微笑中国--阳光少年 窝沟封闭，预防龋齿 有效刷牙，维护牙周 上海.青浦. 2011年6月 日.

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1 微笑中国--阳光少年 窝沟封闭，预防龋齿 有效刷牙，维护牙周 上海.青浦. 2011年6月 日

2 有效刷牙 预防龋齿和牙周疾病 今天和大家谈谈刷牙的问题。
也许有些人会感到奇怪，刷牙又有什么好谈呢？这个不是挺简单的事么？要刷牙就拿起牙刷，挤上牙膏，送进口里刷一刷，不就行了吗？ 其实，要真正达刷牙的目的，即有效刷牙，还得讲究一番道理呢。大家都知道，刷牙目的是为了要把附在牙面上和嵌在牙缝里的食物残渣污物刷净，减少嘴里的病菌，清除口臭，且还可以使牙齿洁白、光亮。另外，通过刷牙，还可以按摩牙龈（牙肉），促进局部血液循环，从而增强对疾病的抵抗力。谈到这里，就不难理解，刷牙时可以起到洁齿和固齿的作用。

3 有效刷牙 那么，怎样刷牙才能达到上面所讲的这些目的呢？首先，必须有一把合理的牙刷，并掌握正确的刷牙方法。哪一种牙刷比较合理呢？目前看来，刷头小、刷毛细软有弹性、毛末稀少的保健牙刷比较好，使用起来较灵活，它可以将牙齿的任何部分刷到、刷净。正确的刷牙方法是顺着牙缝上下刷，上面的牙从上往下刷，下面的牙从下往上刷（象刷木梳一样，必须顺着梳刺缝刷），里外都要刷，咀嚼面来回刷。这种方法刷牙，不仅可以将牙面和牙缝刷干净，而且可以使牙龈得到按摩，促进血液流畅，从而增进健康。这种刷牙方法是应该推广的。

4 有效刷牙 但是，我们常常看到有一些人，手里拿着一把大头牙刷，象“拉锯子”一样来回横刷。这种刷法非但不能把牙缝里的食物碎屑刷干净，日子久了，还会将牙齿刷成一道道凹沟，甚至使牙龈遭受创伤，以致萎缩。因此，这种横刷的方法是不能采用的。 至于刷牙的次数和时间也各不相同，有的人每天只刷一次，也有二次、三次的。当然，有条件的可以多刷几次。一般说来，最好能做到早晚刷牙，饭后漱口，早上刷牙大部分人已养成习惯，晚上刷牙的还不多。从口腔卫生角度上来看，晚上一次刷牙是十分重要的，如果睡前不刷牙，白天留下的食物残渣、碎屑，经过一夜发酵，病菌加速繁殖，牙齿就容易坏，容易结成牙菌斑，引起牙周疾病。

5 有效刷牙 牙菌斑是牢固地附着牙齿表面，以粘性基质为基础的细菌性薄膜。牙菌斑内的细菌所产生的毒素及其它有害物质能直接刺激牙龈使牙龈发炎形成牙龈炎（牙周疾病的早期）。牙菌斑内有变形链球菌，作用于糖类物质而发酵产酸，酸作用于牙齿使牙齿脱矿（脱钙）逐渐形成龋洞。牙菌斑是龋病和牙周疾病的致病因素，因此我们每天要有效地清除牙菌斑才能有效地控制龋病和牙周疾病，维护口腔健康。 牙菌斑在口腔内不断地形成，清洁牙面以后新的牙菌斑又会产生，因此我们从小要养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯并持之以恒，贯穿终生，即一生中不断地清除牙菌斑。

6 有效刷牙 预防龋病及牙周疾病必须清除牙菌斑，刷牙是清除牙菌斑，预防和控制龋病及牙周疾病最有效、最易被人们接受和掌握的方法，同时刷牙能去除嵌塞在牙齿间的食物碎屑和附着在牙齿表面的软垢。刷牙要认真，每天早晚各刷一次，刷牙时尤其要刷牙龈缘与牙齿交界处及两牙之间容易附着牙菌斑的部位，去除菌斑才是口腔卫生措施要达到的真正目的，认真刷牙可以去除大约85%的菌斑，牙龈缘下面及邻面的菌斑仅能去除一半。如果在正确刷牙的同时加上使用牙线等方法，就可以去除大约90%的菌斑。认真有效地刷牙，再配合功能牙膏，效果会更好，从而降低细菌对牙齿作用。 刷牙事虽小，但关系着身体健康。 口腔健康是社会文明的标志。

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8 刷咀嚼面, 来回刷 刷上牙, 牙刷毛向上, 从上往下 刷下牙, 牙刷毛向下, 从下往上 用同样方法, 刷每颗牙齿的里面