谁控制我们的情绪.

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1 谁控制我们的情绪

2 暖心时刻

3 委屈 开心 害怕 生气 惊喜 游戏活动1：情绪真人秀

4 游戏活动2： 我演你猜 讨论分享：同学们喜欢哪类情绪一直伴随着你呢？

5 故事分享： 一个玫瑰盛开的季节，有个母亲带着她的一对双胞胎女儿去玫瑰园游玩，过了一会儿，大女儿一脸不开心地跑回来，沮丧的说：“这里 一点儿都不好，每一朵花都有好多刺。”这时小女儿高兴地跑回来了，手上被刺得鲜血淋漓，说：“妈妈，这里太好了，我好喜欢这里！因为这里每一丛刺的上面都有一朵花！”

6 小组讨论： 1、双胞胎姐妹分别有什么想法，她们的情绪是什么？ 2、同一个玫瑰园，为什么姐妹俩有不同的情绪感受呢？

7 这个故事告诉我们什么道理？ 相同事件 A 不同认知（观念） B 不同情绪结果 C 积极情绪 合理想法

8 这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人面前会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别。因此一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定的。

9 案例分析： 小品《扫地风波》

10 讨论： 1、A被误解时的想法 是什么？由此产生什 么样的情绪？ 2、如何想才能产生积 极情绪？

11 活动一：天使与魔鬼

12 天使会对自己说什么？(小组讨论） 魔鬼：他们根本不爱我，只会骂我。 1.参加考试，第1题不会做，非常紧张
魔鬼：笨死了，第1题就不会，我死定了 天使：…… 2.班上办黑板报，回家晚了，父母不问三七二十一就把我痛骂了一顿。 魔鬼：他们根本不爱我，只会骂我。 天使：...... 3.与同学约好去图书馆，但等了半个多小时，同学还没出现。 魔鬼：他根本不把我当朋友，以后再不理他。

13 活动二：做自己的天使 请同学们结合自己最近所遇到的情况认真回想并填写以下内容 最近烦恼的事：
原本的想法： 原本的情绪： 天使的想法： 现在的情绪： 其实我们每个人都是天使，不仅是自己的也是别人的天使。

14 共同分享 我不能左右天气，但我可以改变心情； 我不能选择容貌，但我可以展现笑容； 我不能控制他人，但我可以掌握自己；
我不能预知明天，但我可以把握今天； 我不能样样顺利，但我可以事事尽心。 结束语：在这个世界上，你不追求快乐，没有任何人会使你快乐，如果你自寻烦恼，在开心的事也只会增加你的苦恼。同学们请记住：你才是自己情绪的主人，你的想法决定你的情绪。

15 请欣赏

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