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1 （讲座幻灯课件请在网上下载，让我们一起思考！）
青年教师成长 四川省凉山州教育科学研究所 谌 业 锋 ⊙ 四川省特级教师 ⊙ 凉山州专家型教师 ⊙ 凉山州学术和技术带头人 ⊙ 中学高级教师 ⊙ 中小学教育研究室主任 ⊙ 西昌学院客座教授 欢迎访问 业锋教育在线 谌业锋主页 （讲座幻灯课件请在网上下载，让我们一起思考！） QQ: 电话:

2 一、成长为一个优秀教师 二、追求优质教学 三、重视自己对学生的影响 四、提高自己的心理健康水平 青年教师成长
四川省凉山州教育科学研究所 谌业锋 一、成长为一个优秀教师 二、追求优质教学 三、重视自己对学生的影响 四、提高自己的心理健康水平

3 一、成长为一个优秀教师 （一）认识优秀教师 对优秀教师的三点认识： 首先，表现在视界上，他（她）善于阅读观察与思考，具有教育眼光；
其次，在技术上，他（她）能将教育理念转化为可视的教育行为，而且科学有效； 第三，在意志上，他（她）为教育，丹心一片，攀登不止。

4 《最受学生喜欢的十种老师》 网络上曾经流行着一篇题为《最受学生喜欢的十种老师》的文章，刘良华博士结合在我国产生较大反响的影视作了描述。

5 1. 像父亲一样严而有度的老师 这种老师往往把班级管理得井井有条，又受到学生的尊敬和喜欢。这种教师认为，学生正处于成长发育阶段，难免犯有这样或那样的缺点和错误，所以必须按照学生的言行规范来严格要求他们，又正因为这些缺点错误是难免的，所以对他们的要求应该有度，按照他们的成长规律，给与他们改正缺点错误的时间和机会，不能一味的批评和指责，甚至体罚或变相体罚。

6 法国电影：《放牛班的春天》

7 2. 像母亲一样慈爱的老师 这种老师多为中年女教师，他们有抚养孩子的经历和体验，知道抚养一个孩子的甘难辛苦，所以对待学生表现出关爱和耐心，体现出一种母爱。学生愿意将自己的心里话和烦心事告诉妈妈老师，而且在妈妈老师那里总是得到满意的回答和耐心的指点，所以他们对妈妈老师感到特别的亲切，也特别听妈妈老师的话。

8 前苏联电影：《乡村女教师》

9 3. 实习老师 这种老师处于实习阶段，把所学的教育理论刚刚用于实践，没有受到教育世俗的影响。他们的年龄与学生很接近，大哥哥大姐姐，所以与学生很合得来。他们受到自己学校的约束，不敢指责或体罚学生，同时又不对学生将来升学负责，代课少，与学生相处的时间多，经常跟学生一起玩耍，很知己，自然受学生欢迎，离去后学生念念不忘，保持通信来往。

10 日本电影：《麻辣教师》

11 4. 有宽容心的老师 这种老师心胸开阔，善解人意，对学生能够宽容的缺点错误采取宽容的态度，给学生很好的印象。比如，一个学生上语文课画画，被语文老师发现后，老师指出他画画选择错了时间和地点是不对的，同时鼓励他在合时的时间和地点发展自己的兴趣和特长，动之以情，晓之以理，让学生口服心服，这个学生后来不但打好了知识基础，而且发展了个人兴趣和特长，很感激老师。

12 美国电影：《音乐之声》

13 5. 热爱学生的帅哥老师 对长得很帅青年男教师，学生视为青春偶像，但有个前提就是跟他们合得来，是哥们，而且课讲得特好，认为有本事，让人崇拜。痛恨那些动不动叱责甚至体罚学生青年大个子老师，认为他们无能，只会用武力征服学生。

14 电视连续剧：《十八岁的天空》

15 6. 温柔的美女老师 欣赏年轻女教师长得漂亮，衣着得体，温柔又大方，感觉这种女教师声音好听，讲课有表情，绘声绘色，上课很轻松，是一种享受。特别喜欢上这种老师的课。对学生有耐心，知心姐姐。痛恨那种急躁而恶狠狠的青年女教师，背地喊她母老虎。

