健峰家族 周末共享 健康养生 - 四季饮食养生妙法 台湾健峰企管集团

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1 健峰家族 周末共享 健康养生 - 四季饮食养生妙法 台湾健峰企管集团
健康养生、休闲旅游、心灵鸡汤、全球视野、文化创意、财经快递、人才致胜、管理哲学

2 春季饮食应以“甘凉”为主 春季是万物复苏之时，冷暖交 替，气温不稳，所以在饮食上 一定要多加注意。主食主要是 用甘凉性的小麦加工成各种面 食，再配用一些米粥；副食则 应该选用辛甘的食物，如葱、 香菜、韭菜、胡萝卜、花生、 大白菜等。 最漂亮的便当

3 由于春天气候开始温和，人体的阳气也开始升发，身体内的新陈代谢逐渐旺盛起来，所以多用半甘类的食品，用以助阳气，以利于新陈代谢；同时又配用甘凉的主食，可防阳气过盛，以致影响健康。
最漂亮的便当

4 夏季饮食应以“甘寒”为主 夏季炎热，人们经常处于高温 的状态下，所以这时的饮食应 以凉为主。主食主要用甘寒性 味的小米，配合具有降温功能 的绿豆煮粥；副食主要选用清 润的食物，如各种绿色蔬菜、 西红柿、冬瓜、丝瓜之类等。 最漂亮的便当

5 由于夏天气候炎热，人体的阳气盛于表外，而阴气则 弱于内里，所以选用性味寒凉、甘酸、清润的食物， 既可清热祛暑，又可以保护阴气不致过于衰弱。
在这季节中，不要吃过多辛辣的食品，以免损伤阳气， 也不要吃过多的冷食，以免伤及脾胃而不利于消化吸 收。 最漂亮的便当

6 而在夏天可适当吃大蒜，不仅具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎等有明显疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压的效能。
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7 秋季饮食应以“甘润”为主 在秋季，人的身体相对舒爽，但饮食养生仍然重要。 在秋天的饮食结构中，主食和副食均用甘润的食物。
   秋季饮食应以“甘润”为主 在秋季，人的身体相对舒爽，但饮食养生仍然重要。 在秋天的饮食结构中，主食和副食均用甘润的食物。 主食应以大米、糯米等谷物为主，配用面包、白薯等， 而稀粥中常放些芝麻、核桃仁；秋天是各种水果成熟 的时节，副食除要多吃各种蔬菜之外，还要多吃各种 水果，补充维生素； 最漂亮的便当

8 除此之外，也要少吃苦寒、甘寒的食物，如苦瓜、黄 瓜等，烹制的味道也应注意清淡。
由于秋季气温有时虽然还很炎热，但却非常干燥，不 像盛夏时的闷热。所以多吃甘润的食物，可以生津祛 燥。在这季节中，辛辣食物也是不可以多吃的，尤其 是生蒜、辣椒等。 除此之外，也要少吃苦寒、甘寒的食物，如苦瓜、黄 瓜等，烹制的味道也应注意清淡。 最漂亮的便当

9 冬季饮食应以“甘温”为主 冬季干燥寒冷，人的饮食也应以温热为主。一般来说，主食应着重甘温性味，如玉米、高粱米制成的面食，稀粥中则应常放些芸豆、赤小豆等；副食应选用具有滋阴或潜阳、理气功效的蔬菜，如大白菜、青萝卜、白萝卜、豆芽菜、木耳等。 最漂亮的便当

10 由于冬天气四季有别，饮食也要有所讲究候寒冷，人体内的阴气很盛，并潜藏于体内，所以多吃这温热类食物，既可以温补阳气，又避免阴阳失调。
同时也可以壮阳以御风寒。在这季节中，所烹制的食品味道应五味相配，不可偏食、挑食。 最漂亮的便当

11 精彩课程推荐 CWQM高阶经营者特别讲座 特别敦聘质量权威、国际名师 钟朝嵩教授 主讲

12 主讲人 钟朝嵩 教授 品管圈之父-石川馨教授的嫡传弟子，乃当前最具声望与实力的质量管理大师。
专精于全面质量（CWQM）体系，为企业权威解读CWQM、系统建构CWQM。 曾育英才、辅导名企无数，成就统一集团、捷安特、台塑等知名公司由中小企业转型为国际型企业的伟业。 钟朝嵩教授 钟朝嵩教授与健峰叶斯水董事长合影

13 课程宗旨 企业的永续经营，须建立在坚强的企业体质上，而坚强的企业体质 除了全体员工有充分的技术及管理能力外，还要有适当、正确、有 效的组织架构，使全体人员能朝共同目标努力才有可能达成。 从国内外一流企业的推展经验，可充分了解到CWQM（Company Wide Quality Management）全公司品质管理，是达成此理想的最佳利器。 本讲座阐述了CWQM的本质、CWQM营运架构及具体有效实施方法，使 高阶经营者在推行CWQM之前，能了解CWQM的总合概念，建立共同QC 语言，排除障碍；在推行CWQM时，能做正确的判断，建立CWQM永续 经营的体系，达成以品质为中心的经营目标。 本讲座所提倡的CWQM是— 达成品质为中心经营的有效实践法！ 全公司所有部门全员参与的品质管理！ 最适合中国企业之CWQM实施体系！ 改善企业体质，成为世界一流企业最有效的方法！

14 课程内容 CWQM的概念与本质 品质保证与顾客满意 品质成本 建立在CWQM之上的营运架构 标准化 部门别管理 日常管理 品经体管理
品管圈活动 方针管理 改革活动 机能别管理 教育训练 CWQM实施要项 创新‧新产品开发 作程管制与改革 CWQM手法 统计方法 推行CWQM的步骤

15 咨询电话：0574-62897216 王小姐 回复邮箱：e-service@vmta.com 课程效益： 培训对象：
1.解读与建构最正统的CWQM体系； 2.传授中小企业跨越障碍、迈向大企业之成功秘诀； 3.以高阶层应如何建立各种体系、动员各部门全体人员实施品质 管理为主题，研习以品质为中心的经营策略，确立高阶经营、领 导的原则。 培训对象： 董事长、总经理、副总经理以上主管（限制造业） 培训时间：11月26日至11月28日 (3天2夜) 培训费用：￥6,800元元/人 感恩回馈活动：3送1（4人培训，收3人费用） 咨询电话： 王小姐

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