順利天主教中學 青少年精神健康 26/5/2014.

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1 順利天主教中學 青少年精神健康 26/5/2014

2 精神健康狀況自我評估 「你的心理健康指數？」

3 在過去一個月內，你曾否受下列症狀所困擾？
心跳 常常口乾 手震 胃痛胃脹 失眠 腸胃不適 呼吸急速 疲憊不堪 肌肉繃緊 食慾不振

4 常常感冒 脾氣差 時常頭痛 反應過敏 腰酸背痛 猶豫不決 憂心忡忡 精神不集中 沒有耐性 判斷力減弱 提不起勁 善忘 自信心下降 感到挫敗無助

5 計分方法： (每項1 分) 3分以下 精神壓力甚低 4 – 5分 精神壓力頗低 6 – 7分 精神壓力一般 8 – 9分 精神壓力頗高 10分或以上 精神壓力甚高

6 考考你 1. 情緒有困擾的處理最好手法是看醫生，並持續服用藥物，心理輔導的幫助是有限的。
2.情緒有困擾的人有負面的思想及情緒，可以不斷的分析、對話、勸解，令他重新積極起來。 3.情緒病較難預知，並且與患者的背景、經歷性格無關

7 精神壓力的成因 ?

8 成因 腦部化學傳遞物質失去平衡(如血清素） 家族性遺傳 外在環境 工作 家庭 人際關係 性格 長期患病 執著 酗酒 要求過高 濫藥
突發事件 性格 執著 要求過高 容易情緒緊張 被動

9 精神病種類(DSM V) 1.Mood Disorder (情緒病) Depression (抑鬱症)
2.Anxiety Disorder(焦慮症) 泛焦慮、社交焦慮、分離焦慮、特定焦慮、驚恐症) 3.Early Psychosis (思覺失調) 4. Obsessive Compulsive Disorder, OCD（強迫症）

10 Depression(抑鬱症) 有什麼特徵?

11 Depression(抑鬱症) 1.特徵 大部份時間情緒低落(鬱悶、悲哀、愁苦、煩躁不安、易發怒及產生敵意) 對很多事情失去興趣及動力
身體症狀: 疲倦、失眠/過份嗜睡、體重下降、食慾失調 感到自己沒有價值 無法專注或是難以集中注意力 反覆出現自殺的念頭

12 Depression(抑鬱症) 2.治療: 心理輔導+藥物治療 +腦電盪治療 3.其他資訊 男女比例: 1:2
男女比例: 1:2 世界衛生組織指出全球成年人約有3成患上抑鬱症，現時列為第4位，2020年將列為第2位 香港中文大學醫學院香港健康情緒中心在2001年調查結果指出，香港約有40萬人患上不同程度抑鬱症，約佔6%，約15人中有1位患上

13 Anxiety Disorder(焦慮症)
泛焦慮 (怕黑、怕鬼..) 社交焦慮 (陌生人公、眾場合、學校..) 分離焦慮 (跟父母、工人..) 特定焦慮 (動物、樓梯) 驚恐症 (跟死亡接近)

14 Anxiety Disorder(焦慮症 表現焦慮、恐慌和緊張情緒 感到最壞的事即將發生 常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心弔膽，心煩意亂
對外界事物失去興趣 嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應 有睡眠困難、做惡夢、易驚醒 身髒方面: 易暈、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、心悸、有壓迫或窒息感覺、食慾下降

15 Early Psychosis (思覺失調)
有什麼特徵?

16 Early Psychosis (思覺失調)
1.特徵 早期不正常的精神狀態，思維情感感覺會脫離現實並產生以下三種徵狀: 妄想(Delusion) 幻覺(Hallucination) 言語及思想紊亂 其他症狀: 精神不集中、焦慮、記憶力差、食慾改變

17 Early Psychosis (思覺失調)
2.治療→藥物+心理治療 (80%接受6個月治療後有效減低症狀 ，而康復期要服藥至少1-2年) 3.其他資料 發病高峰期: 15-25歲 全球發病率1-3%(100人中有1-3人患上) 思覺失調可歸類的精神病: 精神分裂(30-40%)、抑鬱及情緒病(10%)

18 Obsessive Compulsive Disorder (強迫症)
垃圾屋起火 揭子伴母屍  雜物堆5呎 消防花半小時「爬入」 20/5/2014

19 Obsessive Compulsive Disorder (強迫症)
1.特徵 難以抗拒的強迫性思想或行為，或兩者兼有，佔據了患者的大部份時間而影響日常生活 強迫性思想→患者腦海裡持續出現非理性的強迫性思維、影像，令患者十分憂慮，於是不停向他人尋求保證，以求心安； 強迫性行為→不自主地重複某些行為，藉此減少強迫性思想所帶來的不安，強迫性行為如不停洗手、重複收集物件、查看門窗、重複性祈禱或數字

20 Obsessive Compulsive Disorder (強迫症)
2.治療: 心理輔導+藥物治療 3.其他資料 發病率: 一般在青少年及成人早期發病 男(6-15歲)、女(20-25歲)

21 社區資源 (評估及支援服務) 伊利莎伯醫院 - 青少年醫療中心 兒童及青少年精神健康社區支援計劃 - 九龍東隊 - 聯合醫院
兒童及青少年精神健康社區支援計劃 - 九龍東隊 - 聯合醫院 香港神託會 - 青年新領域 浸會愛群社服務處 – 青少年身心導航服務 香港明愛青少年及社區服務 – 感創中心 香港家福會 -「以家為本」心理健康服務 香港心理衛生會 - 精神健康綜合社區中心 (觀塘南及觀塘北) 家連家精神健康教育課程(家長)

22 如何保持身心健康

23 健康生活小貼士 學習獨處 數算自己的長處 定時做運動 裝備自己 約三五知己談天說地

24 健康生活小貼士 6. 尋求快樂 7. 接受不可改變的事物 8. 接受不如意的事 9. 慶祝人生每個階段 10. 絕不可傷害自己，建立正面的發洩方法

25 安靜 禱告

26 馬太福音11:28-30 凡 勞 苦 擔 重 擔 的 人 、 可 以 到 我 這 裡 來 、 我 就 使 你 們 得 安 息 。
我 心 裡 柔 和 謙 卑 、 你 們 當 負 我 的 軛 、 學 我 的 樣 式 、 這 樣 、 你 們 心 裡 就 必 得 享 安 息 。 因 為 我 的 軛 是 容 易 的 、 我 的 擔 子 是 輕 省 的 。