16 美国电影：《蒙娜丽莎的微笑》

17 7. 风趣幽默的老师 这种教师讲课往往用具体生动的事例引入新课，深奥的道理讲得深入浅出，浅显易懂。在学生感到疲劳时就会来几段风趣幽默逗学生快活，让学生乐学。特别善于激发学生的兴趣和热情。调动学生学习的积极性。学生学得轻松愉快而且效率高。讨厌那些讲课枯燥乏味而成天要学生死记硬背的老师。

18 美国电影：《春风化雨》

19 8. 充满爱心的老师 有位老师特别关心贫困家庭学生和离异家庭缺乏家庭温暖的学生。经常将没有饭吃的学生带到自己家吃饭，将自己孩子的衣服给没有衣服穿的学生穿。老师的行动深深地感动和感染着学生，使学生对老师无限崇敬，自然得到学生的喜欢和爱戴。

20 电影：《烛光里的微笑》

21 9. 以身作则，说到做到的老师 这种老师是学生的表率。凡是要求学生做到的，自己首先做到；凡是学生一下子难以做到的，从不强求学生。教学生做人，自己首先做好人。总是实事求是，循序渐进。计划性很强，阶段性很强，大计划往往由小计划组成而逐步实现。教育的针对性很强，因材施教，因地制宜，从不好高骛远或简单粗暴。

22 电影：《一个也不能少》

23 10. 真才实学的老师 这种老师并非有多高的学历，而是勤奋学习，严谨治学。要给学生一杯水，自己就要备有一桶水。这水不仅是知识方面所要准备的，也是人格和魅力必须具备的一种能力，是具体的反映教师的道德观念、面貌和才智。这种老师德才兼备，才要求学生品学兼优，这样的老师是学生的表率、榜样和楷模。

24 电视连续剧：《大宅门》

25 （二）优秀教师的特点 优秀的教师是指能够实现自己预订的目标并能达到学校管理者和教育行政部门为其制定的目标的教师。 他们具有如下特点：

26 1. 先进的教育理念。 教育理念是指导教师教育教学工作的根本思想和依据，有怎样的教育理念，就有怎样的教育实践。
因此，教育理念决定了教师教育工作的方向。优秀教师具有与时代精神相通的教育理念。他们深刻领会教育的内涵和精神实质，在教学中建立以“学生发展为本”的教育观念，突出学生的主体性，培养学生的自主学习能力；

27 重视学生基本观念、思维技能和实践能力的形成；注重学生需要、学习兴趣的培养，有效地促进学生学习和人格的全面发展。
现代学习型社会的建立，要求人的一生不断地获取新知识、新信息，优秀教师也只有在自身的发展过程中不断地吸纳先进的教育理念，保持教育理念的先进性，才能实现教育实践的科学性。

28 2. 扎实的专业知识和合理的认知结构。 专业知识是优秀教师从事高质量教育活动的基础。
随着知识经济时代的到来，知识量的剧增和知识更新速度的加快，教师必须不断地更新现有的专业知识；同时学科交叉相互渗透、基础教育学科综合发展的态势，又要求教师们要不断地拓宽知识渠道，加快信息获取速度，以形成较好的认知结构。

29 3. 深厚的教学基本功。 中小学优秀教师深厚的教学基本功不仅表现为合理地选择和运用教学方法、清晰准确的语言表达及优良的教姿教态，更是要善于创设教学情境，善于不断地改革创新教学方法，熟练地掌握和运用现代教学技术等。

30 4. 独特的教学个性与风格。 教学的个性与风格是教师教学工作获得成功的根本条件。
教师只有探索自己在课堂教学中的独特风格与个性，才能够吸引学生学习的注意力，激发学习的动机与热情。 因此，优秀的中小学教师善于结合和运用自己的专业特长与爱好，在教学中不断探索与积累，形成自己的个性和风格。

31 5. 良好的意志品质。 这也是中小学优秀教师群体表现出来的突出的特点。
他们态度谦虚谨慎，气量大度容忍，具有强烈的进取精神和合作精神，善于与他人沟通，擅长调整人际关系，自我调控和调节的能力较强。

32 二、追求优质教学 优质教学是高质高效、高水平高境界的教学，优质教学当然是有效教学，但有效教学未必是优质教学。
有效教学是我们对教学的基本要求，优质教学是我们的追求目标， 优质教学具备以下基本特征：

