中學生體能活動模式 教育局體育組 2010.10.13.

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1 中學生體能活動模式 教育局體育組

2 簡報大綱 體能活動量建議 中學生體適能調查結果 幫助學生發展活躍生活模式的策略

3 體能活動量建議 體育委員會轄下社區體育事務 委員會訂定的「基礎指標」： 每星期3 天、每天累積至少 3 0分鐘中等或劇烈強度的體 能活動

4 體能活動量建議 世界衛生組織於2010年發表的「關於身體活 動有益健康的全球建議」：
青少年（5-18歲）- 每天60分鐘中等強度到 高強度的身體活動，應與發育相適應並涉 及各種活動。

5 教育局2009/10學年的中學生體適能調查 研究對象： 調查內容：
6,973(3,588男、3,385女)名來自29所學校的中一至中七級學生 年齡介於11至22歲； 調查內容： 身高、體重、體脂百分比(生物電子抗阻、皮摺厚度) 柔軟度(坐地前伸)、肌力(掌上壓、斜身引體)、肌耐力(仰臥起坐)、 心肺耐力(九分鐘耐力跑 / 步行、漸進式心肺耐力跑) 體能活動量、對體育活動的態度、不進行體育活動的原因、靜態 活動量、飲食及睡眠狀況、父母體育活動量

6 學生體適能及對體育態度研究計畫 (中學, 2009/10) 學生進行體能活動模式
學生體適能及對體育態度研究計畫 (中學, 2009/10) 學生進行體能活動模式

7 27.3% 在過去一年內，除了上學校的體育課外，每星期平均有多少天能夠累積30分鐘或以上的中等強度體能活動或劇烈體能活動 頻次 百分比 沒有
1290 19.8 1 至 2 天 3447 52.8 3 至 4 天 1223 18.7 5 至 6 天 303 4.6 每天 262 4.0 27.3%

8 17.8% 在過去一年內，除了上學校的體育課外，每星期平均有多少天能夠累積60分鐘或以上的中等強度體能活動或劇烈體能活動 頻次 百分比 沒有
2316 35.5 1 至 2 天 3040 46.6 3 至 4 天 773 11.8 5 至 6 天 225 3.4 每天 171 2.6 17.8%

9 47.3% 在過去一年內，除了上學校的體育課外，每星期平均有多少天參與運動訓練 頻次 百分比 沒有 1665 52.7 1 至 2 天
1169 37.0 3 至 4 天 249 7.9 5 至 6 天 52 1.6 每天 25 0.8 47.3% 10.3%

10 在過去一年內，在平常上學的日子中(不計算週未/假日)，每天進行屏幕式娛樂活動的時間
沒有 2.6% 少於1小時 10.6% 1 小時 19.7% 2 小時 26.1% 3 小時 18.2% 4 小時 8.8% 5 小時 4.0% 6 小時或更多 10.1% 13.2%

11 有關參與體育活動的效果對學生重要性 排序 平均數(標準差) Maintaining a healthy body (保持良好的健康和體魄)
1 4.04 (+0.82) Weight control (控制體重) 2 3.87 (+0.92) Cultivating sportsmanship (培養運動精神) 3 3.81 (+0.87) Cultivating the habit of regular exercise (養成閒暇運動的習慣) 4 3.74 (+0.83) Meeting the daily needs (鍛鍊體能以應付日常需要) 5 3.69 (+0.78) Being happy (感到快樂) 6 3.63 (+0.86) Developing different sport skills (發展不同的運動技能) 7 3.60 (+0.87) Enhancing self-confidence (增強自信心) 3.60 (+0.86) Cultivating the ability in self-cognition (培養自我認知的能力) 9 3.58 (+0.86) Cultivating the ability in maintaining stable emotion (培養穩定情緒的能力) 10 3.57 (+0.87)

12 影響學生參與體育活動的因素 排序 平均數(標準差) Too tired to participate (太疲累) 1
3.95 (+1.53) Bad weather (天氣差) 2 3.90 (+1.55) Lack of time (不夠時間) 3 3.90 (+1.60) Too lazy (自己太懶) 4 3.82 (+1.60) Too busy (太忙) 5 3.81 (+1.59) Physical activity leads to muscle soreness (體育活動導致肌肉酸痛) 6 3.77 (+1.52) Health problem (健康問題) 7 3.62 (+1.68) No friend participate in physical activity (朋友沒有參加) 8 3.57 (+1.57) No suitable venues in the community (附近沒有合適的場地) 9 3.54 (+1.65)

13 學生對以下句子敘述的感覺 排序 平均數(標準差)
Physical activity participation makes me feel happy (參與體育活動使我開心) 1 3.66 (+0.92) Physical activity is interesting (體育活動很有趣味) 2 3.65 (+0.94) I always try my best when I participate in physical activity (在參與體育活動時，我常常盡我所能) 3 3.64 (+0.87) When I participate in physical activity, I totally devote myself in it (在參與體育活動時，我全情投入) 4 3.64 (+0.88) I love physical activity (我喜歡體育活動) 5 3.63 (+0.97) Physical activity participation relaxes my body and mind (參加體育活動讓我身心舒暢) 6 3.60 (+0.84) Physical activity participation makes me feel free and easy (參加體育活動，給我輕鬆的感覺) 7 3.54 (+0.91) Physical activity participation makes me feel fresh and full of energy (參加體育活動，能令我活力充沛及精神飽滿) 8 3.53 (+0.91) Physical activity induces my interest in ongoing participation (體育活動引發我持續參與的興趣) 9 3.50 (+0.93) I like to keep my body in active state (我喜歡我的身體經常在活動狀態中) 10 3.48 (+0.90)

14 協作研究及發展（「種籽」)計畫 2010 - 2011 360°向學生推廣健康生活
1. 提高意識 2. 加強認知 3. 舉辦活動 4. 提升能力 5. 創造條件 6. 支持與獎勵 C. 知識和 概念 B. 價值和 信念 A. 技能和行動 全校性推廣 學校政策 健康生活模式 家校合作 其他策略

15 多謝! 查詢： 電郵 電話