？ 你看起來精神飽滿嗎？
看自己的錄影 自問幾個問題 你有熱誠嗎？有說服力嗎？ 我想繼續聽他說下去嗎？ 你看起來精神飽滿嗎？ 思科執行長錢伯斯（John Chambers）怎麼準備嗎？他會在簡報前一天，複習簡報圖片和文字稿；在正式簡報當天，他會在聽眾入座前，先走到講台上確認座位的排列，並要求試打燈光。然後他會再走到台下，從觀眾的角度確認燈光角度並記下筆記，以避免自己在簡報過程當中，走到打光的區域之外。 錢伯斯這樣做，是希望被觀眾清楚地看見，而他也想知道自己在舞台的不同角落，看起來是什麼樣子。最後，他會播放每一張簡報，確認流程無誤。這才叫做真正的「排練」。 現在的錄影機便宜又方便，在錄影機面前排練，也會讓你大開眼界，發現自己從沒注意過的缺點，例如不好的手勢或姿勢，或是太多嗯嗯啊啊的語助詞。 如果可以的話，你最好準備一支外接麥克風，這樣會比用錄影機直接收音，更能聽出發音上的弱點。要是有朋友願意當觀眾，直接給你回應，那就更完美不過了！ 影像中的這個講師可以激勵我嗎？我想繼續聽他說下去嗎？他有說服力嗎？他真誠而且熱情嗎？ 你或許覺得自己對講課題目充滿熱情，但是影像騙不了人，它可能會反映出你看起來就是精神萎靡，一副星期天早上賴床3小時的模樣 5 5

6 看自己的錄影 自問幾個問題 你有直接切入重點嗎？ 還是漫無目的地想到什麼就講什麼？ 你的肢體語言如何？
看自己的錄影 自問幾個問題 你有直接切入重點嗎？ 還是漫無目的地想到什麼就講什麼？ 你的肢體語言如何？ 你的肢體語言如何？你有展現出強勢、自信的樣子嗎？你的手臂是環抱的、還是開放的？你的身體是否會搖擺而讓觀眾分心？錄影帶可以幫你矯正這些壞習慣。 6 6

7 看自己的錄影 自問幾個問題 你有適時地使用活潑、自然的手勢嗎？ 還是直挺挺地站著像個木頭人？ 當你在思考時，會不會不經意地說出
看自己的錄影 自問幾個問題 你有適時地使用活潑、自然的手勢嗎？ 還是直挺挺地站著像個木頭人？ 當你在思考時，會不會不經意地說出 無意義語助詞？ 你穿著得體嗎？ 你的衣著適合你嗎？上衣顏色讓你看起來是容光煥發還是黯淡無光？你的穿著是否比你的觀眾更得體？ 7 7

8 觀賞自己演講的錄影， 然後把聲音關掉， 看看自己的表情傳達出什麼。
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9 今天課程目的 ■ 在獅子生涯中經常需要利用到公共演說技巧。 ■ 你將會學習到如何準備一項公共演說，增進公共演說技巧。

10 羅馬人與獅子 羅馬皇帝尼羅到競技場去觀看 獅子與羅馬人競技。參加競技的獅子通常都可以大吃一頓。直到有一位羅馬人向獅子說了話……,獅子認真的聽了話之後便夾著尾巴快步走開。這個人，一隻接著一隻的向獅子講話。每隻獅子都十分溫馴的倉促走開，，即使片刻之前還十分的兇猛。終於，皇帝再也無法忍受此種懸疑之事，派人把這位羅馬人帶到面前。 尼羅皇帝向他說：“如果你告訴我你向獅子說了些什麼話，我將放你自由。” 羅馬人回答, “我告訴牠們, ‘贏了這場競技的獅子必須站起來並向觀眾說幾句話。”

