減肥對健康的影響.

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1 減肥對健康的影響

2 目錄 引言 怎樣才是肥胖 肥胖的原因 減肥產品對身體的不良影響 外科手術對身體的不良影響 飲食療法對身體的不良影響
其它減肥方法對身體的不良影響 評論明星減肥的方法對身體有沒有不良影響 怎樣才是健康減肥 參考資料 分工表

3 引言 現在人們常常認為瘦才是美, 所以減肥就成為了時下年青人追隋的潮流,但可惜人們都不太理會那些減肥方法帶來的影響有多大,往往只是追求外表
就讓我們一同來探索一下!!!

4 ＊理想身材比值： 腰部 腰臀圍比值＝── 臀部 單位（吋） 最理想的數值為0.8（以下），若數值高於0.8，則表示腹部積油過多
怎樣才是肥胖？ ＢＭＩ＝ 體重÷（身高ｘ身高） PS:體重單位為公斤，身高單位為公尺 數值為18.5~24.9為理想值，大於26.4，在醫學上被認為是肥胖 ＊理想身材比值： 　　　　　 　腰部　 腰臀圍比值＝── 　　　　　　臀部　　單位（吋） 最理想的數值為0.8（以下），若數值高於0.8，則表示腹部積油過多

5 肥胖的原因 1.遺傳:生下來就胖,全家都是胖子,不是你的錯 2.吃得多消化得少:個人後天生活習慣導致發胖,
愛吃美食,暴飲暴食,不愛運動,只愛看電視 3.新陳代謝率降低:由以下三種原因導致 a.老化:中年後易發胖,即因為新陳代謝率降低 b.長期缺乏營養:非洲肌民的大肚子就是一例 c.營養不均:偏食,只吃肉不吃水果,愛吃漢堡...

6 減肥產品對身體的不良影響 減肥方法 特 點 不 良 影 響 減肥膏 應為潤滑劑 效果存疑。 安非他命 （非法） 使食慾降 低減少進 食量
失眠、便秘，產生視幻覺、聽幻覺等症狀、話多、緊張、情緒激動、易怒，少數病人還會有自殺、暴力傾向。 對藥物的有依賴性後，停藥後還會有抑鬱情形出現。

7 外科手術對身體的不良影響 減肥方法 特 點 不 良 影 響 抽脂 用手術割除（或吸出）腹部或臀部過多的脂肪 手術後再度發胖。 胃部整型法
將胃容積縮小15-30%，藉減少胃的容積，以達降低食物攝取之目的 手術後影響消化道之正常消化吸收功能。

8 飲食療法對身體的不良影響 減肥方法 特 點 不 良 影 響 快速減肥餐 可迅速減輕體重 不能供應足夠的營養素，長期使用影響健康。
低卡營養餐包 僅能取代一餐，需依營養師指示使用，否則易發生營養不良。

9 其它減肥方法對身體的不良影響 減肥方法 特 點 不 良 影 響 三溫暖、蒸氣浴 讓體內暫時失去水份 補充水份後體重會回升。 減肥衣
穿上後體溫上升大量排出水份 針灸、指壓、 耳針 抑制食慾 1.不能持久。 2. 一旦停止針灸或指壓，食慾恢復後，體重仍會上升。

10 評論明星減肥的方法對身體有沒有不良影響 (劉嘉玲) 秘訣一：早上只喝一杯果汁 秘訣二：用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每天每餐的主食 秘訣三：每天半小時的爬樓梯運動 從以上資料得知,明星減肥的方法多是多吃蔬果類食物,但是這樣便會缺乏了某種食物本質對身體有沒有不良影響

11 怎樣才是健康減肥 健康減肥是以均衡飲食為原則，適量的控制飲食，減少熱量的攝取，並改變不當的飲食行為，建立正確的飲食習慣，配合適當的運動。

12 參考資料 http://www.thin-rich.com/

13 分工表 組長 : 潘潔湘 (27) 編緝及美化簡報 潘潔湘 許海雯 資料搜集及整理 : 蕭烺婷 黃樂欣

14 The End