善待当下，让生命焕发活力 董春玲 电话：0634698204 健手操.

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1 善待当下，让生命焕发活力 董春玲 电话： 健手操

2 几组对比——谁让工作失去了趣味？ 办学条件和待遇的优越性——教育情感、态度、价值观的疏离；
学生的信息量增大、知识更新加快——教师的学习力、行动力远远不足；（大脑退化） 教育本身的创造性需要教师的积极发现于改变——教育方式的单一枯燥导致倦怠和麻痹而失去教育活力； 教育离不开生活——教师过于拘泥文本，课程意识淡薄。 黄金年龄应有激情——用”比上不足比下有余“的心态宽慰自己这样即可。 工作本来是为了更好的生活，人们在许多时候却把自己当成了工作的“奴隶”。工作本身都是趣味无穷的，迷失的恰恰是我们自己的态度。 赏心阅读：《为你自己工作》、《你在为谁“卖命”》

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5 学习让“我”年轻

6 年龄老，童心在。

7 宋老师的夏日之旅 全运会照片，军训风采

8 火炬传递归来

9 暑期可以这样过 必读两本书；——养心 临摹一本字帖；——养性 主持一次家庭会议；——沟通 做一道可口的饭菜；——生活
家人外出旅行一次…….——审美

10 提纲： 积极自我调适 规划成功途径 设定目标行走 拥有生命活力

11 一、积极自我调适

12 先来玩一个游戏

13 《数F藏乾坤》游戏规则 请数完后保持肃静 不要和旁边的人 交换答案 X

14 数数下面有几个 F ? FEATURE FILMS ARE THE RE- SULT OF YEARS OF SCIENTI- FIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS

15 为什么会有这么多不同的答案？

16 心理学家

17 到底下面有几个 F ? FEATURE FILMS ARE THE RE- SULT OF YEARS OF SCIENTI- FIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS

18 数F游戏的启示 不但要用一双眼睛看人 赶快换副眼镜来看这世界吧！ 看优点用放大镜 看缺点用望远镜 世界将会变得更美丽 人人将会变得更快乐

19 主动积极的人都将可能成功 消极被动的人肯定都会失败 主动积极的经典人物 ------台湾谢坤山

20 人生充满灰色和灿烂 但我主动抛弃了灰色 选择了灿烂 ------台湾谢坤山

21 “我”很关键 人的潜能=自我观念=主观意识 人的潜能公式=天生的属性＋后天培养的属性×态度 我 我 我 一般人 一般人 季羡林
达官贵人小布什 身边很多积极的人士

22 认识自己，摆正位置，每个人都可以拥有一个全新的自己！
自我限制是羁绊自己心灵的枷锁，盲目的与他人攀比是致使心情更加糟糕的麻醉剂，当心中活跃着的总是他人，就会失去自我的存在。有些人整天活在别人的追求里，“别人有车我也要有车，别人有房我也要有房…..”而唯独没有看到自己真正需要什么。 认识自己，摆正位置，每个人都可以拥有一个全新的自己！ 赏心阅读：《遇见未知的自己》

23 举例 生活中的例子： 我在观察一起走上教师岗位的同事：上任之初论学识、经验、背景都差不多，一年、两年后却大相径庭，有的泯然众人矣，有的出类拔萃，为什么？——对待岗位和自我发展的态度不一样，没有给自己一个清晰的定位。同样的一个岗位你倾注了多少爱，就会有多少预期的回报，只是方式不同而已。 ——有的人为什么能够脱颖而出？上帝给与的机遇都是一样的，有人更加努力工作；工作都是一样的，有人却更加努力思考，因为努力工作让人生充满了喜乐，让工作充满了味道。结论——我们今天的生活样子都是我们的思想使然。 赏心阅读——《人生的四大秘密》

24 跳出舒适区 舒适区 不同方面的自我观念 提升自我观念的标准 90%的潜能待发挥区域 一般情况下发挥潜能的10%.
只看到自己的高度看不到与他人的差距 提升自我观念的标准 看到自己的高度也看到与目标的差距