11 羅馬人回答： 『我告訴牠們, 贏了這場競技的獅子 必須站起來並向觀眾說幾句話。』

12 ■ 一場好的演說，通常需要花費三個星期 的時間去準備 。 －馬克 吐溫 ■ 無論任何主題，演講要簡短就要思考長久。 －布拉肯利吉

13 ■ 即使是最好的演講者也會有舞台恐懼症 。 ■ 充分的準備是克服舞台恐懼症最好的方法。

14 有助於減少對公共演說之焦慮並讓聲帶暖身。
■ 演講者在演講之前都會做暖身準備， 有助於減少對公共演說之焦慮並讓聲帶暖身。

15 準備演講之步驟 演講之種類 公共演說資料來源 創思一段引人注意之開場白 發表演說的“不良習慣” 練習你演講之模式

16 準備演講之步驟

17 步 驟 我的 順序 小組的順序 講師的順序 確認你的演講題目 組織你的演講之主要重點 創思引人注意之開場白 分析場合及環境 研究你的題目 練習你的演講 預先調整聲調 評估演講場地 簡化你的書面演講稿為重點註記或大綱模式 發表你的演講 評估你的演講 有需要時應修改, 重新整理或重寫 準備視聽輔助教材 分析你的聽眾 決定演講概括之目的

18 【準備演講之步驟】 決定演講概括之目的 分析你的聽眾 分析場合及環境 確認你的演講題目 研究你的題目 創思引人注意之開場白
組織你的演講之主要重點 練習你的演講 有需要時應修改，重新整理或重寫 簡化你的書面演講稿為重點註記或大綱模式 準備視聽輔助教材 評估演講場地 預先調整聲調 發表你的演講 評估你的演講

19 演講之種類

20 演講之種類 演講以告知為目的 演講以說服為目的 演講以娛樂為目的 ■ 演講之目的為告知: 為新會員演講認識國際 獅子會等。
■ 演講之目的為說服: 提名分會幹部候選人或說服分會會員擔任活動的志工等。 ■ 演講之目的為娛樂: 介紹晚會活動、致乾杯辭或頒發獎項等。 演講以娛樂為目的

21 公共演講資料來源

22 公共演講資料來源 1.聽眾分析工作單 2.演講大綱 3.使用視覺輔助材料核對表 4.即席演講 5.演講評估表

23 1.聽眾分析工作單 我的目的與我的聽眾有關的是： 必須為這些特別聽眾考慮的價值包括： 特別聽眾之特殊要求為：
當向這些特別聽眾演講致意時必須之拘束為： 我評定我的聽眾對演講題目及技術專有名詞的知識所了解之程度：高 低 混合 不知 我評定我的聽眾有意願接受我所發表的想法之程度：高 低 混合 不知 我的聽眾在我發表演講之前，對我身為一位演講者之見解為：良好 不佳 混合 不知 所支持之想法及議論可能會工作得更好之例子： 所支持之想法及議論可能會導致負面反應之例子： 當評估聽眾及環境時應增加考慮之問題如下: 聽眾會維持什麼情緒? 他們在你演講之前是在做什麼? 之後呢? 氣氛或環境為正式或非正式? 他們是誰? 男性, 女性, 年輕等。 加入你自己的問題如下:

24 2.演講大綱 題目: 場合: 聽眾: 時間限制: 誰將介紹你? 前言 支持要點 主體 結論 支持要點 ■第二主要想法 ■感謝介紹者
題目: 場合: 聽眾: 時間限制: 誰將介紹你? 前言 ■感謝介紹者 ■引人注意之開場白 ■為何聽眾須聆聽你 ■略述演講題目 主體 ■第一主要想法 支持要點 ■第二主要想法 支持要點 ■第三主要想法 結論 ■摘要主要想法 ■高潮(與前言相互輝映)

25 3.使用視覺輔助材料核對表-1 (每張投影片限制6行資料) 足夠可讓聽眾閱讀? □ 我的視覺輔助材料可否增進了解?
□ 我的視覺輔助材料是否容易了解? □ 我的視覺輔助材料是否有清楚之標題? □ 視覺輔助材料中有否足夠之訊息? □ 視覺輔助材料中有否太多之訊息? (每張投影片限制6行資料) □ 我的視覺輔助材料是否潔淨? □ 我的視覺輔助材料之字體是否大到 足夠可讓聽眾閱讀? □ 每張視覺輔助材料是否規格化?

