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考前指导.

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1 考前指导

2 (一)调整心态

3 坦然面对,相信自己 考试中的心态在高考中的作用名列第一位, 考试前的心态在高考中的作用名列第二位, 学习方法在高考中的作用名列第三,
学习基础在高考中的作用名列第四。 可以形象地说,高考既是打知识战也是 打心理战,越是临近高考,心态在高考中 的作用与意义愈加突出,愈更关键。

4 我想我一定能成功,我在平时 已把汗水付出,到时候就一定 能有收获。” 天津市文科状元张宇说:“调整自己的心态
是非常重要的,也许高考状元的真正水平 和其他同学的真正水平没有很大的距离。 为什么有人在高考中能充分发挥,主要是 他心态调整比较好。我在高考前并没有疲 劳地复习,而主要是调整心态。 我想我一定能成功,我在平时 已把汗水付出,到时候就一定 能有收获。” 张宇以652分的高考总分,考取了北京大学。

5 如何调整答题时的犹豫、急噪心理?  试题中的某些部分,特别是选择、填空等类型的题目,一看似曾相识,但又不真相识,很容易使考生产生犹豫不定、急噪的心理状态,在这种情况下,审题做答要沉着冷静,看准看全。考生要努力追忆有关的基本知识,变换角度思考各种解题办法,这样有助于打开正确的解题思路。当试题出现几种疑惑不决的答案时,考生一定要有主见,有自信心,即使确实不能确定答案,也不能长时间犹豫,浪费宝贵时间,最终也应把认为正确程度最高的答案写到试卷上,不要在答案处留有空白,因空白无论如何是不得分的。

6 如何控制通到容易题时的过分激动心理? 有些考生在答卷时,一旦遇到容易的题目,便觉得心应手、乾坤在握,往往情绪激动,甚至得意忘形,在考场上便情不自禁摇头晃脑。这样,势必急于求成、粗枝大叶、马虎从事。其结果“题易我大意,大意失荆州”,漏题,错题,丢掉不该丢的分。 因此要具备正确的思想意识,遇事善于分析判断,在面临过分激动的情绪时,能以坚强的意志力克制自己。使自己答题顺利时具备一种成竹在胸、心情舒畅、认真慎重、稳操胜券的良好心理状态。

7 如何平息遇到难题时的恐慌心理? 有些考生在考试过程中,一旦遇到偏题难题,便会产生恐慌心理,这是一种预料到威胁性刺激而又无力去应付的心理反应。这时考生的注意力发生转移,即由对解题思路的注意转移到"一旦考不上,前途、理想、名誉、幸福都将付诸东流"的认识评价上,进而陷进骤然亢奋、犹豫拘谨、思维阻滞、无所适从、呆若木鸡的不良心理状态。严重影响考试作答。

8 遇到难题时,要具有"我难他难我不畏难"的态度和冷静沉着、谨慎细心、难中求易、分厘必争的心态。自己感到难,其他考生同样也难。试题的得分,一般都采用"分步"、"分点"、"分面"计分的办法,因此,遇到难题除不要恐慌外还不要轻易放过,会做多少答多少,保证总得分。

9 再把容易的题目做完整、做准确、不丢分,这已经算是考试成功了。甚至在这种良好心态下,难题有可能迎忍而解。其次,把不会做的题目抛开,这在客观上等于延长了考试时间,降低了考题难度。把遇 上难题而恐慌,恐慌就考不好的恶性循环,变成遇上难题不恐慌,而有可能做出做好更多题目的良性循环。

10 如何避免答案不一时的懊悔心理?   一场考试结束,往往有些考生喜欢凑在一起议论考试情况,这是十分有害的。答案,定有许多差异。缺乏自信、意志薄弱者就会认为是自己错了而丧失自信心,增加失败感、愧疚感。

11  解决的办法,一是有意避开议论的考生。一场考试结束,迅速将注意力转入下一科,坚决不把上一场考试的任何不良情绪带入下一科考试中,二是增强自己的意志力,学会从理智上控制自己,不去计较“一城一地的得失”,静下心来,做到处惊不变,临危不惧,总结教训,调动潜能,争取"亡羊补牢"。

12 (二)考前准备

13 1、在高考前一二天,考生应该熟悉考场。在通常情况下,一个学校的考生可能到另一个学校去考试,对这样的考生,熟悉考场尤为重要。熟悉考场包括的内容有:所在考场离居住地点有多远?用什么方式抵达比较迅速和安全?在路上要花多少时间?自己在哪个教室?在哪个座位?座位上是靠近门窗还是帖近墙角?教室是向阳还是背阳?厕所及其他服务设施在哪儿?附近有无可以休息和饮食的地方?这些问题在临场准备时都应该尽可能弄得一清二楚。 看考场时间是6月6日下午4点.

