寧靜的力量 林國賓.

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1 寧靜的力量 林國賓

2 先問，為什麼？啟動你的感召領導力 先問：為什麼「先問，為什麼?」有效？
Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action 作者：賽門．西奈克 原文作者：Simon Sinek 譯者：姜雪影 出版社：天下雜誌 先問：為什麼「先問，為什麼?」有效？

3 為什麼「先問，為什麼?」有效？ 決策、感情 緣腦 新皮質 語言、理性

4 偉大的領袖如何鼓動行為 高明的老師如何鼓勵行為
TED 賽門西奈克： People don't buy what you do; they buy why you do it. 學生不會因為「老師做什麼」而買你的帳； 但學生會因為「老師為什麼要做這件事」而買你的帳

5 先問：為什麼要推行「寧靜一分鐘」？ 心和平，世界就和平~心道師父 你買帳了嗎? 創造更安全、和諧、幸福的台灣社會 寧靜一分鐘，教學更輕鬆
如果你不買帳，學生為什麼要買帳呢? 你為什麼要支持寧靜一分鐘呢?

6 寧靜宣言 寧靜的孩子，能量高； 寧靜的父母，沒煩惱； 寧靜的家庭，樂逍遙； 寧靜的老師，氣質好； 寧靜的班級，真好教； 寧靜的校園，霸凌消。
寧靜的社會，幸福到。 寧靜的世界，爭戰消。 寧靜一分鐘真的做到這些事嗎?

7 靜坐的成效 研究發現靜坐時大腦會分泌一種抑制性的神經傳導物質GABA，它可以改善孩子衝動的行為，增加他們抑制的能力，對一些從小沒有養成良好紀律的孩子來說，這是一種不服藥的改進方式，值得家長們注意。 情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥想 The Emotional Life of Your Brain 理查．戴維森 Richard J. Davidson 唯有「動得夠」，孩子才能「靜得下」 親子天下特刊 五個好習慣，讓專注力UP UP

8 靜坐的成效 正念冥想靜坐有助於憂鬱、焦慮和壓力的舒緩，這對現代處於激烈競爭之下社會各行各業的人來說，都有很大幫助，因為不必服藥，靠你的意志力就可以有所改進。 情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥想  The Emotional Life of Your Brain  理查．戴維森 Richard J. Davidson 憑什麼我要相信他說的是真的呢？

9 理查．戴維森 Richard J. Davidson
長期研究情意神經科學、大腦影像與行為科學，是大腦與情緒研究的先驅，享譽國際。 獲美國國家心理衛生研究院（NIMH）研究科學家獎、美國心理科學學會（APS）心理科學獎（William James Fellow Award）、精神分裂與情意失常症聯盟資深研究者獎 1997年獲選為美國心理學會（APA）的傑出科學教授 2000年獲美國心理學會頒發終身科學成就獎 2006年《時代》雜誌將他選入世界上最有影響力的百人之一 目前為威斯康辛大學麥迪遜校區健康心智研究中心主任、心理學和精神醫學研究教授，他同時也是心靈與生命研究院（Mind and Life Institute）的董事，此機構致力於提升西方科學家與達賴喇嘛的對話。 亦編寫《禪修的療癒力量》（晨星）、Anxiety, Depression, and Emotion、Brain Asymmetry等多本學術著作。

10 靜坐的成效 我們最近在性犯罪者的研究上還發現大腦在執行自我控制時，需要消耗大量的葡萄糖，葡萄糖不足時，粒腺體細胞無法產生能量單位ATP，自制力便會降低；而透過靜坐修練，大腦可以用最少的能源達到最大的自制。當所有人都能自制，以理相通，以禮相待時，世界就太平了。 情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥想 ，洪蘭教授導讀

11 學生為什麼要做寧靜一分鐘? 學生、家長為什麼要買學校的帳? 心和平，世界就和平 創造更安全、和諧、幸福的台灣社會 寧靜一分鐘，教學更輕鬆
孩子能量高；父母沒煩惱；家庭樂逍遙；老師氣質好；班級真好教；校園霸凌消。社會幸福到。世界爭戰消。 寧靜一分鐘，學習、讀書、考試更輕鬆！

12 學生做了自然有體會(3:53)

13 搜尋你內心的關鍵字 Google最熱門的自我成長課程！ 幫助你創造健康、快樂、成功的 人生，在工作、生活上脫胎換骨！
實踐ＥＱ的最佳心靈應用程式 ～EQ大師丹尼爾．高曼 這關我什麼事？ 這跟寧靜運動有什麼關係？ ＴＱ（Tranquility Quotient ）  ＥＱ（Emotional Quotient ）

14 這些關鍵字的關鍵基礎都是寧靜

15 這些關鍵字的關鍵字是寧靜 「專注」連工程師都可以靠EQ成功 「平靜」呼吸，就好像生命維繫於此
「無限」不打坐也可以放鬆靜觀－－時時刻刻體會心靜自然涼 「自我認知」自信和高山一樣偉大，也像沙粒一樣渺小 「駕馭」駕馭你的情緒－－成為自己的主宰 「成就」獲利、划船橫渡大海，以及改變世界 「同理心」透過瞭解同情他人，培養同理心 「善念」效能與親和力並存，你可以既有領導力，又擁有社交技

16 我要怎麼開始寧靜運動？ 寧靜由我開始

17 我怎麼跟國中小學生介紹寧靜?

18 Is it good to drink? 你喝看邁咧嘛!

19 寧靜新體驗

20 德雷莎修女曾這樣說過 不要以為我們只是大海裡的一滴水， 但大海就是一點一滴的水匯聚起來的， 沒有了這滴水就是少了。

21 《你每天都在改變世界》 在這個豐富的宇宙湯裡， 你的一個念頭、一句話和一個行動， 都會影響宇宙湯的成分， 進而改變了這個世界。
荒野保護協會前理事長李偉文

22 改變世界的力量 ＝小小行為×我們每一個人 現在開始行動， 你就開始在改變世界， 要相信即使我們只是大海裡的一滴水，
但大海就是一點一滴的水匯聚起來的。 ~荒野保護協會擔任理事長賴榮孝~