26 3.使用視覺輔助材料核對表-2 (例如：圖表架或投影機或單槍投影機之比較) 不會更好也會同樣好? 視覺輔助材料講話?
□ 我是否為聽眾選擇適當大小之視覺輔助材料? (例如：圖表架或投影機或單槍投影機之比較) □ 我是否有必須之設備以使用我的視覺輔助材料? □ 我是否知道如何使用這些設備? □ 我需要什麼其他供應品例如膠帶或大頭釘? □ 我是否練習使用我的視覺輔助材料? □ 如果我不使用輔助材料我的演講可否即使 不會更好也會同樣好? □ 在我演講中我是向著聽眾演講而非對著我的 視覺輔助材料講話?

27 4.即席演講 □ 準備一些紙張以寫下你的訊息之大綱。 □ 以一種容易遵循之順序，快速簡短記下你的主要想法。
□ 簡要記下一些資訊、例子、或故事以敘述各個主要想法。 □ 使用一個能凸顯你訊息的例子、故事或引用名言做為開頭。 □ 先大略說明你的想法將涵蓋之範圍。 □ 在你提出及說明你的想法時應記數列舉。 □ 摘要你所談及的各主要想法。 □ 顯著強調你所傳達訊息之意義及重要性做為演講之結論。

28 5.演講評估表 演講者： 講題： 勾選你認為適合敘述演講者及其內容之項目 演講者: 泰然自若 肢體語言與題材切合 關切講題 有效之臉部表情
演講者： 講題： 勾選你認為適合敘述演講者及其內容之項目 演講者: 泰然自若 肢體語言與題材切合 關切講題 有效之臉部表情 準備充分 言語清晰及生動 姿態合宜 說話速度及步調適中 評語: 訊息部分: 題材適當 特定目的清楚 使用良好資料來源 聽眾認知 開場白很好 演講之結構完整 結尾有力 正確使用筆記 聽眾: 所有聽眾都被致意 眼神接觸良好 關心聽眾 聲調有變化 評語

29 創思一段引人注意之開場白

30 引人注意的開場白是你給聽眾之第一印象！ 讓它成為永誌不忘之印象吧！

31 引人注意之開場白 ■ 故事 ■ 問題 ■ 引用文句 ■ 統計數字 ■ 特殊日期 ■ 音樂 ■ 影帶片段 ■ 幽默

32 準備演講 改正演講的不良習慣

33 演講的不良習慣 姿勢一成不變 亂翻筆記 左右搖擺 句子間停頓過長 口頭禪“嗯,那麼,然後,這個,啊” 嚼口香糖 輕踏著腳
無臉部表情或笑容僵硬 咳嗽清喉嚨 以鼻吸氣好像感冒的樣子 抓住講台或桌子不放手 手放口袋或後面 感到厭煩地看錶或時鐘或窗戶 直接看講稿 聲音太高或太低 靠在家具或牆邊 注視牆面 講話太快或太慢 玩弄頭髮或衣服 講話像機器人 神經質地握住手 轉背對觀眾 玩弄眼鏡 摸鼻子或揉頸部 在舞台走動 拍桌子 玩鑰匙圈或筆或玻璃杯

34 演說時不同部分所產生之影響 語辭 7 % 視覺 55 % 聲音38 %

35 研究顯示： 人們對您的表達所產生的反應， 您所說話的內容其實只佔7%， 而您如何去表達則佔93%。

36 表達的要素 眼神 - 接觸及移動 聲音 - 聲音、聲調、表達 身體 - 肢體語言及姿勢 語言 - 適合觀眾 服裝及外表 緊張 36

37 眼神的接觸及移動 想像在一對一的會晤時，講話時目光轉移，而眼睛不看談話的對方。如果你與某人溝通你的眼神集中於其它地方，這樣的溝通會有效嗎？
 實際的人際溝通直到你從眼睛裡看到對方才開始進行－直到你的眼神與某人建立聯繫。無論你是對一個人還是對一群人講話，這都是確實的。 37 37