33 1. 深刻 深刻者，一针见血、入木三分也。 “为了顺利地完成自己的任务，一个教师应当掌握深刻的知识”（赞科夫）。
深刻意味着不是把教材看懂，而是看穿、看透，从而挖掘出教材的精髓内涵。一句成语说得好，深入浅出。教师把教材钻得深，悟出来的道理就透彻，这样讲起课来就简单，也即能够讲在点子上。正所谓“一语破的，一语解惑，一语启智，一语激情”。

34 教师一句精辟的话，常使学生萦绕于脑际而终生难忘；
一个生动的比喻常使学生抓住了知识的关键而茅塞顿开； 一句幽默的批评常使学生放下包袱又惭愧不已。 言不在多，贵在精当； 语不在长，贵在适时； 要语不烦，达意则灵。

35 简洁是天才的姐妹，智慧的象征。 一个科学家曾说过这样一句话： 科学的秘密就在于把复杂的东西演变成为若干简单的东西去做。 教师把课上得简单，实在是一种智慧、一种艺术、一种能耐、一种功夫、一种水平、一种境界，它决不是把教学简单化了，而是艺术化了、精良化了、高效化了。

36 总之，教师对教材钻研深刻，上起课来就会微言大义，发人深省，从而让学生听起来轻松，嚼起来有味。
与深刻相对立的是肤浅，肤浅的实质是智慧的疲软，肤浅就像一锅二十七八度的温开水，即没有沸汤的那样的烫人，也没有寒冰那样的彻骨。 因此，你不要指望从肤浅者的教学中去寻找刻骨铭心的印象。

37 2. 独到 独到者，独具慧眼也。 教师对教材要有真知灼见，能够于平凡中见新奇，发人之所未发，见人之所未见。
这样，他的课就如同一首诗、一幅画、一段旋律、一项发明，是独一无二的创造，学生听这样的课就像是在独享一片风景。 从心理学角度说，独到见解实际上是一种创造性思维，这种思维的特点之一是首创性。

38 一位外国作家说：“第一个形容女人像花的人是聪明人，第二个再这样形容的是傻子”。
首创性只承认第一，而无视第二，它拒绝雷同和模仿，鲁迅先生最欣赏第一吃螃蟹的人，也即是这个道理。 特点之二是独创性。 独创性是思维最宝贵的品质，任何新见解、新观点、新理论、新方法都是独创性思维的产物，教师的创造性教学源于教师的独创性思维。

39 独到的东西总会给人特别的、难忘的印象。 独到的对立面是平庸，平庸的特征是从众。 平庸者只肯定别人肯定的，也只否认别人否认的。 至于那些应该肯定而别人没有肯定的东西，他是断然不会点头的；同样，对于那些应当否定而别人没有否定的东西，他也不会带头说不。 所以，一般来说，你想从平庸者的教学中讨到什么让你开窍的钥匙，往往是徒劳的。

40 3. 广博 广博者，知识广阔博大也。 苏霍姆林斯基在《给教师的建议》中说：“教师所知道的东西，就应当比他在课堂上要讲的东西多十倍，以便能够应付自如地掌握教材，到了课堂上，能从大量的事实中选出最重要的来讲。” “在你的科学知识的海洋里，你所教给学生的教科书里的那点基础知识，应当是沧海一粟”。

41 的确，教师不仅应该是他那一门学科领域的专家，也应是博览群书的饱学之士。
五洲四海，古今中外，上下五千年，纵横八万里，他都应该有所跋涉，努力开拓知识面，深挖知识层，纵要深，像丁字形；横要宽，如宝塔状；纵横结合，双向并建，储学积宝。

42 这样才有可能口含灵珠，游刃有余，讲起课来纵横驰骋，左右逢源，随手拾来，旁征博引，妙趣横生，见地别具，吐语不凡，从而给学生带来一路春风，使其如图进入一个辽阔、纯净甚至可以嗅到芬芳的知识王国，令学生流连忘返，全身心的陶醉。

43 这样的课堂教学活动是教师在汲取人类文明史的丰富营养后，厚积薄发出来的艺术“精品”。它能让学生收到“听君一席话，胜读十年书”的奇效。
与广博相对立的是单薄、干瘪，知识贫乏的教师讲起课来干干巴巴，不善举例和比喻，不善联系和联想，不能把知识扩展和深化，枯燥乏味是其课堂教学的主要特征。