14 否则,临到考试时由于没有准备,一些意外情况可能会让你陷入混乱迷茫,破坏你的注意力集中和思维的灵活性。譬如出发过晚,气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙找自己的座位,这样会耽误你做题的时间,也影响你做题的质量;如果你在开始考试时才发现窗户送进的阳光直射你的座位,这时抱怨着急只会起消极作用。还有在门口附近就坐的考生,更易受到巡视官进出的影响。对这些事情早有准备的话,它们所引起的心理冲击和注意力分散作用可以减少到最低程度。熟悉考场、早作准备,会给考生带来信心和安全感。

15 人民中学:乘1、6、16、25、28、33、34、35、38、65、91、100路到珠江路站下
 三十四中考点:乘2、11、20、24、40、44、47、48、58、59、68、70路及南金线公交车到太平门站下或乘93、308路公交车到白马公园下都可到达。

16 2.要备齐考试用品(书写黑色字迹的0.5mm 的签字笔、2B铅笔、小刀、圆规、直尺、 三角板、橡皮、空白垫纸板、透明笔袋) 考试前一两天,要仔细检查一下高考时必备 的文化用品,如果用品不齐或有故障,一定要 及时解决。高考的前一天晚上,临睡前要将 包括考试证身份证在内的所有必备品,装在一 个袋子里(一定是厚而透明的塑料袋), 放在容易见到的桌子上。每天考试出发前, 一定要检查一下,必备品是否带齐了。这些 看起来是小事,但小事弄不好,有时也会误 大事。

17 如每年高考都有个别人忘记带准考证,从而 无法进人考场,平添一番烦恼,延误了考试 时间;有时,电子表未及时更换电池,在考 试中途,考生手表停了,很长时间自己也未 发现,造成考生不能合理地分配答题时间; 还有的考生,只带了一支笔,答卷不久, 笔又下不了水了,也十分狼狈,……。 总之,高考也应象打仗一样,要“兵马未动, 粮草先行”,不打无准备之仗。

18 3.要注意养精蓄锐。考生经过高中三年的学习,特别是最后半年的复习,直接的目的就是迎接高考,接受国家的挑选,可谓“养兵千日,用兵一时”。如果临考时,突发疾病或体力不支、头昏脑胀,将会造成终生的遗憾。所以,考前要注意“养精蓄锐”,一要注意用脑卫生。不搞疲劳战术,不开夜车,不再演算那些偏、难、怪题,以免用得精疲力尽;

19 二要注意饮食起居,预防感冒、腹泻等疾病的突发,多补充一些优质的蛋白质食品,如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等,多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养,有助于增强体力的记忆力。为了防止意外情况发生,考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动,同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

20 4、正确对待高考前的失眠,失眠主要是心里太紧张所致,只要放松,把考试看轻一些,便会减轻心理 负担。如果硬睡睡不着,不如静静地躺着休息,不要过多去想考试的事情,千万不要对失眠过于担心。如果晚 上睡不好,也不要焦虑,第二天一上考场,考生往往会一个激灵,头脑变得清醒,考试还能顺利进行,发挥也不 错,所以凡事顺其自然,不可过分要求,造成太大心理压力。

21 (三) 打好 第一仗

22 按时起床吃饭 考生按平时作息习惯,按时起床,
高考第一天心态很重要 按时起床吃饭   考生按平时作息习惯,按时起床, 按时吃饭。最好不要改动平时起床、 吃早饭的时间。去考场前,如还有时间, 也可翻翻书、卷子,以增强信心。但不 宜复习时间过长,有的考生忙于复习, 到8点多钟再吃饭,时间紧迫,对稳定情 绪不利,早餐不要吃得过饱,否则可能影 响精神。

23 提前进入考场 考生应在8:20前到达考点,语文考前30分钟进入
提前进入考场  考生应在8:20前到达考点,语文考前30分钟进入 考场教室,以适应考场的气氛,稳定情绪。有的 考生提前5分钟才进入考场,易产生仓促感,增 加紧张情绪,影响进入考试状态。

24 问候同学老师 考生在去考场的途中,碰见同学、老师,
问候同学老师 考生在去考场的途中,碰见同学、老师, 要主动问好,同学、老师也会向你问候, 有利于稳定情绪,消除紧张情绪。考生进 入考场,要目视监考老师、热情地向老师 问好,监考老师也会问候你,有助于消除 考场恐惧感。

