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健康快递 Health tips
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1 吃蛋白质让你 不再懒洋洋 食物中的蛋白质进入人体后，会被分解成各种氨基酸，有效提高神经传递介质含量，进而提高你的思维能力及行动力，是你处于主动情绪中。如果感觉最近懒懒的，提不起精神来，不妨多吃鱼，肉等高蛋白食品，提高自身行动力！
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2喋喋不休的人可能缺乏维生素B 德国康茨坦茨大学发现，大脑缺少维生素B的人，容易有喋喋不休的毛病，因为缺乏维生素B会让你神经系统轻度失调，安全感缺失。补充维生素B的方法很简单，只要多吃粗粮就可以了。
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3下午3点后运动可改善睡眠 英国运动医学专家指出，如果你在下午3点后运动，晚上的睡眠质量可提高两成，有效睡眠时间可延长13%。
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4常补钙，牙齿不变黄 牙齿发黄，不一定是清洁不够！当钙从人体内流失时，牙齿会因珐琅质的变质而发黄。因此专家建议，要想拥有一口白牙，经常补钙比什么都重要。
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5大麦+大米，吃不胖 日本医学专家池田义雄指出，按大麦3，大米7的比例混合煮后的麦饭，有很高的营养价值，它能降血压，降血糖，提高体内纤维素含量，让你怎么吃都不胖~！
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6鲜梨汁排毒效果最好 韩国汉城大学医学院发表报告指出，梨中的蔗糖成分有不错的排毒效果，吃完烧烤后吃个梨，可将40%的毒性物质排出。另外加热后的鲜梨汁比整梨的排毒效果还好~
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7马桶冲水时别忘盖上马桶盖 如果冲马桶时马桶盖处于打开的状态，马桶内的瞬间气旋可将病菌或微生物带到6米的高空中，并悬浮在空气中长达几个小时，这样一来，卫生间里的毛巾，牙刷，漱口杯都容易受到细菌污染，因此建议一定别忘了在冲水时盖上马桶盖~！~
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