25 舒适区给自己带来的障碍 温水煮青蛙——心理硬化 自我感觉好——不期待改变，看不到差距
……..虽说知足常乐，但是生命是一个不断成长的过程，所以和积极进取并不矛盾。每一点努力得到的好感觉可以让自己有好心情。儒家讲“入世”，要积极进取，拯救黎民苍生，我们积极作为就是在拯救黎民苍生，哪怕力量非常小，但行动的人多了就能影响和改变历史；佛家讲究“度世”，从大乘佛教的教义来说我们所做的工作就是在度世，当一个好老师可以影响一批好学生；当一个好校长可以影响一批好学生、好老师，从而影响若干个家庭；道家讲“出世”，道法自然，清静无为，这是人生修养的一种境界，和追求进取心积极性并不矛盾。 思考：“我”是否经常呆在了思想的舒适区？有什么感想？（现场互动） 依据最近发展区提升自我，重新定位自己的目标。

26 陀螺人生 考师范—— 当老师挣钱——找对象——买房子——上班、下班、假期——等着退休。每年写总结，扳着手指数一遍——怎么还不到退休年龄？（多数是这样）怎么还不晋级？还不涨工资？最兴奋的事情涨工资;最激动的事情晋职称；最骄傲的事情进了中层，而且有望继续上升。但是晋级是有限的、工资是有限的、晋升的岗位是有限的，唯有个人的学习和努力是无限的 （自主能动性。磨道式发展，从职业开始就已经看到职业的劲头了。螺旋上升式，转圈中思考、学习、提升，他的成长是螺旋上升式的。只有走不断完善和发展的路子才能让自己上升，摆脱陀螺人生。 ( 我们正在做着最具有创造性的工作，只要我们愿意努力都有可能改变——百年大计，教育为本；教师大计，教师为本。) （吾生也有涯，而知也无涯，孔子——吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十知天命，六十而耳顺，七十随心所欲不逾矩。）

27 消极情绪树 不良的养分 不良的养分 不良的养分 不良的养分 否定 否定 否定 否定 否定 否定 否定 否定 否定 否定 验证自我 抱怨
怀疑 嫉妒 仇恨 否定 愤怒 怀疑 嫉妒 仇恨 否定 愤怒 怀疑 嫉妒 仇恨 否定 愤怒 怀疑 嫉妒 仇恨 否定 愤怒 怀疑 怀疑 怀疑 嫉妒 嫉妒 自我怜悯 自我怜悯 自我怜悯 自我怜悯 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 仇恨 仇恨 仇恨 仇恨 否定 否定 否定 否定 否定 否定 不良的养分 验证自我 抱怨 论断别人 抱怨 抱怨 抱怨 抱怨 抱怨 抱怨 抱怨 抱怨 《不抱怨的世界》 责怪 责怪 责怪 责怪 责怪 责怪 责怪 责怪 责怪 责怪 责怪 责怪 验证自我 验证自我 验证自我 验证自我 论断别人 论断别人 论断别人 论断别人 论断别人 论断别人 论断别人 论断别人 论断别人 不良的养分 不良的养分 不良的养分

28 举例： 1、结婚时，房子没了。 2、母亲延续的生命。 3、省特级教师的自杀（抱怨教育体制….。）活在别人的思维里。 感悟：
爱，把我们交给这个世界，我们有责任带着爱进行生命旅行，让自己有爱，让世界感受爱，这是人的使命和责任。 赏心阅读：《现在，发现你的优势》

29 相 亲 相 爱

30 相 亲 相 爱 我喜欢一起床 就看到大家微笑的脸庞 我喜欢一出门 就为了家人和自己的理想打拚 我喜欢一家人 心朝着同一个方向眺望 OH～
我喜欢一回家 就有暖洋洋的灯光在等待 我喜欢一起床 就看到大家微笑的脸庞 我喜欢一出门 就为了家人和自己的理想打拚 我喜欢一家人 心朝着同一个方向眺望 OH～ 我喜欢快乐时 马上就想要和你一起分享 我喜欢受伤时 就想起你们温暖的怀抱 我喜欢生气时 就想到你们永远包容多么伟大 我喜欢旅行时 为你把美好记忆带回家