38 眼神接觸及移動的好處 它是溝通的開始。 它鼓舞信任。 它幫助你維持掌控。 它幫助你消除緊張。 它讓人自在。
它鼓舞信任。  它幫助你維持掌控。 它幫助你消除緊張。 它讓人自在。 人們接收到良好的眼神接觸也有好處。透過將你的眼神聚焦他人，你能吸引他們，讓他們感覺你正直接和他們講話。如果你能成功，大部分的聽眾，在離開時還會想著："他/她只對我講話。" 38 38

39 我的眼神該怎麼做? 該做 為什麼 的吸引全體聆聽。 的反應。 ● 在開始前，目光緩慢的移動觀看整個房間。 ● 引起整個團體的注意力。
● 在開始前，目光緩慢的移動觀看整個房間。 ● 引起整個團體的注意力。 ● 您的開場白，以專注看著一人開始。 ● 對降低緊張有幫助。 ● 您的講詞個人化，可進一步 的吸引全體聆聽。 ● 表達中，將您的眼神釘住一個人直到完成一思緒後再換人。 ● 提供與觀眾一對一的溝通。 　　 ● 對您的訊息提供非言語溝通 的反應。 ● 幫助您控制表達的速度。 ● 您的表達中，試著將您的眼神繞著整個房間。 ● 降低觀眾的壓力。

40 我的眼神應該避免做那些事? 不該做 為什麼 眼神重復“瀏覽”，或者眼神漫無目的“亂飄”。 您顯出緊張。
試著眼神注視著每一位 (除非該團體非常小)。 影響到您的思慮、 用字、表達。 不斷看著筆記或者照字宣讀。 觀眾感覺到不在乎個人領受的訊息 – 他們只是一群人而已。 看起來您是拙劣的表達者或沒有好好準備。

41 聲音 - 聲音、聲調、表達

42 我的聲音應該怎樣做? 該做 為什麼 改變您的聲調來強調 重要的字及片語。 表達時要適當停頓。 考慮房間的大小和觀眾 人數--調整您的音量。
有影響力的字或片語就像粗筆畫或很明亮的字突顯出來。 表達時要適當停頓。 降低緊張。 藉機呼吸。 讓聽眾可以消化您的至理名言。 考慮房間的大小和觀眾 人數--調整您的音量。 如果您太大聲所傳出的訊息不清晰，若太小聲則別人聽不到。 例外: 降低音量可以掌控到喧鬧的團體，因為同伴給喧鬧團體壓力使他們安靜下來。 適當的速度表達。 太快 = 失去影響力。 太慢 = 乏味。

43 我的聲音應該避免那些事? 不該做 為什麼 每個字都用同樣聲調。 錯失非常重要的要點 發出沒有意義的字，如 “啊 ”、 “嗯”。
觀眾猜想您對自己的資料不確定。 快速將您的表達講完。 不自然的速度暗示著您沒有誠意或對您的觀眾沒興趣。

44 身體 - 肢體語言及姿勢

45 如何有效的運用我的身體? 肢體語言 該做 為什麼 運用手勢來強調重點。 有影響力的字或片語就像粗筆畫或很明亮的字突顯出來。
運用手/臂膀/身體姿勢來描述一個尺寸或形狀或程序。 肢體的動作形成畫面幫助學習者記住。 表達開始及表達中須平衡您的位置。 免於懶散或避免由一邊轉到另一邊，分散觀眾對您訊息的注意力。 完成換姿勢後，讓手回到兩旁 讓手勢自然 避免手分散了聽眾的注意力。

46 我應該避免那些姿勢及肢體語言? 不該做 為什麼 除非您有理由否則不要移動或轉動下半身。 當您變成為 “移動靶”時，學習者更難集中注意力。
固定的移動。 您的肢體語言不但讓您相形見拙而且又分散注意力。 拿著或玩弄筆或指針等。 您顯得很緊張或缺乏自信。 一成不變的動作。 手勢失去意義反而分散注意力。

47 語言 - 適合觀眾

48 選擇適當的語言 如果 然後 您關注到觀眾的程度與您不同， …不該以您的程度來講--您的表達應修改適合他們的程度並能讓他們清楚。
您對觀眾談很新的技術資料， …所有他們無法了解的術語都須加以定義。 您的觀眾群包含不同文化背景， …表達中避免使用無法了解的數字或表達。 您可決定您的學習背景是非正式或 “專業”。 …聊天或正式的風格採用最適合當時情況的方式。