44 4. 启发 启发是有条件的，就事论事，照本宣科，是谈不上启发性的。
只有当教师对教材有深刻、独到的见解，并对自己要讲的一切都烂熟于心，确信无疑，“使其言皆若出于吾之口，使其意皆若出于吾之心”，他在课堂上才拥有可供发挥能动性的自由度，真正做到游刃有余、指点有方、循循善诱，从而使课堂教学散发出磁性和魅力。这才是真正意义上的启发。

45 启发的最高境界是以灵性启迪悟性。 富有灵气的教师善于激疑布惑，诱导学生向着未知领域探幽发微，把学生带进“山穷水尽疑无路”的困境，然后或抛砖引玉，或画龙点睛，或点拨指示，或目示点头，或取喻明理，使学生对问题心神领会，如入幽微之境，突见柳暗花明，豁然开朗。

46 5. 机智 教育机智是教师在教学实践活动中的一种随机应变的能力。
俄国教育家乌申斯基曾说：“不论教育者怎样地研究了教育学理论，如果他缺乏教育机智，他就不可能成为一个优秀的教育实践者。”

47 这是因为，课堂教学是一个复杂的人——人系统，它充满变化和问题。任凭事先如何周密的设计，教师总会碰到许多新的“非预期性”的教学问题，教师若是对这些问题束手无策或处理不当，课堂教学就会陷入困境或僵局，甚至还会导致师生产生对抗。

48 而富有教育智慧和机智的教师面对偶然性问题和意外的情况，总能灵感闪现，奇思妙策在瞬间激活，机动灵活地实施临场应变。
教育机智就其实质而言乃是一种转化师生矛盾的艺术，是一种正确处理教与学矛盾的技巧，其要决是避其锋芒，欲扬先抑，欲进先退，变换角度，以智取胜。表现在语言艺术上则是直话曲说，急话缓说，硬话软说，正话反说，严话宽说。

49 6. 绝招 名师常常身怀绝招，绝招使其教学锦上添花，如虎添翼，叫人赞不绝口。
教师的绝招是教师教学特长中的特长，是对某种教学技艺的精益求精、千锤百炼以至达到炉火纯青的地步，是一种令人叹为观止、甚至望而生畏、无人相匹的境界。

50 如有的教师数学课从不需要圆规、三角板，但画出的几何图形，尤其是圆就像十五的月亮，丝毫未差；
有的教师能根据课文的叙述，在黑板上信手挥来，画出栩栩如生的图画，再现课文优美意境，令学生十分惊叹； 有的教师一笔潇洒流畅、秀丽多姿的板书，使学生羡慕不已，反复临摹，不忍擦去； 有的教师幽默风趣、妙语迭出，常引得学生笑声频繁，让学生在轻快的气氛中领悟深刻的哲理，步入知识的殿堂。

51 深刻、独到、 广博、启发、 机智、绝招 我们期待这样的教学： 见解深刻、独具慧眼、 旁征博引、循循善诱、 充满智慧、精益求精。

52 教师应该把自己的课上成： （1）有思想的课。
教师应该把自己的课上成： （1）有思想的课。 教师应该对教材有自己深刻和独到的见解，对教学有自己独特的思路和设计，简而言之，课应该反映教师自己的思想，反映自己对教育教学的追求，让听课的人耳目一新。

53 （2）有智慧的课。 智慧不是技巧，更不是雕虫小技，有智慧的老师在课堂上才拥有可供发挥能动性的自由度，从而真正做到亲切自然、游刃有余、指点有方、循序渐进、触类旁通，使课堂散发出磁性和魅力，达到以灵性启迪学生悟性，并激发学生产生观念的最高境界。

54 （3）有文化的课。 教师应该有丰厚的文化底蕴，这底蕴来自不懈的阅读、思考、积累和创新，这样才会达到“扬弃”教材，“超越”教材的境界，真正做到用教材教，而不是教教材。当然更高的要求则是教师自己要成为一部书，一部非常生动、丰富和深刻的教科书。展现着自身的课程价值和文化底蕴，并且引导和激励学生展现着他们各自不同的文化底蕴。

55 （4）体现新课程理念的课。 不管教师原来是多么优秀的教学能手，教学风格是多么的奇特和成熟，都要接受新课程的洗礼，都要自觉地以新课程的理念为导向重建自我、超越自我，每一节课都应该无一例外地体现和反映新课程的理念！

