近视眼的预防知识.

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1 近视眼的预防知识

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3 近视眼的发病率 近视眼的发病率已逐步上升 look 近视眼的发病率(%) 因此要从小开始预防近视眼。

4 知识问答

5 眼球由外至內可分為三层構造，最外层是白色的巩膜，即眼白的部份，巩膜在眼球的前端變成透明的角膜;第二层為脈絡膜，含有血管和色素，脈絡膜是不連續的，在眼球前的兩端成為出虹膜，中間的黑洞就是瞳孔。
瞳孔是光線進入的孔道，水晶體有如攝影機的鏡頭。物體發出的光線透過角膜、瞳孔，經過水晶體的聚光調節，影像就清晰地落在網膜下，好像照相機的底片，網膜佈滿神經，將外面傳入的光線傳入大腦顯現成像，這就是眼睛可以視物的道理。

6 “五要” “六不要”

7 五要之一： 注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。 1 of 5

8 五要之二： 连续看书1小时左右要休息一会儿，或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息，防止疲劳。每天认真做眼保健操。 2 of 5

9 　第一节　揉天应穴　：两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（8×8拍节）。
　第二节　挤按睛明穴　：用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8×8拍节）。 　第三节　揉四白穴　：先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后换揉方向（8×8拍节）。 　第四节　轮括眼眶　：两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍（8×8拍节）。

10 狗狗也锻炼哦!! 五要之三： 要经常参加体育锻炼，增强身体健康。 3 of 5

11 五要之四： 为了预防视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。
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12 五要之五： 注意: 定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深！ 注意: 5 of 5

13 六不要： 1、不要长时间近距离看电视，不玩电子游戏。 2、不要在光线太强或太暗的环境中阅读、写字 。
3、不要躺着、趴着或斜眼看书，不要伏在桌面上写字不要走路或在开动的车船里看书写字 。 4、写字台不要紧贴胸，纸放在胸前下正中间，左手按纸要轻。 1 of 2

14 六不要： 5、不要写过小的字体或看印刷不清的书刊。
6、不要长时间过度用眼，学习45分钟后，应有短时间的休息，眼向远处眺望，眼内外肌肉到适当放松和休息，闭目、内视，让整个眼球得到放松休息。 2 of 2

15 1．眼鏡的取戴 (1)請用雙手拿穩鏡架、避免鏡框變形。 (2)戴上時，由眼前方慢慢戴上。 (3)取下時，用雙手自前方取下。
2．眼鏡放置時 (1)先折左邊耳掛。 (2)放置時，鏡片朝上置於平穩處。 (3)收藏時，先用絨布包妥後置入盒內。 3．眼鏡清潔與保養 (1)鏡片同用肥皂或特殊中性清潔劑清潔，再用冷 水清洗。 (2)用眼鏡絨布或乾淨面紙擦拭。 (3)鏡架清洗與鏡片相同，唯角落可用舊牙刷刷洗。 (4)注意螺絲是否栓緊。 (5)塑膠鏡片不可近高溫(攝氏60度以上)和急冷(攝氏0度以下)。

16 １、 配戴隱型眼鏡時，要留意手部及鏡片清潔。在室外應選擇無風之地取拿隱形眼鏡，在洗臉台處理時，要用塞子塞住出水口。
２、指甲應修剪整齊，以免刮傷鏡片。 ３、無論配戴那一種型式的隱型眼鏡都應該每日取下保養，而且一定要用手搓揉鏡片才能徹底清除鏡片髒汙，最好每週用一次去蛋白酵素片，去除堆積的蛋白質，如此可避免過敏性結膜炎的產生。 ４、隱型眼鏡藥水不要常換新牌或用雜牌，小心眼睛過敏。 1 of 2

17 ５、不可用自來水清洗鏡片，也別用生理食鹽水代替具有殺菌、防腐作用的浸泡液。
６、若是鏡片已變色或破損，切勿配戴。 ７、配戴隱型眼鏡時，最好不要使用噴霧性產品，避免微粒沾黏在鏡片上無法去除。 ８、隱形眼鏡配戴時間久，眼睛會疲累、乾澀，眼科醫師提供小秘方，只要用手輕輕移動鏡片，讓鏡片與角膜間的淚水汰舊換新，便可恢復舒適。 2 of 2

18 知识问答 Question1:做眼保健操能预防近视，如果已经近视了，视力还能恢复吗？ Question2:戴什么眼镜可以保护眼睛？
Answer：近视引起的视力下降不能恢复.眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳引起的视力下降. Question2:戴什么眼镜可以保护眼睛？ Answer ：戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛.例如：强光下戴墨镜；远用眼为主时戴远用眼镜；近用眼为主时戴近用眼镜；看电脑为主时戴电脑眼镜；电、气焊时戴电气焊专用眼镜.

19 THANK YOU! 制作者:中医院蒋健鸿 于 完成