49 服裝及外表 立即 情緒性印象 前5秒 生動 50% 最初的印象 5分鐘 否定 肯定 前5秒間就形成立即和生動的情緒性印象。
認識後下一個5分鐘大約50%可能改變否定或肯定最初印象。 所以前5秒有驚人的重大影響。它廣泛地傳達他人對您的感覺是甚麼。 最初的印象 5分鐘

50 服裝及外表 前5秒 5分鐘

51 如何注意我的服裝及外表 該做 為什麼？ 適合場合、環境布 置、文化等等。 如果您穿一件套裝 去野餐，將會留下 好印象嗎？
如果您穿一件套裝 去野餐，將會留下 好印象嗎？ 2. 必須確保覺得舒適。 如果不舒適，您將 不會處於最佳狀態。 3. 注意小細節︰ 確保衣服是整潔的 確保鞋子擦亮 看起來光鮮明亮 小細節會增添創造 光鮮的外表包裝。

52 我的服裝及外表應該避免做那些事? 不該做 為什麼？ 穿令人分心的衣服 或裝飾品。 與您的演講相比較， 聽眾可能更注意您 的裝飾品。
與您的演講相比較， 聽眾可能更注意您 的裝飾品。 2. 您想要視覺上留 下記錄穿鮮紅或 有圖案的衣服。 形像經常會變模糊 及令人分心。 3. 穿著過時的衣服 或髮型。 過時的穿著經常引 起人們認為您的想 法也是過時的。

53 精采演講的技巧 4. 善加運用演講工具簡報 －知名溝通訓練專家馬克‧威斯科（Mark Wiskup） 1. 設計強而有力、好記憶的金句
2. 為金句設計一個動人的故事 3. 設計活潑、吸引人的開場白 4. 善加運用演講工具簡報 5. 強而有力的結尾 6. 重覆練習、熟能生巧

54 精采演講的技巧 出色的金句 直接、有力、精準 為演講設計一句響亮的金句， 清楚呈現演講的核心概念。 1. 設計強而有力、好記憶的金句
為演講設計一句響亮的金句，清楚呈現本次演講的核心概念，一個出色的金句，必須直接、強而有力、精準。 出色的金句 直接、有力、精準

55 精采演講的技巧 金句與故事結合， 故事取代數字與專業術語。 2. 為金句設計一個動人的故事
將強有力的金句與生動活潑的故事相結合，必能引人入勝；用動人的故事取代數字與專業術語，更能引起聽眾的共鳴。

56 精采演講的技巧 □ 二分鐘，產生互動。 □ 掌握氣氛，提昇效益，讓上課像一場生動的舞台劇。 使演講開場白更精采的兩個方法：
3. 設計活潑、吸引人的開場白 □ 二分鐘，產生互動。 □ 掌握氣氛，提昇效益，讓上課像一場生動的舞台劇。 使演講開場白更精采的兩個方法： 一、將金句做為演講的第一句話 二、用動人的故事開場，用震撼的金句做結尾。 絕對要在演講開始後的二分鐘內，便與聽眾產生緊密的互動，一個平淡無奇的開場，會讓聽眾對整場演講興趣缺缺。 U擅長掌握氣氛，提昇學習效益，讓學員上課像是看一場生動的舞台劇U。　 有兩個方法可以使演講的開場白更精采。 其一：將金句做為演講開始的第一句話； 其二：用動人的故事做開場，用震撼的金句做結尾。

57 精采演講的技巧 4. 善加運用演講工具簡報 □ PowerPoint是目前最常被使用的演講工具 □ 內容愈精簡愈好 □ 圖表與相關表格簡單化
□ 不要使用過多的美工圖案 □ 投影片的背景愈簡單愈好 □ 採用同一種動畫效果。 PowerPoint（PPT）是目前最常被使用的演講工具，演講的內容愈精簡愈好，圖表與相關表格也要簡單化，同時不要使用過多的美工圖案，投影片的背景愈簡單愈好，不要太花俏，此外，應適時加入動畫效果，但切記，所有投影片都需採用同一種動畫效果。

