躲避飛盤賽 台中市立豐原國中健康與體育領域 研習資料2013/11/13 參考資料：

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1 躲避飛盤賽 台中市立豐原國中健康與體育領域 研習資料2013/11/13 參考資料：
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2 大 綱 前 言 飛盤賽分類 飛盤投擲動作 飛盤接法 躲避飛盤賽 結 語

3 前言 飛盤比賽新聞 南投新聞-南投全民運飛盤比賽 高雄世運-飛盤比賽

4 飛盤賽分類 擲遠賽 Distance 擲準賽 Accuracy 越野賽 Discathon 擲接賽 Disc Tennis
雙飛盤 D.D.C. 勇氣賽 Guts 爭奪賽 Ultimate 一般七人制 五人制又稱B-mate 高爾夫 Disc Golf 傳接花式 T&C 自由花式 Freestyle 回收計時 MTA - MAXIMUM TIME ALOFT 投 跑 接 TRC - THROW, RUN & CATCH 計時投跑接 SCF - Self-Caught Flight 躱避飛盤 Dodgebee 狗接飛盤 K-9 具多種競賽 盤子瓶子 Colabee or Beerbee

5 飛盤投擲動作(1/2) 投擲方式 反手投擲：反手投擲是所有投擲法中，能投得最遠的方法，也是最通用的投擲方法。
準備姿勢：右腳在前，側對目標，兩腳張開比肩略寬，重心由後腳隨盤之揮動移到前腳。 助擺動作：手握盤由後往前擺至出手的這段動作。 出手角度：出手時盤面的角度。 資料來源： 1.朱峰亮、態文宗著、１９８７、聯經出版社出版、飛盤運動。 2.朱峰亮、態文宗著、１９９７、五洲出版社出版、飛盤大全。 3.賴瑞雄著、１９９７、北縣體育季刊第二期、讓快樂飛揚起來----飛盤遊戲 4.戶外生活雜誌新潮活動編輯組編著 、１９８２、戶外生活圖書股份有限公司出版、飛盤。

6 飛盤投擲動作(2/2) 投擲方式 正手投擲 此投法動作不大，幾乎全靠腕力。投擲時左腳在前，側立面對目標，兩腳張開與肩同寬，抓盤之後，臂肘漸往肩後移動，盤右緣要壓低，接著利用手腕的力量快速回振。

7 飛盤投擲-握盤法 資料來源：

8 飛盤接法 雙手上手接及低手接 單手上手接及低手接 夾接(三明治接盤法)

9 躲避飛盤賽(1/4) 躲避飛盤的起源 躲避飛盤（Dodgebee） 以安全性為最基本的考量。
將「躲避球」（Dodgeball）與「飛盤」（Frisbee）相結合的一項運動，並以躲避球賽的基本概念為基礎，融入了飛盤運動的投擲與飛行的技巧，在1995年由日本的Hero Disc發起。 以安全性為最基本的考量。 近年來風行在日本的小學中，除了日本之外，台灣是第二個推展的地區。

10 躲避飛盤賽(2/4) 躲避飛盤賽影片欣賞 躲避飛盤規格 參賽人數13人，除非選手受傷否則不換人。 直徑27公分 泡棉內裡，尼龍布外皮
重量85公克 參賽人數13人，除非選手受傷否則不換人。

11 躲避飛盤賽(3/4) 場地-9x18m，中線向外延伸2m以上。
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12 躲避飛盤賽(4/4) 躲避飛盤賽規則 比賽時間5至10分鐘結束，時間終了人數相同該局平手，任一隊內場已無選手立即結束該場比賽。
接盤-在躲避飛盤未落地前，以任何方式，接住躲避飛盤，即為有效接盤。 外場-沒有出界，5秒內撿盤再擲出即合法攻擊。 參考資料：

13 結語 躲避飛盤安全又好玩。 適合大人小孩同樂，可增進家庭氣氛。 方便攜帶，是值得推廣的休閒運動。 大家一起下場同樂吧！
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