流行mv舞蹈.

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1 流行mv舞蹈

2 課程介紹 mv舞蹈課程將由各類風格舞蹈的基本步，配合肢體律動結合音樂、舞蹈及塑身的運動，配合不同的音樂節奏、運動強度及運動方式，針對身體的心肺適能、肌肉適能以及柔軟度的訓練。以達到健康和完美體態的目摽，並獲得身心愉悅的優質生活。

3 課程目標 基礎律動動作分解 多種風格舞蹈基礎教學 每四~六週完成一首mv舞蹈教學 緩和伸展動作教學

4 課程內容 基礎律動： 利用有氧舞蹈，基礎Hip-Hop，New jazz等多種風格帶入肢體律動完整呈現全身運動及基礎舞步教學。 MV舞蹈：
緩和運動：利用簡易瑜珈動作做伸展及緩和。

5 課程進度 第一週　 　　　　有氧舞蹈暖身 　　　　Hip-hop基礎律動 　　　　第一首mv前奏動作教學

6 課程進度與內容 第二週　 　　　　有氧舞蹈暖身 　　　　Hip-hop基礎律動 　　　　第一首mv第一段8個八拍動作教學

7 課程進度與內容 第三週　 　　　　有氧舞蹈暖身 　　　　Hip-hop基礎律動 　　　　副歌動作分解 　　　　第一首mv副歌8個八拍動作教學

8 課程進度與內容 第四週　 　　　　Free style基礎律動 　　　　Hip-hop進階動作 　　　　mv舞蹈動作分解 　　　　第一首mv第二段8個八拍動作教學

9 課程進度與內容 第五週　 　　　　Free style基礎律動 　　　　Hip-hop進階動作 　　　　mv舞蹈動作分解 　　　　第一首mv副歌8個八拍動作教學

10 課程進度與內容 第六週　 　　　　Free style基礎律動 　　　　Hip-hop進階動作 　　　　mv舞蹈動作分解 　　　　第一首mv間奏 4個八拍動作教學

11 課程進度與內容 第七週　 　　　　Free style基礎律動 　　　　Hip-hop進階動作 　　　　mv舞蹈動作分解 　　　　第一首mv整首舞碼完成

12 課程進度與內容 第八週　 　　　　有氧暖身 　　　　Free style基礎律動 　　　　Hip-hop進階動作 　　　　舞碼複習

13 課程進度與內容 第九週　 　　　　分組測驗 　　　　期中考驗收 　　　　探討個別問題

14 課程進度與內容 第十週　 　　　　Reggae基礎律動 　　　　Free style進階動作 　　　　第二首mv舞碼前奏

15 課程進度與內容 第十一週　 　　　　Reggae基礎律動 　　　　Free style進階動作 　　　第二首mv第一段8個八拍動作教學

16 課程進度與內容 第十二週　 　　　　Reggae基礎律動 　　　　Free style進階動作 　　　　副歌動作分解 　　　　第二首mv副歌8個八拍動作教學

17 課程進度與內容 第十三週　 　　　　Reggae基礎律動 　　　　Free style進階動作 　　　　mv舞蹈動作分解 　　　　第二首mv第二段8個八拍動作教學

18 課程進度與內容 第十四週　 　　　　New jazz基礎律動 　　　　Reggae進階動作 　　　　mv舞蹈動作分解 　　　　第二首mv副歌8個八拍動作教學

19 課程進度與內容 第十五週　 　　　　New jazz基礎律動 　　　　Reggae進階動作 　　　　mv舞蹈動作分解 　　　　第二首mv間奏 4個八拍動作教學

20 課程進度與內容 第十六週　 　　New jazz基礎律動 　　Reggae進階動作 　　第二首mv整首舞碼完成

21 課程進度與內容 第十七週　 　　　　綜合舞蹈風格複習 　　　　Mv舞碼複習

22 課程進度與內容 第十八週　 　　　　分組驗收 　　　　期末呈現 　　　　分享心得