58 精采演講的技巧 □ 演講的結尾必須強而有力。 □ 用結尾創造最後一波高潮。 □ 絕對不要在結尾時說「總之……」 5. 強而有力的結尾
如同震撼人心的金句，演講的結尾也必須強而有力，用結尾創造最後一波高潮。絕對不要在結尾時說「總之……」，彷彿是在暗示聽眾演講即將結束，讓他們開始收拾東西，以致沖淡結尾的效果。

59 精采演講的技巧 一回生，二回熟，三回滾瓜爛熟。 想要做精采的演講， 就必須投入時間與精力， 不斷重覆練習。 6. 重覆練習、熟能生巧
一回生，二回熟，三回滾瓜爛熟，想要做精采的演講，就必須投入時間與精力，不斷重覆練習。

60 上台禮儀 敬禮 表演的要件 上台流程 上台禮儀：
表演的要件 上台流程 上台禮儀： 講師拿到麥克風，以正90度轉身面向觀眾，手自然垂下，面帶自然微笑，肩膀放鬆，收下頷、挺胸，然後以誠摯的眼神平均掃射現場觀眾3－5秒(由左至右)。 敬禮： 掃射完畢，雙腳拼攏，足尖微微張開成75度角，提臀、身體用力往前傾，以30度彎腰敬禮，眼睛看地上1公尺處，停留約1/2秒後挺身，然後迅速回到正面對著觀眾，接著問候並感謝主持人、主辦單位及觀眾的熱情。

61 肢體語言三原則 1. 平衡原則： 在台上不要隨意搖晃或緊張的走動。 2. 活動原則：
坐不如站，站不如走，走不如動。「疾如風，徐如 林，侵略如火，不動如山，難知如陰，動如雷霆。」 3. 適當原則： 眼神必需以適當的時間、空間、速度與觀眾接觸，切勿當上「三板大師」。 肢體語言三原則： 1.平衡原則： 在台上不要隨意搖晃或緊張走動。 2.活動原則： 坐不如站，站不如走，走不如動。「疾如風，徐如林，侵略如火，不動如山，難知如陰，動如雷霆。」 as fast as a wind. as slow as a forest. as agreesive as fire. as steady as a mountain. 3.適當原則： 眼神必需以適當的時間、空間、速度與觀眾接觸，切勿當上「三板大師」。（黑板、地板、天花板）

62 克服演說的緊張 緊張甚至可以有幫助的。 而且不會顛覆我們的理性思考。 □ 在群眾之前會緊張是自然而且正常。
□ 在群眾之前會緊張是自然而且正常。 緊張甚至可以有幫助的。 □ 我們只要確定緊繃的張力不會壓垮我們， 而且不會顛覆我們的理性思考。 □ 以下是可以使用來戰勝緊張的一些技巧 :

63 演說前 : 演說中 : · ■ 深呼吸。由鼻子吸氣;嘴巴吐氣。 · ■ 做一些身體活動以消耗能量。 · ■ 正面思考論點。
·       ■ 深呼吸。由鼻子吸氣;嘴巴吐氣。 ·          ■ 做一些身體活動以消耗能量。 ·          ■ 正面思考論點。 ·          ■ 演講要有準備。 演說中 : ·       ■ 使用自然之姿勢以釋放能量 ■ 與個人做眼神接觸 ·           ■ 用舒服的速度演講並不時略作停頓

64 你為什麼緊張？ □缺乏充實的內容 □口齒不清辭不達意 □擔心聽眾反應不好 □聽眾可能不喜歡我 □我的視聽輔助工具可能會出問題
□聽眾可能提出難解答的問題 □聽眾可能將我與他人比較

