主要内容 1 小组暖身 2 案例讨论 3 积极自我 4 作业布置.

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1 主要内容 1 小组暖身 2 案例讨论 3 积极自我 4 作业布置

2 互动交流 1、个人基本信息，如姓名、学院（专业）、家乡、兴趣 爱好等； 2、个人优势特质，以及最欣赏自己的性格品质；
1.小组暖身 互动交流 1、个人基本信息，如姓名、学院（专业）、家乡、兴趣 爱好等； 2、个人优势特质，以及最欣赏自己的性格品质； 3、自己最满意的一次成功经历； 4、今年感恩节（准备）对谁表达过感谢/收到了谁的感 谢，对此有何感受或思索。 要求：每一轮次交流一个话题；讨论期间注意只是讲述和回 应，不评价、分析对方，也不作比较。

3 3.积极自我 基本概念 狭义的“自我”，是指“自我意识”（self conscious） 或“自我概念”（self concept），即个体对自己存在 状态的认识、对自己的总体看法。 I，me and mine

4 基本概念 3.积极自我 自我认知 自我评价 自我控制 生理 角度 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。
是否英俊、漂亮、有吸引力、迷人并能自我悦纳。 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。 社会 对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量等的认识。 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋。 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。 心理 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻。 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。

5 自尊 自尊（self-esteem）是尊重自己的人格，尊重自己的荣誉， 不向别人卑躬屈膝，不容许别人歧视侮辱，维护自我尊严 的自我情感体验。
3.积极自我 自尊 自尊（self-esteem）是尊重自己的人格，尊重自己的荣誉， 不向别人卑躬屈膝，不容许别人歧视侮辱，维护自我尊严 的自我情感体验。 高自尊的特质：较容易接受自己与他人； 低自尊的特质：容易焦虑、自我怀疑、不快乐。 高自尊的人在受到挫折时，会表现出明显的敌意，和更多 的攻击行为。 把自尊更多地建立在个人品质这样的内在因素上，而不是 分数、外貌、金钱或别人的赞美等外部因素基础上，这样 才算具有明确的自尊感，会一直感到状态良好。

6 合理的自我意识与自我评价 1、我是独特的，但与别人是平等的。
3.积极自我 合理的自我意识与自我评价 1、我是独特的，但与别人是平等的。 2、家人说我“不值得爱”，这并不是意味着我真的不值得 爱，只是因为我没有达到他们的期望，这只代表他们的失 望和愤怒。 3、老师说我“很笨”只是因为我不太擅长老师所教的这门 课程和我的反应速度较慢，但这并不说明我整个人是笨的。 4、我现在是贫穷的并不意味着我会一直处于贫穷中。 5、过去的（心理）创伤虽影响我现在，但是我能在以后的 成长中走出那个创伤。

7 合理的自我意识与自我评价 6、我相信自己通过努力，能对现在的境遇有所改变。 7、我能够感觉到改变自己的力量。
3.积极自我 合理的自我意识与自我评价 6、我相信自己通过努力，能对现在的境遇有所改变。 7、我能够感觉到改变自己的力量。 8、我的未来虽然坎坷，但我相信自己可以去面对。 9、别人很重要但我也很重要，在这一点上大家没有区别。 10、我可以在自己的努力下做出最优秀的自己。 11、我的价值源于我本身，暂时的境遇不会永久将我遮蔽。 12、我肯定自己存在的价值。

8 2.案例讨论 个案一 A同学，女，21岁，学龄前主要由住在乡村的奶奶照料长 大，祖孙关系亲密。但十年前A同学读小学时，奶奶不幸 于伯伯家过世，未能见上最后一面。随着年龄的增长，A 同学常会感到“子欲养而亲不待”的遗憾，有时见到路上 乞讨的老人都会触景生情，为此而难过、内疚。近几年她 正在B市就读某著名高校，父母，外公外婆等亲属生活在 离开上千公里的C市。面临毕业，A同学想要考研或选择出 国留学，但又放心不下日渐老去的家人…… 讨论要求：A同学目前存在的困扰为何？如果你是她的朋 友、父母、甚或是已去世的奶奶等角色，想对她说什么？

9 关于心理“未完成事宜” 是一再努力想要完成的心理需求 如果情况不允许，转入压抑、遗忘、回避 自我暗示通常无效，成为“心结”
2.案例讨论 关于心理“未完成事宜” 是一再努力想要完成的心理需求 如果情况不允许，转入压抑、遗忘、回避 自我暗示通常无效，成为“心结” 应对方式：觉察、接纳、转化

10 2.案例讨论 个案二 D同学，女，22岁，家境较好、学习优秀，现于某重点大 学重点专业就读。几周前交往多月的男友向其提出分手， 原因是觉得与D同学性格不合、时有争执，不愿再“隐忍” 下去。D同学为此感到苦恼，认为原因在于自己的性格比 较“强势”，而绝大部分男生应该是喜欢“温婉”的女 生，想要改变自己的性格却又感到无从着手，产生了较 强的挫败感。 讨论要求：如果你是D同学的朋友，如何从解释风格（归 因理论）或理性情绪（ABC）理论出发来开导她？

11 关于爱情心理 男性-女性的心理差异： 需求心理方面的差异： 女性：被关心（尊重、认同，需要对方忠诚） 男性：被信任（接受、感激、赞赏、肯定）
2.案例讨论 关于爱情心理 男性-女性的心理差异： 需求心理方面的差异： 女性：被关心（尊重、认同，需要对方忠诚） 男性：被信任（接受、感激、赞赏、肯定） 爱情方面的差异： 爱情萌动——男快女慢 示爱举动——男攻女守 择偶条件——男简女繁 感情活动——男博女专 爱与亲密关系中，最重要的是沟通

12 2.案例讨论 个案三 职员小E，男，24岁，大学毕业，来自外地，目前在F市 一家外企就职。由于个性稍内向，平时话语不多，常常 在办公室交流中落单，虽想主动融入工作环境，但感到 大家都不太喜欢自己；而且大多数同事都是F市本地人， 与“具有优越感”的他们相比，小E的自我评价、自信心 低落，自述“压力较大、适应力不强、做任何事都比不 过别人”，为此整天心事重重、心境低落…… 讨论要求：如果小E具备的优势特质正好与你一致，你认 为该如何应用这些优势特质来帮助其进行心理调适、重 拾积极的生活工作/状态？

13 我的过去、现在与未来 选择你的画笔、你的色调，描绘三幅图景（或自画像），分别代表你的过去、现在与未来。 为每幅图起个名字。
4. 作业布置 我的过去、现在与未来 选择你的画笔、你的色调，描绘三幅图景（或自画像），分别代表你的过去、现在与未来。 为每幅图起个名字。 在绘制过程中，或许你对“自我”有新的发现，或许你的情绪和看法产生改变，或许你还有困惑与问题……可以将这些写在画纸的背面。 最后，别忘记署名并写上你的个人信息。需要进一步交流探讨的，可以留下你的电子邮件地址。 请在纸背写下你真实的地址和邮编，你将会在不远的将来收到这幅图（将于2012年上半年某天寄回）。