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高中版 第十單元
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第十單元 網路沉迷
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學習重點 1.瞭解網路沉迷之原因。 2.瞭解網路沉迷對自身(身體、心理、行為)之影響。 3.瞭解網路沉迷的解決策略。
4.瞭解該如何自我檢視是否為網路沉迷。
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一觸即發
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你經常使用網路的地點? 你經常使用網路的時段? 你使用1次網路通常需花多少時間?
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你知道何謂-----網路沉迷 (一) 每週上網超過40小時以上,並忽略了真實生活中的活動與社交(king,1996 )。 想想看,你有嗎?
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你知道何謂-----網路沉迷 (二)當無法使用網路時,會出現煩躁不安、憂慮等現象。 想想看,你會嗎?
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你知道何謂-----網路沉迷 (三)即使知道網路已對自己生活造成影響,卻無法停止網路的使用。 想想看,你是否如此?
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你知道何謂-----網路沉迷 (四)經由網路行為可以得到心理的滿足,尤其是逃避現實生活中的無助感。 想想看,你出現過嗎?
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你知道何謂-----網路沉迷 重複地對於網路的使用所導致的一種慢性或週期性的著迷狀態,並帶來難以抗拒再度使用之慾望。同時會產生想要增加使用時間的張力與忍耐、克制、退縮等現象,對於上網所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴(周榮和周倩,民86)
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雙管齊下
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網路沉迷的原因 (一)尋求自我認同 人際關係挫折者,會將感情、注意力、 情緒寄託在網路上 虛擬世界的隱密性使每人都勇敢地在
網路上談論自己個人的喜、怒、哀、 樂與慾望
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網路沉迷的原因 (二)人際關係的渴求 現實生活中外在形象條件限制人際關係,但在網路世界中可扮演不同角色、不同身份、不同性格,隨心所欲在網路上快速地找到志同道合的夥伴,成為新型態的交友方式
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網路沉迷的原因 (三)體驗新生活型態 超人 網路是虛擬的,你隨時可以成為
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網路沉迷的原因 (四)好奇心的推動 網路可提供一切資源,只要有心,任何東西都找的到,讓你滿載而歸
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網路沉迷的原因 (五)同儕的壓力 大家都在上網,如果自己沒有,會顯出自己的落伍
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網路沉迷的原因 (六)偶像的崛起 透過網路,新興偶像崛起,令人羨慕
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網路沉迷與網路成癮 「網路成癮」的名詞,因「癮」含有疾病實體的診斷,並且「上癮」的症狀或特性,此乃臨床治療單位採用做診斷治療之依據,故為了避免涉及價值判斷或疾病診斷之考量,對於網路過度使用、濫用之行為常以「網路沉迷行為」一詞通稱之。
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網路人口使用的分布 大部分人是合理、健康的使用網路 一部份人屬於沉迷者(網路沉迷) 約5%~10%則具有成癮(網路成癮)現象 成癮者
使用者 網路沉迷者 成癮者
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網路沉迷的類型 瀏覽不同網站—增加學校沒教的資訊 線上影視服務-音樂及影片 即時通訊-聊天及交友 線上遊戲-電玩
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網路沉迷的影響(一) 生理方面 想想看,你聽過這些症狀嗎? 1.近視加深 2.眼乾 3.眼酸 4.肩膀酸痛 5.手腕關節發炎6.腕肌受傷
1.近視加深 2.眼乾 3.眼酸 肩膀酸痛 5.手腕關節發炎6.腕肌受傷 7.手顫抖 睡眠不足 9.頭痛 腳部血管栓塞 11.中風 過勞死
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網路沉迷的影響 (二) 心理方面 想想看,你常這樣嗎? 1.憂鬱 2.躁鬱 3.焦慮 4.焦躁不安 5.衝動 6.控制障礙
1.憂鬱 躁鬱 3.焦慮 焦躁不安 5.衝動 控制障礙 7.過動 注意力缺損 9.易怒 沮喪
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網路沉迷的影響(三) 行為方面 想想看,是不是你現在的寫照? 1.影響功課 2.延誤上學時間 3.約會遲到 4.人際疏離
1.影響功課 延誤上學時間 3.約會遲到 人際疏離 5.對現實環境反應變差 6.生活作息不正常 7.語文能力減退 硬體購置花費增加 9.個性改變 親子關係緊張
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網路沉迷之診斷 網路沉迷的診斷標準為何,學者看法分歧,除了依據網路使用時間、頻率加以界定之外,也有學者分別從身心健康狀態、人際互動及專業知能等角度探討之,
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網路沉迷量表的種類 網路依賴會談評估表(Young,2002) 網路使用行為量表(楊佳幸,民90)
中文網路成癮量表(陳淑惠,民87,民88) 網路成癮臨床診斷表(Young,1997) 親子網路沉迷問卷(Young,2000) 青少年病態網路使用量表(林珊如,民88) 網路成癮測驗(Young, 2000) 網路心理需求量表(楊佳幸,民90)
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三思而行
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網路沉迷量表 Young(1999): 1.你是否一心一意想著網路上的一切?
