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南海讲师团系列讲座 《良好行为习惯让您活到120岁》(下) 钟怀山 机关干部、社区居民、企业员工专版.

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1 南海讲师团系列讲座 《良好行为习惯让您活到120岁》(下) 钟怀山 机关干部、社区居民、企业员工专版

2 一、 人的自然寿命是多大岁数呢? 1、 人的自然寿命120岁; 2、中国人均寿命72.6岁; 3、世界人均寿命77岁;
4、中医学界认为空气、水土、食品污染后,人均寿命也应该达到82岁; 提问一: 现在为什么年纪越大的越长寿,而很做年幼夭折或英年早逝?

3 二、自我检查身体是否处于良好状态? 1、 如何检查肺功能? 2、如何检查肝功能? 3、如何检查肠胃问题?

4 三、 生活中哪些不良行为习惯危害着我们? 什么是行为习惯? 生活中的行为习惯 生活、工作的经常化方式 -----包括:吃、喝、拉、撒、睡、穿、性、运动、娱乐、交往、心态、工作等等。

5 四、睡眠对健康的影响 睡眠是消除白天一天活动疲劳,让生理机能得到充分的休息方式,但有些人却养成了许多不良的睡眠习惯。

6 四、睡眠对健康的影响 1、每天晚上睡几个小时合适? 成年人--- 老年人---- 少年儿童---- 2、晚睡晚起对人体的害处? 晚上几点睡?
早上几点起床? 阴阳颠倒问题? 太阳出来还赖在床上问题?

7 四、睡眠对健康的影响 3、睡觉的姿势? 喜欢仰睡对身体的坏处? 喜欢侧睡对身体的好处? 4、睡觉发梦的好与坏处?
解决发梦的方法?(枕头高低、头向方向) 造成性功能?

8 四、睡眠对健康的影响 5、睡软床不利健康? (腰) 6、熬夜上网保健措施要得当;

9 四、睡眠对健康的影响 7、服用安眠药睡觉要得当?

10 四、睡眠对健康的影响 面对面睡觉不利健康?

11 四、睡眠对健康的影响 8、睡觉打呼噜问题

12 五、排泄知健康; (一)拉-----指大便 1、人体肠胃内残留食物有多少? 2、排泄出来的大便知健康? (香蕉色;紫黑色;棕红色;鲜红色)
大便的软硬度?

13 五、排泄的学问 (二)撒------指小便 1、撒的量—-- 2、撒不出-----(白花油的神奇); 3、撒的颜色判断健康? 青白色;
赤色; 黄色; 血色;

14 七、穿着习惯有玄机 1、为什么新衣必须洗干净才能穿? 防腐剂、防霉剂、防蛀剂; 氧化剂、催化剂、去污剂、
增白萤光剂等会导致皮肤过敏、呼吸道疾症,甚至诱发癌症。

15 七、穿着习惯有玄机 2、穿裙子习惯与妇科病 A\夏天更易得妇科病; B\ 女孩裙子太短不卫生; C\低腰短裙、短裤无法起到保暖作用。
D\育龄妇女容易冷宫、产生不孕不育;

16 七、穿着习惯有玄机 3、内衣的选择

17 七、穿着习惯有玄机 4、男孩子谨慎穿紧腰牛仔裤?

18 七、穿着习惯有玄机 5、睡觉穿啥?

19 七、穿着习惯有玄机 6、 皮鞋的好处与危害?

20 七、穿着习惯有玄机 7、鞋子存放有讲究?

21 七、穿着习惯有玄机 8、床上用品的玄机

22 八、性 1、性生活的三大误区? 2、性生活能力低,是否补肾?

23 3:老年男人为什么会常有前列腺病现象?

24 九、运动的学问 2.骑自行车 5、跳绳: 1.走路: 3.跑步: 4.爬楼梯: 6、通经脉操

25 十、祖传与科研成果的奉献

26 1、 治疗痛风秘方 玉竹、川萆薢; 各50克 尿酸正常值: 男 微mol/L; 女: 微mol/L;

27 2、当感冒发烧、喉咙发炎肿痛、流鼻涕、中暑等应急处理方法?
(眼药水)

28 3、四时感冒特效方: 苍耳子15克、 辛夷花15克、 防风10克;

29 4、女性发生痛经怎么办? 丹皮 熟香附 玄胡 桑寄生 枳实 益母草 白术 台乌 (以上各10克、前三后四)

30 5、 化结石秘方 猫须草50克 猪瘦肉100克

31 钟老师讲座课题 课题一:良好的行为习惯令您活到120岁(上) 课题二:良好的行为习惯令您活到120岁(下) 课题三:护肝从生活小节开始
课题四:癌症与生活习惯 课题五:健康人生从免疫力开始 课题六:牙齿与死亡

32 国医大师黄润棉联系方式 联系电话:

33 良好行为习惯是一种精神修为、是一种生活境界!
人的健康需要良好行为习惯! 良好行为习惯是一种精神修为、是一种生活境界! 祝您健康


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