籃球 聖嘉祿學校 6A 許期茵.

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1 籃球 聖嘉祿學校 6A 許期茵

2 目錄 序--------------------------------------------------P.1

3 序 我喜歡打籃球是因為小時侯我跟表哥們去打籃球，當時的我並不懂打籃球。之後，表哥就教我打球，初時我並不習慣，但我開始喜歡打籃球。之後,上了小學四年級我參加了學校校隊，我的興趣就是這樣開始了。

4 籃球的誕生 在一八九一年聖誕節假期前夕發明的。 由加拿大人Naismith發明
小時候曾玩過一種叫「趕鴉子上架」，兩夥人用一個卵石，看誰能把卵石先丟進一個凹洞裡就算嬴，他以足球代替卵石，並從市場工人裝梨子的動作中啟發靈感。 以梨桶釘在室內運動場兩端，二樓凸出懸空的走廊外緣，由於懸廊有十尺高，因此決定梨桶就訂在十尺高的地方。再以美式足球、歐式足球與冰上曲棍球的規則，擬定了遊戲規則共十三條。

5 運動發展史簡介 1891James Naismith在美國麻省春田學院發明籃球運動
1898六個籃球隊組成"了早期NationalLeague(全美職業籃球聯盟) 1913馬尼拉第一屆遠東運動會設有籃球錦標賽 1930第一屆南美錦標賽在烏拉圭蒙特維地舉行 1932國際業餘籃球總會在日內瓦成立 1935第一屆歐洲錦標賽在日內瓦舉行 1949全美職業籃球聯盟成立NBA 1976第二十一屆蒙特利尔奧運會女子籃球列為正式競賽項目 1992第二十五屆西班牙巴賽隆納奧運會允許職業選手參加

6 比賽概要 兩隊各有五位球員出場,選手替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等時間 比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。 得分種類 - 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。 如果踏著三分線上射球,就計二分一球。 球可以向任何方向傳、投、滾、撥或運球，但不可以侵犯對手。

7 違例 可分為: 普通違例：如走步、兩次運球。 跳球違例 30秒鐘規則:進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手，NBA比賽為24秒。
10秒鐘規則:從後場控制球開始，必須在10秒鐘內使球入前場即對方的半場。 侵犯對手球員如打手,扯衫……

8 球員位置介紹 小前鋒 Small Forward – 作用是在較遠距離得分。
大前鋒 Power Forward - ，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 中鋒 Center - 顧名思義乃是一個球隊的中心人物。在攻在守，都是球隊上的樞紐。 得分後衛 Shooting Guard - 他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線準頭與穩定性要非常好。 控球後衛 Point Guard - 是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。

9 單對單的籃球技巧介紹 運球(基本運球 /保護運球 / 轉向運球) 投籃 (單手 / 雙手定位投籃 /上下手走籃/跳投/灌籃) 進攻技巧(三脅勢/踏步(中樞足)旋轉 /籃板球 ) 防守技巧(防守姿勢 /防守滑步 /籃板球)

10 進攻技巧-三脅勢 持球時的基本進攻姿勢，可隨時做出投籃、運球或傳球等進攻動作。

11 探步進攻 指用快而短的踏步，再加上其他的動作變化所組成的進攻技巧，進攻得分。

12 探步前進 是探步進攻的一種，如防守球員沒有反應時，進攻者做出探步的動作，直接運球前進。

13 探步轉向(Jab and Crossover)
當球員持球做出探步的動作，而防守球員立即移向進攻者探步的方向，進攻者將探步踏向另一方，再運球反前進。

14 探步投射(Jab and Shoot) 當球員持球做出探步的動作而防守球員立即移後，進攻者應利用這個空間投射。

15 籃球集體戰術 半場人盯人防守戰術 全場緊逼人盯人防守戰術 區域聯防 混合防守 快攻戰術

16 區域聯防 在半場內每個防守隊員分工負責一個區域，嚴密防守進入該區的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，把各個區有機聯繫起來。
這種戰術以防球為主，人、球、區兼顧。

17 總結 打籃球團體比個人重要,因為如果大家都不合作,就很難會勝出,但同時要做好個人的基本技術如:運球、傳球和瞄籃等,否則會做成個人失誤,而連累全隊球隊。

18 資料來源 www.hkbu.edu.hk/~pesubj/green/basket/in_off1.htm (香港浸會大學 體育科)
(中文大學籃球教學手冊) ssm.hkcampus.net/~ssm-ped/bashistory.htm (聖公會聖西門呂明才中學體育科網頁) (中華民國籃球協會)