56 三、重视自己对学生的影响 教师以什么样的态度面对学生，决定着学生的成长；以什么样的态度对待工作，决定着工作的成败。
美国教育心理学家古诺特博士曾深情地说：

57 “在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论：教育的成功和失败，‘我’是决定性因素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习气氛和情境的主因。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具也可以是启发灵感的媒介，我能让人丢脸也能叫人开心，能伤人也能救人。”

58 当过教师，都有这样的体会： 当我们一脸阳光地走进教室时，学生们的心情就会很舒展、很轻松； 当我们一脸怒气地走近他们时，学生们则胆怯害怕，生怕自己撞到老师怨气的枪口上； 我们在课堂上以热情的语气肯定学生，以赞赏的眼光激励学生，他们的心里会充满幸福与喜悦，表现得很兴奋； 我们指责、挖苦、嘲讽学生，则无疑是给他们心灵的天空蒙上一片沉重的乌云。

59 怎样的教师受学生欢迎 ——好教师的12种素质 美国一位教育家在对九万多名学生进行调查后，归纳出好教师的12种素质：
（1） 友善的态度——“她的课堂犹如一个大家庭，我再也不怕上学了。” （2） 尊重课堂上的每一个人——“她不会把你在他人面前像猴子般戏弄。” （3） 耐性——“她绝对不会放弃要求，直至你能做到为止。”

60 （4） 兴趣广泛——“她带我们到课堂外去，并帮助我们把学到的知识用于生活。”
（5） 良好的仪表——“她的语调和笑容使我很舒畅。” （6） 公正——“她会给予你应得的，没有丝毫偏差。” （7） 幽默感——“她每天会带来欢乐，使课堂不致单调。” ． （8） 良好的品性——“我相信她与其他人一样会发脾气，不过我从未见过。”

61 （9） 对个人的关注——“她会帮助我去认识自己，我的进步赖于她使我得到松弛。”
（10）伸缩性——“当她发现自己有错，她会说出来，并会尝试其他方法。” （11）宽容——“她装作不知道我的愚蠢，将来也是这样。” （12）颇有方法——“忽然，我能顺利念完课本，竟然没有察觉到这是因为她的指导。”

62 怎样的教师受学生欢迎 友善的态度； 广泛的兴趣； 幽默感； 宽容和耐性。

63 学生不喜欢的教师 在国内一次调查中，学生对不喜欢的教师进行了一番描述，其中有
“不耐心”，“情绪不稳定”，“过于严厉”，“粗暴不讲理、讲话刻薄、讥讽挖苦人”，“表情严肃、不和蔼，整天脸无笑容” 等内容。

64 显然，学生对好老师与坏老师的评价主要是以教师的态度为参照标准的。
教师对学生的不良态度被认为是对学生的“心灵施暴”或“心理虐待”：施暴和虐待有的是有形的，有的则是无形的。 所谓有形的是指教师直接用语言、手势、强烈的脸部表情等，来嘲笑、侮辱学生，使之受到伤害。既然是有形的，自然也就可“捕捉”。 而无形的则更可怕、更隐蔽。国外有的心理学家称之为“看不见的灾难”。

65 教师的人格魅力将直接导致学生学习积极性的发挥。
学生因喜欢某个教师而喜欢某门学科这一普遍存在的事实足以证明这一点。

66 教师的人格魅力 也许表现为豁达宽广的心胸； 也许表现为博学儒雅的风范； 也许表现为诙谐乐观的情趣； 也许表现为积极进取的精神……

67 而无论表现为什么，它都是作为一名教师的德性、知性和情感、意志的集中体现。
对学生来说，教师的人格魅力就像一种无形的引力，吸引和驱动着他们学习的积极性。 所以对教师而言，要想让学生喜欢自己所教的学科，应首先让学生喜欢自己。

68 教师的自我追求： 让学生喜欢你的学科－→ 喜欢你的课堂－→喜欢你的为人 苏联著名教育家苏霍姆林斯基说：
“课——是点燃求知欲和道德信念火把的第一颗火星。”

69 教师在教学上的作为： 让教学成为学生喜欢的活动。 怎样的教学受学生欢迎（怎样的课堂吸引学生）： 自由、民主、宽松、和谐（师生维度）
好奇、情趣、形象、生动（知识维度） 道德、人格、生命、灵魂（生命维度） 在这样的课堂上，学生会感受到： 学习的乐趣、生活的意义、生命的价值、人格的尊严。

