長榮大學 諮商中心 教案編制：全職實習心理師 林桂妘

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1 長榮大學 諮商中心 教案編制：全職實習心理師 林桂妘
生涯規劃 長榮大學 諮商中心 教案編制：全職實習心理師 林桂妘

2 生涯規劃三步驟 第一步 向內看 第二步 向外看 第三步 做決定

3 第一步 向內看

4 所有的努力可能只是符合別人的期待和理想，
我是誰?! 認識自我 是成功經營自己生涯的第一步， 一個人如果無法充分認識自己， 所有的努力可能只是符合別人的期待和理想， 活在別人陰影下， 無法為自己而活。

5 認識 自我 想想看，下列問題： 我是怎樣的人？ 我能做些什麼？ 我想做些什麼？ 我有哪些特質？ 我的夢想是什麼？ 我滿意目前的生活方式嗎？
我將來想過什麼樣的生活？

6 常用的認識自我表格--周哈里窗

7 更多瞭解自我的方法 他人回饋 心理測驗 參加成長團體 諮商 算命 旅行 閱讀 寫日記 靜坐禪修 觀察他人 當志工

8 第二步 向外看

9 請你回答下列問題… 我就讀的系所與職業的關聯是? 適合我的職業是?

10 可幫助我釐清目標的資源 校外資源： 104人力銀行新鮮人專區職涯興趣(職業適性測 驗、職業興趣量表、工作價值觀量表…等)
1111人力銀行社會新鮮人職能測驗(9大職能星、 個人特質測評…等)

11 校內資源--諮商中心 生涯興趣量表（約30分鐘） 生涯信念檢核表（約15至20分鐘） 生涯發展阻隔因素量表（約15分鐘）
成人生涯認知量表（約20至30分鐘） 生活彩虹探索（約20至25分鐘） 心理測驗 生涯卡 能力強項卡 職業憧憬卡 輔導牌卡

12 諮商中心個別測驗施測流程 上班時段至諮商中心(2教5樓)。 輔導老師與您簡單晤談，瞭解動機以協助選擇適合的測 驗。
開始施測(作答時間則視各項測驗題數而定)。 施測完畢後，測驗計分皆由老師親自操作，因此輔導老師 將與您預約下週解測時間。 完成各項測驗皆必須2週工作時間

13 第三步 做決定

14 為自己選擇一條合適的路 做決定 沉澱 思考 夢想 目標 盤點自我能力 找出自己最在乎的事 評估個人特質 目標切割 嘗試新事物 為自己人生負責

15 做自己擅長的事!! 經過瞭解自己、探索工作世界、 審慎思考、理智抉擇後， 把自己放在工作世界上最恰當的位置。 選我所愛，愛我所選

16 感謝聆聽 ~Thank you~