65 表達應注意事項(1) 1. 講課的前一晚必須睡眠充足， 使喉嚨獲得良好的休息。 2. 穿著合宜得體的服裝。 3. 講課前如果有機會與聽眾打成一片， 應該把握住，與聽眾握握手， 對他們微笑，或打個招呼。 4. 心理上、情緒上、精神上保持放鬆， 預先假設可能發生的事，但不要被困擾。 5. 在講臺上，要輕鬆自在地站好。 1.講課的前一晚必須睡眠充足，使喉嚨獲得良好的休息。 2.穿著合宜得體的服裝。 3.在演講前，如果有機會與聽眾打成一片，應該把握住，與聽眾握握手，對他們微笑，或打個招呼。 4.心理上、情緒上、精神上保持放鬆，預先假設可能發生的事，但不要被它困擾。 5.在講臺上，要輕鬆自在地站好。 6.最應該注意的當然是演講的內容。在做引言時，應先將重點主題陳述出來，然後在主文中，將主題一一剖析，並且賦予新的觀點。試著多講一些詞藻豐富的話。可能的話，最好摻入一點幽默的字眼（千萬不能使聽眾覺得無聊）。注意強調重點，戲劇性地把它們說出來，隨後降低聲音，再安靜下來。 7.準備周全的題材，並且做充分的預備和練習。 8.演講前不要進食。乳製品尤應禁止，因為它可能使你的喉嚨充滿粘液。 9.演講前對自己說：“你很棒！” 10.上臺前做幾次張大嘴巴的動作，當然，大笑也可以，如果有理由，這樣你的下顎會變得柔韌舒服。 11.要開始說話時，保持微笑環視所有聽眾，然後做一次深呼吸。 12.頭幾句要輕鬆一點，引領聽眾不由得發笑。 13. 在聽眾人群中找一兩張快樂友善的臉，經常望望他們，這會令你覺得自己被重視 14.仔細聽一聽麥克風傳來的自己的聲音，以確定自己的嘴巴是應靠麥克風近一點，還是遠一些。 15. 多用一些肢體語言，借此説明你吸引聽眾的注意。 16. 手邊放一杯冰水，喉嚨乾燥時就啜一口。 65 65

66 表達應注意事項(2) 6. 熟練演講的內容。 7. 充分的準備和練習。 8. 演講前不要進食過量。 9. 演講前對自己說“你很棒！”。 10. 上臺前做幾次張大嘴巴的動作， 這樣你的下顎會變得柔韌舒服。 11. 要開始說話時，保持微笑，環視 所有聽眾，然後做一次深呼吸。 6.最應該注意的當然是演講的內容。在做引言時，應先將重點主題陳述出來，然後在主文中，將主題一一剖析，並且賦予新的觀點。試著多講一些詞藻豐富的話。可能的話，最好摻入一點幽默的字眼（千萬不能使聽眾覺得無聊）。注意強調重點，戲劇性地把它們說出來，隨後降低聲音，再安靜下來。 7.準備周全的題材，並且做充分的預備和練習。 8.演講前不要進食。乳製品尤應禁止，因為它可能使你的喉嚨充滿粘液。 9.演講前對自己說：“你很棒！” 10.上臺前做幾次張大嘴巴的動作，當然，大笑也可以，如果有理由，這樣你的下顎會變得柔韌舒服。 11.要開始說話時，保持微笑環視所有聽眾，然後做一次深呼吸。 12.頭幾句要輕鬆一點，引領聽眾不由得發笑。 13. 在聽眾人群中找一兩張快樂友善的臉，經常望望他們，這會令你覺得自己被重視 14.仔細聽一聽麥克風傳來的自己的聲音，以確定自己的嘴巴是應靠麥克風近一點，還是遠一些。 15. 多用一些肢體語言，借此説明你吸引聽眾的注意。 16. 手邊放一杯冰水，喉嚨乾燥時就啜一口。 66 66

67 表達應注意事項(3) 12. 頭幾句話要輕鬆一點。 13. 找出一兩張友善的臉，偶而看看他們， 這會令你覺得自己被重視。
14. 確定自己的嘴巴與麥克風的距離。 15. 適度使用一些肢體語言。 16. 手邊放一杯水，喉嚨乾燥時就啜飲一口。 67 67

68 『閉門練習』與 『公共演說』不同

69 緊張出於『不安』 不安來自於 『準備不足』

70 練習！ 再練習！ 練習！

71 I am the best！ 我是最好的！

72 感謝聆聽 300複合區講師團 副團長 方顯龍