70 学生给孔老师的一封信： 敬爱的孔老师： 说来不怕您笑话，我们每周都伸长脖子等着历史课的到来，有历史课那天像过节一样。因为历史课是一段可以畅叙的时光。您或许会奇怪：只您一人在课上说话，何以我们畅叙呢？道理很简单，您直言我们心中所想，您和我们之间没有代沟，足见您多么年轻！

71 年轻是很美好的，因为年轻人有激情，您说过历史不能没有跌宕起伏的激情，历史不是纯粹的理性。所以我们试着去理解我们的父辈，去体会他们年轻时的那段特殊的时光所召唤起的激情以及冲动。

72 原来以为可笑或不可理喻的行为举动这下也有了说服自己承认、尊重的理由。您机智的话语为我们打开了时间的大门，而您有时的幽默调侃又常常发人深省，我们切切感受到的是一颗教书育人、诲人不倦的苦心。衷心地希望孔老师永远年轻，永远洒脱！” （孔繁刚，特级教师，现任上海中学历史教研组组长）

73 四、提高自己的心理健康水平 （一）教师心理健康的标准 1、能积极地悦纳自我 ——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。
承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

74 2、有良好的教育认知水平 ——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。
如具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

75 3、热爱教师职业， 积极地爱学生 ——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

76 4、具有稳定而积极的教育心境 ——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

77 5、能自我控制各种情绪与情感 ——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

78 6、和谐的教育人际关系 ——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。

79 7、能适应和改造教育环境 ——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

80 （二）教师心理问题的分类 教师的心理问题大致可以分为六类： （1）适应不良 （2）职业心理问题 （3）人际交往问题 （4）人格障碍与人格缺陷
（5）心身疾病 （6）神经症

81 （1）适应不良 适应不良也就是个人与环境不能取得协调一致。 教师的适应不良的主要表现在：
理想与现实之间的差别；外界对教育的影响与冲击大；人际关系紧张，情绪波动大；学科知识不足，缺乏进修提高机会。

82 （2）职业心理问题 职业心理问题主要包括两方面，职业观念问题和职业行为问题。
职业观念是指人们对职业、职业选择、职业工作等问题上的看法和态度。 教师的职业行为问题分为五类：怨职型、自我型、异常型、暴戾型和不良型。 教师的职业心态包括：事业型、良心型、情绪型、无奈型、动摇型和离职型。 不热爱教师工作，决心只要有机会就离开学校、从事其它工作。

83 （3）人际交往问题 人际交往是良好人际关系的基础。 良好的人际关系状况是一个心理发展、个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。
教师交往出现问题，显得人际关系淡薄，影响工作和生活。 教师常见的人际交往心理障碍有： 封闭心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。

84 （4）人格障碍与人格缺陷 人格障碍又称病态人格，指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。
人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态，是人格发展的不良倾向。 教师的人格障碍属于严重者，实际很少，教师的人格问题更多地属于人格缺陷。

85 （5）心身疾病 心身疾病又叫心理生理疾病。 它是指与心理社会因素关系密切的躯体疾病。
教师常见的心身疾病有冠心病、原发性高血压、消化性溃病疡、紧张性头痛和偏头痛等。

86 （6）神经症 神经症是一种由于心理因素造成的常见病。 一般没有任何可以查明的器质性病变，但又确实有心理异常的表现。
神经症一般类型有：神经衰弱、强迫症、焦虑症、疑病症、恐怖症、抑郁症、癔症等。 神经症在社会群体中广泛存在，教师表现的也较多，主要表现为强迫症、焦虑症及神经衰弱等。

87 （三）教师心理问题危害无穷 1. 危害自己： 人的心理问题往往会引发生理问题：心理压力——应激状态（血压升高、呼吸加快、心跳加剧、四肢出汗等）——内分泌失调——内生态环境失衡——免疫功能下降——病毒、病菌侵袭。

88 2. 危害学生： 教师存有心理问题，在教育教学过程中对学生的潜在威胁是无时不刻的，这颗“情绪炸弹”不知什么时候会突然“爆炸”，给学生心理上以伤害。 3. 危害社会： 教师的心理问题影响着学生，一大批受过心理问题教师的熏陶的学生走出社会，其结果可想而知。

89 1．教师心理枯竭 （四）教师心理问题的成因 （1）无望感：情绪低落，工作动力下降，职业期待丧失，对未来有无望之感。
（2）无能感：创造性衰退，职业功能受损，失误增多，有无能之感 。 （3）无助感：工作中的烦恼泛化，负性特征迁移到生活中，身心俱疲，有无助之感 。