31 因为我们是一家人 相亲相爱的一家人 有缘才能相聚 有心才会珍惜 何必让满天乌云遮住眼睛 有福就该同享 有难必然同当 用相知相守还地久天长

32 我喜欢一回家 就把乱糟糟的心情都忘掉 我喜欢一起床 就带给大家微笑的脸庞 我喜欢一出门 就为了个人和世界的美好打拼 我喜欢一家人 梦朝着同一个方向创造 OH～ 当别人快乐时 好象是自己获得幸福一样 当别人受伤时 我愿意敞开最真的怀抱 当别人生气时 告诉他就算观念不同不必激动 当别人需要时 我一定卷起袖子帮助他

33 因为我们是一家人 相亲相爱的一家人 有缘才能相聚 有心才会珍惜 何必让满天乌云遮住眼睛 有福就该同享 有难必然同当 用相知相守还地久天长 处处为你用心 一直最有默契 请你相信这份感情 值得感激 OH～

34 因为我们是一家人 相亲相爱的一家人 有缘才能相聚 有心才会珍惜 何必让满天乌云遮住眼睛 有福就该同享 有难必然同当 用相知相守还地久天长

35 二、规划成功途径 首先—— 短片欣赏：无手无脚

36 1、认识自我观念

37 举例 1、关于自我理想：自我成长：做学生喜欢的老师——出色的语文教师——优秀的语文教师——优秀的校长；家庭方面；服务社会方面。
《做教育理想的坚守者》——任何成功的前提都是坚持。学校的变革、师生的成长（生命价值的提升、心灵的生长）敢于做第一个走路的现代公民。 赏心阅读《做智慧的自己》

38 2、自我形象——宋庆龄；于漪（激情、热爱、全身心的责任，“红烛”）——窦桂梅（激情、超越、个性——李烈校长：女性的温柔与爱。——日常体现，登台发言。
赏心阅读《让你变得更自信》

39 “我相信今天一定有美好的事情发生在我的身上”； 每天感恩美好的事情，哪怕一句话或者一个人一件事。 让自己处于积极的情绪状态中。
3、自我价值——清早的自我认定： “我喜欢我自己，我爱我自己”； “我相信今天一定有美好的事情发生在我的身上”； 每天感恩美好的事情，哪怕一句话或者一个人一件事。 让自己处于积极的情绪状态中。 赏心阅读《新世界，灵性的觉醒》

40 2、停止借口，立即行动 我 成熟 生命中的借口 借口是成长中的一种隐性的疾病，是成功的致命因素，时时处处与我们形影不离。
我们没有权利来选择责任，生命的成长是我们义不容辞的责任，无论遇到多少障碍的因素，立即作出反应，配以相应的能力以前行。 负责任=掌握=自由；不负责任=缺乏掌握/缺乏自由

41 3、读书交友，温暖心灵 4、放低自己，潜心学习
给自己建立一个书格子：经典文学、教育学、心理学、教育哲学、社会学、企业管理《A4纸工作方法》；其他书《生命的答案水知道》、《秘密》2本/月。 4、放低自己，潜心学习 最大的舞台就是现在的岗位，当初的思考——教育是什么？学校是什么？我的职责是干什么？教师和家长对教育的理解有多少？“我”要把它做成什么样？达到什么程度？一年内？两年内？我们大家有什么变化（情感、态度、价值观；知识和技能）我应该为此做什么？能够做什么？然后立刻去行动。——这是成事的起点。 在历史发展的链条上，一切都是中间物。从使命感上来说，承担起人梯的作用。 （一切存在有助于我的发展） 《知性力：变革时代上班族的核心竞争力》 《与未来同行》

42 三、设定目标行走 事业目标：（学校发展(发展团体）、个人学习与成长、论坛交流） 家庭目标：（项目、亲情沟通、女儿生活习惯培养）
服务社会目标（讲座10场、贫困生、社区沟通资源整合） 目标价值定位高，人生的意义就会发挥得更大。人人都有梦想，梦想可以成为理想，也可以成为妄想。 思考：2009年，你的目标是什么？实现了多少？对于自己的心智有多大的发展？