2.你是否會覺得上網的時間需要一次比一次久,才能滿足上網的需求? 3.你是否無法控制自己上網的時間,上了網就是停不下來? 4.當你離線或不能上網時,你是否會覺得不安、易怒、沮喪或是暴躁? 5.你在網路上的時間常較原來預估的久。 6.你是否曾因為上網使得重要的人際關係、課業或工作陷入困境? 7.你是否曾對家人或醫生隱瞞自己對網路涉入的程度? 8.你是否利用網路來逃避問題或平復煩躁不安的情緒? 若具備五項(含)以上即屬於網路成癮者----不具效度僅供參考
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分組討論--你有超過10項嗎(1) 編號 項目 1 每次在網路上所花費時間,都比原先預估來的久? 2
回到家後會先將家事與課業擺一邊,先上網再說嗎? 3 會覺得上網的快感更勝於與家人相處的感覺嗎? 4 常會在網路上結交新朋友嗎? 5 無法控制上網時間,上了網就停不下來 ? 6 會因為上網耗費時間過多而產生課業上的困擾嗎? 7 會不自由主的檢查電子郵件信箱嗎? 8 會因為上網而使得成績不理想嗎? 9 當有人問你在網上做什麼的時候,你會有所防衛或隱瞞嗎? 10 會因為課業與家庭壓力過大而喜歡在網路上流連?
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分組討論--你有超過10項嗎(2) 編號 項目 11 離線後會再迫不及待的想上網嗎? 12 會覺得「少了網路,人生是無趣的」嗎? 13
當你在上網時被打攪,你會叫罵或是情緒不佳嗎? 14 會因為上網而犧牲晚上睡眠嗎? 15 會上網後便毫無目的的進入各種網站瀏覽嗎? 16 當上網後會常常說「再等幾分鐘就好了」這句話嗎? 17 有嘗試著隱瞞自己的上網時數嗎? 18 會經常以不同的身分在網路上交友嗎? 19 會選擇把時間花在網路上而不想與他人出去走走嗎? 20 會因為沒上網而鬱卒、易怒,一上網就百病全消嗎?
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分組討論--規劃一份自己的作息日程表 每週安排一份日程表 配合日程表進度作息,自我設定一個短期目標
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四通八達
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網路沉迷者之生活現象 (一)網路沉迷者缺乏自信、自主。 (二)網路沉迷者對家人、朋友、親戚易產生疏遠,尤其是親子關係和師生關係。
(三)網路沉迷者害羞、態度較消極、挫折忍受力低、不喜歡與人交往。 (四)網路沉迷者較為敏感、人際關係容易受挫折 (五)網路沉迷者人格較為封閉,其人際關係較為疏離。
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自我對網路沉迷的預防 加強人際關係與溝通技巧 詳細規劃生活目標與學習時間 參與家庭活動及培養正當的休閒娛樂 多參與正向的資訊活動
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發現自己有網路沉迷癥兆時 該如何處置 (一)規劃多元的休閒活動 (二)學習自我時間管理 (三)自我學習紓解壓力 (四)釐清生活目標
(五)建立多元人際關係 (六)進行身心科門診醫療
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七嘴八舌 問題一:「網路沉迷」帶來的心理現象有哪些嗎?請舉例 問題二:「網路沉迷」會造成身體上有哪些傷害嗎?請舉例
問題三:社會中「網路沉迷」的例子?請舉例
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五經四書
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參考資料 第一部分:進一步了解 周倩(民89)臺灣學生電腦網路沈迷現象之研究—回顧與未來。論文發表在2000年社會變遷與兒童青少年學術研討會。臺北,6月23日。 施香如(民90)迷惘、迷網—談青少年網路使用與輔導。學生輔導雙月刊74期。 交通部統計處(民92),臺灣地區民眾使用網際網路狀況調查,臺北:交通部。 交通部統計處(民92),我國網際網路使用概況分析,臺北:交通部。 金車教育基金會(民93),青少年網路休閒調查報告,臺北:金車教育基金會。 林以正、王澄華(民90)。性別對網路人際互動與網路成癮之影響與中介效應。輔導季刊,37(4),1-10。 施香如(2001)。迷惘、迷網—談青少年網路使用與輔導。學生輔導通訊,74,18-25。 政治大學心理學系主編(民90)。e世代心理學。臺北:桂冠圖書公司。 游森期(民90)。大學生網路使用行為、網路成癮及相關因素之研究。國立彰化師範大學教育研究所碩士論文,未出版。 黃一玲(民91)。影響大學生網路成癮的相關因素研究。長庚大學護理學研究所碩士論文,未出版。 楊靜芳(民92)。社交焦慮、網路社交焦慮與網路環境特性之關聯性探討。國立臺灣大學心理研究所碩士論文,未出版。 邱聖玲(民93)。中學生網路沉迷與改善歷程之研究。國立高雄師範大學輔導研究所碩士論文,未出版。 陳冠中(民93)。「天堂」遊戲參與者之動機、沉迷與交易行為關係之研究。國立中正大學企業管理研究所碩士論文,未出版。 彭淑芸(民92)。網路沉迷關聯模型之建構與連線遊戲中斷探討。私立中原大學資訊管理研究所碩士論文,未出版。 林季謙(民93)。不同網路能力、人格特質與人際關係中小學生對網路成癮的影響。南華大學教育社會學研究所碩士論文,未出版。
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參考資料 第二部分:本文參考資料 柯志鴻(民93)認識網路成癮。民 取自: 吳昇鴻、吳欣謙、薛又瑜、黃琬珽(民93)網路e點通。民 取自: 網路精神科虛擬門診患者之網路成癮調查。民 取自: 唐子俊(民93)青少年網路成癮行為的處理。民 取自: 網路成癮症候群虛擬世界VS.現實生活。民 取自: 吳清山、林天祐。網路成癮。民 取自:
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學習結語
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網路內容多又雜, 沉迷網路令人憂, 資訊競賽多鼓勵, 休閒娛樂要增加, 生活作息會正常 !
Don’t just do it , be it !
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