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猜一猜 上边毛，下边毛， 中间有颗黑葡萄。 有它可以看世界， 有它可以看书报。
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用眼卫生 三年级发现与探索 bao
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想一想 说一说 眼睛能为你做什么呢？
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眼睛的作用可真大
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如果视力出现障碍，会给人的生活和学习带来怎样的影响呢？
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请同学们讨论一下，视力障碍会给我们的生活带来哪些不便？
吃饭的时候，镜片上会有一层雾，导致看不清事物 运动的时候，眼睛不能很好的固定 容易疲劳，影响学习效率 可能会影响将来的就业 ……
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什么叫近视 看近物清楚，看远物模糊的异常现象 ——近视
近视是中国儿童最常见的眼疾，伴随着高度近视而引起的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康。
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近视分为假性近视和真性近视眼。小学生大多是假性近视，但假性近视若得不到及时治疗，时间久了就会成为真性近视，视力就难以恢复。
近视的分类 近视分为假性近视和真性近视眼。小学生大多是假性近视，但假性近视若得不到及时治疗，时间久了就会成为真性近视，视力就难以恢复。
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导致眼睛近视的原因有很多： 1. 先天遗传因素 2.看电视或用电脑的距离太近 3.看电视或看电脑的时间太长 4.所看电视的画面浓度太深或太亮
5.读书写字时的姿势不正确 6. 在光线太强的阳光下看书 、写字 7. 在光线太弱的光下看书 、写字 8. 不合理的饮食 9. 在动荡的车厢内看书 10.不认真做眼保健操
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先天因素
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近距离看电视 玩耍时小心伤害眼睛 用脏手擦眼睛
距离：3米---5米左右 躺着看书 要保持正确的读写姿势 用脏手擦眼睛
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看电视太近的坏处 长时间注视电视荧光屏可造成视觉疲劳，且电视屏有紫外线等有害辐射，对视网膜也会产生一种不良的刺激，损害视网膜，而青少年的视觉系统仍处于发育期，故应当控制自己看电视的时间，不要长时间观看。
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用脏手擦眼睛的坏处 我们的手容易脏，要是用手揉眼睛，会把细菌带进眼里，容易引起种种眼病。如麦粒肿（又名偷针眼）、急性结膜炎（红眼病），沙眼等，所以我们一定要改掉用手揉眼睛的坏习惯。
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躺着看书的坏处 躺着看书，很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离，眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，很容易造成眼睛疲劳，如果不改变的话，时间长了，眼睛就会有一种干涩的感觉，将导致眼睛近视或出现其它眼睛疾病。
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有些错误的做法也会引起近视，你们知道有哪些吗？
错误一：眼睛干了滴眼药水。 眼科医生指出，这样对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。 错误二：关灯看电视。 这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 错误三：专注用电脑不眨眼。 有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。
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请同学们根据这张视力表测一下自己的视力吧，看看能不能看到最下面一行
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你们已经知道了近视产生的原因和这么多近视的危害，又自己测试了一下自己的视力，了解了自己的视力情况，那你们知不知道周围有哪些人有不好的用眼习惯呢?知不知道怎样保护眼睛，预防近视呢？
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我们该如何预防近视呢？
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正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施
一、读写卫生 （一）选择合适的光照强度 （二）调整视线与书本的角度 （三）注意劳逸结合
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正确的读书、写字姿势
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读书、写字姿势要端正
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不要在直射或暗弱的光线下看书。
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1、不要走路或乘车时看书， 2、不要躺着看书。
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用眼40分钟左右要休息几分钟
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请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？
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二、看电视卫生 连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。
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看电视、用电脑时离屏幕不要太近。
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三、坚持每天做眼保健操
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积极锻炼身体 四、积极锻炼身体
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五、保证足够睡眠
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合理补充营养 六、合理补充营养
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六、合理补充营养 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等
