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綜合科學3 專題研習報告 心臟病
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心臟器官的疾病可分為很多種，例如冠心病、心漏病、心臟肌肉衰弱、心瓣活動失常等等。不過由於心臟血管病是最常見的，故一般人也就泛稱之為心臟病。
簡介： 心臟器官的疾病可分為很多種，例如冠心病、心漏病、心臟肌肉衰弱、心瓣活動失常等等。不過由於心臟血管病是最常見的，故一般人也就泛稱之為心臟病。
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心臟病的成因： 1﹒膽固醇過高，患心臟疾病的機會比普通人多三倍:因為體內過多的膽固醇會積聚在血管內，使血管日漸狹窄，妨礙血液流通。
2﹒吸煙人士比普通人的機會多兩倍半:原因是香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管，若血管出現裂痕，膽固醇便會積聚起來。 3，血壓高，比常人的機會多兩倍半:血壓高會使到血管收縮。
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心臟病的成因： 4﹒糖尿病，女性患者有心臟病的機會比一般人多一倍，男性多百分之五十。
5﹒過分肥胖:因為肥胖引致血壓高、血脂肪過高、糖尿病，而這些疾病又會誘發心臟病。 6﹒生活緊張:神經緊張令心律失常、內分泌失調，影響心跳，刺激心臟病發。 ---上述六項因素互相連繫，如果一個人同時有上述幾項因素，他患心臟病的機會就會更高。
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心的解剖圖
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壓力： 為什麼壓力增加患上心臟病的機會? 我該怎樣應付壓力?
情緒受壓會導致身體出現生理變化，腎上腺素分泌大量荷爾蒙，加速呼吸和心跳，並使血壓和血糖的水平上升，及釋放更多的高能量脂肪到血管去應付能量的需求，而這些荷爾蒙也會增加血小板的濃度，從而引發心臟病。 我該怎樣應付壓力? * 運動有助減壓，當你做完運動，妳的心跳會減慢，血壓會降低，而呼吸也會放緩。 * 吃一些含高份量的複合碳水化合物和纖維的食物，因為壓力會加速人體的新陳代謝，以致增加所要消耗的能量。 * 不要用抽煙作為減壓的捷徑，因為長遠而言這些方法只會使問題惡化。
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防治心臟病： 心臟病是許多先進口家裡的頭號殺手。為了自己心臟的健康，我們應該趕快改變生活習慣，減低患上心臟病的危機。要預防心臟病，我們可以不倚仗藥物，因為生活習慣的改變，也可以把情況扭轉。 為了保持健康的心臟．我們應該戒煙、保持正常體重、運動、控制壓力、吃得健康。當然．在一生中，我們的生活模式也會有失去平衡的時候，最重要的．是盡量避免這些不平衡的情況出現。
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多做運動有助防止心臟病 定期做運動的好處 安全至上 便利之選： * 改善心肺功能 * 次數 - 每週三至五次 * 降低血壓 * 減少脂肪
* 降低膽固醇 * 增強對壓力及緊張 的忍耐能力 * 控制或預防糖尿病 * 次數 - 每週三至五次 * 持續時間 - 二十至六十分鐘 * 劇烈度 - 維持理想的心跳率 安全至上 定期做運動的好處 便利之選： 若日常生活難以抽空做運動的話，上落梯楷、步行上班都是很不錯的選擇。這些運動能夠增強心肌、令你活力充沛、改善血液循環、降壓、保持積極的精神狀熊。 在靜止時，運動中及運動後量度脈搏。脈搏不可高出於靜止時約二十下。在運動的時候，應可如常跟人對話，絕對不會出現氣喘的情況。若有任何問題，應立即詢問醫生。
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The End 資料來源： 葉婷婷 3E (11)
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