43 人的20种弱点 自我超越的障碍 1、缺乏明确的人生目的。如果没有明确的人生目的，便没有成功的希望。
人的20种弱点 自我超越的障碍 1、缺乏明确的人生目的。如果没有明确的人生目的，便没有成功的希望。 2、消极的性格。消极的性格会使别人敬而远之，消极的性格不会产生合作。 3、缺乏志向与抱负，对什么都无所谓。这样就不会产生超越的激情和改变现状的举动。 4、缺乏百折不挠的精神，做事虎头蛇尾。看到失败的迹象便立即退却。

44 5、妄想不劳而获。只能是妄想，因为“天上不会掉馅饼”。
6、拖沓。许多人之所以一生与成功无缘，是因为他们总是在等待“好时机”，总是在等待明天。 7、过于谨慎。不敢冒风险的人，通常只能获得别人剩下来的东西。 8、缺乏自律。不能控制自己的消极情绪与行为。

45 9、过分恐惧。对未知充满恐惧，害怕变革。 10、花钱不知节制。挥金如土者不可能成功，因为他无法过节俭的生活。 11、优柔寡断。做事缺乏果断，并且常常改变主意。 12、无节制。放纵生活，会构成人事业上的致命伤。

46 13、缺乏热心。缺乏热心的人是不会得到别人的帮助的。
14、偏执。过度坚持自己的认知，不再汲取新的知识。 15、不大度。斤斤计较利害得失，遇事缺乏虚怀若谷的大家风范。 16、自大和虚荣。自命不凡，刚愎自用，把“面子”看得高于一切。

47 17、蓄意欺骗。怀有不良目的，蓄谋进行欺骗，迟早要自食其果，丧失信誉甚至丧失自由。
18、不善合作。因为不能与别人合作，而丧失地位和机遇。 19、选错合作伙伴。选错配偶和事业伙伴，可能会影响人的一生。 20、选错职业。一个人对他的职业不热爱，是不会成功的。

48 人的十种有力情绪 1、爱：负面情绪的克星 2、感恩：快乐生活的源泉 3、好奇心：发现神奇与奥秘 4、热情：生活变得多姿多彩
5、毅力：从容面对困难和失败

49 6、弹性：收放自如应对各种挑战 7、信心：推动着人类不断向前 8、快乐：一切成功的前提 9、活力：身心的活力与激情，散发 能量
10、给与：生活的秘诀，人生的至高 境界 学习照片

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52 给自己列一张清单 我的问题： 我打算： 我为什么要达成这个目标： 分析我目前的状况： 确认我要克服的障碍： 确认我所需要的知识和哪些人帮助：
我的行动计划： 赏心阅读：《时间管理幸福学》 如果你知道要到哪里去，世界将为你展开一条路

53 每个人都有3个梦要圆……. 我们，不要小看自己喔！

54 最爱 Professor Randy教授 第1个梦 能选一种职业/一条道路恰是你的
最后的一堂课（演讲）： 大人的责任就是让我们的孩子不断筑梦，不断去追梦，不断去圆梦。

55 第2个梦 把你的志业做好、做熟做透、做精、做到有成就，变成您一生的感到自豪的 事业 我们要做孩子生命中的贵人

56 将您个人的事业发展为民族事业、公益事业；对国家献绵力，甚至对全人类作出贡献
第3个梦 将您个人的事业发展为民族事业、公益事业；对国家献绵力，甚至对全人类作出贡献 能圆第3个梦，此生无憾！

57 第3个梦 教师父母就是在孩子心田里， 播种人类春天的种子。 随着孩子的成长，这种子会开出人类春天的花朵。 老师父母就是人类春天的使者

58 四、拥有生命活力 养身养性： 关注自己的身体和心理，好好的养护它。眼睛的健康食品是看有益身心的书籍、影视、风景；耳朵的健康食品，是听积极的话、悦耳的声音；身体的健康食品是舒适充足的睡眠，以及适度的运动；心的健康食品是满足、感恩、信仰、沉静、安忍、自在、以及包容、宽心、温和与体谅。 心性平和、广博、安然，心性如水，水明如镜，水净如天。 养身形立，养性心成；形神俱足，成就完美人生。 赏心阅读：《科学健身新概念》、《成功心理学》