90 2．教师社会落差 （1）接近饱和的职业付出与较低的心理、物质报偿。 （2）较高的社会期望与较脆弱的支持体系。
（3）丰富多样的社会角色与较呆板的评价形式。

91 （4）较大的工作压力与较低的激励水平。 （5）较理想的职业期待与较稀缺的生存发展机遇。 （6）较高的社会参照系与较低的现实可比条件。 （7）较强烈的人性需求与较落后的社会关怀供给。

92 3．教师个性因素 （1）成长期的创伤； （2）应激事件的类型和程度； （3）人格的典型化和发育迟滞； （4）价值观；
（5）心理疾患的易感性。

93 （五）自身心理健康的维护 1．自我分析 （1）自我成长分析 我的个人生活史； 基本人生观的形成； 影响我人生发展的人； 曾经历过的创伤；
自我成熟的标准。

94 （2）职业条件分析 我是如何成为一名教师的； 作为一名合格教师的条件； 我所独具的和我所欠缺的； 我所出现的“枯竭”；
我如何应对自己的心理压力； 他人对我的批评集中在哪些方面。

95 2．自我保健 （1）对自我——自得其乐 内容：构建生活的价值与意义。 要点： 发现；创设；转移；更改 结果：自知自律、自得其乐。

96 （2）与他人——助人为乐 内容：营造良好的人际关系。 要点：尊重；引导；应对；表达。 结果：助人为乐、悦己怡人。

97 （3）看社会——知足常乐 内容：微笑面对生活 要点：珍惜所拥有；另眼看缺乏；适度来比较；体验我幸福。 结果：乐观现实、知足常乐

98 3．自我干预 运用简单的心理学方法进行自我调试，如精神分析的方法、支持性心理自疗、自我认知干预、行为主义自我干预等。

99 4．心理咨询 心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程，主要是提供心理支持、宣泄的指导，如家庭治疗指导、行为主义治疗指导等。

100 5. 心理治疗 心理医生对求助者的心理与行为疾病进行矫治的过程，如生物反馈治疗、暗示疗法、森田疗法等。

101 心理困扰的自我调节 学会宣泄

102 找人倾诉

103 学会自嘲

104 转移升华

105 放松训练 肌肉放松 音乐放松 心态平和

106 （六）提高自己心理健康的策略 1.正确认识自我，保持乐观心态。 2.增强心理保健意识，掌握心理调适方法。
3.投身教育教学改革，培养兴趣爱好。 4.换个角度思考，做到宽容待人。

107 （1）正确认识自我。 1. 正确认识自我，保持乐观心态。
从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作要接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局，乃至整个社会。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。这使教师的身心经常处于紧张状态。

108 因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。
自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。 个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，

109 做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。
同时，推己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。 这对教师心理健康是非常有利的。

110 （2）保持乐观心态。 俗话说：“笑一笑，十年少。”这是有一定道理的。科学研究也表明，笑一分钟，人全身会放松47分钟。
面对工作的不顺、家庭的不和、人际关系的紧张、领导或同事的误解等问题，教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。

111 任何事物都有两面性。 如果从消极的角度看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境； 从积极的角度看，则可以发现事物的积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。 所以，在审视、思考、评价自我或某一客观现实时，如能以积极的心态去对待，就有助于克服困难，使人看到希望，充满信心，保持旺盛的斗志，顺利走出人生的困境。

112 2. 增强心理保健意识， 掌握心理调适方法。 教师要有心理保健的意识，要认识到心理健康要靠自己维护，一切外部的帮助都是间接的，心理医生能做的也只是“助人”。 因此，教师应善待自己，帮助自己，掌握心理调适的方法，来维护自身的心理健康。

113 （1）形成“压力免疫”。 在应对压力之前， 首先，要对压力有明确的认识和接受的态度，认识到压力及其反应不是个性的弱点和能力的不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。

114 其次，采取积极的压力应对模式。压力应对可分为情绪定向应对和问题定向应对。处理引起压力的事件本身，分析问题、思考解决问题的办法，最后着手解决。
再次，主动寻求社会支持。寻求社会支持是应对压力的有效手段，当个体受到压力威胁时，社会支持可以缓冲生活事件的情绪冲击，也可以使人恢复信心，摆脱困境。