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2、富含维生素A的食物对眼睛也有益 如：鱼肝油、奶类、蛋类
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3、富含维生素C的食物
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4、钙对眼睛也有好处
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哪些食物可以用来改善和保护视力？ 1. 蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。
2. 钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3. 锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 4. 维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 5. 叶黄素必补。可以多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄 等。
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什么食物对眼睛有好处？ 为了保护视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。
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预防近视 三字经： 近视眼，看不远；做事情，不方便；要防止，不算难；做起来，要认真；光线暗，不要看；伤眼睛，损目力； 温功课，一小时；停一停，再来看；读书时，坐端正；眼离书，一尺远；阳光下，莫看书；光太强，眼发花； 要记好，照着做；三字经，记心里；照着做，防近视；
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预防近视四件宝： 预防近视四件宝，件件都要记得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操，用眼卫生要牢记，还要锻炼身体好，四件宝要做得好，预防近视有成效。
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预防近视拍手歌 你拍一，我拍一，大家保护好视力； 你拍二，我拍二，预防近视要牢记； 你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远；
你拍四，我拍四，坐得端正腰要直； 你拍五，我拍五，走路躺着不看书； 你拍六，我拍六，看书时间别太久； 你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记； 你拍八，我拍八，视力定期要检查； 你拍九，我拍九，锻炼身体要长久； 你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。
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眼睛保健歌 看书写字姿势正，相距一尺要保证；光线强弱要适当，眼保健操常进行。 观看电视应注意，屏幕高低要适宜。夜间室内开小灯，距离不能少两米。 勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉； 脸盆毛巾要专用，防止沙眼少忧愁。
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同学们，我们看了那么多眼睛的图片，也认识了眼睛，了解那么多关于保护眼睛，预防近视的知识
那你们知道爱眼日是几月几号吗？全国爱眼日呢？ 世界爱眼日是每年6月6日； 全国爱眼日是每年的5月5日。
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关于中小学生近视情况及卫生用眼问题的问卷调查
1、 你是否为近视? A是 B不是 2、 你认为有良好的视力对你是否重要? A很重要 B一般 C无所谓 3、 你一周玩电脑、看电视的时间有多长? A 5小时以下 B 5—10小时 C 10小时以上 4、你连续看书的时间大概为: A 1小时以下 B 1—2小时 C 2小时以上 5、你是不是经常睡觉是看书? A是 B不是
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6、你是否知道正确看书、写字的姿势? A是 B 不是 7、你平常看书、写字时是否保持正确的姿势? A是 B不是 8、你是否经常在光线太暗或阳光强烈的地方看书学习? A是 B不是 9、你是不是认真地做眼保健操? A 是 B不是 10、你是否经常感到眼睛疲劳?
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结果 在问卷调查的10个题目中，我们可以看出选择“A”多些的同学非常重视用眼卫生；相反，选择“B”“C”多的同学平时不注意用眼卫生，容易造成视力下降。
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IQ大考验1 小学生预防近视的方法（ ）。 2 （1）：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。 （2）：读写姿势要端正，经常做眼保健操。
小学生预防近视的方法（ ）。 2 （1）：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。 （2）：读写姿势要端正，经常做眼保健操。 （3）：躺着看书、乘车走路时看书。
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IQ大考验2 书与眼睛之间的距离应以（ ） 厘米为准。 C A、20 B、25 C、30
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小学生观看电视时要与电视机保持（ ）距离。 C
IQ大考验3 小学生观看电视时要与电视机保持（ ）距离。 C A、2米 B、2米半 C、3米以上
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平时应（ ）才对眼睛有好处。 IQ大考验4 2 （1）：多吃东西 ，多吃营养 （2）：营养均衡，荤素搭配 （3）：少吃东西，偏食挑食
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IQ大考验5 下列（ ）对眼睛有好处。 A A 胡萝卜 B 茶 水 C 咖 啡
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IQ大考验6 用（ ）熏可以保护眼睛. 2和3 （1）：盐 水 （2）：茶 水 （3）：温开水
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用什么熏可以保护眼睛？ 用茶水或热水 用茶水或热水熏眼睛可以缓解眼睛的疲劳，治疗眼睛轻微的疾病。注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。
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护 眼 歌 láo yáo qiáo 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
护 眼 歌 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少； láo yáo qiáo
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