拥抱压力.

拥抱压力

妈妈，我真的压力很大

香港中学生升学压力大，打爆求助热线《大洋新闻》2008.2 因学习压力过大，导致精神长期处于紧张状态，加上饮食不规律等因素，中学生正成为胃病高发人群。荆楚网有近 90%的中学生认为自己有心理压力，6%的学生认为自己没有心理压力，4%的学生不确定。上海某课题组《关于学生压力状况的调查研究》

小调查（1）请在准备好的纸上画一个代表自己的小人，小人周围画一些圈圈，有大有小。大的圈圈里写上生活、学习中遇到的主要压力，小圈圈写上次要的。（2）这些压力给你带来过哪些影响？

环境适应压力学习压力生活压力人际关系压力家庭压力个人压力社会压力中学生常见的压力类型

小游戏在场地的中间留一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出几位学生，要求他蒙着眼睛沿通道从前面走到后面去。先请他看好要走的通道，然后蒙上他的眼睛。其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。

（1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？
（2）其他成员的想法是什么？怎样应对压力呢？

造句：如果我遇到XX压力时，我会……

应对压力的方法 …… 1.改变认知 2.适当流泪 8.两次呼吸法 3.歌唱与欣赏音乐 9.冥想 4.亲近自然 5.积极倾诉 6.语言暗示
7.环境转移 8.两次呼吸法 9.冥想 ……

一杯水的故事

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