25 和同学好友说说此时感受,如果比较内向,找一个清静地方自言自语,让紧张感觉从嘴边溜出来。将平时最熟悉的钢笔、手帕带在身边,创造一个熟悉亲切的考试环境。穿上最喜爱的衣服,让感觉非常良好。

26 沉着冷静应战   考生在答卷中都会遇到困难甚至挫折,
这时最主要是冷静沉着。当考生在考试遇到 难题而头脑一片“空白”时,不妨暂时闭上双 眼,意守丹田(肚脐下3.3~6.6)厘米处,进行 腹式深呼吸18~28次,可缓解紧张,心情会 恢复平静。为了做到冷静沉着可自我暗示: 沉住气,静下心。

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28 不对题不估分 6月7日上午考完语文后,既不要自己
不对题不估分  6月7日上午考完语文后,既不要自己 去估分,也不要与同学对题,特别是心态 较差的考生更不要做,语文估分准确相当 困难,估低了容易引起情绪波动,影响后 几门考试。

29 睡午觉休息好  语文考完之后,休息后吃午饭,然后稍微
活动一下,有条件睡一个午觉,以充沛 的精力迎接下午的考试,晚上还是与平时一 样时间睡觉,不要提前睡,但也不要过晚睡, 以充沛的精力迎接第二天的考试。

30 合理安排晚上时间 1、晚上原则上可以看书,看笔记、错题本、零星记录的碎东西,不做题,甚至不提考试的事,以分散对考试的注意力。
2、最好的方式是散步,或听听自己最喜欢的轻音乐。不要看刺激性很强的电视(如球赛、情节感人的节目),不激动的聊天,特别是住校生,以免高度兴奋而失眠。

31 3、不喝浓茶或咖啡,八点半后不要吃西瓜。 4、有失眠症的学生,不要想自己会不会失眠,可在睡觉半小时前,遵医嘱用点安神补脑液等。 5、不要有意睡得太早,也不能太晚,以十点半上床为宜。

32 (四)正 确 填、涂、写 答 题 卡

33 这里所说的答题卡不是我们以前熟悉的小答题卡,而是由以前熟悉的“小答题卡”与“答卷纸”合并而成的大答题卡。
1、把铅笔削好。铅笔不能削尖削细,而应相对粗些,或者直接把铅笔削成方形,这样一个答案信息点最多只要涂两笔就可以涂好,既快又标准。 2、考前5分钟在老师的指导下,填写好姓名和考试证号,核对条形码上所打的姓名,考试证号与考生本人是否相符。不能在条形码上乱改乱画。

34 3、电脑阅卷是计算机将考生答题卡进行图象扫描处理,通过软件程序按各题作答区域分别切割成若干部分,如果考生答题时超出答题区域或随便弄乱答题次序,阅卷人员看到的将不是本题的答题图象,因此要在各题规定的区域内答题。 4、如果要对答案进行修改,可将该内容划去,然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案。

35 5、作图先用铅笔绘出,再用0.5mm的签字笔描黑。
6、严禁在答题卡的图象定位点周围作任何涂写和标记。 7、至少带两支以上的书写黑色字迹的0.5mm的签字笔、2B铅笔。 8、加强“写字”训练,改变不良的答题习惯,如没有思考成熟就匆忙下笔;字迹潦草乱涂改;书写字体太大等。

36 9、涂答题卡不要等到最后,可在选择题做好后当即涂上, 防止来不及。切记:考试结束铃声响过之后,就不好再动笔了。
10、不要忘记答题卡双面都有内容,考生在答题时写字不要过于用力,尤其不要将答题卡折叠、弄皱。 11、注意区分A、B卡,防止错涂、漏涂。 一般地,单号发A卡,双号发B卡。

37 (五)考试时间与考生须知

38 高 考 时 间 表 时间 6月7日 6月8日 6月9日 6月10日 上午 语文 9:00-11:30 数学 9:00-11:00 物理 政治
下午 地理 外语 15:00-17:00 历史 13:00-15:00 化学 16:30-18:30 生物 16:00-18:00

39 考 生 须 知 1、考试证不得遗失、涂改、转借。未带考试证和身份证不得参加考试。
2、考生在每科开考前20分钟进场,其中语文和外语须在开考前30分钟进场。开考15分钟后(外语开考前15分钟后)不准进场,考试开始60分钟方可交卷出场,缺考不补。 3、考生必须对号入座、保持安静、遵守考生守则。不准吸烟,不准喧哗,不交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号,不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭,不准传抄答案或交换试卷、答题卡,不准将试卷、答题卡或草稿纸带出考场,稿纸不能乱丢。

