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從林來瘋現象 論體育給予我們的好處 林書豪加油阿~~ 作者:曾意珊 余逸芸.

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1 從林來瘋現象 論體育給予我們的好處 林書豪加油阿~~ 作者:曾意珊 余逸芸

2 林書豪的生平簡介 林書豪 基本資料 林來瘋 圖片 什麼是運動? 沒有運動的結果 擬定適合的運動計劃? 運動時的注意事項 運動的好處
規律運動可以預防? 規律運動對於健康的重要性 想動得健康又安全,可把握以 下的原則 無法天天運動,可在生活中尋找運動機會 林書豪的生平簡介 林書豪 基本資料 林來瘋 圖片 什麼是運動? 沒有運動的結果 擬定適合的運動計劃? 運動時的注意事項

3 林書豪的生平簡介 林書豪(Jeremy Shu-How Lin),現屬NBA紐約尼克隊. 進入紐約尼克隊後開始受到矚目,成為先發球員,
職業生涯頭五場先發共得136分, 為1974年之後NBA最佳.

4 林書豪 基本資料 哈佛小子、豪小子、林來瘋 出生日期 身高體重 攻守位置 出生地點 最高學歷 職籃選秀 英文姓名 球衣號碼
綽號暱稱 哈佛小子、豪小子、林來瘋 出生日期 1988年08月23日 身高體重 191公分、91公斤 攻守位置 控球後衛、得分後衛 出生地點 美國加州Palo Alto (美籍台裔) 最高學歷 美國哈佛大學Harvard University 職籃選秀 2010年NBA新人選秀會落選 英文姓名 Jeremy Lin;拼音:Shu-How Lin 球衣號碼 7號(金州勇士隊背號)、17號(紐約尼克隊背號)

5 林來瘋 圖片

6 什麼是運動? 簡單來說,就是人類對生活品質與 身心靈的養護有了更高的期許.

7 沒有運動的結果 身體能量過剩 關節病變 骨質疏鬆 肥胖和脂肪肝 腦血管的疾病

8 運動的好處 減少因為心臟病而造成的死亡。 減少罹患高血壓的機率。 協助高血壓患者降低血壓。 協助控制體重。

9 規律運動可以預防? 肥胖 高血壓 可預防: 背部疼痛 心臟病和中風

10 規律運動對於健康的重要性 維持體重 讓心情愉快 保持身材 預防失智症 增加心血管的耐受力

11 想動得健康又安全,可把握以下的原則 傾聽身體的聲音 熱身與緩和運動不可缺少 選擇適合自己年齡與體能的活動 不逞強,運動效果在於持續
注意補充水分 熱身與緩和運動不可缺少 發燒或感冒時避免進行激烈活動 傾聽身體的聲音

12 無法天天運動,可在生活中尋找運動機會 多走樓梯:上一樓、下兩樓儘量走樓梯 隨時保持縮小腹 坐捷運或搭公車時儘量用站的 快步走路

13 擬定適合的運動計劃? 體適能測量紀錄 找出最適運動項目 重新建立最適 的運動項目

14 運動時的注意事項 穿著舒適及不妨礙活動的服裝 勿在飽餐後立即作劇烈運動 防止過程中所產生的肢體傷害 強度輕到強,次數少到多,時間短到長
適當的運動衣物 適當的運動衣物 熱身及緩和 防止過程中所產生的肢體傷害 循序漸進 強度輕到強,次數少到多,時間短到長 飲食配合 勿在飽餐後立即作劇烈運動

15 感謝您的聆聽 謝謝大家 掰掰囉! 我也要當林書豪


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