羽球快易懂篇 動(剪貼+簡報)□第57輯□ 0. 更新日期 : 共 0~30頁

Presentation on theme: "羽球快易懂篇 動(剪貼+簡報)□第57輯□ 0. 更新日期 : 共 0~30頁"— Presentation transcript:

1 羽球快易懂篇 動(剪貼+簡報)□第57輯□ 0. 更新日期 : 101.8. 共 0~30頁
0. 更新日期 : 共 0~30頁 1. 感謝圖片作者, 如有侵權, 請告知以便更換 2. 滑鼠按 前後跳頁, 或直接 目錄選頁 3. 按 esc鍵停止播放

2 羽毛球是健身又開心的運動 1

3 目錄 ( 共30頁 ; 按鍵直接跳到指定頁 ) 03. 羽球的球速? 16. 單打雙打場地範圍 04. 比賽換算跑步距離?
目錄 ( 共30頁 ; 按鍵直接跳到指定頁 ) 03. 羽球的球速? 16. 單打雙打場地範圍 04. 比賽換算跑步距離? 17. 單打雙打發球接球範圍 05. 羽毛球&尼龍球 18. 得分輸贏 06. 球線 & 磅數 20. 左右那邊發球? 07. 正拍 / 反拍 / 攔網握拍 21. 雙打三陣式 09. 正、反拍使用時機 22. 九宮格內快速折返跑 10. 投棒球&丟飛盤 23. 並步&交叉步 11. 如何發球? 持球? 25. 左右前場步法 13. 五種飛行路徑 28. 左右後場步法 15. 羽球場地尺寸 2

4 比賽選手球速 300公里以上 用拍子的球類項目中 羽球的球速最快! 3
用拍子的球類項目中 羽球的球速最快! 比賽選手球速 300公里以上 世界羽聯 於丹麥羽球公開賽宣佈, 大馬陳文宏有421公里殺球時速。 3

5 一場比賽下來, 跑 6公里沒問題! (約400公尺運動場跑15圈) 4

6 羽毛的球 羽毛球 比賽用 尼龍球 練習用 5

7 球線 & 磅數 球線直徑約0.065~0.07公分, 長約10公尺。 2. 磅數：初學20磅以下; 中級20~25磅; 高級25磅以上。 低磅數線, 拍面較軟, 球停留時間較長, 處理細膩的球較順手。 反之, 高磅數線球速快, 適合殺球。 6a

8 如何握拍 之 (1)正拍 「拿菜刀或握手」樣子 ; 是手臂的延伸, 想像拍面是手掌。 ※ 你的手掌總是揮打自如不是嗎? 7a

9 如何握拍 之 (2)(3) 姆指頂住握把最寬邊 (2)正面攔網握拍 (3)反拍 像是打蚊蠅一般 8b

10 正、反手拍使用時機 繞頭擊球法 正拍擊球 正手拍區域 反手拍區域 9

11 投棒球 ≒ 正拍過頂擊球 丟飛盤 ≒ 反拍側臂擊球
要「整個身體協調」的感覺 投棒球 ≒ 正拍過頂擊球 丟飛盤 ≒ 反拍側臂擊球 10

12 發球基本規則 (1) 雙腳觸地且不能移動 (2) 擊球點要在 發球者的腰線以下 (3) 球拍應指向下 11a

13 羽球持球方法 新手建議使用 12b

14 放小球, 挑球, 吊球, 高遠球, 殺球 13a

15 殺球吊球擊球點 高遠球擊球點 跟 隨 動 作 拉 引 動 作 連續動作& 擊球點 14b

16 球場尺寸 天花板高 ≧9m 周圍淨空 ≧2m 網柱高1.55m 中場線 1.98m 寬42cm 全場長13.4m 前發球線 雙打邊線
單打邊線 中線 雙打後發球線 寬72cm 單打後發球線 寬6.1m 15

17 場地範圍 : 單打■雙打■ 單打範圍 雙打範圍 16

18 斜方向發球接球範圍 : 單打■雙打■ 單打 右接球區 單打 左接球區 雙打 右接球區 雙打 左接球區 單打 左發球區 單打 右發球區 雙打
17

19 輸贏 ３局２勝制 1. 每局由先得21分一方獲勝。 2. 20平分時, 需連得兩分才是獲勝。 3. 29平分時, 先得到30分一方獲勝。
1. 每局由先得21分一方獲勝。 2. 20平分時, 需連得兩分才是獲勝。 3. 29平分時, 先得到30分一方獲勝。 4. 勝局一方, 下一局先發球。 決勝局11分時, 雙方換邊再戰。 ＊ 擊球後, 球拍隨球過網, 不算犯規。但不得觸網。 18a

20 得分 球落地就計算分數 單打有效得分範圍 雙打有效得分範圍 擊球方把球打到接球方的有效得分範圍之內，
　　　讓球落地(=接球方沒擊到球)，擊球方就得分! 反之，把球打到接球方的有效得分範圍之外， 　　　球落地，即由接球方得分! 19b

21 左右那邊發球? 1. 得分方發球。 2. 偶數分數由右邊發球! 奇數分數由左邊發球! 0 是偶數! 3. 原發球方得分, 原發球者繼續發球,
但換由另一發球區發球。 奇數得分 左邊發球 偶數得分 右邊發球 20

22 雙打 3 陣式 (+靈活變陣) 前 1 左 右 2 後 一前一後,偏攻擊 平行站位,重守備 對角線,綜合型 21

23 快速由中央往返於九宮格的八個位置 ◎ 像是迅速的折返跑, 但眼睛一直盯著球 ◎
快速由中央往返於九宮格的八個位置 ◎ 像是迅速的折返跑, 但眼睛一直盯著球 ◎ ◎ 移動步伐有很多種, 找出自己最順暢的 ◎ 22

24 基本步伐 : 並步 左右移動 右移 ①右腳向右蹬跳一步, ②左腳同時順勢向右靠攏, 重複…③④…⑤⑥… 左移 同理, 方向相反 1 3
5 2 4 6 配合移動方向改變, 就是最簡單的移動步伐 23a

25 基本步伐 : 交叉步 左右移動 右移 右腳為基準, 左腳一前一後交叉向右移動, 重複…①②…③④…⑤⑥… 左移 同理, 方向相反 1 4
5 2 3 6 配合移動方向改變, 就是最簡單的移動步伐 24b

26 右前方2步步法／右手正拍 2 交叉步應用 左腳右前方墊一步 右腳右前方跨大步 1 25a

27 右前方 3步步法／右手正拍 並步應用 右腳右前方墊一步 左腳跟進 右腳右前方跨大步 26b

28 左前方 2步步法／右手反拍 交叉步應用 左腳左前方墊一步 左轉身右腳左前方跨大步 27

29 右後方 3步步法／右手正拍 交叉步應用 右轉身 右腳右後方墊一步 左腳交叉步移動 右腳右後方跨大步 並步應用同理
然後並步向右後方移動 28

30 左後方 3步步法／右手反拍或繞頭擊球 交叉步應用 左轉身, 左腳左後方墊一步 右腳交叉步移動 左腳左後方跨大步 並步應用同理
然後並步向左後方移動 29

31 以上報告 讓你早些熟悉進入狀況 而有快樂玩球的動力 高深詳細技巧則請聽教練的話 …… 30