115 （2）合理宣泄情感。 教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界，难免会产生各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导，不仅影响自身，更会投射到学生身上。

116 因此，教师千万不要把不良情绪闷在心里，要及时地宣泄出来。
合理宣泄情感的方式很多，如，在适当的环境放声大哭，向亲友及时倾诉，打广播电台的心理热线，写日记倾吐，或者参加打球、唱歌、跳舞等文体娱乐活动，都可使紧张的情绪趋向缓和。

117 3. 投身教育教学改革， 培养兴趣爱好。 （1）投身教育教学改革。
社会要不断进步，就要不断改革，教育也如此。而改革必然会给教师带来新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义，就无法选择、修正和控制。而面对不能控制的情境，教师就会产生情绪问题。

118 因此，控制情境的首要一点就是要认清教育改革的迫切性，了解改革的基本思路，做到“有备无患”，而非“措手不及”。其次是根据教育改革的要求，不断学习，更新教育观念，调整教学行为，不断提高自身的综合素质，尽快适应素质教育的需求，从而在工作中能尽可能发挥自己的个性和聪明才智，从工作的成果中获得满足和激励。只有这样，才能真正拥有心理上的安全感。

119 （2）培养兴趣爱好。 兴趣爱好与人的心理健康也有很密切的联系。
教师拥有良好的兴趣爱好，不仅可以在教学中发挥意想不到的作用，还能使教师获得心理上的成就感和满足感。

120 同时，它还可以陶冶教师的思想情操，消除教师的疲劳，解除教师的苦闷，可以减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养，对教师的心理健康大有裨益。
教师可以利用双休日、假期及茶余饭后走出家门、校门，走向社会，走向大自然，培养一项或几项属于自己的兴趣爱好，使自己在紧张的工作之余，身心得以锻炼、娱乐，释放心理负荷。

121 4. 换个角度思考，做到宽容待人。 （1）换个角度思考。
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”一件不好的事情，换个角度去思考，或许就会觉得并没有那么糟糕，这也是排解烦恼的一剂良方。如：丢了东西的人说：“破财消灾。”侥幸逃过一劫的人说：“大难不死，必有后福。”卸任官员说：“无官一身轻。”有了这些自我安慰的理由，人们的生活就多了些弹性和韧性，凡事也就不必钻牛角尖了，由此减轻了生活的压力。换个角度看问题，常能海阔天空。

122 （2）做到宽容待人。 宽容待人，忍让当先。 忍让有“三分”，健康得“七分”。 吃点亏显风格，不生气就是福。
作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当作学习的主人，还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得健康。

123 青年教师应该 有思想（见解） 有智慧（灵气） 有激情（真情） 有个性（风格） 有文化（品位）

124 给大家的建议 勤于学； 敏于事； 善于思； 得于法。

125 世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八、九点钟的太阳，希望寄托在你们身上。
——毛泽东

126 一、成为一个优秀教师 二、追求优质教学 三、重视自己对学生的影响 四、提高自己的心理健康水平 青年教师成长
四川省凉山州教育科学研究所 谌业锋 一、成为一个优秀教师 二、追求优质教学 三、重视自己对学生的影响 四、提高自己的心理健康水平

127 欢迎访问 业锋教育在线 相逢就是缘，愿与大家成为朋友！ 谌业锋主页 电话:18981539788 QQ:178990915 谢谢大家！
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128 ⊙ 四川省特级教师 ⊙ 凉山州首批专家型教师 ⊙ 凉山州学术和技术带头人 ⊙ 中学数学高级教师 ⊙ 凉山州教科所中小学教育研究室主任 ⊙ 西昌学院数学教育、教育心理学客座教授 ⊙ 中国少数民族数学教育专业委员会理事 ⊙ 中国数学会会员 ⊙ 中国教育学会会员 ⊙ 中国心理学会会员 ⊙ 中国心理卫生协会会员 ⊙ 四川省教育学会中学数学教学专业委员会常务理事 ⊙ 四川省教育学会教育心理专业委员会理事 ⊙ 四川省心理咨询师协会理事 ⊙ 四川省中学数学学科中心组成员 ⊙ 四川省中小学心理健康教育中心组成员 ⊙ 凉山州基础教育课程改革专家指导组成员 ⊙ 凉山州基础教育课程改革学科指导组成员 ⊙ 凉山州教育学会心理健康教育研究会理事长 ⊙ 凉山州教育学会数学教学研究会副理事长