40 4、考生只能带书写黑色字迹的0.5mm的签字笔、2B铅笔(各两支)、小刀、圆规、直尺、三角板、橡皮、空白垫纸板、透明笔袋进入考场。严禁携带寻呼机、移动电话等各种无线通讯工具、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场。严禁在考场内自行传递文具、用品等。 5、考生一律用书写黑色字迹的0.5mm的签字笔答卷(选择题部分须用2B铅笔,作图可用铅笔描,再用签字笔),答案写在草稿纸或规定的答题区域以外的地方一律无效。

41 (六)几点提醒

42 1、熟悉考场,熟悉行程的路线、时间。 2、准备好必须的文具,保存好考试证、 身份证。 3、语文考试提前30分钟到考场,外语至少 提前40分钟到考点, 其余考试提前20分钟到考场,不要太早, 否则要在外面等。

43 4、首先看一下自己的试卷是否有字迹模糊 不清、缺页破损等问题,如果有这类问题可 向监考老师汇报。在答题前,要仔细阅读答 题卡上的“填涂说明”和“填涂示例”,按照相 关提示进行答题。 5、不要左顾右盼,看着别人唰唰地写, 受别人的影响 ,不要老去看监考老师, 以免引起老师的注意。 6、卷面要整洁:严格按要求用笔, 平常写字潦草的同学要注意字迹清晰。

44 7、作图可使用2B铅笔,确定后用书 写黑色字迹的0.5mm的签字笔描黑 8、如果差文具,草稿纸不够用,有什 么疑难问题,可大胆的举手询问,这 是你的权利。 9、不要把湿毛巾、开启了的饮料瓶 放在桌上。 10、下午有考试的同学,如果中午睡午觉 一定要有家长在旁不睡觉守着。

45 11、请在各题规定 的黑色矩形区域内 答题,超出该区域 的答案无效!

46 (七)突发事情的处理

47 1、忘带或遗失“考试证”怎么办? 考生如果忘记带或遗失“考试证”,请立即报告监考教师,经考点确认其身份后,先参加考试。如果确认丢失由区、县招办补发;如果忘记带则请领队教师帮助与家长联系取来送至考场。不要回去取,因为迟到15分钟,就不能参加该科考试。 2、身份证丢了怎么办? 提前到户口所在的派出所开一张带照片的户 籍证明。

48 考点 送考负责人 班主任 唐修亮 十三中 周易宏 胡振红 武剑蓉 人民中学 丁耀平 喻克俭 任英明 三十四中 张 华 牛学德 钱海滨 陈晓健 季江勇 陶 可

49 3、赶考途中交通受阻怎么办? 如果考生乘坐的是私家车或出租车,可让司机打开双跳灯,其他车辆在行驶途中一般会予以避让。如果遇到塞车,可以求助警察,向他出示考生的考试证。如果乘坐的公交车,可以向司机说明自己是参加高考的考生,要求下车,改坐出租车或其它交通工具,或求助交警。 违反交通规则时,出示准考证求得谅解。

50 4.生病时,能坚持考试就尽量坚持考试, 请考点校监考老师帮忙,到医务室紧急处理一下病情,争取回来继续考试,考试时间不延长。 5.一般来说,考生最好在考前上厕所,如确有要求,可举手向监考老师汇报。 6、考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡 怎么办? 考生可举手向监考老师汇报,申请动用备 用试卷、答题卡。

51 7、考试老想要上厕所怎么办? 那就是过渡紧张造成的。实际上就是紧张,那个时候注意调整自己的紧张状态,应该放松下来,其实不是真的想上厕所,只是紧张的一种具体表现。 8、要是考试的时候出现紧急问题,我们该怎么调节? 及时找监考老师,让监考老师帮助解决。这个时候有一个自我暗示,比如看见别人有晕场的现象以后,自己要对自己有一个积极的、肯定的自我暗示。比如说对自己说我很放松,或者是我的精力很充沛等等积极肯定的语言暗示自己。

52 自信,你一定会成功! 自信,轻松,你已经成功! 轻轻地,但很坚定 地对自己说一声: 我行!

53 通 知 毕业典礼在6月15日下午3点召开,同时发放招生考试报(填报志愿部分)

54 预祝同学们考试成功!


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