網路沉迷 電腦中心 彙整.

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1 網路沉迷 電腦中心 彙整

2 網際網路上網人口 資策會FIND網站統計，截至2012年09月底止，我國有線寬頻網路用戶數已達536萬。在整體網際網路用戶數方面，截至2012年09月底止，經常上網人口突破1100萬。

3 何謂網路沉迷-1 過量喝咖啡會導致咖啡上癮，甚至不喝咖啡就感覺渾身不對勁，這是咖啡中毒的現象。
使用網路也會有類似這種症狀，一般都稱為「網路沈迷」。

4 何謂網路沉迷-2 使用時間越拉越長 忽略了平常休閒、工作等正事 只願意在網路上跟人聊天，也不願意完成學業或工作
沒有網路使用的時候，就會焦躁不安、情緒失調，進而影響到日常作息

5 網路會令人沈迷 你會利用上網來逃避壓力或緩和緊張的情緒嗎？ 你常對他人隱瞞自己實際的上網時數嗎？
網路沈迷就是指那些過度使用網路，而產生高度依賴網路的結果。 當一個人有網路沈迷的情形時，他可能無法控制自己使用網路的時間，一上網便無法停下來，並且上網時間要一次比一次久才能覺得心滿意足。

6 網路沈迷的後果-生活作息 睡眠不足 時間都用在上網 吃飯、休息甚至睡覺，都在電腦前

7 網路沈迷的後果-人際關係 與家人的關係漸行漸遠 現實生活的人際關係越來越差 遇到惱人的問題，就鑽進網路的世界去

8 網路沈迷的後果-課業方面 日常生活作息不正常 日夜都上網，睡眠不足，沒有時間唸書 上課精神不繼，影響吸收能力 課業表現每況愈下，成績不好
課業壓力大的結果，會讓人越陷入網路的虛擬世界

9 網路沈迷的後果-健康方面 日夜都上網，睡眠不足，休息時間不足 近視加深 肩膀酸痛 手腕關節發炎
眼睛和身體姿勢皆維持固定，這對於眼睛和身體都是很大的壓力

10 網路沈迷的後果-經濟方面 長時間上網除了會造成一筆可觀的上網費用 近視加深、肩膀酸痛、手腕關節發炎等需要花錢去配眼鏡和去醫院求診
電腦設備和電費的花費逐漸增加

11 網路成癮的解決之道 擴展人際互動關係 告知網路並不能完全替代現實中的人際關係 發覺自我的生活目標，學習規劃自我的時間，發展多樣性的休閒娛樂
藉由適當的運動或是康樂活動，可以適時地抒解壓力 在遊戲互動中學習人際互動的有趣之處

12 網路成癮的判別標準 一、你是否一心一意想著網路上的一切？ 二、上網時間需一次比一次久，才能滿足？ 三、你是否無法控制自己上網的時間，？
四、不能上網，是否覺得不安、易怒、沮喪或是暴躁？ 五、你在網路上的時間常較原來預估的久。 六、是否因上網使得人際關係、課業或工作陷入困境？ 七、你是否曾對家人或醫生隱瞞自己對網路涉入程度？ 八、你是否利用網路來逃避問題或平復煩躁不安情緒？ 如果答案有五題或超過五題以上是肯定的，你可能網路成癮者

13 參考網站 資策會FIND網站 中小學網路素養與認知