59 坐立行走： 有精、气、神。灵魂要在，魂要附体。一次问路——仰头告诉我“自己找，那里不是有字吗？”；愁眉苦脸的模样。
每一个人都是一个幸福的存在，潇洒的行走于世间，就是给这个世界的最好的礼物。（观鸟巢时的感想、不正确的姿势与身体疾病、学生的模仿） 世界因我的自信而精彩！ 赏心阅读：《上班族，健康点》

60 笑对生活： 你对它笑，它就对你笑。吸引力法则。 宇宙给了每一个人一份报酬—— 假如你欢笑，周遭的人也会跟着欢笑；
假如你悲愁，左右 的人也会跟着悲愁； 假如你歌咏，旁边的人就会跟着歌唱； 假如你幽默，听到的人就会欢喜你； 假如你拥有智慧，温馨一定靠拢你； 假如你追求真善美，朋友都会包围你。 赏心阅读：《左右你一生的心态》、《先处理心情后处理事情》 （老农）、（小鱼游泳游累了）、

61 生命是一趟单程的旅行，教育同样是单程不可重复的。 珍惜每一天，路只有从脚下迈起。努力与幸福结缘，与宇宙万物和谐对话。
和谐相处： 生命是一趟单程的旅行，教育同样是单程不可重复的。 珍惜每一天，路只有从脚下迈起。努力与幸福结缘，与宇宙万物和谐对话。 因为有爱所以可爱， 因为可爱所以美丽。 让自己在一点一点地超越中成长， 人生因自我超越而美丽！ 赏心阅读:《读人》、《和谐心态是金》。 （发送祝福）

62 在北京的一个调查 问 被 调 查 的 老 师： 你 爱 你 的 学 生 吗？ 90％ 的 老师 回 答：“ 爱 ”

63 再 问 这 90% 老 师 所 教 的 学 生： “ 你 感 受 到 老 师 对 你 的 爱 了 吗？ 只 有10％ 的 学 生 回 答 说 ： “感 受 到 了”

64 你不懂我的心 歌手：童安格 作词: 陈桂珠 作曲: 童安格
歌手：童安格 作词: 陈桂珠 作曲: 童安格 曲:童安格词:陈桂珠 你说我像云捉摸不定 其实你不懂我的心 你说我像梦忽远又忽近 其实你不懂我的心 你说我像谜总是看不清 其实我永不在乎掩藏真心 怕自己不能负担对你的深情 所以不敢靠你太近 你说我像云捉摸不定 其实你不懂我的心 你说我像梦忽远又忽近 其实你不懂我的心 你说我像谜总是看不清 其实我永不在乎掩藏真心 怕自己不能负担对你的深情 所以不敢靠你太近 你说要远行暗地里伤心 不让你看到哭泣的眼睛 64

65 你不懂我的心 你说我像云捉摸不定 其实你不懂我的心 你说我像梦忽远又忽近

66 你说我像谜总是看不清 其实我永不在乎掩藏真心

67 当 我们 对 孩子 唱 “你 不 懂 我 的 心” 孩子也 对我们 唱 “你 不 懂 我 的 心”

68 教育 真不 容 易 我 们 爱 孩子 爱 得 很 苦 孩子 也 被我们 爱 得 很 苦

69 珍惜每一个今天 注意今天！ 因为它是生活，充满活力的生活。 在它的短暂行程中， 存在着你的生活的全部真实和现实： 成长的幸福， 行为的荣耀，
成就的光辉； 因为昨天只不过是一场梦， 明天也只是幻想， 而过得不错的今天会使每个昨天都成为幸福的美梦， 也会使每一个明天变成有希望实现的想象。 因此，好好注意今天吧！

70 谢谢大家