爱护我们的眼睛执教：秀屿区实验小学吴銮烟.

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一是养成正确的读写姿势。读写姿势要端正，眼睛与读物保持25厘米—30厘米；不在乘车、走路或卧床情况下看书；用眼1小时应向远处眺望，使眼睛得以放松。二是要有良好的学习环境，不要在阳光直射或暗光下阅读或写字。教室照明应无眩光或闪烁，黑板无反光，桌椅高度合适，使眼与物保持适当距离。三是要坚持每天做眼保健操，开展体育锻炼活动。四是要定期检查视力，如视力出现异常，应及时矫治。五是要减少对电视和电脑的时间，要尽量少看电视，观看的时候，应距离屏幕2.5米以外，时间控制在一天2小时之内。